对视恐惧症(余光恐惧症是什么)
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2023-11-29
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1. 对视恐惧症,余光恐惧症是什么?
余光恐惧症属于社交恐惧症中的一种。当一个人看着一个人或某物时,会感觉到他无法控制地同时看着他旁边的人或事物。注意力总是被眼角旁边的人或事物吸引,不能自由地移动他的眼睛。在这种恐惧心理状态下,一个人会更加关注自己的眼角,更有可能产生焦虑
2. 不敢和别人对视?
感谢邀请!
久妈认为,不敢和别人对视,其实是很多人都有的问题。特别是对于情感表达比较含蓄的中国人来说,这是很普遍的情况。不敢和别人对视,最大的原因是回避,我们其实大都不愿意暴露我们的内心,甚至不敢面对自己的真实情感。看到这个问题,我忽然想起几年前一个很火的综艺节目。
节目中要求亲人(夫妻、父母与子女)保持一段时间的对视。如果你也看过这个节目,便会知道,很少有人能坚持到半分钟。对视的两人,要么感动对流泪,要么深情地拥抱;要么就是尴尬地避开对方的目光。
为什么,一场短暂的对视,会勾起那么大的情绪反应呢?
目光与目光对视,是一架穿越时空的桥梁,连接彼此的灵魂。眼睛是心灵的窗户。
真的,如果你和你爱着的人,保持哪怕是10秒钟的对视,都会觉得象是过了很久很久。
我们,除了在热恋的时候,其余时间已经很难和什么人进行那么深的对视了。
而我们担心的、惶恐的,其实就是这种连接到灵魂深处的对视吧。因为那是一种全然的坦露,不设防的连接。
我自己也不太敢和亲近的人对视,怕情绪决堤。当我和父母对视的时候,哪怕只是短暂的一下下。我也会觉得这对我来说,象是借着他们的眼睛,经历了他们的前半生。想想,会看到什么?沧桑、慈爱、有种孤独感。我不知道还有些什么,就会觉得内心情绪涌动,眼泪就想夺眶而出。可是,我没有去拥抱他们,不太习惯。真的,只有当自己也成为了母亲之后,才更加明白父母的艰辛与不易,才理解他们的爱与哀愁。
仓促地转移目光,转移话题,在内心轻轻地叹息,爸妈,真的是开始老了啊!
当我和爱人对视的时候,我会陷入回忆,从相识到相恋再到磕磕绊绊的婚姻生活,很多记忆会尘沙泛起,有种史海勾沉的错觉。往事历历,涌上心头。需要强大的力量才能控制住落泪的冲动。
正因为我们的情感太内敛,所以会回避和家人的深情对视。
如果可以,我们倒不妨试着克服一下心理的障碍,认真的,和家人进行一场对视,我相信,你会看见爱,也会遇见理解。
社交礼仪中,不提倡与人对视。他们不属于你需要“灵魂对视”的人。这是一种社交场合的礼貌,通常是不与人通视的,即使是“看”着对方,也只是眼神落在对方面部的三角区,是一种“对视”的错觉。
在社交场合,工作场合与人“对视”,会被视为是一种“挑战”,有明显的质疑、挑衅施加压力的意味。正常情况下,在社交场合的“对视”,是不必要的。除非对方以目光直视“挑战”你,那你就以眼还眼呗!不过,如果你还是不敢的话,也不用担心,是可以训练的。
我是久妈,二级心理咨询师,正面管教和亲子阅读实践者;养生、朗诵、音频制作发烧友,喜欢很多不务正业的事情。希望能够做一个对别人有帮助的人。
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3. 你有过社交恐惧症吗?
