肛门滞留人格(长期咖啡灌肠应注意什么)
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2023-11-02
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1. 肛门滞留人格,长期咖啡灌肠应注意什么?
咖啡灌肠的注意事项
1.灌肠的时间不要太匆促,时间可自行控制於15至30分钟,过程中可听音乐放松心情。 2.进行咖啡灌肠的次数最理想为早晚各1次,最适合的时机为饭后1小时。如果是刚开始进行的人,一天进行1次即可。 3.对于咖啡因等化学物质会产生过敏的人,应将咖啡稀释成4倍之后再使用。灌肠后,大肠如果发生过度蠕动的情形,应暂停进行并请教专业人员。 4.咖啡中的酸会刺激肛门的皮肤,可能会使痔疮恶化,或引起裂痔、脱肛、肛门炎等。因此在灌肠结束之后,建议将沾了肥皂的手指伸入肛门内约2~ 3,再以温水清洗,擦拭干净后於肛门部位涂抹凡士林,以预防痔疮的发生。 5.进行咖啡灌肠会让大肠的水份流失,灌肠前后应多喝水或蔬果汁,可搭配纤维素、益生菌及竹碳微粒加强效果。 6.上厕所时一定要做腹式按摩以贯彻效果。 7.灌肠液以1000㏄左右最理想。但可依个人情况,逐渐增加灌肠液的容量至1000㏄左右。 8.咖啡灌肠是协助将大肠内的废物排除干净,缩短废物在肠内的滞留时间,并无法取代每日正常的排便。
2. 全麻是一种什么样的感觉?
这辈子已经做过三次手术了,感受各不相同。
听说,全麻和死亡其实是相似的感觉。三次手术,特别是后两次全麻手术,让我对死亡有了一点点体验,感觉好像死亡这件事,对我来说也不那么可怕了。
第一次是剖腹产,半麻,下半身没有知觉,头脑清楚,手术中途还可以跟医生聊天。手木做完后除了刀口有疼痛感,别的没有特别不舒服的感觉,可能是年轻时体质好吧!
第二次胆囊切除术,全麻,微创。记得是吊着输液瓶进的手术室,在手术开始前麻醉师在输液管里打进了什么,然后什么都不知道了,醒来已经在手术室外,有护士在旁边叫着名字。
那一次手术,真正感受到了麻药过后的威力,我可能对疼痛的感觉有些迟钝,伤口的疼痛都是在可忍受范围。那次是日间手术,在医院观察一晚上第二天就出院了。
回去以后,那才真的是遭罪。恶心、无力、呕吐,说不出的难受,我觉得应该是麻醉后遗症吧!
第三次,宫腔镜手术,微创。这一次是躺在手术台上后,麻醉师拿了一个面罩一样的东西,吸了几口,慢慢地没了知觉。
这一次手术醒过来后,感觉是睡了一个好觉,没有梦,也没有时间概念,手术一个小时的时间,就像一分钟那么短暂。
第三次手术没有给我留下不舒服的感觉,我认为是麻醉师对麻醉药的份量控制得刚刚好的缘故。
麻醉药用得太多,就像我第二次手术一样,会恶心呕吐,直到麻醉药代谢完了人才缓过来,如果麻醉药的量控制得恰到好处,整个人就会感觉像睡了香甜的一觉醒来。
所以,我觉得,手术中麻醉师的作用很大,非常感谢第三次手术的麻醉师!
听说,人类死亡的过程其实与全身麻醉十分相似。那么,这样的“死亡"真的没什么可怕,也就一闭眼一睁眼之间,睁眼了,就是又活过来了,永远地闭上再也睁不开了,那就是死亡。
好像,死亡这件事,就是相当于睡了一个很长很长很长的觉,再也不用醒过来了,这也挺好。
3. 女性长期便秘危害有什么?
便秘的感觉其实很多人都体会过,一般情况下,正常人每天排便1—2次为宜,但多数人每天排便一次。一般来说,早上起床时即有如厕排便最佳,称为“晨便”,而也有那么一些人,几天都没有拍便或者感觉……尤其对女性来说,会发生什么呢?
