婚姻问题咨询(你会选择心理咨询吗)
资讯
2023-12-03
475
1. 婚姻问题咨询,你会选择心理咨询吗?
【人鱼薇沫】我也有很多问题,轻度抑郁症,我不会去看心理医生。
一、看心理医生的作用就是把负面情绪当垃圾倒掉这也是为了缓解,达到身心平衡。
但想要身心平衡的办法有许多种,未必非要看心理医生。
因为心中有许多事并不想让别人知道,说出来也无济无事,只会徒增烦恼。
以前也试过和网上陌生的朋友聊天,把不好的情绪发泄一下,可是过后会感觉更加的空,整个人的都空的轻飘飘,并未解决实际烦恼,所以感觉没什么用处。
二、想要解压去负的办法可以借鉴一下1.试试读读心理方面的书。
找到自己的问题,看看专家是如何建议,如何分解的。
治标不治本的心理问题,只是浪费时间,不若找到原始问题,从根来解决。
2.许多心理问题是身心不能平衡所造成的。
所谓身心不平衡,白话就是想的太多,做的太少,大脑思考问题过多,身体却跟不上,可以多做做运动,瑜伽、跑步、呼吸、冥想,都会有效缓解。
学会用腹式呼吸,可以多吸入3倍量的氧气,人身体内部的氧气多了,就会感觉舒适、平缓,对于紧张和压力,也会很好的缓解,如果能利用冥想达到更高的层次,就能脱离暂时的烦恼。
3.分散注意力
有的时候过于注重一件事的影响,就会带来负面的生活。
我因为学习写作,没有调整后自己的心态,导致生活和身体都受了影响。
后来经过冥想,我终于明白,过于专注结果,反而影响了我享受写作本身所带来的快乐。于是我转移了注意了,把注意放在写作这件事的本身上,只体会能带来的好处,不去想能不能长粉或是赚钱,我就快乐多了,也简单多了。
4.找一些爱好
当我写不下去,或是烦躁的时候,就去做做手工,看一眼喜剧片或是听一些禅乐,都能让我心烦意乱的情绪有所缓解。
如何实在撑不下去,或是你的知识不足以缓解心态,整个人崩了,也有可能是身体内部的病变,这时候就真得去看医生了,如果开药,可能试着吃些中药,没有依赖性。
我妹妹是重度抑郁症,吃了中药后能正常工作了,这个还是要看自己的意志是否坚定,心性更重要的。
2. 婚姻破裂该怎么挽回?
— " 婚姻这道题,你害怕答错吗? "
说到婚姻,大家就会想到钱钟书先生的比喻:围城。城外的人想进来,城里的人想出去。
这也说明了一个现象,在婚姻中,难免是会有触礁的时候的。所以很多人会觉得失望,想要逃离。其实,逃离没有任何实质的作用,因为问题还是存在的。那遇到婚姻问题,又该如何解决呢?
我们也许经常听到身边的朋友,对热搜新闻发表评论:我要是谢杏芳我就不要林丹;我要是丫丫,就让陈思诚滚蛋。人就是因为离婚的代价太低,所以对待婚姻不忠诚,在婚姻这样忍,什么时候是个头啊……确实得承认,现在的人对于婚姻的态度还是有很大转变的。
下面是一个学员小李的讲述:
我和老婆结婚8个月,但是现在却过不下去了,我们就要离婚了!我们恋爱了5年,5年的时间里都好好的,自然而然的就结婚了。
结婚后,我想要个孩子,这不就是结婚以后该干的吗?可是她却说我把她当成生孩子的机器!再后来,我们两个人三天一大吵,两天一小吵,这样的婚姻都让我们感到疲倦。她整天就会说我不爱她了,结婚算是我把她“骗”到手了。我也对她经常和朋友出去玩很不满意,总想看她的微信。有一天正偷看的时候,她发现了,这一下子她是非离婚不可了……
其实小李是从心里不想离婚的,他们之间并没有不可调和的矛盾,婚姻也是有办法挽回的。怎样做,才能够挽救婚姻呢?
当你挽回婚姻时,没有任何方向,没有章法的时候,就会越想要挽回,却又把对方推得更远。除了找专业的老师来帮你挽回,以下的几点你也要学会!
