注意力的训练方法(做事拖拉怎么办)
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2023-11-16
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1. 注意力的训练方法,做事拖拉怎么办?
小学生注意力不集中,做事拖拉,我的回答是这样的:
首先,我们家长要清楚,我们的宝贝不到青春期,遇到的许多问题都可解决,只是需要我们父母多一些耐心,多关注一些细节。
其次,寻找原因。孩子的注意力不集中,做事拖拉,大致会有以下几点原因:1.孩子看电视,玩手机,尤其是动画片、手机游戏等等。画面的跳跃、变换频繁,游戏更是如此,所以,孩子的注意力很难集中。2.我们父母平时应该少说多做,不要对孩子指手画脚,尤其是孩子正在做一件事的时候,去打扰他,这样很容易分散孩子的注意力,被我们家长会唠唠叨叨,就会陷入无所适从的境地,不利于注意力集中。3.不要用一把尺子去衡量孩子,每一个孩子都是独一无二的,做事的速度有快有慢,不必强求,欲速则不达,也许,做事慢的孩子,做事的正确率会更高。
第三,给孩子一个任务或目标。要想孩子有紧张感,比较靠谱的的策略就是,每次都给孩子一个合适的目标或通过努力能够完成的任务。这样,孩子的意识里就会有压力,就会紧张起来,那么,孩子就容易集中注意力去完成任务。
第四,为孩子营造一个安静的环境,有利于集中注意力的环境,好的环境,能够使孩子静心凝神。家长要以身作则,牺牲自己休闲时间,一个安静的家庭环境会让孩子感到安全,放松且容易集中注意力。
第五,我们可以给孩子限制时间。在完成一个任务时,我们可以事先告诉孩子,完成这项任务所需要的时间,在这个时间内完成就可以给孩子一个肯定或褒奖。这样,孩子有了时间观念,就会集中注意力完成自己的事情,做事的速度也会快起来。
当然,这样的训练需要坚持,我们知道,孩子的优秀习惯的养成不是一朝一夕,而是需要一个将长时间,至少需要21天,在这个过程里,有可能会有反复,这需要我们家长去督促,去鼓励,和孩子一起克服潜意识的懒惰情绪。一旦养成这样的好习惯,自然也就会集中注意力做事,告别拖拉的境地。
2. 自闭症怎么干预?
自闭症(孤独症)儿童家庭干预康复——如何提高孩子的注意力ABA侠客
不断探索自闭症疗育方法和手段,让他们有尊严地生活下去(如您喜欢文章 请关注 头条号 ) 或者 私信联系我 如何提高孩子的注意力(一)——注意力及注意力的分配注意力及注意力的分配一直都是家长们最头疼的点,也是最关注的点。那么在给出解决方案之前我们要先来深入的思考一下什么情况下需要专注力?妈妈准备晚饭,那她做事的流程会是这样的:1骑着电动车去菜市场2把电动车锁好随后走进菜市场3挑选需要的菜和肉然后付钱4拎着袋子走出菜市场骑上车回家5到家后开始清洗蔬菜6根据需要把菜和肉切成片或丝7起锅烧油把切好的菜和调料依次放进去8菜炒熟以后装进盘子里9把盘子端到餐桌上10吃完饭后清理桌子11开始刷碗12把洗好的碗整齐的放回柜子里。整个做饭的流程结束。是什么驱使着妈妈在整个做饭的流程中一直保持专注力呢?答:是目标!当人们有自己的目标以及知道达成目标所需要的路径和方法,那么在完成目标的过程人就有了专注力。秋天的水彩抽象Autumn watercolor abstraction
在妈妈准备晚饭的过程中,有可能会出现很多突发情况,比如付款时手机没电了就要去借共享充电宝,回家路上电动车轮没气了就要去打气,炒菜没盐了又要去买盐等等等等。当妈妈解决完这些麻烦以后还会继续回到做晚饭的流程里,这就是注意力分配。综上所述,想要提高孩子的注意力我们就要让孩子知道自己的目标以及达成目标所需要的路径和方法。提高孩子注意力分配能力,是出现突发情况孩子知道如何去解决。知道了注意力和注意力分配的原理后就可以动手实操了。大人要先想一想孩子有哪些事是有极强的动机去做的。我来抛砖引玉:做饭。让孩子参与到大人做饭过程中是非常好的一个选择,因为所有人都离不开吃的。有的家长可能就说了:“我们家孩子挑食/吃的特别不好。”那我们让孩子参与到做饭中,顺便解决他不好好吃饭的问题。有这么一种假设我非常认同:如果我们带孩子穿越回解放前中国最贫穷的年代孩子还会挑食吗?还会不好好吃饭吗?当然不会,有的吃就不错了还挑什么食!在那个年代孩子每天惦记最多的事就是去哪里找点什么吃的。在这种情况下孩子不仅不挑食还能学会爬树摘果子,刨地挖红薯,设置机关抓小动物,用木头点火等所以想要解决孩子挑食不好好吃饭的问题,就是一个字:饿着。当孩子饿了才有动机参与到做饭,才会愿意接受其他的食物,到那个时候,孩子心中只会想一件事:这东西能吃就行。(仅限两岁半以上的孩子)具体操作如下:1把所有零食收起来,不让孩子看更不能吃。2做饭不用刻意做孩子爱吃的。3一天就三顿,没有加餐4吃饭时叫孩子一声,他来就吃,不来不用再叫5离开座位视为吃饱了,大人立刻把孩子的饭菜收起来。6如果孩子已经有两三顿没吃了,下一顿有可能他会吃的非常多,我们也要控制他的量,不是他吃多少我们就给多少,而是要让他保持一定的饥饿感。7坚持一个星期,看看效果。8增加户外运动量。9孩子生病等其他情况可以特殊照顾。以上操作经过一两个月后,孩子基本不会挑食并且对吃饭这件事非常积极主动。有了动机再让孩子参与做饭就会顺利很多。目标有了,下一步就是让孩子知道达到目标的路径和方法。让孩子参与任何事件都要循序渐进,不能一口吃成胖子。在正式参与前,大人先要把接下来做的事情详细的步骤都列出来:(有危险的环节不让孩子参与,比如切菜)1从冰箱取出菜。2洗干净/摘菜。3切菜。4切好的菜装进盘子里备用。5起锅烧火,倒油。6把切好的菜放进锅里。7放佐料。8翻炒。9盛到盘子里。10把盘子端到餐桌上。以上步骤1,2,4,6,7,10,可以从中选一两个让孩子先做,等孩子适应了,再逐渐增多。有些危险的或孩子精细力量达不到的环境他不用动手干,但是也要看着,看也算一种参与(孩子看的过程就是学习达成目标的方法的过程)如果他中途跑了,大人就停下来,等他什么时候回来我们再继续做,因为孩子会饿,所以他肯定会回来。这个方法就是把一个完整的事件拆成若干个小环节挑选孩子能做的让他来完成。还有一种模式专业术语叫逆向连锁,还是以做饭为例:孩子的动机在于吃饭,那吃饭前一步让孩子来做:把饭菜从厨房端到餐桌上,等他已经可以熟练的端菜后,我们再往前推一步,让孩子把锅中的菜盛到盘子里(大人可以先把锅里的大部分菜先盛到盘子里最后只留一点让孩子来操作)盛好后再让孩子把菜端到餐桌上,熟练后我们再往前推一步,炒菜(菜快熟的时候让孩子象征性的比划两下就行)孩子炒完菜再把菜盛到盘子里,再把盘子端到餐桌上,以此类推。以上两种方法可以同时用,不冲突。再举个例子:假设孩子特别喜欢玩某种声光电的玩具,那么大人可以让孩子参与去超市买电池,用剪刀拆电池,用螺丝刀拆开盖子,换电池等步骤。和上面一样,如果中途孩子跑了,我们就停下来,他什么时候回来了我们再继续。有一些步骤是孩子能力所完不成的,比如拧螺丝,安装电池的反正,这种情况大人就要帮孩子做了,孩子在旁边看着就可以。以上这些都是在孩子有动机的情况下,才能让孩子很好的参与。还有一些情况就算孩子没有动机也要让他参与的,我们可以称之为:家规。比如:1吃饭前要洗手2上完厕所要冲水3上完厕所要洗手4睡觉之前要刷牙5生病了要吃药6自己制造的垃圾自己要清理7不用的东西要放回原位8……卡通插图一个快乐的农民穿着大靴子Cartoon illustration of A happy
大人可以根据自己家的情况把家规列出来贴在墙上每个家庭成员都要严格遵守。(不用担心孩子会刻板,这些都是好的习惯)当孩子已经养成了以上这些习惯后,我们就可以把简单的事拓展开,以1吃饭前要洗手为例:洗手要打香皂,香皂没有了就让孩子拆还能在某宝上找制造香皂的东西,可以带着孩子一起做。总结:想要让孩子提升专注力,必须让孩子有目标(这个目标跟孩子自身利益有关系)同时孩子也要知道达成这个目标的方法是什么。如果家长们坚持按照以上的方法去做,那么后面我们教孩子提升认知理解也会非常的顺利。后面我会写如何提升孩子的认知理解。最后说一句,我认同康复师X的很多思路,但不认同他们关于注意力的解释。提升孩子的认知当然对注意力有帮助,但更关键的核心在于让孩子有目标以及达成目标的路径。爱Love
如何提高孩子的注意力(二)如何改善孩子的注意力分配上篇注意力的文章,我们已经了解了注意力的原理,这篇文章我们系统的分析一下注意力分配的问题。什么是注意力分配?答:当人在完成某个目标的过程中,出现了计划外的事情,处理后继续回到目标中。还是妈妈准备晚餐的例子,在整个过程中可能会出现很多突发状况,比如手机没电,电动车胎没气,路边有热闹看,忘记买盐,发现酱油没有了等,妈妈会在处理完这些事情后,继续回到做饭的目标中。那么应该怎么锻炼孩子呢?有三个关键点,1孩子要对这件事足够熟悉。2孩子需要处理的突发事件他都能理解。3需要处理的突发事件的长度,难度要慢慢增加。举例说明,孩子已经非常熟悉自己洗袜子的流程了:先把袜子脱下来,去卫生间找到小盆接一半的水,放到地上,把袜子子放到盆里全部浸湿,打开香皂盒用肥皂给袜子打出泡泡小手搓一搓,把泡泡洗干净,再用清水冲一下,把脏水倒掉后袜子晾好,最后把小盆放回原位。我们可以把盆藏起来(突发事件)当孩子发现原来的地方没有盆时,有语言的会说,没语言的孩子会有找的动作,此时大人在一旁说:“没有盆了”停顿一下接着说:“在洗衣机那里”(洗衣机要确保孩子能理解)如果此时孩子能自己去洗衣机那边找最好,如果不能我们大人带着去找也可以。注意:如果孩子可以独立的处理某个突发事件了。那么这个突发事件一周之内不要重复,否则孩子就会靠记忆去解决:只要发现盆不见了就去洗衣机那里找。如何逐渐增加突发事件的难度呢?比如肥皂没有了,告知孩子去某个地方找肥皂,找到肥皂后还需要用剪刀拆包装,大人再告诉孩子剪刀在哪里,拆完包装再回到洗袜子的目标中。(这个突发事件需要两步才能完成:去某地找香皂,再用剪刀拆包装)这个阶段大人只需要去辅助孩子解决突发事件,解决后,在没有大人的任何提示下,孩子可以自主的回到目标中就可以了。未来随着的能力提升以及孩子处理过的突发事件越来越多,他解决问题的办法也会越来越多,那么突发事件也就不需要大人辅助了。通过以上的锻炼,孩子在完成目标中的过程中遇到突发情况然后处理突发情况又回到目标中,所需要的注意力分配的问题就解决了。家长们还可以用思维导图来帮助孩子加深印象。3. 我们应该如何有效的排解压力?