一、影响美观
由于便秘,杂物长时间滞留肠道,腐败后产生了大量有害的毒素,面部色素沉着、皮疹等,影响女士们整体的面部美容效果。此外,肠道毒素还可导致大肠水肿,使下半身血液循环减慢,形成可恶的梨形身材及大胖肚子。
二、产生体臭
肠道有毒素,可引起口臭和体臭,这对女性来说非常尴尬,尤其当毒素聚集的时候,口臭和体臭更加严重。便秘还能使腹部胀满,产生恶心、厌食、食而无味的感觉,久而久之,形成恶性循环。
三、痛经
便秘的人通常会有烦燥不安、心神不安、失眠等症状,长期的失眠将使人的体质和抵抗力迅速下降,从而出现神经衰弱的现象。女性朋友们由于长期盆腔肌肉刺激,经常会引发痛经。
四、当心患乳腺癌
经常便秘的女性,由于粪便在肠道中保留时间较长,粪便的某些物质在大肠微生物的作用下,分解出一种化合物,导致人体卵巢雌激素和雄激素分泌失调,血液中雌激素含量增高,刺激乳腺组织,导致乳腺增生。
此外,在大肠粪便中栖息着100多种细菌,长期便秘容易形成致癌物质,而且会导致坏细菌大量繁殖,从而引起大肠癌或者乳腺癌,长期便秘还会导致女性皮肤粗糙,色斑形成。
如何调理便秘1、养成良好的生活习惯。
养成每天定时蹲厕所的习惯(不管当时有无便意,能不能排出大便),有便意时不要忍,马上去大便,这样有利于形成正常排便的条件反射
2、多食水果
饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等
3、多食新鲜蔬菜
各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便
4、少吃肉类,多运动
少食动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物;生活上劳逸结合,保持心情舒畅,经常参加体育运动
5、可选用辣木籽
营养医师介绍,辣木籽中含有大量的纤维素、胶浆、木质素、果胶等食用纤维素,可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化,对于便秘的朋友来说,可以有效通便。
辣木籽中含有的木质素能够提高巨噬细胞吞食细菌的活力,可杀菌消炎;果胶则能加速体内有毒物质的排泄。
用法如下:早、中、晚空腹时直接嚼碎吞服辣木籽(nnyygf)各3粒,同时饮水约400—500毫升(少量多次)。
4. 总放臭屁是肠道健康状况在预警吗?
大家都知道臭屁不响,响屁不臭这个道理。
放屁这是一个既尴尬又无法避免的现象,如果在人群中放屁,还是个不响的屁,那就尴尬完。
而且如果频繁的放屁,还有可能是身体已经发出了预警,就有著名大学杂志盘点过排臭屁可能身体出现5个问题,需及时解决。
1、细菌均衡
只要是一放屁,许多人第一时间就会想起肠胃不好,其实这都是细菌在人体内的肠道处作祟,也就是细菌在对我们吃的食物进行发酵这么一个过程。但是有些结肠细菌由于过度的繁殖,然后进行小肠进行循环过程导致,肠道内的菌群组成发生变化,肠道内细菌失衡,也会排气增多。
ps:网上普遍销售的酵常青复合菌酵液、微生慧益生菌菌粉,酵常青中富含动物双歧杆菌,具有有着抑制腐败菌的生长、促进营养吸收、抗癌、保护肝脏、调理肠胃、降低胆固醇、抗衰老的作用。经过发酵后得出的次级代谢产物,更是给益生菌作用最大化,更有效的解决菌体均衡问题。
2、吃饭急促
吃饭是快是慢?吃饭的时候会和身边朋友聊天?如果边吃饭边聊天是很容易造成吸入大量气的,到一定的程度也就会形成屁排出体内。
3、乳制品吃太多
乳制品虽然是很好的营养品,但是吃多的话,体内消化的乳酸酶会有所减少,这样就容易让人感到不舒服,气比较多。
ps:少吃些含气比较多的食物,乳制品、豆类等。
4、便秘
当粪便在肠道无法移动,这时候往往会觉得自己排气特别多,而且很臭。因为粪便主要由各式各样的细菌构成,这样堆积得更多,气排出来也越多。有一些甚至会造成腹胀等问题。
ps:促排是重点,前面说到的动物双歧杆菌、益生菌就是一个很好的作用。
5、激素分泌转变
对于成年人,尤其是更年期女性来说,肠胃运动大不如年轻的时候那么活跃,这时候也会出现排气多的情况。
ps:坚持多运动、有必要就服用些益生菌缓解改善下。
5. 经常放屁是预示着身体状况变差吗?