每个人都是渴望交往的,以获得精神上的满足。有些人遇到生人脸就红,神经处于非常紧张的状态,患者通常想象自己吓唬自己,这就是社交恐惧症。社交恐惧症是一种心因性疾病导致的心理疾病。
一、社交恐惧症是一种强迫性的恐怖情绪。在与人交往时产生恐惧症,如何克服?01.改善自己的性格
患有社交恐惧症的人的性格大都是内向的,应当改善自己的性格先,积极的参与各种活动,尝试主动与同伴或陌生人的交往,逐渐去掉胆怯,恐惧,害羞的心理,把自己培养成积极乐观,开朗的性格。
02.树立自信,消除自卑心理。
正确的认识自己。相信自己,积极的暗示自己别人是不会把目光投向于我自己,不会时时关注我,我只要做好自己,摆脱掉别人在意考虑自己的思维。只有做到相信自己,消除自卑的心理你才能与别人交往中感觉到快乐,自在。
03.掌握社交知识
虽然你懂得社交的重要性,但是有关的社交技巧与知识并不全面掌握,需要学习相关的心理学,传播学,社会学,阅读相关的书籍,对于预防心病是非常有用的。
04.系统脱敏疗法
方法是这样的:先用轻微的较弱的刺激,在逐渐增强刺激的强度,使焦虑不安的患者没有出现行为失常,逐渐增强,使达到矫正行为失常的目的。先与家里人接触起,再与亲朋好友接触,然后再到一般的熟人接触,最后到陌生人接触,一步一步引导脱敏,达到每个阶段给自己奖励和表扬,使其巩固。
05.社交模拟演练
在家可以对着镜子作演练,自问自答的方式。在训练的过程中注意自己的语速,表情,训练几次。内心告诉自己我是最棒的,我相信自己,我一定能克服社交障碍,别人能够做到的事情我也是可以的。
06.保持积极乐观向上的心态
在社交的过程中,不要过于害怕,与人交谈时保持放松的心态,就是交谈而已,不把对方看成是与自己有天壤之别的差距。人是社会的群体,当然离不开社交的需求,自然的沟通,保持良好的心态。
结语:有社交恐惧症学会去克服,调整好心态,相信自己,交流多了自然不会出现胆怯,害羞,恐惧的心理。
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4. 亲密恐惧症?
亲密,也会患上恐惧的症候。当他的拥抱向你袭来,有多少女人的心正瑟瑟发抖?缘何?这叫做亲密恐惧症。另外,现代社会越来越多的人开始习惯于“圈子”,而这种“圈子”概念的排他性非常强,对圈子外的事物注意保持距离,恐惧过度亲密。 所谓亲密关系,指的并不单纯是爱情或异性间的情感,而是泛指友情和各类社交关系。亲密恐惧症的主要表现是注意保持距离,拒绝过度亲密,很难融入某个圈子。 无论是指爱情或异性间的情感,还是指友情和各类社交关系。所谓的亲密恐惧症实际上很多时候是在围绕“自我意识”做文章。亲密恐惧症并不是通常所说的社交恐惧症,怕与人见面谈话、见人就紧张、面红耳赤等症状,相反有时候这些人会在人群中表现出更外向、更大大咧咧等行为,这些行为表象实际上带有很强的潜意识里的“自我捍卫“,它通过主动选择来避免被动态势。 有些人在人际交往中会表现出一种焦虑感,渴望与他人建立亲密关系,又担心他人不回应自己的感情付出,导致情绪上的焦虑和矛盾,慢慢就会倾向于回避社交、回避亲密关系,这种情况会让性格比较保守的人更难与人建立亲密关系。 