当我们的情绪很压抑的时候,我们要学会用什么方法来解脱呢?因为我们生活当中有很多的压力,有时候我们无法完成的事情,我们觉得迫于无奈。当我们生活当中出现压力的时候,我们应该用一种平和的心态去看待周围的事物。说起来容易做起来难。很多人认为平衡的心态,是很重要,他们自己也知道,有好的心态去面对。
可是做起来的时候自己却做不到。为什么呢?因为,在生活当中,我们缺乏,提升自己面对事物的能力。因为这种能力低下,所以我们面对事物的时候,我们的头脑也很清醒的认识,不会用正确的方法去判断。你不会用正确的方法去处理自己的问题。当我们在工作当中有一个压力来了。我们不懂的,用什么方法去化解,也不知道找谁去帮忙。自己无法去完成的时候,我们面对老板对我们的评价,我们就会有压力。面对同事对我们的评价,我们就会有压力。
所以这种压力是自己带来的,当我们遇到工作上遇到困难,我们首先要自己阅读资料,想办法解决。等我们解决不了的时候,我们就请求同事的帮忙。如果同事不帮忙,老板也不帮忙,我们可以考虑一下这份工作是不是很不适合我们。如果不适合我们,我们就应该要寻找更加得心应手的工作,而不是为了面子,寻找一份自己无法完成的事情来做。这样我们在工作当中得不到快乐。我们也得不到别人的尊重。如果这样的话,这份工作就不适合我们。
当我们面对工作上的压力,我们应该要学会分析原因。我们还会要学会解决问题。当我们分析原因彻底了解这个事实,该放弃的时候就该放弃。该坚持的时候就得坚持。这就是我们对生活当中处理问题的办法。人不可能把每件事情都干的完美。当我们有一件事情可以做得完美,那就是自己喜欢的事情。只要我们做自己非常喜欢的事情,一定会找到非常完美的方法,这样就不会有压力了。
4. 怎么释放自己心里的压力?
首先要明白,人生的过程就是充满压力的过程,任谁都不能例外。有权有钱的看似潇洒,实则内心也有忧虑,忧虑即压力;平民百姓看似悠闲,实则也有糟心事,糟心事也即压力。
因此,没有压力的人生是不存在的,只是压力大小而已,可控程度而已。
既然如此,那么我们就该正确对待压力,努力提升正面压力,克制负面压力,尤其要坚决预防和彻底杜绝那种令人窒息、摧残人意志,让人迷失方向、迷乱自我的顽劣压力。这里,学会舒缓的方略无疑是极其重要的!
其次,我们要明白,人是在社会生活的,要学会珍惜、经营和储备好各种社会关系。除了努力做一个合群的人同时,还要学会交流、沟通和适时、适当倾诉的技巧。不要轻易让自己成为孤家寡人,任性堵塞或切断跟亲人、同学、朋友、闺蜜知己的心灵沟通渠道。
第三,要学会独立。独立生活,独立思考,独立处事,是判断一个人是否坚强的主要标尺。同样,独立应对已发生的压力,更是检验你是否成熟的重要标准。为此,在面对已产生的压力时,我觉得最重的是弄清压力的来源,是
工作竞争方面的?
情感情绪方面的?
单位公平方面的?
家庭关系方面的?
经济拮据方面的?
意外灾难方面的?
其他难言方面的?
第四,应对释放压力方法。
我的经验通常是这样的:
(一)降温 不冲动,冷处理。特别在工作中遇到压力时,如领导误会,同事误解,机会错过时,绝不冲动,顶压而上,公开激化矛盾。而是默默走开,自我开导,涵养意志。让时间和宽容化解危机,赢得转机。
(二)倾诉 诉亲人,诉好友。倾诉意在寻求心理安慰,舒緩压力,不在解决问题。亲人好友的理解劝慰有时是最佳减压阀门。
(三)转移 用唱歌、骑车、奔跑、拳击等较为激情的方式转移自己的情绪,用心感受运动娱乐的效果,也能减轻压力产生的负面影响。
(四)镜语 一个人坐在镜前,对着镜子中的虚像,相互对话。设想为矛盾双方的对话,甚至争吵。也不失为一个好法子。
(五)发洩 在空旷无人处大声呼喊,或放声痛哭一场;或对着布熊猫、布娃娃、枕头、棉被奋力击打,或将破锅破碗用力甩砸产生巨响,亦能出出心中恶气,舒缓压力。
或其他不伤害自身和他人的发洩方式。
(六)畅谈 瞅准时机,以冷静的思维和真诚的谈吐,切记万万不可冲动伤人!甚至主动扮演身心受伤形象,搏取对方理解,改变执念,能化干戈为玉帛为最好!这是独立人成熟的标志!
(七)日记 經常写日记,记录自己的人生经历,总结和检讨自己的人生得失。
(八)怡情 陶冶有情调的家庭生活。学会与家人约会,走亲,访友,度假,经常性主动舒缓压力。
(九)不介意看心理医生。
当然,最主要的是在压力释放以后,要学会正确的处世原则,自我舒压的正确方略,和豁达乐观的人生态度!除不可控因素外,绝不因自己的主观原因,自找麻烦,才是正道!
5. 学习注意力总是不集中?
讲真,感觉家长的压力比孩子还大,尤其是小升初、初升高阶段的。毕竟你急得嗷嗷叫,可是很多时候,你家娃,一让他学习,他就走神,不是手撑着头在神游,就是要喝水、上厕所,再不然就是蚊子咬、肚子痛……总之,不想学习的理由千千万,而你,只能在旁边气得发颤!
(图片来源于摄图网,版权归摄图网享有)
不过,讲真,除了特别自觉的孩子,多数孩子在学习的时候都会走神,然后家长就在一旁吼孩子。但我们是不是也要考虑一下,是不是孩子的学习环境不好?比如,旁边太吵?家长在玩手机?书桌椅坐着很累?其实,任何一个因素都有可能导致孩子分神,所以,要想孩子集中精神,先得找客观原因。
学习环境要安静孩子在学习的时候,最好在一个相对安静、空间相对独立的地方。而且家长不要一直在身后盯着,否则孩子会感觉到压力,会做的、不会做的都不敢下笔。当然,也不要在旁边若无其事地玩手机、打游戏,否则孩子一定会分神的。
(图片来源于摄图网,版权归摄图网享有)
书桌椅要舒适所谓书桌和椅子都要舒适,就是桌子椅子都不能太高或太低。书桌太高的话,孩子写字时必须要抬肩、抬手肘,没多久就会感觉疲累,造成肩颈疼痛;太矮的话,孩子需要低头弯腰,会很累、导致分神不说,还会造成肩颈和腰部的酸痛。
座椅亦然。不能太高,否则孩子学习是必须弯腰,双脚呈腾空状态,很多时候孩子晃着晃着就分神了,而且还会伤害孩子的腰椎健康;当然也不能太矮,否则的话,孩子在学习的时候,几乎是趴在桌面,手肘和腿部会过度弯曲,全身都不舒服,如何能不分神?
舒达青少年系列成长书桌椅,从孩子的学习环境出发,为孩子提供更健康舒适的学习环境。
舒达青少年系列成长书桌▶ 在设计上
舒达成长书桌,提供0-37°的角度选择,以满足孩子阅读、写字、使用电脑等不同的学习要求帮助预防因坐姿与学习要求不匹配而产生的近视和脊椎受伤问题。此外,舒达成长书桌还有防夹手设计,保护孩子在使用过程中安全无虞。
▶ 在选材上
采用E0级别医用板材,环保安全;航天中碳钢,更加稳固;升降系统来自德国原装进口的STABILUS气压棒,这种气压棒常用于飞机和高端房车中,更严谨、更稳定……无论哪个部件,舒达成长书桌都立足于安全、环保角度,只为孩子的学习环境能够更健康,孩子的学习兴趣能不被书桌椅所影响。
舒达青少年系列成长座椅▶ 在设计上
舒达成长座椅,不仅坐垫和靠垫可以调整高度,还有科学的追背设计,舒适的坐垫设计、稳固的底盘设计等特点,帮助孩子塑造正确的坐姿,保护孩子脊椎不因坐姿不当而产生脊椎歪斜等问题。
科学的追背设计,前高后低自然追背,并给孩子背部10度的活动空间,保护孩子脊椎的同时,也坐得更舒适;舒适的坐垫设计,采用的W型+U型结合的坐垫,既不会滑下来,也不会那么容易感觉疲累;稳固的底盘设计,使用的“坐定设计+五爪”设计,相结合,让座椅更稳、更安全。
▶ 在选材上
特殊的杜邦材料,牢固,且能提供柔软舒适的支撑;五爪使用的PU软胶,使用时更安全,粉体烤漆,更环保;航天中碳钢,更稳固结实。
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客观环境有利于学习,再加上家长的正确引导,相信孩子在家的学习态度,一定能得到改善。
6. 怎样训练初中孩子的专注力?