<1> 适应婚姻里的改变
恋爱的时候,两个人有着彼此独立的家庭,独立的经济和自由的空间。但当两个人结婚后,在婚姻的关系里,就会有更多的地方需要磨合。举一个很简单的例子:恋爱的时候,男朋友的买的99朵玫瑰是惊喜和浪漫,而在婚姻中,老公买的99朵玫瑰可能是老婆眼里的人民币。
婚姻本就和爱情不一样,在踏入婚姻的殿堂后,就要做好适应婚姻里很多角色改变的准备。不要用结婚前不是这样的,怎么结婚以后就变了,去不平、疑惑和抱怨,要去接受和适应。
婚姻不是有矛盾了就离开,而是有问题了修补、挽救。
<2> 加强沟通、注意态度
生活在一个屋檐下的人,被时间磨没了耐心,希望自己一个眼神对方就能够懂,眉目间传的变成了需求和愤怒。在婚姻中,经营成功者在和伴侣的沟通上是融洽的。有很多学员找到老师说:“我想挽救婚姻 ,也想和他好好沟通,但是一开口表达出来的不是我想说的意思,明明想好好沟通,却又变成了大吵一架。”
婚姻中的沟通,不是辩论赛,要辩论出是甲方胜利了还是乙方说赢了。婚姻中的沟通是在平和的态度下,双方平等地交流自己的想法,这种沟通是倾诉和换位思考。
沟通的目的不是说赢了对方,而是去理解对方的想法。
<3> 遵从内心
婚姻出现了问题,要遵从自己内心的选择,是挽回还是放弃,不要冲动的做任何一个决定。
多少人说:“谢杏芳这个傻女人,怀孕中出轨的男人还要!”老师则是认为,这跟你有什么关系呢?婚姻中的底线每个人是不同的。别人看到的是婚姻中的毒瘤,但是这个毒瘤影响婚姻的健康吗?是恶性的还是良性的,就需要自身去判断。千万不要做会让自己后悔的冲动决定。
在婚姻出现问题的时候,也不要只把过错归于对方,婚姻是双方经营的,经营不好双方都是有问题的,要发现自己的问题,这样的话,即使离开了,下一段感情中你才不会犯同样的错误。
微信公众号:蜕变爱情顾问(tuibianlove)
提供丰富的情感内容,帮助脱单、恋爱、挽回、经营感情,收获爱情从蜕变开始。
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!
1. 婚姻问题咨询,你会选择心理咨询吗?
【人鱼薇沫】我也有很多问题,轻度抑郁症,我不会去看心理医生。
一、看心理医生的作用就是把负面情绪当垃圾倒掉这也是为了缓解,达到身心平衡。
但想要身心平衡的办法有许多种,未必非要看心理医生。
因为心中有许多事并不想让别人知道,说出来也无济无事,只会徒增烦恼。
以前也试过和网上陌生的朋友聊天,把不好的情绪发泄一下,可是过后会感觉更加的空,整个人的都空的轻飘飘,并未解决实际烦恼,所以感觉没什么用处。
二、想要解压去负的办法可以借鉴一下1.试试读读心理方面的书。
找到自己的问题,看看专家是如何建议,如何分解的。
治标不治本的心理问题,只是浪费时间,不若找到原始问题,从根来解决。
2.许多心理问题是身心不能平衡所造成的。
所谓身心不平衡,白话就是想的太多,做的太少,大脑思考问题过多,身体却跟不上,可以多做做运动,瑜伽、跑步、呼吸、冥想,都会有效缓解。
学会用腹式呼吸,可以多吸入3倍量的氧气,人身体内部的氧气多了,就会感觉舒适、平缓,对于紧张和压力,也会很好的缓解,如果能利用冥想达到更高的层次,就能脱离暂时的烦恼。
3.分散注意力
有的时候过于注重一件事的影响,就会带来负面的生活。
我因为学习写作,没有调整后自己的心态,导致生活和身体都受了影响。
后来经过冥想,我终于明白,过于专注结果,反而影响了我享受写作本身所带来的快乐。于是我转移了注意了,把注意放在写作这件事的本身上,只体会能带来的好处,不去想能不能长粉或是赚钱,我就快乐多了,也简单多了。
4.找一些爱好
当我写不下去,或是烦躁的时候,就去做做手工,看一眼喜剧片或是听一些禅乐,都能让我心烦意乱的情绪有所缓解。
如何实在撑不下去,或是你的知识不足以缓解心态,整个人崩了,也有可能是身体内部的病变,这时候就真得去看医生了,如果开药,可能试着吃些中药,没有依赖性。
我妹妹是重度抑郁症,吃了中药后能正常工作了,这个还是要看自己的意志是否坚定,心性更重要的。
2. 婚姻破裂该怎么挽回?