其实,无论性格如何,与人建立各种不同程度的亲密关系都是为了摆脱孤独。而今,当不安全感,厌恶感给人们带来的烦恼大于孤独时,则容易表现为情愿选择与人群保持一定距离和避免与人建立亲密关系带来的麻烦——缺乏私密性、没有安全感、不公平对待等等。对亲密关系的恐惧其实不是我们不再惧怕孤独了,而是让我们惧怕的不仅仅是孤独。 心理案例主人公:公司职员小米 谈到亲密关系,我总是会想起大学时候周末去舞会跳舞。对每个邀请我做舞伴的人,我都诚惶诚恐地努力配合,可每一次都会踩对方的脚——踩每个人的脚。所有的这些人都带着容忍的微笑跟我说“没事没事”,但这个结果更让我羞愧加恼怒,被邀请简直成了我的噩梦。只有蹦迪我喜欢——我只会自得其乐,不会琴瑟相谐。 从陌生人到朋友,对我一直就不是件难事。但从一般朋友到亲密朋友,只有几个人到达了这一地步,这几个人都是同事,与我在一起相处了十几年,厮混了十几年。而别的人,有许多我真的很想和他们更近一些,但当他们靠到足够近时,我就开始紧张,开始害怕,开始如当年被邀请做舞伴时一样诚惶诚恐,最后都会拔腿逃开。 配合别人是一件巨大的难事,可能打内心里我太想取悦别人了,而这个想法又对我构成巨大压力,让我无法自处,所以干脆放弃。 建议:不要一味压抑自身需求 在亲密关系的互动中,如果一味压抑自身需求,将使得艰难建立的亲密关系徒有其表,无法满足自己的沟通需要。另一方面,亲密关系的对方最终会察觉这种所谓的“迎合”,而感觉到一种“不真实感”,甚至认为是一种欺骗,因为这种对自我的忽视使对方也丧失了亲密的“主体”,所以应该勇敢地表达自己,自然会吸引那些真正的志趣相投的人发展健康的亲密关系。 另外,在人际交往中缺乏安全感,可能是一个人幼年遭遇过被自己的亲人拒绝的痛苦,他的潜意识当中会产生对亲密关系的惧怕,为了避免遭遇被拒绝,他们可能采取疏离或拒绝与对方发展过于亲密的关系等方式以使自己获得安全感。 当事人可以加强自我觉察,或尝试寻找心理动力取向的心理咨询师的帮助,自我成长,了解自己这一行为模式的背后原因。
5. 为什么不敢直视对方的眼睛?
不敢直视对方的眼睛是一种社交焦虑的表现,通常是因为担心被别人评价、批评或者拒绝。这种焦虑可能会导致人们在社交互动中感到不自在和紧张,从而避免直接与他人进行眼神交流。
以下是一些可能导致不敢直视对方眼睛的原因:
1. 自我意识感:有些人可能会过于关注自己的外表、言行举止等方面,以至于感到自己不够自信或自我意识过强。这种自我意识感可能会导致他们不敢直视别人的眼睛。
2. 社交焦虑:一些人可能会担心自己的言行举止会被别人评价或批评,或者担心自己的外貌或形象不够好。这种焦虑可能会导致他们不敢直视别人的眼睛。
3. 缺乏自信:有些人可能会感到自己缺乏自信,或者缺乏与他人交流的技能,这可能会导致他们不敢直视别人的眼睛。
4. 文化背景:在一些文化中,直接注视别人的眼睛可能被视为不尊重或者不礼貌的行为。这种文化背景可能会影响一些人的社交行为。
如果你感到不敢直视别人的眼睛是一种困扰,可以尝试一些方法来缓解这种焦虑,比如通过练习社交技能、增强自信心、寻求心理咨询等。
6. 社交恐惧症是一种心理疾病吗?