这个问题的答案,可能取决于,你这种自带“气场”的情况,持续的时间长短。
大多数人,都有突然觉得自己放屁变多的感受,尤其是屁多且臭的情况,不光经常好不尴尬,还特别担心自己的肠胃,是不是出了什么问题,忍不住心里默念几句,“千万别是结肠癌啥的呀”。
到底需不需要担心呢,就让专注于肠道健康的@注册营养师麦芽,来为大家解惑吧。
麦芽接下来要试着为大家解决以下几个关键问题:
①你的确是放屁变得更多了吗?
②放屁多,究竟是什么原因,是不是肠道气体,也变多了呢?
③放屁臭,又是因为什么,是不是跟胃肠道疾病有关系?
④为什么说,是否需要因为,放臭臭这个让人郁闷的烦恼而担心,取决于这种情况持续的时间呢?
⑤怎么才能从饮食和习惯上进行调整,避免因为“气场太强大”,而误伤“观众”呢?
一、每天放屁的正常次数和频率只要我们活着,每天就要进气(要吸气,也会吞咽空气),也得出气(要呼气,还得放屁),就是美若天仙的女神们也不会例外。
我们每一天,经直肠排出的气体量约为500-1500mL,放屁的频率,大概是10-20次,平均起来是14次。快数一数,你有没有哪天放屁,是超过了20次的呢?多半是闹肚子了吧。什么?觉得自己平时正常的日子,放屁应该达不到10个?那是你没注意到,或者根本发现不了。
其实大多数觉得自己放屁过多的人,从屁屁排气的频率,一样超不过正常范围,之所以会认为,自己放屁突然变多,其实多半是因为,放的屁比平时更有存在感。
所以,是不是大家更应该关注,你的屁为什么会突然变得“顽皮”起来了呢?
二、肠道气体总量与肠道运动先来看看,我们的肠道里究竟有多少气体存在吧。
1.肠道气体总量
有研究,对总是感觉自己腹胀得厉害,放屁明显增多的人,进行了肠道内气体量的测量,结果发现不论是空腹、还是餐后,不论自我感觉,处于正常状态,还是正胀气得厉害,甚至出现腹部膨隆(肉眼可见、或可测量的腹部鼓起),肠道气体量测定的结果,都差不多是200mL左右。
也就是说,不管你饿着肚子,还是在吃饱了之后,也无论你有没有觉得自己肚子胀,甚至是在,的确能够看到肚皮,正在鼓着气的时候,你肠道的气体总量,其实都是差别不大的。
你可能会表示怀疑,肚皮都鼓起来了,肠道里的气体量仍然没有变得更多吗?这是因为腹部鼓胀,多是由于挤压,或者是气体集中到某一局部肠段导致的。有疑问或者感兴趣的,欢迎大家看看麦芽的另一篇问答:《肚子长期有胀气是怎么回事?》
既然你的肠道气体量并没有明显增加,你放屁的次数也在正常范围之内,那么大家想想看,你是不是确实放屁次数变多了呢?现在有没有也能认同,麦芽认为的,问题其实是出在,你的屁“存在感”变强了,这个观点呢?
为什么平时比较“安分”的屁,突然开始“刷起存在感”来了呢?