对于孩子的专注力我也很关注,我感觉孩子的专注力和自控力很重要。
最近看了一本《天才赢在注意力》,里面黄扬名教授介绍了许多提高孩子专注力的方法。我在这里写一篇读后感,供你参考。
黄扬名是心理学博士,现任台湾辅仁大学心理系副教授。在爱贝睿开设了注意力课程。专门从事注意力的研究。这本书不仅从科学的角度告诉我们什么是注意力,还罗列了一些提升注意力的方法。方便操作易实现。本书主要分四大块。一为什么要提高注意力;二 注意力是什么;三 如何提高注意力;四 科学的育儿妙招。第一部,我们为什么要提高注意力?因为注意力非常重要。1 如果孩子够专注,那么写作业上课时便会事半功倍,效率高,学得好;能省下更多时间丰富生活。要不然孩子一个小时的作业写四个小时,上课学不好,下课还得补,孩子就会觉得生活中只有学习越来越厌恶;2 注意力不集中,反应速度慢,就容易犯错。对成年人来说,影响工作,开车等。3 影响人际关系。
交流中不专注的人往往不受人待见。不受待见的成年人不至于被排斥,小孩子则不同。如果小孩子被排挤,自信心可能会不足,久而久之,可能会变得自卑,甚至会通过欺负其他孩子来弥补自己内心的空虚。
第二部分,什么是注意力?注意力分三个方面:警觉、注意力的转移、冲突的排解。我们平时说的希望孩子写作业时集中注意力,其实是冲突的排解能力。“警觉,就是要随时侦测信息。否则就无法留意一些突发的危险。警觉也是很重要的。无法警觉环境中的突发事情,对我们的生活有很大影响。警觉能力在婴儿出生后几周内就已经激活,警觉是与生存高度相关的能力。从出生后,人的警觉就比较稳定,不会再出现明显的发育成长。事实上,孩子的警觉能力高于成人。”“注意力的转移,较主动,人们要有意识地把注意力从一个物品转移到另一个物品上。生活中我们在不停地转移注意力。在正确的时间,把焦点放在该注意的事务上是非常重要的。它与分心不同,分心是孩子因为其他事物的干扰而被动地将注意力的焦点转到某个事物上。注意力的转移,除了受到大脑相关区域发育的影响之外,也受到多巴胺的影响。多巴胺主要与大脑的弹性运行有关,而注意力的转移正式依赖大脑的弹性运行,因此多巴胺分泌异常,也会影响注意力的转移能力。”“冲突的排解:当环境中有很多信息在竞争的时候,我们选择注意什么,并且搁置其他项目。孩子在写作业时候不集中注意力,其实是无法排除干扰。冲突的排解是三个方面中最具主动性的,与大脑皮层的关系也最紧密。‘’注意力的每一方面都很重要。他们互相之间也有影响。很多人会比较看重冲突的排解能力,但科学证明另外两项发展的好有效提升冲突的排解能力。特别是警觉能力能够预测孩子冲突的排解能力。第三部分,如何提高注意力?作者在书中列举了一些游戏。有提高孩子警觉能力的,有提高孩子冲突排解能力的等。还有全面提升注意力的方法。先说全面提升注意力的方法。1 运动运动对注意力的影响主要表现为:第一,通过影响大脑来改善注意力;第二,运动本身就是一种注意力训练过程。一以前我们总说:头脑简单四肢发达。最新的科学研究证明:运动能力好的人,大脑肯定也好。运动不仅可以反应大脑的能力,还可以促进大脑的发展。运动时大脑会分泌一些神经传导物质。如多巴胺。多巴胺会让我们感到更快乐促进人的弹性思维。除了多巴胺,大脑还会分泌血清素和去甲肾上腺素。血清素会促进记忆的形成,去甲肾上腺素会帮助人集中注意力。运动还可以促进神经元的连接。神经元的连接程度越好,大脑的运转就越快。注意力这种跟效率高度相关的能力受到的影响也会特别明显。最近我在听王立铭教授的生命科学课。里面讲述人类大脑的神经元以及控制蛋白如何帮助我们学习,其中神经元的连接起到了很大的作用。神经元的连接越好,人智力越高越聪明。二很多运动项目本身就是注意力的训练过程。比如打球的时候你需要高度专注,跟着球来转移自己的注意力,对方打来的时候需要高度警觉等。带孩子进行多样化的运动,养成良好的运动习惯,益处多多。2 好好睡觉为什么呢?首先,人在疲劳的时候,反应就会变慢,注意力出现问题。这是短期影响。长期来看,好的睡眠对身体健康有好处,让大脑发展得更好。其次,睡觉的时候大脑能够对白天学到的东西进行整合,会让人记得更牢。睡眠也能促进人神经元的连接。所以我们要想办法让孩子好好睡觉。孩子精力旺盛就多带他运动消耗一些体力;带孩子睡前读关于睡眠的绘本;少喝饮料,少吃零食,因为这些东西里大多都有咖啡因,对孩子的大脑有伤害。等等。3 冥想首先,科学依据。“很多研究发现冥想对于解决问题和提升创造力是有帮助的。在大脑看似停下来的时候,是没有干扰的,所以神经元之间可以自由对话,我们就有机会解决平时无法解决的额问题,或者想到新点子。”“脑神经科学的相关研究发现,打坐、冥想对几乎所有的心智能力都有正面影响。例如会提升人的记忆力和幸福感,当然还会提升创造力和注意力。”其次,冥想本身就是注意力的训练。以前不懂,自从我看了这本书后自己也在尝试冥想,购买了一些课程,感觉特别好。在这个信息爆炸的现代社会,我们非常需要能够安静的力量。排除干扰专注自己本身。现在有很多这方面的训练还有书籍,建议多了解。想让儿童冥想不太容易,我们可以用创设场景的方法。从2分钟,3分钟,发展到5分钟,10分钟。比如闭上眼睛深呼吸,吐气,吸气。你在森林里,有鸟叫声,有各种动物,花朵芬芳,你闻到了水果的味道,刮起了一阵风等。然后用一些扇子和香水,做道具。多练习。下面是一些具体的游戏,训练注意力的各个方面。孩子天生喜欢故事和游戏,通过游戏来训练注意力有助于亲子关系和孩子性格的培养。提高警觉的一些游戏。“照镜子”游戏:和孩子并排面对镜子站着,你做什么动作孩子就做同样的动作。一,它可以训练孩子的警觉能力,因为孩子必须察查父母动作的变化二 这个游戏也涉及注意力的转移。先观察,然后复制。没有镜子的时候,让孩子当你的镜子。孩子的动作是你动作在镜子里的样子。记住镜子是左右颠倒的。所以这更有难度。还可以动作接龙。你做一个动作,孩子做的动作必须接上你的这个动作。比如你跳操,孩子必须接下一个动作。还可以模仿绘本中一个人物的动作。让孩子跟你学,你做完一个动作后恢复原状,让孩子把动作复原出来。这需要凝聚更多的注意力。找不同游戏这个游戏很方便,随时随地可进行。找一找生活中的不同、相同处。观察一下他人表情的变化。让孩子学会“察言观色”,这并不是贬义,懂得体会别人的情绪有利于会情商的提高。现在有很多找不同的游戏书给孩子玩儿,网络上也有这样的游戏。玩“心脏病”每个人从一沓扑克牌中翻开一张牌,同时必须按照顺序念1、2、3、4········例如,我翻牌的时候念1,孩子第二个翻,翻的时候就会念2.如果念出来的数字和牌上的数字一直,大家就要用手去拍那张牌,最先拍到拍的人,可以拿走这张牌。最后,看谁的牌最多,谁就获胜了。念到13,下一个人就要从1开始念。在这个游戏中玩家需要时时保持警觉,比较听到和看到的信息,是否相符。如果不识字可以画圈圈代表。如何提升注意力的转移能力打地鼠游戏。可以在电脑上玩儿也可以在拉小伙伴一起玩儿。几个小朋友当成地鼠,一个小朋友拿着气球来打地鼠。小朋友们不停地蹲下起立。还能起到锻炼身体的作用。找座位游戏。要准备的东西很简单,用一张白纸,画上10*10共100个格子,写上1--100.再准备一些棋子或者其他小物品。当喊道12,19等这些数字时,孩子要找到相应的位置把棋子放在上面。孩子比较小认不了那么多数,可以少画一些格子。也可以打乱数字顺序,增加难度。还可以,念倍数,100以内的加减法等训练孩子的计算能力注意引导孩子调整他们该注意的范围:如果我们不希望孩子总盯着棋盘的中央,也要看看四周,就可以念四周的数字。如果孩子喜欢看左边,不喜欢看右边,就多念右边的一些数字。连连看可以是数字连连看,扑克牌连连看,积木连连看,针对孩子的不同性格、喜好来安排不同的内容。物品接龙。这个也很好实现。利用家里的物品,可以根据物品的名称或颜色来接龙。例如从白色的抱枕开始,接着可以找白色的被子、碗,或者可以找不同颜色的枕头。这也属于分类思维,还能帮助孩子提升数学思维。迷宫,爬梯和《威力在哪里》都运用了而类似的概念。迷宫,从起点走到终点,这也是注意力转移训练。爬梯是类似的游戏。规则就是每碰到交叉,就要转弯。这些游戏书籍现在都可以在网上买到,很方便。《威利在哪里》找一个特定目标,因为途中通常有很多和威力长得很像的人,所以注意力必须一直在线。猜猜色子在哪里三个一样的杯子倒扣,快速移动。让孩子猜色子在哪里。如何提升冲突的排解能力冲突的排解,不仅和注意力有关,和执行功能也有关。它和额叶发育的程度高度相关,所以很难让年纪太小的孩子进行这方面的训练。与其逼着孩子训练,不如减少干扰,提升孩子的兴趣。也就是在孩子专注玩耍的时候,尽量不打扰。而对于大一些的孩子,有以下游戏。逢七过这需要孩子有计算能力。对于小一点儿的孩子,可以简化这个游戏。一旦喊到7,下一个玩家就要喊1.