社交恐惧是心理疾病,心疗案例
曾经怕见人,如今开朗活泼。
李灿(化名),男,今年17岁,家住涧西区。在学校里,李灿和同学们一起有说有笑,回家也乐意和父母沟通。可就在半年前,他还处在自卑、焦虑的状态下,生活、学习也随之一团糟。
自述 不愿和人说话,不愿到人多的地方,常感到恐惧
两年前,我跟着父母从南阳来到洛阳读高中。我从小内向,不爱说话,有点儿怕见人,这两年情况有所加重。我不敢在课堂上发言,注意力不集中,不愿参加学校组织的集体活动,也不愿去商场买东西。老师在讲台上讲课,我不敢抬头看,总感觉老师在盯着我。走在路上,我感觉别人都在看我、议论我,焦虑又害怕。我看过医生,吃过四个月的药,可不管用。
剖析 自责、对比,产生自卑感
洛阳东方心理学研究所心理咨询师认为:李灿患的是“恐人症”,即害怕见人的一种心理障碍,在青年学生中尤为多见。这类患者一般表现为在他人面前不敢说话,神情紧张、脸红、心跳、不敢与人对视,自己明知这样做没有必要,却不能自控,内心极为痛苦。
患上“恐人症”与长期的生活习惯和心理习惯有关。当我们和别人交往时,做了一件感觉不爽快的事,讲了一句不讨人喜欢的话,自我意识立刻跳出来责备自己:“你为什么办事不漂亮?”“你为什么讲话让人不高兴?”当我们看见一个演讲者在讲台上口若悬河、滔滔不绝地演讲时,自我意识又跳出来责备:“我为啥没有这样好的口才?”“我为啥没有这么丰富的知识?”遇到不顺心的事就责备自己,遇到高人就想成为那个高人。自责、对比,想成为别人,在这样的心理暗示下产生自卑感,结论是“我不如别人”。于是,不愿和人说话,远离他人,久而久之,就患上了“恐人症”。
自我接受和锻炼让焦虑自然消失
咨询 心理咨询师给李灿提出了两种解决方法。
第一种方法,自我接受和锻炼。
首先,不要谴责自己。学会接受自己,转变观念欣赏自己,要有我是独一无二的自信。从外地到洛阳上学,学习成绩还在许多同学之上,这就是我的优势所在。如果能够接受自己,欣赏自己,面对现实,焦虑就会减轻。
其次,接受焦虑害怕症状。之所以有害怕情绪,是因为见到他人时,头脑中产生的一种虚妄念头。不要逃避症状、和症状作斗争,而是接受症状、知道症状、体验症状,症状在你的接受和体验中就会消失。
最后,锻炼自己。多到商场、广场等人多的地方转转,多和老师、同学说话,告诉自己我在走路、我在看商品、我在买东西,在和别人说话、相处中如果感到焦虑害怕,要勇敢地面对现实,知道自己在焦虑害怕,接受焦虑害怕的状态。
第二种方法,“心神合一”法。静静坐下来,把自我意识的关注点放在身体上,感受自己身体的存在,感受身体的每一个部位,不为外界所动,做到心态平和。每天练习两次,经过练习,记住这种感觉,并平静对待别人对你的议论,症状就会逐渐减轻。
按照心理咨询师的建议,经过3个月的调节,李灿的“恐人症”基本消失。
专家解析
张作礼 洛阳东方心理学研究所理事长、所长
不少学生会在初中、高中时出现心理问题,这并不奇怪,主要表现为:不愿上学、害怕考试、害怕成绩下降、思想不集中、胡思乱想,由此引起焦虑害怕,甚至恐惧,这些症状用开导、劝说是不能解决根本问题的。发现孩子有这种症状,家长应该重视起来。其实,解决这些问题并不难,用东方文化的智慧,比如用“心神合一”等方法,接受焦虑、感受焦虑,经过练习、体验、感悟,焦虑就会慢慢消失。
■洛阳东方心理学研究所 成立于2013年2月,集心理学研究和心理咨询于一体,在实践中运用传统文化中的东方智慧和心理体验,揭示出心理规律,创立了独立的、系统的、完整的、具有中国特色的东方心理学学科体系。
业务范围:东方心理学研究、心理咨询、心理咨询师培训和心理公益讲座。
7. 听别人说话也不敢看别人眼睛这是为什么?
谢谢邀请其实我本人就是一个在谈话过程当中,不敢抬眼的典型。网上呢他们叫这种心理状态的话,叫做社交恐惧症,或者社交焦虑症。我自己觉得主要是在没话可说的时候。和对方的眼神相接触的话,会带来尴尬的,然后底下就更不知道该怎么交流了。如果是碰到熟人的话,一般不会出现这种情况。通常是在和陌生人交流的过程当中,或者没话找话说的时候会出现这种状态。但是随着我一段时间和陌生人交流比较多之后这种情况就有所缓解我说话就比较顺畅眼神也可以和对方有所互动。
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1. 对视恐惧症,余光恐惧症是什么?
