躁狂抑郁多才俊(林肯公园主唱贝宁顿自杀身亡)
资讯
2023-11-21
258
1. 躁狂抑郁多才俊,林肯公园主唱贝宁顿自杀身亡?
新浪娱乐讯 据台湾媒体报道,美国摇滚天团林肯公园(Linkin Park)主唱查斯特(Chester Bennington)自杀身亡,消息震惊娱乐圈,巧合的是,所属团体才于美国时间20日上午9点发布《和自己对话(暂译,Talking To Myself)》官方MV,没想到同时间,就于洛杉矶发现查斯特遗体,令所有歌迷不敢置信。
《自言自语》是林肯公园5月所发布的新曲,歌词内容如歌名,整首歌以查斯特老婆视角为出发点,描述查斯特过去因快速成名,酗酒、吸毒又急功近利的那段时光,任由妻子在家里空等担心,“你难道没听见我在叫你回家吗?”宛如在耳边呐喊的歌词令人心碎。
《自言自语》推出2个月后,林肯公园YouTube频道于20日上午9点释出官方版MV,没想到主唱查斯特也正好在上午9点,被发现陈尸于洛杉矶家中,死因是上吊自尽,巧合时间点让这支原是查斯特自省的歌曲,变得像是献给他的最后的礼物,令歌迷相当不舍。贝宁确实生前有过酗酒吸毒,最后上吊自杀,这一切都简单的归于抑郁症的话,恐怕过于敷衍。对于贝宁的死官方也没给出多的细节,只能任由猜测。
娱乐圈频频爆出明星吸毒或者抑郁自杀,是娱乐圈压力太大,还是明星的自身素质问题?
种种精神压力很容易导致精神上的问题,压力过大或者精神刺激是抑郁症的主要发病原因,除此以外抑郁症还受遗传因素和应激反应影响。
抑郁症如何自救?首先你要察觉自己的异样
1,兴趣丧失、无愉快感,对什么事情都提不起兴趣,没有特别主动想去做的心态。做完一些工作之后,自己也无满足感、成就感。这时要多做一些自己感兴趣的事情,以尽快的改变这种状态,把抑郁扼杀在摇篮中。
2,精力减退或有疲乏感,精力不如以前充沛,自己会感觉到精力大不如以前的状态,动不动就感觉很累。不要想太多事情,也不要接受太多的工作,尽量让自己放松,心灵的放松,可以有效的缓解身体的疲乏。
3,精神运动性激越或迟滞,精神运动性激越是指反复思索一些没有目的的事情,且毫无条理性,大脑处于持续的紧张状态,注意力不集中,行为烦躁不安,但不知道自己为什么烦躁。精神运动性迟滞则恰恰相反,表现为思维比较缓慢,经常有脑子不转了的感觉,记忆力和注意力也会随之下降,且行为迟缓,工作效率低,有什么都不想做的感觉。
4,自我评价过低,经常有自责、内疚感,老看不起自己,做什么事情也没有自信,经常会因为一点小事情就不断的自责。要树立起自己的信心,不要拘泥于一些小事情。
5,联想困难或自觉思考能力下降,自己的思维联想能力有所下降,也渐渐的不会自觉思考问题,慢慢的被动接受一些事情,缺少主动思考的意向。
6,反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为,经常有万念俱灰的念头,而且有自杀、自伤的想法,甚至有自杀或自伤的尝试,出现这种情况应及时就医,寻求帮助。而且要寻求亲人的一些帮助也是很有必要的。
7,睡眠障碍,经常有睡不着觉、失眠、早醒的情况,也有的会睡眠过多。
8,食欲降低或体重明显减轻,对什么食物都提不起食欲,有时候体重会明显下降。
9,性欲减退,性欲没有以前旺盛,但要与气质性的疾病区分开来,性欲降低有可能是多种因素引起的。所以要排除年龄和器质性的伤害以及某些心理障碍。
10,社会功能受损,是指在正常环境中,与人打交道的能力有所紊乱,具体表现为不能很好的表达自己的情绪,不能很好辨别对方的表情、语调等,自己也缺乏感情性的表达和回复。
采取措施
1,坚持锻炼,特别是早晨时期的锻炼,很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说,一日之计在于晨,早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻,它可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。
2,外出交际,抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状,这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己,这使得抑郁症者处在恶性循环之中,不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。
3,冥想法,冥想是身心灵修习的一种很好行为,现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中,冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪,有规律地练习冥想会增强意识,有助于抑郁症患者获得启迪。
4,整理感受,抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中,虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的,但是自己仍是无力摆脱,要想真正转变这种认识的方法之一,就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上,无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的,你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上,不要急于去分析它、认识它,你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后,再去看它,要知道,只是去看不必分析,因为这不是锻炼你分析和认识的能力,你也不缺乏这种能力,而你一定会有不同的感受。
5,阅读书籍,开卷有益,多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍,可以提高我们的智慧,让我们对自身对生命有更深刻的认识,超越过去的思想局限。最后小编在这里说一下,其实每一个人都有情绪低谷期,因为人的情绪会呈现出周期性的变化,这样的低落情绪需要自己简单的宣泄和调节,等低谷期过了自然会好。但如果症状不能缓解,或者长期频繁发生,那么应尽快去专业就医。
我身边就有个朋友患有躁郁症(抑郁+狂躁),他身上最大的问题是不肯就医,讨厌治疗,一味地相信自我调节。不可否认自我调节会有效果,但实际上他没有能够控制好自己状态,反而连累了爱他的人。所以为了爱你的人,学会爱自己。
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!