— " 婚姻这道题,你害怕答错吗? "
说到婚姻,大家就会想到钱钟书先生的比喻:围城。城外的人想进来,城里的人想出去。
这也说明了一个现象,在婚姻中,难免是会有触礁的时候的。所以很多人会觉得失望,想要逃离。其实,逃离没有任何实质的作用,因为问题还是存在的。那遇到婚姻问题,又该如何解决呢?
我们也许经常听到身边的朋友,对热搜新闻发表评论:我要是谢杏芳我就不要林丹;我要是丫丫,就让陈思诚滚蛋。人就是因为离婚的代价太低,所以对待婚姻不忠诚,在婚姻这样忍,什么时候是个头啊……确实得承认,现在的人对于婚姻的态度还是有很大转变的。
下面是一个学员小李的讲述:
我和老婆结婚8个月,但是现在却过不下去了,我们就要离婚了!我们恋爱了5年,5年的时间里都好好的,自然而然的就结婚了。
结婚后,我想要个孩子,这不就是结婚以后该干的吗?可是她却说我把她当成生孩子的机器!再后来,我们两个人三天一大吵,两天一小吵,这样的婚姻都让我们感到疲倦。她整天就会说我不爱她了,结婚算是我把她“骗”到手了。我也对她经常和朋友出去玩很不满意,总想看她的微信。有一天正偷看的时候,她发现了,这一下子她是非离婚不可了……
其实小李是从心里不想离婚的,他们之间并没有不可调和的矛盾,婚姻也是有办法挽回的。怎样做,才能够挽救婚姻呢?
当你挽回婚姻时,没有任何方向,没有章法的时候,就会越想要挽回,却又把对方推得更远。除了找专业的老师来帮你挽回,以下的几点你也要学会!
<1> 适应婚姻里的改变
恋爱的时候,两个人有着彼此独立的家庭,独立的经济和自由的空间。但当两个人结婚后,在婚姻的关系里,就会有更多的地方需要磨合。举一个很简单的例子:恋爱的时候,男朋友的买的99朵玫瑰是惊喜和浪漫,而在婚姻中,老公买的99朵玫瑰可能是老婆眼里的人民币。
婚姻本就和爱情不一样,在踏入婚姻的殿堂后,就要做好适应婚姻里很多角色改变的准备。不要用结婚前不是这样的,怎么结婚以后就变了,去不平、疑惑和抱怨,要去接受和适应。
婚姻不是有矛盾了就离开,而是有问题了修补、挽救。
<2> 加强沟通、注意态度
生活在一个屋檐下的人,被时间磨没了耐心,希望自己一个眼神对方就能够懂,眉目间传的变成了需求和愤怒。在婚姻中,经营成功者在和伴侣的沟通上是融洽的。有很多学员找到老师说:“我想挽救婚姻 ,也想和他好好沟通,但是一开口表达出来的不是我想说的意思,明明想好好沟通,却又变成了大吵一架。”
婚姻中的沟通,不是辩论赛,要辩论出是甲方胜利了还是乙方说赢了。婚姻中的沟通是在平和的态度下,双方平等地交流自己的想法,这种沟通是倾诉和换位思考。
沟通的目的不是说赢了对方,而是去理解对方的想法。
<3> 遵从内心
婚姻出现了问题,要遵从自己内心的选择,是挽回还是放弃,不要冲动的做任何一个决定。
多少人说:“谢杏芳这个傻女人,怀孕中出轨的男人还要!”老师则是认为,这跟你有什么关系呢?婚姻中的底线每个人是不同的。别人看到的是婚姻中的毒瘤,但是这个毒瘤影响婚姻的健康吗?是恶性的还是良性的,就需要自身去判断。千万不要做会让自己后悔的冲动决定。
在婚姻出现问题的时候,也不要只把过错归于对方,婚姻是双方经营的,经营不好双方都是有问题的,要发现自己的问题,这样的话,即使离开了,下一段感情中你才不会犯同样的错误。
微信公众号:蜕变爱情顾问(tuibianlove)
提供丰富的情感内容,帮助脱单、恋爱、挽回、经营感情,收获爱情从蜕变开始。
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!