余光恐惧症属于社交恐惧症中的一种。当一个人看着一个人或某物时,会感觉到他无法控制地同时看着他旁边的人或事物。注意力总是被眼角旁边的人或事物吸引,不能自由地移动他的眼睛。在这种恐惧心理状态下,一个人会更加关注自己的眼角,更有可能产生焦虑
2. 不敢和别人对视?
感谢邀请!
久妈认为,不敢和别人对视,其实是很多人都有的问题。特别是对于情感表达比较含蓄的中国人来说,这是很普遍的情况。不敢和别人对视,最大的原因是回避,我们其实大都不愿意暴露我们的内心,甚至不敢面对自己的真实情感。看到这个问题,我忽然想起几年前一个很火的综艺节目。
节目中要求亲人(夫妻、父母与子女)保持一段时间的对视。如果你也看过这个节目,便会知道,很少有人能坚持到半分钟。对视的两人,要么感动对流泪,要么深情地拥抱;要么就是尴尬地避开对方的目光。
为什么,一场短暂的对视,会勾起那么大的情绪反应呢?
目光与目光对视,是一架穿越时空的桥梁,连接彼此的灵魂。眼睛是心灵的窗户。
真的,如果你和你爱着的人,保持哪怕是10秒钟的对视,都会觉得象是过了很久很久。
我们,除了在热恋的时候,其余时间已经很难和什么人进行那么深的对视了。
而我们担心的、惶恐的,其实就是这种连接到灵魂深处的对视吧。因为那是一种全然的坦露,不设防的连接。
我自己也不太敢和亲近的人对视,怕情绪决堤。当我和父母对视的时候,哪怕只是短暂的一下下。我也会觉得这对我来说,象是借着他们的眼睛,经历了他们的前半生。想想,会看到什么?沧桑、慈爱、有种孤独感。我不知道还有些什么,就会觉得内心情绪涌动,眼泪就想夺眶而出。可是,我没有去拥抱他们,不太习惯。真的,只有当自己也成为了母亲之后,才更加明白父母的艰辛与不易,才理解他们的爱与哀愁。
仓促地转移目光,转移话题,在内心轻轻地叹息,爸妈,真的是开始老了啊!
当我和爱人对视的时候,我会陷入回忆,从相识到相恋再到磕磕绊绊的婚姻生活,很多记忆会尘沙泛起,有种史海勾沉的错觉。往事历历,涌上心头。需要强大的力量才能控制住落泪的冲动。
正因为我们的情感太内敛,所以会回避和家人的深情对视。
如果可以,我们倒不妨试着克服一下心理的障碍,认真的,和家人进行一场对视,我相信,你会看见爱,也会遇见理解。
社交礼仪中,不提倡与人对视。他们不属于你需要“灵魂对视”的人。这是一种社交场合的礼貌,通常是不与人通视的,即使是“看”着对方,也只是眼神落在对方面部的三角区,是一种“对视”的错觉。
在社交场合,工作场合与人“对视”,会被视为是一种“挑战”,有明显的质疑、挑衅施加压力的意味。正常情况下,在社交场合的“对视”,是不必要的。除非对方以目光直视“挑战”你,那你就以眼还眼呗!不过,如果你还是不敢的话,也不用担心,是可以训练的。
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3. 你有过社交恐惧症吗?