1. 躁狂抑郁多才俊,林肯公园主唱贝宁顿自杀身亡?
新浪娱乐讯 据台湾媒体报道,美国摇滚天团林肯公园(Linkin Park)主唱查斯特(Chester Bennington)自杀身亡,消息震惊娱乐圈,巧合的是,所属团体才于美国时间20日上午9点发布《和自己对话(暂译,Talking To Myself)》官方MV,没想到同时间,就于洛杉矶发现查斯特遗体,令所有歌迷不敢置信。
《自言自语》是林肯公园5月所发布的新曲,歌词内容如歌名,整首歌以查斯特老婆视角为出发点,描述查斯特过去因快速成名,酗酒、吸毒又急功近利的那段时光,任由妻子在家里空等担心,“你难道没听见我在叫你回家吗?”宛如在耳边呐喊的歌词令人心碎。
《自言自语》推出2个月后,林肯公园YouTube频道于20日上午9点释出官方版MV,没想到主唱查斯特也正好在上午9点,被发现陈尸于洛杉矶家中,死因是上吊自尽,巧合时间点让这支原是查斯特自省的歌曲,变得像是献给他的最后的礼物,令歌迷相当不舍。贝宁确实生前有过酗酒吸毒,最后上吊自杀,这一切都简单的归于抑郁症的话,恐怕过于敷衍。对于贝宁的死官方也没给出多的细节,只能任由猜测。
娱乐圈频频爆出明星吸毒或者抑郁自杀,是娱乐圈压力太大,还是明星的自身素质问题?
种种精神压力很容易导致精神上的问题,压力过大或者精神刺激是抑郁症的主要发病原因,除此以外抑郁症还受遗传因素和应激反应影响。
抑郁症如何自救?首先你要察觉自己的异样
1,兴趣丧失、无愉快感,对什么事情都提不起兴趣,没有特别主动想去做的心态。做完一些工作之后,自己也无满足感、成就感。这时要多做一些自己感兴趣的事情,以尽快的改变这种状态,把抑郁扼杀在摇篮中。
2,精力减退或有疲乏感,精力不如以前充沛,自己会感觉到精力大不如以前的状态,动不动就感觉很累。不要想太多事情,也不要接受太多的工作,尽量让自己放松,心灵的放松,可以有效的缓解身体的疲乏。
3,精神运动性激越或迟滞,精神运动性激越是指反复思索一些没有目的的事情,且毫无条理性,大脑处于持续的紧张状态,注意力不集中,行为烦躁不安,但不知道自己为什么烦躁。精神运动性迟滞则恰恰相反,表现为思维比较缓慢,经常有脑子不转了的感觉,记忆力和注意力也会随之下降,且行为迟缓,工作效率低,有什么都不想做的感觉。
4,自我评价过低,经常有自责、内疚感,老看不起自己,做什么事情也没有自信,经常会因为一点小事情就不断的自责。要树立起自己的信心,不要拘泥于一些小事情。
5,联想困难或自觉思考能力下降,自己的思维联想能力有所下降,也渐渐的不会自觉思考问题,慢慢的被动接受一些事情,缺少主动思考的意向。
6,反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为,经常有万念俱灰的念头,而且有自杀、自伤的想法,甚至有自杀或自伤的尝试,出现这种情况应及时就医,寻求帮助。而且要寻求亲人的一些帮助也是很有必要的。
7,睡眠障碍,经常有睡不着觉、失眠、早醒的情况,也有的会睡眠过多。
8,食欲降低或体重明显减轻,对什么食物都提不起食欲,有时候体重会明显下降。
9,性欲减退,性欲没有以前旺盛,但要与气质性的疾病区分开来,性欲降低有可能是多种因素引起的。所以要排除年龄和器质性的伤害以及某些心理障碍。
10,社会功能受损,是指在正常环境中,与人打交道的能力有所紊乱,具体表现为不能很好的表达自己的情绪,不能很好辨别对方的表情、语调等,自己也缺乏感情性的表达和回复。
采取措施
1,坚持锻炼,特别是早晨时期的锻炼,很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说,一日之计在于晨,早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻,它可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。
2,外出交际,抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状,这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己,这使得抑郁症者处在恶性循环之中,不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。
3,冥想法,冥想是身心灵修习的一种很好行为,现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中,冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪,有规律地练习冥想会增强意识,有助于抑郁症患者获得启迪。
4,整理感受,抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中,虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的,但是自己仍是无力摆脱,要想真正转变这种认识的方法之一,就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上,无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的,你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上,不要急于去分析它、认识它,你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后,再去看它,要知道,只是去看不必分析,因为这不是锻炼你分析和认识的能力,你也不缺乏这种能力,而你一定会有不同的感受。
5,阅读书籍,开卷有益,多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍,可以提高我们的智慧,让我们对自身对生命有更深刻的认识,超越过去的思想局限。最后小编在这里说一下,其实每一个人都有情绪低谷期,因为人的情绪会呈现出周期性的变化,这样的低落情绪需要自己简单的宣泄和调节,等低谷期过了自然会好。但如果症状不能缓解,或者长期频繁发生,那么应尽快去专业就医。
我身边就有个朋友患有躁郁症(抑郁+狂躁),他身上最大的问题是不肯就医,讨厌治疗,一味地相信自我调节。不可否认自我调节会有效果,但实际上他没有能够控制好自己状态,反而连累了爱他的人。所以为了爱你的人,学会爱自己。
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!