加快速度,颇有挑战性。任意版逢七过。在这个版本中,不按次序喊疯狂版逢七过每个玩家不是单纯地喊出数字,而是在喊出数字之后要给下一个玩家出题。例如,我喊4,接着我会喊4+9,如果这两个数字之和不是7的倍数,那么玩家就要先喊出那个数字,然后给下一个玩家出题。如果这两个数字之和刚好是7的倍数,那这个玩家就不能喊出来。直接跳到要有下一个玩家出题。总之,就是不能喊出7的倍数。魔王版逢七过:每个人喊出来的数字必须是前两个人所喊数字之和。例如前两个人分别喊了4和6,那么轮到我的时候,我就要喊10.。那么他就要喊16.以此类推。不喊出7的倍数。说相反游戏父母说一个形容词,孩子必须说出相反的形容词。复杂一点的玩法就是一次说两个词。如,大、黑,孩子就要说,小、白增加难度做相反动作你说把左手举起来,孩子要把右手举起来。除了可以提升冲突的排解能力,提高注意力,还是一种不错的运动方式。听爸爸的话。在听到爸爸说三个字时才能做。相反找不同游戏,在一张图中找一个跟其他东西不一样的物品。在这里推荐一套书,德国的《奇怪奇怪真奇怪》。画面生动富有想象力,让孩子找到异常的事物。第四部分,一些育儿妙招。黄扬名是两个孩子的爸爸,在与孩子的斗智斗勇中积累了很多方法。书中还罗列了很多小窍门。比如下面这些。如何避免孩子开小差?心理学研究发现只要被试者察觉有眼睛在注视他们,他们的行为就会比较符合社会规范、利他。套用在提升孩子的注意力上面,在孩子的书桌前贴上发怒眼睛的照片。当孩子开小差时,看到这张照片,便会赶紧调整注意力。帮孩子拆解任务孩子能够保持专注的时间是有限的,特别是当他们做一些不感兴趣的事情时。帮孩子拆解任务,每个任务所需要的时间就是孩子一次能够保持专注的时间。这其实借助了很流行的番茄工作法。把复杂的任务拆解成小块,每次高效完成一个小步骤,孩子便能建立自信,从而让注意力发展得更好。拆解任务对成年人来说也是一个很重要的训练。改变外在环境建议给孩子一个较少出现感官干扰的环境。包括视觉、听觉,强烈的气味等。这些都会影响孩子。努力为孩子营造一个安静利于学习的环境。另外需要特别注意的是:不要在孩子做事的环境中,播放古典音乐或者有声故事之类的。孩子年纪还小,很容易干扰。这并不利于注意力的培养。帮孩子提升自信以前我们总说“失败是成功之母”,其实最新的心理学研究表明:成功才是成功之母。成功让我们更有自信。有掌控感和成就感。很多孩子对某个学科有挫败感。越来越不想学。那一科他们学的好,就会越学越想学。我们要做的就是提升孩子的自信,让他们从中获得成就感。加深某科知识与生活的联系,让他们知道知识是有用的;从简单的开始,一点点获得成就感。这就是这本书的精髓,篇幅有限,就写这么多。现在育儿的书籍很多,也有很多所谓的专家、教育机构在网上大肆胡扯八道。学会在海量的信息中甄别很重要。有人说会说我不懂甄别,那就跟着靠谱的人靠谱的科学家来学。如果想了解更多内容,可以自己去淘宝上购买一本看看。7. 上课专注力不够要怎么办?
课堂学习是孩子获取基础知识的主要途径,上课专注力强的孩子,在课堂上就把该学习的知识点理解贯通了,课下练习就会轻松很多。孩子学习成绩的差距,就是从课堂听课效率拉开的。所以,培养孩子的上课专注力非常重要。
孩子10岁,正是上三四年级的阶段,上课专注力不够,很容易造成成绩的大幅下降,家长会着急也在情理之中。但,只要找到问题的症结所在,我们对症下药就可以。
怎样提高孩子上课的专注力呢?
一、提高孩子的学习兴趣兴趣和爱好是最好的老师。——爱因斯坦孩子上课走神,不爱学习,恰恰说明了他对学习没有兴趣,课堂教学不能够吸引他的注意力。问题出在哪里?
1、压力过大,厌学
家长们都有望子成龙的心态,对孩子施加了过大的压力,过于看重每一次的成绩,让孩子对学习产生逆反心理。导致孩子厌学,课堂注意力下降。
解决办法:家长不要给孩子太大的压力,当孩子出现成绩下降时,应当和孩子一起分析原因,对症下药,而不是过于苛责和惩罚孩子。给孩子犯错的机会,孩子才有改错的勇气。
2、经常批评孩子,常常那孩子与别人比较
学习是为了获得知识,从知识中汲取智慧。一个总是被批评,被比较的孩子,其对自己的自我认识低下,自信心不足,对学习的热情下降。
解决办法:赞扬孩子的每一次进步,肯定孩子的努力和付出,即便偶尔成绩下降时,也要多鼓励孩子,培养孩子面对挫折的能力,继续加油努力。
3、让孩子明白,学习是为了自己
家长的不当陪读,容易造成孩子认为学习是给家长学的,因为都是家长逼迫催促自己学习的。
解决办法:用一些小故事告诉孩子,学习是为自己学的。自己想要达成的目标,没有基础的知识作为地基,没有勤奋努力的过程,目标可能永远都实现不了。
二、让孩子自己制定学习目标我经常跟我儿子说,保持优秀很容易,追赶别人很辛苦。
墨菲定律中有一则“马太效应”:富者越来越富,穷者越来越穷。
这则定律同样适用于学习生活:学习好的人接受新知识的能力越来越强,学习差的人接受新知识的能力则越来越差。
为什么?因为学习好的人,之前学过的知识已经理解消化,知识储备量越来越多,其理解和接受新知识的能力也会越来越强。学习不好的人则反之。
孩子之所以对学习没有兴趣,是因为他没有找到可以激发自己学习动力的兴趣点。
我儿子比较喜欢玩《我的世界》,他经常跟我说,妈妈,我长大了,要把造一个比我的世界还要好玩的游戏。我说,行啊,那你要学习的东西可就多了。可不是你嘴上说说就能造出来的。
儿子问我:那我需要学什么啊?
我说:首先,你得把你现在的学习抓好,因为你现在学的都是基础,未来的学习都要在这个基础上进行。
其次,你要学好语文,一个游戏,必须要有一个故事背景啊,语文不好的话,就编不出来打动人的故事,对不对?
还有,你要学好数学和英语,数学和英语是将来学习编程的基础。还可以学一学音乐和绘画,一部游戏,得有自己的背景音乐吧,还得有画面。当然,不一定都是你自己做,但你得具有审美能力。
儿子听的还挺认真,听完告诉我,那我得好好学习,不努力,我可就完蛋了。
当孩子有了自己的学习目标后,学习就变成他自己的事了。当孩子对待学习的态度转变后,其专注力会大大提升。
三、帮助孩子总结学习方法不是说孩子在学习上消耗的时间越多,就证明孩子越努力。掌握好学习方法,事半功倍。没有好的学习方法,只会空耗孩子对学习的热情,久而久之,也会消耗孩子对学习的专注力。
课堂严肃的学习氛围可能不适用每个孩子,像我就属于视觉型学习的类型,比较喜欢自学,上课听课效率不高。所以,当孩子出现上课注意力不集中时,我们可以看看是不是因为孩子的习惯不同造成的。
按照接受信息的通道,我们可以把孩子的学习类型分为:视觉型、听觉型和运动型。
1、视觉型
视觉型的孩子善于观察,动手能力强,善于记忆画面性的内容。
缺点是:口语表达能力差。
我们可以帮助孩子建立时间计划表,在不同的时间做不同的事情。
可以让孩子对学习的内容做一些思维导图或学习卡片,便于孩子理解记忆。
2、听觉型
听觉型的孩子表达能力比较强,对听过的内容有较强的记忆力。
缺点是:爱说话,容易分心。
可以让孩子大声朗读课文,复述每天的学习内容,通过与同学或父母讨论的方式,回忆知识点等。
3、运动型
运动型的孩子好动,喜欢做多过喜欢看或听,他们擅长通过实验、动手操作等来理解和消化所学到的知识点。缺点:多动。
多给他们准备具体的事物,来满足他们多动的行为模式和学习方式,在玩中学、学中玩。
通过做游戏来激发孩子的联想能力和发散思维能力。
四、为孩子营造良好的学习环境,养成良好的学习习惯很多孩子学习注意力不集中,是学习环境差或没有养成良好的学习习惯造成的,多半与父母在一二年级时,没有关注孩子的学习状态,没有陪伴孩子有关。
一二年级时孩子作息学习习惯养成的最佳时期,错过这个时期,则容易养成孩子很多不良习惯:如做作业拖延、写字潦草、态度不端正等等。
如果已经错过这个时期,我们只能付出更多的努力,帮助孩子回归到好的学习习惯。
1、制定时间计划表格,按照完成程度予以适当的奖励或惩罚
制定时间计划,按照计划完成任务,是提升孩子专注力的非常好的办法。这个办法初期,有赖于父母的监督和坚持。
父母可以根据孩子的完成程度,给予适当的奖励或惩罚。
2、养成阅读习惯
阅读可以让孩子沉浸在故事中,达到“心流”状态,不仅可以提升孩子的专注力,还能在这个过程中获得良好的体验感。
3、为孩子打造安静的学习环境
安静的学习环境可以保证孩子在学习过程中不被打断,有助于孩子专注于学习。
小结孩子专注力的提升非一日之功,帮助孩子养成良好的学习习惯;从孩子的兴趣出发,让孩子找到自己学习的目标,激发孩子学习的内在动力;根据孩子的特点,调整适合孩子的学习方法,为孩子提供安静的学习环境,都有助于提升孩子的专注力。
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1. 注意力的训练方法,做事拖拉怎么办?