每个人都是渴望交往的,以获得精神上的满足。有些人遇到生人脸就红,神经处于非常紧张的状态,患者通常想象自己吓唬自己,这就是社交恐惧症。社交恐惧症是一种心因性疾病导致的心理疾病。
一、社交恐惧症是一种强迫性的恐怖情绪。在与人交往时产生恐惧症,如何克服?01.改善自己的性格
患有社交恐惧症的人的性格大都是内向的,应当改善自己的性格先,积极的参与各种活动,尝试主动与同伴或陌生人的交往,逐渐去掉胆怯,恐惧,害羞的心理,把自己培养成积极乐观,开朗的性格。
02.树立自信,消除自卑心理。
正确的认识自己。相信自己,积极的暗示自己别人是不会把目光投向于我自己,不会时时关注我,我只要做好自己,摆脱掉别人在意考虑自己的思维。只有做到相信自己,消除自卑的心理你才能与别人交往中感觉到快乐,自在。
03.掌握社交知识
虽然你懂得社交的重要性,但是有关的社交技巧与知识并不全面掌握,需要学习相关的心理学,传播学,社会学,阅读相关的书籍,对于预防心病是非常有用的。
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方法是这样的:先用轻微的较弱的刺激,在逐渐增强刺激的强度,使焦虑不安的患者没有出现行为失常,逐渐增强,使达到矫正行为失常的目的。先与家里人接触起,再与亲朋好友接触,然后再到一般的熟人接触,最后到陌生人接触,一步一步引导脱敏,达到每个阶段给自己奖励和表扬,使其巩固。
05.社交模拟演练
在家可以对着镜子作演练,自问自答的方式。在训练的过程中注意自己的语速,表情,训练几次。内心告诉自己我是最棒的,我相信自己,我一定能克服社交障碍,别人能够做到的事情我也是可以的。
06.保持积极乐观向上的心态
在社交的过程中,不要过于害怕,与人交谈时保持放松的心态,就是交谈而已,不把对方看成是与自己有天壤之别的差距。人是社会的群体,当然离不开社交的需求,自然的沟通,保持良好的心态。
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4. 亲密恐惧症?
亲密,也会患上恐惧的症候。当他的拥抱向你袭来,有多少女人的心正瑟瑟发抖?缘何?这叫做亲密恐惧症。另外,现代社会越来越多的人开始习惯于“圈子”,而这种“圈子”概念的排他性非常强,对圈子外的事物注意保持距离,恐惧过度亲密。 所谓亲密关系,指的并不单纯是爱情或异性间的情感,而是泛指友情和各类社交关系。亲密恐惧症的主要表现是注意保持距离,拒绝过度亲密,很难融入某个圈子。 无论是指爱情或异性间的情感,还是指友情和各类社交关系。所谓的亲密恐惧症实际上很多时候是在围绕“自我意识”做文章。亲密恐惧症并不是通常所说的社交恐惧症,怕与人见面谈话、见人就紧张、面红耳赤等症状,相反有时候这些人会在人群中表现出更外向、更大大咧咧等行为,这些行为表象实际上带有很强的潜意识里的“自我捍卫“,它通过主动选择来避免被动态势。 有些人在人际交往中会表现出一种焦虑感,渴望与他人建立亲密关系,又担心他人不回应自己的感情付出,导致情绪上的焦虑和矛盾,慢慢就会倾向于回避社交、回避亲密关系,这种情况会让性格比较保守的人更难与人建立亲密关系。 