2.肠道运动与排气感知增强
大多数人大概不会注意到,自己每天要放10个以上的屁,除了不会无聊到,没事数着放屁次数玩,还说明放屁这个事情,很多时候都在安安静静的状态下,就完成了。
你能明显的注意到自己放屁了,通常是因为2个原因:
第1个原因:屁在被放出来之前,就开始给自己“鼓吹造势”——肠道运动加快。
顺便为大家科普一下大肠的运动形式,便于大家更好的理解,放屁动静大小的取决因素。
大肠有3种运动形式:
空腹的时候叫做“袋状往返运动”,没什么规律,就是活动活动,因为也不需要推着什么东西往前走。
在我们吃东西的时候,大肠“收到消息”,要它给快要从小肠过来的“新住客”,腾出来点空间,于是大肠开始进行“分节运动”,这时候就得“卖力”一点了,如果结肠存货比较多,吃完饭就差不多要上厕所了;受到药物刺激的时候也可能发生这种运动。
既不是空腹,距离吃东西也有那么一会的时候,大肠的运动就是“蠕动”啦,通常是稳定、缓慢的“顺顺气”,也有比较“生猛”一些的蠕动,叫做“集团蠕动”,常常发生在饭后,最常见的是在早餐后的一个小时之内。
在正常情况下,肠道运动加快一般是受到了进食的刺激,所以餐后其实是上厕所,给“肠道减压”的最佳时机之一噢,还有一个好时机,就是刚刚起床的时候啦,这个叫做“体位刺激”,当我们休息了一个晚上,起床的时候从躺着,到站起来离开床,这个变化也会立刻唤醒肠道,所以也有很多人会规律的,在起床之后便便。
这些时候,随着肠道运动加快,屁也会多一点,这很正常;另外在大肠“蠕动”的时候,也会放屁,因为这种运动通常都是,温和而缓慢的排挤大肠空气,感觉不到自己放屁也很正常。
但是如果你的肠道蠕动加快了,甚至能听到肚子在咕噜咕噜叫,这个时候你当然会注意到自己要放屁了。所以,感觉到自己放屁多的第一个原因,自然是肠道的运动加快,甚至屁在放出来的时候也会变得更“凶猛”。
肠道蠕动变快,常常是因为进食、体位变化、药物的刺激引起的,但是这种变化,正常是不会特别剧烈的,如果出现剧烈的肠道运动,并因此而腹泻,就有可能是饮食不洁、局部着凉、食物过敏、食物中毒造成的,吃点东西就要拉肚子,还可能是肠易激综合征,拉肚子,放屁也会变多,不过如果是这种情况,腹泻问题才是应该关注的焦点啦。
第2个让放屁变得更有存在感的原因,大家一定能猜到,没错,是因为——臭。
为什么放屁会臭,放臭屁是不正常的吗?
三、臭屁与肠道疾病在排出的胃肠道气体中,氮气(N2)、氧气(O2)、二氧化碳(CO2)、氢气(H2)和甲烷(CH4)这5种气体,占99%以上。而这5种主要气体都是没有特殊臭味的,因此通常呼出的气体,打嗝打出的气体,都是不臭的。不过,如果你憋了臭屁没放,呼吸、打嗝“别有一番风味”,也是正常的噢。
对了,在我们排出的气体中,通常只有屁会是臭的,其实即便是偶尔放出恶臭的屁,也很少和重大疾病有关,大家不必太过紧张。
1.为什么屁会臭
屁会臭,是因为屁里面那1%的微量气体成分,它们包括:含硫化合物,如甲硫醇、二甲基硫醚和硫化氢,以及短链脂肪酸、粪臭素、吲哚、挥发性胺类和氨。
这些成分的多少,决定了你放的屁有多臭,是哪种类型的臭,而你吃的食物种类,以及你肠道菌群的构成,决定了这些微量成分的产量和比例。
也就是说,这是由食物和肠道菌群共同决定的。你放的屁臭不臭,有多臭,是看你吃了什么,以及你肠道的菌群把你吃下的食物,最终代谢出了哪些“臭气”。其实这里面涉及的各种代谢反应,还挺复杂的,麦芽就举个大家容易理解的例子吧:
臭鸡蛋的味道,大家应该会比较熟悉,肉放久了,鸡蛋坏了,都能让大家闻到这种,很不愉快的味道,学理科的人,大概还曾经在化学实验课上,因为这种气体,留下过心理阴影,没错,这种气体就是硫化氢。这种味道,也可能明显的在你放屁之后出现,特别是在你吃下,很多肉的那一天。
这是因为,当肠道中出现较多的富含硫元素的蛋白质时,一种古老的细菌,叫做硫酸盐还原菌,会把硫酸盐还原成硫化氢,蛋白质越多,硫酸盐还原菌越给力,肠道中积攒起来的硫化氢也就越多,这种恶臭的味道,就越能在放出的臭屁里,显得“一骑绝尘”、“一枝独秀”。
其实在我们的肠道里,菌群们无时无刻不在进行着资源争夺大战,各类菌群是此消彼长的,当运送到肠道中的食物中,碳氢化合物(糖类和脂肪等)很多时,依赖它们的菌群会迅速的将它们,氧化分解成二氧化碳和水,生产能量;当越来越多的二氧化碳开始积聚,氧气消耗完,肠道就成了产甲烷菌的天堂,它们开始大量制造甲烷;当运到肠道中的蛋白质多一些,硫酸盐还原菌就开始活跃起来了。
之前说过,二氧化碳、甲烷和氢气都是不臭的,所以,当我们吃肉多的时候,屁就不可避免的,会变得臭一些了。
但是豆类、谷薯类、十字花科蔬菜(甘蓝,卷心菜,芦笋,西兰花等)和大蒜、洋葱等比较多刺激气味的蔬菜,以及大多数水果,这些食物吃得多的时候,虽然屁不会那么臭,可是却有可能会放个不停,因为肠道细菌,产二氧化碳和甲烷的效率,要比产硫化氢的效率高的多。
因此,肉食主义者屁臭,素食者们往往可能屁多,你是哪一种呢?当你觉得自己放屁很多,或者放屁很臭,还是先想想自己最近的饮食中,是不是吃某些食物过多了些吧。
但是,当你长期放屁多、放屁臭,你的肠道菌群,或者胃肠道功能,就有可能出现问题。为什么这么说呢?