小学生注意力不集中,做事拖拉,我的回答是这样的:
首先,我们家长要清楚,我们的宝贝不到青春期,遇到的许多问题都可解决,只是需要我们父母多一些耐心,多关注一些细节。
其次,寻找原因。孩子的注意力不集中,做事拖拉,大致会有以下几点原因:1.孩子看电视,玩手机,尤其是动画片、手机游戏等等。画面的跳跃、变换频繁,游戏更是如此,所以,孩子的注意力很难集中。2.我们父母平时应该少说多做,不要对孩子指手画脚,尤其是孩子正在做一件事的时候,去打扰他,这样很容易分散孩子的注意力,被我们家长会唠唠叨叨,就会陷入无所适从的境地,不利于注意力集中。3.不要用一把尺子去衡量孩子,每一个孩子都是独一无二的,做事的速度有快有慢,不必强求,欲速则不达,也许,做事慢的孩子,做事的正确率会更高。
第三,给孩子一个任务或目标。要想孩子有紧张感,比较靠谱的的策略就是,每次都给孩子一个合适的目标或通过努力能够完成的任务。这样,孩子的意识里就会有压力,就会紧张起来,那么,孩子就容易集中注意力去完成任务。
第四,为孩子营造一个安静的环境,有利于集中注意力的环境,好的环境,能够使孩子静心凝神。家长要以身作则,牺牲自己休闲时间,一个安静的家庭环境会让孩子感到安全,放松且容易集中注意力。
第五,我们可以给孩子限制时间。在完成一个任务时,我们可以事先告诉孩子,完成这项任务所需要的时间,在这个时间内完成就可以给孩子一个肯定或褒奖。这样,孩子有了时间观念,就会集中注意力完成自己的事情,做事的速度也会快起来。
当然,这样的训练需要坚持,我们知道,孩子的优秀习惯的养成不是一朝一夕,而是需要一个将长时间,至少需要21天,在这个过程里,有可能会有反复,这需要我们家长去督促,去鼓励,和孩子一起克服潜意识的懒惰情绪。一旦养成这样的好习惯,自然也就会集中注意力做事,告别拖拉的境地。
2. 自闭症怎么干预?
自闭症(孤独症)儿童家庭干预康复——如何提高孩子的注意力ABA侠客
不断探索自闭症疗育方法和手段,让他们有尊严地生活下去(如您喜欢文章 请关注 头条号 ) 或者 私信联系我 如何提高孩子的注意力(一)——注意力及注意力的分配注意力及注意力的分配一直都是家长们最头疼的点,也是最关注的点。那么在给出解决方案之前我们要先来深入的思考一下什么情况下需要专注力?妈妈准备晚饭,那她做事的流程会是这样的:1骑着电动车去菜市场2把电动车锁好随后走进菜市场3挑选需要的菜和肉然后付钱4拎着袋子走出菜市场骑上车回家5到家后开始清洗蔬菜6根据需要把菜和肉切成片或丝7起锅烧油把切好的菜和调料依次放进去8菜炒熟以后装进盘子里9把盘子端到餐桌上10吃完饭后清理桌子11开始刷碗12把洗好的碗整齐的放回柜子里。整个做饭的流程结束。是什么驱使着妈妈在整个做饭的流程中一直保持专注力呢?答:是目标!当人们有自己的目标以及知道达成目标所需要的路径和方法,那么在完成目标的过程人就有了专注力。秋天的水彩抽象Autumn watercolor abstraction
在妈妈准备晚饭的过程中,有可能会出现很多突发情况,比如付款时手机没电了就要去借共享充电宝,回家路上电动车轮没气了就要去打气,炒菜没盐了又要去买盐等等等等。当妈妈解决完这些麻烦以后还会继续回到做晚饭的流程里,这就是注意力分配。综上所述,想要提高孩子的注意力我们就要让孩子知道自己的目标以及达成目标所需要的路径和方法。提高孩子注意力分配能力,是出现突发情况孩子知道如何去解决。知道了注意力和注意力分配的原理后就可以动手实操了。大人要先想一想孩子有哪些事是有极强的动机去做的。我来抛砖引玉:做饭。让孩子参与到大人做饭过程中是非常好的一个选择,因为所有人都离不开吃的。有的家长可能就说了:“我们家孩子挑食/吃的特别不好。”那我们让孩子参与到做饭中,顺便解决他不好好吃饭的问题。有这么一种假设我非常认同:如果我们带孩子穿越回解放前中国最贫穷的年代孩子还会挑食吗?还会不好好吃饭吗?当然不会,有的吃就不错了还挑什么食!在那个年代孩子每天惦记最多的事就是去哪里找点什么吃的。在这种情况下孩子不仅不挑食还能学会爬树摘果子,刨地挖红薯,设置机关抓小动物,用木头点火等所以想要解决孩子挑食不好好吃饭的问题,就是一个字:饿着。当孩子饿了才有动机参与到做饭,才会愿意接受其他的食物,到那个时候,孩子心中只会想一件事:这东西能吃就行。(仅限两岁半以上的孩子)具体操作如下:1把所有零食收起来,不让孩子看更不能吃。2做饭不用刻意做孩子爱吃的。3一天就三顿,没有加餐4吃饭时叫孩子一声,他来就吃,不来不用再叫5离开座位视为吃饱了,大人立刻把孩子的饭菜收起来。6如果孩子已经有两三顿没吃了,下一顿有可能他会吃的非常多,我们也要控制他的量,不是他吃多少我们就给多少,而是要让他保持一定的饥饿感。7坚持一个星期,看看效果。8增加户外运动量。9孩子生病等其他情况可以特殊照顾。以上操作经过一两个月后,孩子基本不会挑食并且对吃饭这件事非常积极主动。有了动机再让孩子参与做饭就会顺利很多。目标有了,下一步就是让孩子知道达到目标的路径和方法。让孩子参与任何事件都要循序渐进,不能一口吃成胖子。在正式参与前,大人先要把接下来做的事情详细的步骤都列出来:(有危险的环节不让孩子参与,比如切菜)1从冰箱取出菜。2洗干净/摘菜。3切菜。4切好的菜装进盘子里备用。5起锅烧火,倒油。6把切好的菜放进锅里。7放佐料。8翻炒。9盛到盘子里。10把盘子端到餐桌上。以上步骤1,2,4,6,7,10,可以从中选一两个让孩子先做,等孩子适应了,再逐渐增多。有些危险的或孩子精细力量达不到的环境他不用动手干,但是也要看着,看也算一种参与(孩子看的过程就是学习达成目标的方法的过程)如果他中途跑了,大人就停下来,等他什么时候回来我们再继续做,因为孩子会饿,所以他肯定会回来。这个方法就是把一个完整的事件拆成若干个小环节挑选孩子能做的让他来完成。还有一种模式专业术语叫逆向连锁,还是以做饭为例:孩子的动机在于吃饭,那吃饭前一步让孩子来做:把饭菜从厨房端到餐桌上,等他已经可以熟练的端菜后,我们再往前推一步,让孩子把锅中的菜盛到盘子里(大人可以先把锅里的大部分菜先盛到盘子里最后只留一点让孩子来操作)盛好后再让孩子把菜端到餐桌上,熟练后我们再往前推一步,炒菜(菜快熟的时候让孩子象征性的比划两下就行)孩子炒完菜再把菜盛到盘子里,再把盘子端到餐桌上,以此类推。以上两种方法可以同时用,不冲突。再举个例子:假设孩子特别喜欢玩某种声光电的玩具,那么大人可以让孩子参与去超市买电池,用剪刀拆电池,用螺丝刀拆开盖子,换电池等步骤。和上面一样,如果中途孩子跑了,我们就停下来,他什么时候回来了我们再继续。有一些步骤是孩子能力所完不成的,比如拧螺丝,安装电池的反正,这种情况大人就要帮孩子做了,孩子在旁边看着就可以。以上这些都是在孩子有动机的情况下,才能让孩子很好的参与。还有一些情况就算孩子没有动机也要让他参与的,我们可以称之为:家规。比如:1吃饭前要洗手2上完厕所要冲水3上完厕所要洗手4睡觉之前要刷牙5生病了要吃药6自己制造的垃圾自己要清理7不用的东西要放回原位8……卡通插图一个快乐的农民穿着大靴子Cartoon illustration of A happy
大人可以根据自己家的情况把家规列出来贴在墙上每个家庭成员都要严格遵守。(不用担心孩子会刻板,这些都是好的习惯)当孩子已经养成了以上这些习惯后,我们就可以把简单的事拓展开,以1吃饭前要洗手为例:洗手要打香皂,香皂没有了就让孩子拆还能在某宝上找制造香皂的东西,可以带着孩子一起做。总结:想要让孩子提升专注力,必须让孩子有目标(这个目标跟孩子自身利益有关系)同时孩子也要知道达成这个目标的方法是什么。如果家长们坚持按照以上的方法去做,那么后面我们教孩子提升认知理解也会非常的顺利。后面我会写如何提升孩子的认知理解。最后说一句,我认同康复师X的很多思路,但不认同他们关于注意力的解释。提升孩子的认知当然对注意力有帮助,但更关键的核心在于让孩子有目标以及达成目标的路径。爱Love
如何提高孩子的注意力(二)如何改善孩子的注意力分配上篇注意力的文章,我们已经了解了注意力的原理,这篇文章我们系统的分析一下注意力分配的问题。什么是注意力分配?答:当人在完成某个目标的过程中,出现了计划外的事情,处理后继续回到目标中。还是妈妈准备晚餐的例子,在整个过程中可能会出现很多突发状况,比如手机没电,电动车胎没气,路边有热闹看,忘记买盐,发现酱油没有了等,妈妈会在处理完这些事情后,继续回到做饭的目标中。那么应该怎么锻炼孩子呢?有三个关键点,1孩子要对这件事足够熟悉。2孩子需要处理的突发事件他都能理解。3需要处理的突发事件的长度,难度要慢慢增加。举例说明,孩子已经非常熟悉自己洗袜子的流程了:先把袜子脱下来,去卫生间找到小盆接一半的水,放到地上,把袜子子放到盆里全部浸湿,打开香皂盒用肥皂给袜子打出泡泡小手搓一搓,把泡泡洗干净,再用清水冲一下,把脏水倒掉后袜子晾好,最后把小盆放回原位。我们可以把盆藏起来(突发事件)当孩子发现原来的地方没有盆时,有语言的会说,没语言的孩子会有找的动作,此时大人在一旁说:“没有盆了”停顿一下接着说:“在洗衣机那里”(洗衣机要确保孩子能理解)如果此时孩子能自己去洗衣机那边找最好,如果不能我们大人带着去找也可以。注意:如果孩子可以独立的处理某个突发事件了。那么这个突发事件一周之内不要重复,否则孩子就会靠记忆去解决:只要发现盆不见了就去洗衣机那里找。如何逐渐增加突发事件的难度呢?比如肥皂没有了,告知孩子去某个地方找肥皂,找到肥皂后还需要用剪刀拆包装,大人再告诉孩子剪刀在哪里,拆完包装再回到洗袜子的目标中。(这个突发事件需要两步才能完成:去某地找香皂,再用剪刀拆包装)这个阶段大人只需要去辅助孩子解决突发事件,解决后,在没有大人的任何提示下,孩子可以自主的回到目标中就可以了。未来随着的能力提升以及孩子处理过的突发事件越来越多,他解决问题的办法也会越来越多,那么突发事件也就不需要大人辅助了。通过以上的锻炼,孩子在完成目标中的过程中遇到突发情况然后处理突发情况又回到目标中,所需要的注意力分配的问题就解决了。家长们还可以用思维导图来帮助孩子加深印象。3. 我们应该如何有效的排解压力?