其实,无论性格如何,与人建立各种不同程度的亲密关系都是为了摆脱孤独。而今,当不安全感,厌恶感给人们带来的烦恼大于孤独时,则容易表现为情愿选择与人群保持一定距离和避免与人建立亲密关系带来的麻烦——缺乏私密性、没有安全感、不公平对待等等。对亲密关系的恐惧其实不是我们不再惧怕孤独了,而是让我们惧怕的不仅仅是孤独。 心理案例主人公:公司职员小米 谈到亲密关系,我总是会想起大学时候周末去舞会跳舞。对每个邀请我做舞伴的人,我都诚惶诚恐地努力配合,可每一次都会踩对方的脚——踩每个人的脚。所有的这些人都带着容忍的微笑跟我说“没事没事”,但这个结果更让我羞愧加恼怒,被邀请简直成了我的噩梦。只有蹦迪我喜欢——我只会自得其乐,不会琴瑟相谐。 从陌生人到朋友,对我一直就不是件难事。但从一般朋友到亲密朋友,只有几个人到达了这一地步,这几个人都是同事,与我在一起相处了十几年,厮混了十几年。而别的人,有许多我真的很想和他们更近一些,但当他们靠到足够近时,我就开始紧张,开始害怕,开始如当年被邀请做舞伴时一样诚惶诚恐,最后都会拔腿逃开。 配合别人是一件巨大的难事,可能打内心里我太想取悦别人了,而这个想法又对我构成巨大压力,让我无法自处,所以干脆放弃。 建议:不要一味压抑自身需求 在亲密关系的互动中,如果一味压抑自身需求,将使得艰难建立的亲密关系徒有其表,无法满足自己的沟通需要。另一方面,亲密关系的对方最终会察觉这种所谓的“迎合”,而感觉到一种“不真实感”,甚至认为是一种欺骗,因为这种对自我的忽视使对方也丧失了亲密的“主体”,所以应该勇敢地表达自己,自然会吸引那些真正的志趣相投的人发展健康的亲密关系。 另外,在人际交往中缺乏安全感,可能是一个人幼年遭遇过被自己的亲人拒绝的痛苦,他的潜意识当中会产生对亲密关系的惧怕,为了避免遭遇被拒绝,他们可能采取疏离或拒绝与对方发展过于亲密的关系等方式以使自己获得安全感。 当事人可以加强自我觉察,或尝试寻找心理动力取向的心理咨询师的帮助,自我成长,了解自己这一行为模式的背后原因。
5. 为什么不敢直视对方的眼睛?
不敢直视对方的眼睛是一种社交焦虑的表现,通常是因为担心被别人评价、批评或者拒绝。这种焦虑可能会导致人们在社交互动中感到不自在和紧张,从而避免直接与他人进行眼神交流。
以下是一些可能导致不敢直视对方眼睛的原因:
1. 自我意识感:有些人可能会过于关注自己的外表、言行举止等方面,以至于感到自己不够自信或自我意识过强。这种自我意识感可能会导致他们不敢直视别人的眼睛。
2. 社交焦虑:一些人可能会担心自己的言行举止会被别人评价或批评,或者担心自己的外貌或形象不够好。这种焦虑可能会导致他们不敢直视别人的眼睛。
3. 缺乏自信:有些人可能会感到自己缺乏自信,或者缺乏与他人交流的技能,这可能会导致他们不敢直视别人的眼睛。
4. 文化背景:在一些文化中,直接注视别人的眼睛可能被视为不尊重或者不礼貌的行为。这种文化背景可能会影响一些人的社交行为。
如果你感到不敢直视别人的眼睛是一种困扰,可以尝试一些方法来缓解这种焦虑,比如通过练习社交技能、增强自信心、寻求心理咨询等。
6. 社交恐惧症是一种心理疾病吗?