当我们的情绪很压抑的时候,我们要学会用什么方法来解脱呢?因为我们生活当中有很多的压力,有时候我们无法完成的事情,我们觉得迫于无奈。当我们生活当中出现压力的时候,我们应该用一种平和的心态去看待周围的事物。说起来容易做起来难。很多人认为平衡的心态,是很重要,他们自己也知道,有好的心态去面对。
可是做起来的时候自己却做不到。为什么呢?因为,在生活当中,我们缺乏,提升自己面对事物的能力。因为这种能力低下,所以我们面对事物的时候,我们的头脑也很清醒的认识,不会用正确的方法去判断。你不会用正确的方法去处理自己的问题。当我们在工作当中有一个压力来了。我们不懂的,用什么方法去化解,也不知道找谁去帮忙。自己无法去完成的时候,我们面对老板对我们的评价,我们就会有压力。面对同事对我们的评价,我们就会有压力。
所以这种压力是自己带来的,当我们遇到工作上遇到困难,我们首先要自己阅读资料,想办法解决。等我们解决不了的时候,我们就请求同事的帮忙。如果同事不帮忙,老板也不帮忙,我们可以考虑一下这份工作是不是很不适合我们。如果不适合我们,我们就应该要寻找更加得心应手的工作,而不是为了面子,寻找一份自己无法完成的事情来做。这样我们在工作当中得不到快乐。我们也得不到别人的尊重。如果这样的话,这份工作就不适合我们。
当我们面对工作上的压力,我们应该要学会分析原因。我们还会要学会解决问题。当我们分析原因彻底了解这个事实,该放弃的时候就该放弃。该坚持的时候就得坚持。这就是我们对生活当中处理问题的办法。人不可能把每件事情都干的完美。当我们有一件事情可以做得完美,那就是自己喜欢的事情。只要我们做自己非常喜欢的事情,一定会找到非常完美的方法,这样就不会有压力了。
4. 怎么释放自己心里的压力?
首先要明白,人生的过程就是充满压力的过程,任谁都不能例外。有权有钱的看似潇洒,实则内心也有忧虑,忧虑即压力;平民百姓看似悠闲,实则也有糟心事,糟心事也即压力。
因此,没有压力的人生是不存在的,只是压力大小而已,可控程度而已。
既然如此,那么我们就该正确对待压力,努力提升正面压力,克制负面压力,尤其要坚决预防和彻底杜绝那种令人窒息、摧残人意志,让人迷失方向、迷乱自我的顽劣压力。这里,学会舒缓的方略无疑是极其重要的!
其次,我们要明白,人是在社会生活的,要学会珍惜、经营和储备好各种社会关系。除了努力做一个合群的人同时,还要学会交流、沟通和适时、适当倾诉的技巧。不要轻易让自己成为孤家寡人,任性堵塞或切断跟亲人、同学、朋友、闺蜜知己的心灵沟通渠道。
第三,要学会独立。独立生活,独立思考,独立处事,是判断一个人是否坚强的主要标尺。同样,独立应对已发生的压力,更是检验你是否成熟的重要标准。为此,在面对已产生的压力时,我觉得最重的是弄清压力的来源,是
工作竞争方面的?
情感情绪方面的?
单位公平方面的?
家庭关系方面的?
经济拮据方面的?
意外灾难方面的?
其他难言方面的?
第四,应对释放压力方法。
我的经验通常是这样的:
(一)降温 不冲动,冷处理。特别在工作中遇到压力时,如领导误会,同事误解,机会错过时,绝不冲动,顶压而上,公开激化矛盾。而是默默走开,自我开导,涵养意志。让时间和宽容化解危机,赢得转机。
(二)倾诉 诉亲人,诉好友。倾诉意在寻求心理安慰,舒緩压力,不在解决问题。亲人好友的理解劝慰有时是最佳减压阀门。
(三)转移 用唱歌、骑车、奔跑、拳击等较为激情的方式转移自己的情绪,用心感受运动娱乐的效果,也能减轻压力产生的负面影响。
(四)镜语 一个人坐在镜前,对着镜子中的虚像,相互对话。设想为矛盾双方的对话,甚至争吵。也不失为一个好法子。
(五)发洩 在空旷无人处大声呼喊,或放声痛哭一场;或对着布熊猫、布娃娃、枕头、棉被奋力击打,或将破锅破碗用力甩砸产生巨响,亦能出出心中恶气,舒缓压力。
或其他不伤害自身和他人的发洩方式。
(六)畅谈 瞅准时机,以冷静的思维和真诚的谈吐,切记万万不可冲动伤人!甚至主动扮演身心受伤形象,搏取对方理解,改变执念,能化干戈为玉帛为最好!这是独立人成熟的标志!
(七)日记 經常写日记,记录自己的人生经历,总结和检讨自己的人生得失。
(八)怡情 陶冶有情调的家庭生活。学会与家人约会,走亲,访友,度假,经常性主动舒缓压力。
(九)不介意看心理医生。
当然,最主要的是在压力释放以后,要学会正确的处世原则,自我舒压的正确方略,和豁达乐观的人生态度!除不可控因素外,绝不因自己的主观原因,自找麻烦,才是正道!
5. 学习注意力总是不集中?
讲真,感觉家长的压力比孩子还大,尤其是小升初、初升高阶段的。毕竟你急得嗷嗷叫,可是很多时候,你家娃,一让他学习,他就走神,不是手撑着头在神游,就是要喝水、上厕所,再不然就是蚊子咬、肚子痛……总之,不想学习的理由千千万,而你,只能在旁边气得发颤!
(图片来源于摄图网,版权归摄图网享有)
不过,讲真,除了特别自觉的孩子,多数孩子在学习的时候都会走神,然后家长就在一旁吼孩子。但我们是不是也要考虑一下,是不是孩子的学习环境不好?比如,旁边太吵?家长在玩手机?书桌椅坐着很累?其实,任何一个因素都有可能导致孩子分神,所以,要想孩子集中精神,先得找客观原因。
学习环境要安静孩子在学习的时候,最好在一个相对安静、空间相对独立的地方。而且家长不要一直在身后盯着,否则孩子会感觉到压力,会做的、不会做的都不敢下笔。当然,也不要在旁边若无其事地玩手机、打游戏,否则孩子一定会分神的。
(图片来源于摄图网,版权归摄图网享有)
书桌椅要舒适所谓书桌和椅子都要舒适,就是桌子椅子都不能太高或太低。书桌太高的话,孩子写字时必须要抬肩、抬手肘,没多久就会感觉疲累,造成肩颈疼痛;太矮的话,孩子需要低头弯腰,会很累、导致分神不说,还会造成肩颈和腰部的酸痛。
座椅亦然。不能太高,否则孩子学习是必须弯腰,双脚呈腾空状态,很多时候孩子晃着晃着就分神了,而且还会伤害孩子的腰椎健康;当然也不能太矮,否则的话,孩子在学习的时候,几乎是趴在桌面,手肘和腿部会过度弯曲,全身都不舒服,如何能不分神?
舒达青少年系列成长书桌椅,从孩子的学习环境出发,为孩子提供更健康舒适的学习环境。
舒达青少年系列成长书桌▶ 在设计上
舒达成长书桌,提供0-37°的角度选择,以满足孩子阅读、写字、使用电脑等不同的学习要求帮助预防因坐姿与学习要求不匹配而产生的近视和脊椎受伤问题。此外,舒达成长书桌还有防夹手设计,保护孩子在使用过程中安全无虞。
▶ 在选材上
采用E0级别医用板材,环保安全;航天中碳钢,更加稳固;升降系统来自德国原装进口的STABILUS气压棒,这种气压棒常用于飞机和高端房车中,更严谨、更稳定……无论哪个部件,舒达成长书桌都立足于安全、环保角度,只为孩子的学习环境能够更健康,孩子的学习兴趣能不被书桌椅所影响。
舒达青少年系列成长座椅▶ 在设计上
舒达成长座椅,不仅坐垫和靠垫可以调整高度,还有科学的追背设计,舒适的坐垫设计、稳固的底盘设计等特点,帮助孩子塑造正确的坐姿,保护孩子脊椎不因坐姿不当而产生脊椎歪斜等问题。
科学的追背设计,前高后低自然追背,并给孩子背部10度的活动空间,保护孩子脊椎的同时,也坐得更舒适;舒适的坐垫设计,采用的W型+U型结合的坐垫,既不会滑下来,也不会那么容易感觉疲累;稳固的底盘设计,使用的“坐定设计+五爪”设计,相结合,让座椅更稳、更安全。
▶ 在选材上
特殊的杜邦材料,牢固,且能提供柔软舒适的支撑;五爪使用的PU软胶,使用时更安全,粉体烤漆,更环保;航天中碳钢,更稳固结实。
坐得正,才能学得好!舒达青少年系列书桌椅,从孩子的学习环境出发,保护孩子在家学习的4个+小时时间里的坐姿正确,帮助预防因坐姿不当带来的脊椎伤害和近视问题。为孩子提供更健康舒适的学习环境。
客观环境有利于学习,再加上家长的正确引导,相信孩子在家的学习态度,一定能得到改善。
6. 怎样训练初中孩子的专注力?
对于孩子的专注力我也很关注,我感觉孩子的专注力和自控力很重要。
最近看了一本《天才赢在注意力》,里面黄扬名教授介绍了许多提高孩子专注力的方法。我在这里写一篇读后感,供你参考。
黄扬名是心理学博士,现任台湾辅仁大学心理系副教授。在爱贝睿开设了注意力课程。专门从事注意力的研究。这本书不仅从科学的角度告诉我们什么是注意力,还罗列了一些提升注意力的方法。方便操作易实现。本书主要分四大块。一为什么要提高注意力;二 注意力是什么;三 如何提高注意力;四 科学的育儿妙招。第一部,我们为什么要提高注意力?因为注意力非常重要。1 如果孩子够专注,那么写作业上课时便会事半功倍,效率高,学得好;能省下更多时间丰富生活。要不然孩子一个小时的作业写四个小时,上课学不好,下课还得补,孩子就会觉得生活中只有学习越来越厌恶;2 注意力不集中,反应速度慢,就容易犯错。对成年人来说,影响工作,开车等。3 影响人际关系。
交流中不专注的人往往不受人待见。不受待见的成年人不至于被排斥,小孩子则不同。如果小孩子被排挤,自信心可能会不足,久而久之,可能会变得自卑,甚至会通过欺负其他孩子来弥补自己内心的空虚。
第二部分,什么是注意力?注意力分三个方面:警觉、注意力的转移、冲突的排解。我们平时说的希望孩子写作业时集中注意力,其实是冲突的排解能力。“警觉,就是要随时侦测信息。否则就无法留意一些突发的危险。警觉也是很重要的。无法警觉环境中的突发事情,对我们的生活有很大影响。警觉能力在婴儿出生后几周内就已经激活,警觉是与生存高度相关的能力。从出生后,人的警觉就比较稳定,不会再出现明显的发育成长。事实上,孩子的警觉能力高于成人。”“注意力的转移,较主动,人们要有意识地把注意力从一个物品转移到另一个物品上。生活中我们在不停地转移注意力。在正确的时间,把焦点放在该注意的事务上是非常重要的。它与分心不同,分心是孩子因为其他事物的干扰而被动地将注意力的焦点转到某个事物上。注意力的转移,除了受到大脑相关区域发育的影响之外,也受到多巴胺的影响。多巴胺主要与大脑的弹性运行有关,而注意力的转移正式依赖大脑的弹性运行,因此多巴胺分泌异常,也会影响注意力的转移能力。”“冲突的排解:当环境中有很多信息在竞争的时候,我们选择注意什么,并且搁置其他项目。孩子在写作业时候不集中注意力,其实是无法排除干扰。冲突的排解是三个方面中最具主动性的,与大脑皮层的关系也最紧密。‘’注意力的每一方面都很重要。他们互相之间也有影响。很多人会比较看重冲突的排解能力,但科学证明另外两项发展的好有效提升冲突的排解能力。特别是警觉能力能够预测孩子冲突的排解能力。第三部分,如何提高注意力?作者在书中列举了一些游戏。有提高孩子警觉能力的,有提高孩子冲突排解能力的等。还有全面提升注意力的方法。先说全面提升注意力的方法。1 运动运动对注意力的影响主要表现为:第一,通过影响大脑来改善注意力;第二,运动本身就是一种注意力训练过程。一以前我们总说:头脑简单四肢发达。最新的科学研究证明:运动能力好的人,大脑肯定也好。运动不仅可以反应大脑的能力,还可以促进大脑的发展。运动时大脑会分泌一些神经传导物质。如多巴胺。多巴胺会让我们感到更快乐促进人的弹性思维。除了多巴胺,大脑还会分泌血清素和去甲肾上腺素。血清素会促进记忆的形成,去甲肾上腺素会帮助人集中注意力。运动还可以促进神经元的连接。神经元的连接程度越好,大脑的运转就越快。注意力这种跟效率高度相关的能力受到的影响也会特别明显。最近我在听王立铭教授的生命科学课。里面讲述人类大脑的神经元以及控制蛋白如何帮助我们学习,其中神经元的连接起到了很大的作用。神经元的连接越好,人智力越高越聪明。二很多运动项目本身就是注意力的训练过程。比如打球的时候你需要高度专注,跟着球来转移自己的注意力,对方打来的时候需要高度警觉等。带孩子进行多样化的运动,养成良好的运动习惯,益处多多。2 好好睡觉为什么呢?首先,人在疲劳的时候,反应就会变慢,注意力出现问题。这是短期影响。长期来看,好的睡眠对身体健康有好处,让大脑发展得更好。其次,睡觉的时候大脑能够对白天学到的东西进行整合,会让人记得更牢。睡眠也能促进人神经元的连接。所以我们要想办法让孩子好好睡觉。孩子精力旺盛就多带他运动消耗一些体力;带孩子睡前读关于睡眠的绘本;少喝饮料,少吃零食,因为这些东西里大多都有咖啡因,对孩子的大脑有伤害。等等。3 冥想首先,科学依据。“很多研究发现冥想对于解决问题和提升创造力是有帮助的。在大脑看似停下来的时候,是没有干扰的,所以神经元之间可以自由对话,我们就有机会解决平时无法解决的额问题,或者想到新点子。”“脑神经科学的相关研究发现,打坐、冥想对几乎所有的心智能力都有正面影响。例如会提升人的记忆力和幸福感,当然还会提升创造力和注意力。”其次,冥想本身就是注意力的训练。以前不懂,自从我看了这本书后自己也在尝试冥想,购买了一些课程,感觉特别好。在这个信息爆炸的现代社会,我们非常需要能够安静的力量。排除干扰专注自己本身。现在有很多这方面的训练还有书籍,建议多了解。想让儿童冥想不太容易,我们可以用创设场景的方法。从2分钟,3分钟,发展到5分钟,10分钟。比如闭上眼睛深呼吸,吐气,吸气。你在森林里,有鸟叫声,有各种动物,花朵芬芳,你闻到了水果的味道,刮起了一阵风等。然后用一些扇子和香水,做道具。多练习。下面是一些具体的游戏,训练注意力的各个方面。孩子天生喜欢故事和游戏,通过游戏来训练注意力有助于亲子关系和孩子性格的培养。提高警觉的一些游戏。“照镜子”游戏:和孩子并排面对镜子站着,你做什么动作孩子就做同样的动作。一,它可以训练孩子的警觉能力,因为孩子必须察查父母动作的变化二 这个游戏也涉及注意力的转移。先观察,然后复制。没有镜子的时候,让孩子当你的镜子。孩子的动作是你动作在镜子里的样子。记住镜子是左右颠倒的。所以这更有难度。还可以动作接龙。你做一个动作,孩子做的动作必须接上你的这个动作。比如你跳操,孩子必须接下一个动作。还可以模仿绘本中一个人物的动作。让孩子跟你学,你做完一个动作后恢复原状,让孩子把动作复原出来。这需要凝聚更多的注意力。找不同游戏这个游戏很方便,随时随地可进行。找一找生活中的不同、相同处。观察一下他人表情的变化。让孩子学会“察言观色”,这并不是贬义,懂得体会别人的情绪有利于会情商的提高。现在有很多找不同的游戏书给孩子玩儿,网络上也有这样的游戏。玩“心脏病”每个人从一沓扑克牌中翻开一张牌,同时必须按照顺序念1、2、3、4········例如,我翻牌的时候念1,孩子第二个翻,翻的时候就会念2.如果念出来的数字和牌上的数字一直,大家就要用手去拍那张牌,最先拍到拍的人,可以拿走这张牌。最后,看谁的牌最多,谁就获胜了。念到13,下一个人就要从1开始念。在这个游戏中玩家需要时时保持警觉,比较听到和看到的信息,是否相符。如果不识字可以画圈圈代表。如何提升注意力的转移能力打地鼠游戏。可以在电脑上玩儿也可以在拉小伙伴一起玩儿。几个小朋友当成地鼠,一个小朋友拿着气球来打地鼠。小朋友们不停地蹲下起立。还能起到锻炼身体的作用。找座位游戏。要准备的东西很简单,用一张白纸,画上10*10共100个格子,写上1--100.再准备一些棋子或者其他小物品。当喊道12,19等这些数字时,孩子要找到相应的位置把棋子放在上面。孩子比较小认不了那么多数,可以少画一些格子。也可以打乱数字顺序,增加难度。还可以,念倍数,100以内的加减法等训练孩子的计算能力注意引导孩子调整他们该注意的范围:如果我们不希望孩子总盯着棋盘的中央,也要看看四周,就可以念四周的数字。如果孩子喜欢看左边,不喜欢看右边,就多念右边的一些数字。连连看可以是数字连连看,扑克牌连连看,积木连连看,针对孩子的不同性格、喜好来安排不同的内容。物品接龙。这个也很好实现。利用家里的物品,可以根据物品的名称或颜色来接龙。例如从白色的抱枕开始,接着可以找白色的被子、碗,或者可以找不同颜色的枕头。这也属于分类思维,还能帮助孩子提升数学思维。迷宫,爬梯和《威力在哪里》都运用了而类似的概念。迷宫,从起点走到终点,这也是注意力转移训练。爬梯是类似的游戏。规则就是每碰到交叉,就要转弯。这些游戏书籍现在都可以在网上买到,很方便。《威利在哪里》找一个特定目标,因为途中通常有很多和威力长得很像的人,所以注意力必须一直在线。猜猜色子在哪里三个一样的杯子倒扣,快速移动。让孩子猜色子在哪里。如何提升冲突的排解能力冲突的排解,不仅和注意力有关,和执行功能也有关。它和额叶发育的程度高度相关,所以很难让年纪太小的孩子进行这方面的训练。与其逼着孩子训练,不如减少干扰,提升孩子的兴趣。也就是在孩子专注玩耍的时候,尽量不打扰。而对于大一些的孩子,有以下游戏。逢七过这需要孩子有计算能力。对于小一点儿的孩子,可以简化这个游戏。一旦喊到7,下一个玩家就要喊1.