社交恐惧是心理疾病,心疗案例
曾经怕见人,如今开朗活泼。
李灿(化名),男,今年17岁,家住涧西区。在学校里,李灿和同学们一起有说有笑,回家也乐意和父母沟通。可就在半年前,他还处在自卑、焦虑的状态下,生活、学习也随之一团糟。
自述 不愿和人说话,不愿到人多的地方,常感到恐惧
两年前,我跟着父母从南阳来到洛阳读高中。我从小内向,不爱说话,有点儿怕见人,这两年情况有所加重。我不敢在课堂上发言,注意力不集中,不愿参加学校组织的集体活动,也不愿去商场买东西。老师在讲台上讲课,我不敢抬头看,总感觉老师在盯着我。走在路上,我感觉别人都在看我、议论我,焦虑又害怕。我看过医生,吃过四个月的药,可不管用。
剖析 自责、对比,产生自卑感
洛阳东方心理学研究所心理咨询师认为:李灿患的是“恐人症”,即害怕见人的一种心理障碍,在青年学生中尤为多见。这类患者一般表现为在他人面前不敢说话,神情紧张、脸红、心跳、不敢与人对视,自己明知这样做没有必要,却不能自控,内心极为痛苦。
患上“恐人症”与长期的生活习惯和心理习惯有关。当我们和别人交往时,做了一件感觉不爽快的事,讲了一句不讨人喜欢的话,自我意识立刻跳出来责备自己:“你为什么办事不漂亮?”“你为什么讲话让人不高兴?”当我们看见一个演讲者在讲台上口若悬河、滔滔不绝地演讲时,自我意识又跳出来责备:“我为啥没有这样好的口才?”“我为啥没有这么丰富的知识?”遇到不顺心的事就责备自己,遇到高人就想成为那个高人。自责、对比,想成为别人,在这样的心理暗示下产生自卑感,结论是“我不如别人”。于是,不愿和人说话,远离他人,久而久之,就患上了“恐人症”。
自我接受和锻炼让焦虑自然消失
咨询 心理咨询师给李灿提出了两种解决方法。
第一种方法,自我接受和锻炼。
首先,不要谴责自己。学会接受自己,转变观念欣赏自己,要有我是独一无二的自信。从外地到洛阳上学,学习成绩还在许多同学之上,这就是我的优势所在。如果能够接受自己,欣赏自己,面对现实,焦虑就会减轻。
其次,接受焦虑害怕症状。之所以有害怕情绪,是因为见到他人时,头脑中产生的一种虚妄念头。不要逃避症状、和症状作斗争,而是接受症状、知道症状、体验症状,症状在你的接受和体验中就会消失。
最后,锻炼自己。多到商场、广场等人多的地方转转,多和老师、同学说话,告诉自己我在走路、我在看商品、我在买东西,在和别人说话、相处中如果感到焦虑害怕,要勇敢地面对现实,知道自己在焦虑害怕,接受焦虑害怕的状态。
第二种方法,“心神合一”法。静静坐下来,把自我意识的关注点放在身体上,感受自己身体的存在,感受身体的每一个部位,不为外界所动,做到心态平和。每天练习两次,经过练习,记住这种感觉,并平静对待别人对你的议论,症状就会逐渐减轻。
按照心理咨询师的建议,经过3个月的调节,李灿的“恐人症”基本消失。
专家解析
张作礼 洛阳东方心理学研究所理事长、所长
不少学生会在初中、高中时出现心理问题,这并不奇怪,主要表现为:不愿上学、害怕考试、害怕成绩下降、思想不集中、胡思乱想,由此引起焦虑害怕,甚至恐惧,这些症状用开导、劝说是不能解决根本问题的。发现孩子有这种症状,家长应该重视起来。其实,解决这些问题并不难,用东方文化的智慧,比如用“心神合一”等方法,接受焦虑、感受焦虑,经过练习、体验、感悟,焦虑就会慢慢消失。
■洛阳东方心理学研究所 成立于2013年2月,集心理学研究和心理咨询于一体,在实践中运用传统文化中的东方智慧和心理体验,揭示出心理规律,创立了独立的、系统的、完整的、具有中国特色的东方心理学学科体系。
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7. 听别人说话也不敢看别人眼睛这是为什么?
谢谢邀请其实我本人就是一个在谈话过程当中,不敢抬眼的典型。网上呢他们叫这种心理状态的话,叫做社交恐惧症,或者社交焦虑症。我自己觉得主要是在没话可说的时候。和对方的眼神相接触的话,会带来尴尬的,然后底下就更不知道该怎么交流了。如果是碰到熟人的话,一般不会出现这种情况。通常是在和陌生人交流的过程当中,或者没话找话说的时候会出现这种状态。但是随着我一段时间和陌生人交流比较多之后这种情况就有所缓解我说话就比较顺畅眼神也可以和对方有所互动。
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