加快速度,颇有挑战性。任意版逢七过。在这个版本中,不按次序喊疯狂版逢七过每个玩家不是单纯地喊出数字,而是在喊出数字之后要给下一个玩家出题。例如,我喊4,接着我会喊4+9,如果这两个数字之和不是7的倍数,那么玩家就要先喊出那个数字,然后给下一个玩家出题。如果这两个数字之和刚好是7的倍数,那这个玩家就不能喊出来。直接跳到要有下一个玩家出题。总之,就是不能喊出7的倍数。魔王版逢七过:每个人喊出来的数字必须是前两个人所喊数字之和。例如前两个人分别喊了4和6,那么轮到我的时候,我就要喊10.。那么他就要喊16.以此类推。不喊出7的倍数。说相反游戏父母说一个形容词,孩子必须说出相反的形容词。复杂一点的玩法就是一次说两个词。如,大、黑,孩子就要说,小、白增加难度做相反动作你说把左手举起来,孩子要把右手举起来。除了可以提升冲突的排解能力,提高注意力,还是一种不错的运动方式。听爸爸的话。在听到爸爸说三个字时才能做。相反找不同游戏,在一张图中找一个跟其他东西不一样的物品。在这里推荐一套书,德国的《奇怪奇怪真奇怪》。画面生动富有想象力,让孩子找到异常的事物。第四部分,一些育儿妙招。黄扬名是两个孩子的爸爸,在与孩子的斗智斗勇中积累了很多方法。书中还罗列了很多小窍门。比如下面这些。如何避免孩子开小差?心理学研究发现只要被试者察觉有眼睛在注视他们,他们的行为就会比较符合社会规范、利他。套用在提升孩子的注意力上面,在孩子的书桌前贴上发怒眼睛的照片。当孩子开小差时,看到这张照片,便会赶紧调整注意力。帮孩子拆解任务孩子能够保持专注的时间是有限的,特别是当他们做一些不感兴趣的事情时。帮孩子拆解任务,每个任务所需要的时间就是孩子一次能够保持专注的时间。这其实借助了很流行的番茄工作法。把复杂的任务拆解成小块,每次高效完成一个小步骤,孩子便能建立自信,从而让注意力发展得更好。拆解任务对成年人来说也是一个很重要的训练。改变外在环境建议给孩子一个较少出现感官干扰的环境。包括视觉、听觉,强烈的气味等。这些都会影响孩子。努力为孩子营造一个安静利于学习的环境。另外需要特别注意的是:不要在孩子做事的环境中,播放古典音乐或者有声故事之类的。孩子年纪还小,很容易干扰。这并不利于注意力的培养。帮孩子提升自信以前我们总说“失败是成功之母”,其实最新的心理学研究表明:成功才是成功之母。成功让我们更有自信。有掌控感和成就感。很多孩子对某个学科有挫败感。越来越不想学。那一科他们学的好,就会越学越想学。我们要做的就是提升孩子的自信,让他们从中获得成就感。加深某科知识与生活的联系,让他们知道知识是有用的;从简单的开始,一点点获得成就感。这就是这本书的精髓,篇幅有限,就写这么多。现在育儿的书籍很多,也有很多所谓的专家、教育机构在网上大肆胡扯八道。学会在海量的信息中甄别很重要。有人说会说我不懂甄别,那就跟着靠谱的人靠谱的科学家来学。如果想了解更多内容,可以自己去淘宝上购买一本看看。7. 上课专注力不够要怎么办?
课堂学习是孩子获取基础知识的主要途径,上课专注力强的孩子,在课堂上就把该学习的知识点理解贯通了,课下练习就会轻松很多。孩子学习成绩的差距,就是从课堂听课效率拉开的。所以,培养孩子的上课专注力非常重要。
孩子10岁,正是上三四年级的阶段,上课专注力不够,很容易造成成绩的大幅下降,家长会着急也在情理之中。但,只要找到问题的症结所在,我们对症下药就可以。
怎样提高孩子上课的专注力呢?
一、提高孩子的学习兴趣兴趣和爱好是最好的老师。——爱因斯坦孩子上课走神,不爱学习,恰恰说明了他对学习没有兴趣,课堂教学不能够吸引他的注意力。问题出在哪里?
1、压力过大,厌学
家长们都有望子成龙的心态,对孩子施加了过大的压力,过于看重每一次的成绩,让孩子对学习产生逆反心理。导致孩子厌学,课堂注意力下降。
解决办法:家长不要给孩子太大的压力,当孩子出现成绩下降时,应当和孩子一起分析原因,对症下药,而不是过于苛责和惩罚孩子。给孩子犯错的机会,孩子才有改错的勇气。
2、经常批评孩子,常常那孩子与别人比较
学习是为了获得知识,从知识中汲取智慧。一个总是被批评,被比较的孩子,其对自己的自我认识低下,自信心不足,对学习的热情下降。
解决办法:赞扬孩子的每一次进步,肯定孩子的努力和付出,即便偶尔成绩下降时,也要多鼓励孩子,培养孩子面对挫折的能力,继续加油努力。
3、让孩子明白,学习是为了自己
家长的不当陪读,容易造成孩子认为学习是给家长学的,因为都是家长逼迫催促自己学习的。
解决办法:用一些小故事告诉孩子,学习是为自己学的。自己想要达成的目标,没有基础的知识作为地基,没有勤奋努力的过程,目标可能永远都实现不了。
二、让孩子自己制定学习目标我经常跟我儿子说,保持优秀很容易,追赶别人很辛苦。
墨菲定律中有一则“马太效应”:富者越来越富,穷者越来越穷。
这则定律同样适用于学习生活:学习好的人接受新知识的能力越来越强,学习差的人接受新知识的能力则越来越差。
为什么?因为学习好的人,之前学过的知识已经理解消化,知识储备量越来越多,其理解和接受新知识的能力也会越来越强。学习不好的人则反之。
孩子之所以对学习没有兴趣,是因为他没有找到可以激发自己学习动力的兴趣点。
我儿子比较喜欢玩《我的世界》,他经常跟我说,妈妈,我长大了,要把造一个比我的世界还要好玩的游戏。我说,行啊,那你要学习的东西可就多了。可不是你嘴上说说就能造出来的。
儿子问我:那我需要学什么啊?
我说:首先,你得把你现在的学习抓好,因为你现在学的都是基础,未来的学习都要在这个基础上进行。
其次,你要学好语文,一个游戏,必须要有一个故事背景啊,语文不好的话,就编不出来打动人的故事,对不对?
还有,你要学好数学和英语,数学和英语是将来学习编程的基础。还可以学一学音乐和绘画,一部游戏,得有自己的背景音乐吧,还得有画面。当然,不一定都是你自己做,但你得具有审美能力。
儿子听的还挺认真,听完告诉我,那我得好好学习,不努力,我可就完蛋了。
当孩子有了自己的学习目标后,学习就变成他自己的事了。当孩子对待学习的态度转变后,其专注力会大大提升。
三、帮助孩子总结学习方法不是说孩子在学习上消耗的时间越多,就证明孩子越努力。掌握好学习方法,事半功倍。没有好的学习方法,只会空耗孩子对学习的热情,久而久之,也会消耗孩子对学习的专注力。
课堂严肃的学习氛围可能不适用每个孩子,像我就属于视觉型学习的类型,比较喜欢自学,上课听课效率不高。所以,当孩子出现上课注意力不集中时,我们可以看看是不是因为孩子的习惯不同造成的。
按照接受信息的通道,我们可以把孩子的学习类型分为:视觉型、听觉型和运动型。
1、视觉型
视觉型的孩子善于观察,动手能力强,善于记忆画面性的内容。
缺点是:口语表达能力差。
我们可以帮助孩子建立时间计划表,在不同的时间做不同的事情。
可以让孩子对学习的内容做一些思维导图或学习卡片,便于孩子理解记忆。
2、听觉型
听觉型的孩子表达能力比较强,对听过的内容有较强的记忆力。
缺点是:爱说话,容易分心。
可以让孩子大声朗读课文,复述每天的学习内容,通过与同学或父母讨论的方式,回忆知识点等。
3、运动型
运动型的孩子好动,喜欢做多过喜欢看或听,他们擅长通过实验、动手操作等来理解和消化所学到的知识点。缺点:多动。
多给他们准备具体的事物,来满足他们多动的行为模式和学习方式,在玩中学、学中玩。
通过做游戏来激发孩子的联想能力和发散思维能力。
四、为孩子营造良好的学习环境,养成良好的学习习惯很多孩子学习注意力不集中,是学习环境差或没有养成良好的学习习惯造成的,多半与父母在一二年级时,没有关注孩子的学习状态,没有陪伴孩子有关。
一二年级时孩子作息学习习惯养成的最佳时期,错过这个时期,则容易养成孩子很多不良习惯:如做作业拖延、写字潦草、态度不端正等等。
如果已经错过这个时期,我们只能付出更多的努力,帮助孩子回归到好的学习习惯。
1、制定时间计划表格,按照完成程度予以适当的奖励或惩罚
制定时间计划,按照计划完成任务,是提升孩子专注力的非常好的办法。这个办法初期,有赖于父母的监督和坚持。
父母可以根据孩子的完成程度,给予适当的奖励或惩罚。
2、养成阅读习惯
阅读可以让孩子沉浸在故事中,达到“心流”状态,不仅可以提升孩子的专注力,还能在这个过程中获得良好的体验感。
3、为孩子打造安静的学习环境
安静的学习环境可以保证孩子在学习过程中不被打断,有助于孩子专注于学习。
小结孩子专注力的提升非一日之功,帮助孩子养成良好的学习习惯;从孩子的兴趣出发,让孩子找到自己学习的目标,激发孩子学习的内在动力;根据孩子的特点,调整适合孩子的学习方法,为孩子提供安静的学习环境,都有助于提升孩子的专注力。
贵在坚持。
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