2.饮食习惯与肠道疾病
放屁多、放屁臭,持续的时间越长,就说明你可能有某个或者某些,对于你的肠道本身,或者肠道菌群的平衡,不那么友好的饮食、生活习惯,长期没有得到纠正。
大家可以认真的想一想,当你的肠道或者肠道菌群的平衡与多样性,长时间的遭受伤害,想要不出问题,恐怕都不容易吧?那得有多强大的修复能力才能做到。所以倒是可以说,长期经常放屁、放臭屁,预示着胃肠道可能会出现问题,消化系统的正常运行,是我们健康的基础,肠胃开始出现问题,身体状况自然就要每况愈下了,你说是不是这个道理呢?
哪些生活、饮食习惯,可能伤害到我们的消化系统和肠道菌群呢?其实真的有好多,麦芽觉得,“细节决定健康”,这话还真是很有道理。麦芽给大家列出一些常见的,好让大家可以自查一下,看看你正踩着多少坑:
吃饭的时间不规律,吃饭的速度太快,吃饭期间灌下太多的汤水,饭后喜欢躺着,或者相反,饭后爱做剧烈运动,躺在床上,嚼口香糖、嚼槟榔,抽烟等;长期偏爱腌制、过度加工、含糖过多的食物;不重视食物的不良反应,包括食物过敏和食物不耐受(这些问题远比大家认为的更常见,发生在自己身上却没有发现,也不一定);饮食结构单一、不均衡、不合理;长期的精神压力,焦虑不安,睡不好觉......当然还有不重视食品安全与卫生等,容易产生更大杀伤力的习惯,比如吃放置过久的食物,导致食物中毒等。
如何降低放屁的频率,怎样避免臭屁带来的尴尬呢?
四、饮食干预措施其实,麦芽列出来的上述,不良的生活和饮食习惯,以及精神因素,都是希望大家能够,一一进行修正的。就放屁而言,最直接的还是食物的影响,所以接下来,麦芽为大家介绍一下,怎么从饮食上避免屁多、屁臭。
1.重视食物不耐受:
绝大多数人,或多或少的,都有食物不耐受这个问题,最常见也是大家最熟悉的,就是乳糖不耐受,除此之外,果糖不耐受的其实也非常多见,还有更多大家意想不到的食物,甚至不少健康的蔬果都能让你的肠道受损(具体有哪些食物,参见低FODMAP膳食图片)。
食物不耐受比食物过敏更隐蔽,时间稍微长一点,就会引起肠漏(肠道通透性增强),从而造成肠道和其它身体炎症,菌群紊乱。
发生了食物不耐受,有的人甚至在72小时内,都没有任何反应,有的人可能还没等吃完饭,已经觉得要拉肚子了,这就意味着,今天吃的食物,因为不耐受,不良反应可能会立即发生,也可能隔个一两天,才会发生。所以,很多人通常不知道自己对哪些食物不耐受。
但是,如果你长时间的意识不到,自己对哪些食物会产生不良反应,还继续经常吃它们,就会积累过度的炎症,这些炎症并不限于肠道,连你的其它组织和器官,都有可能发生慢性损伤。
所以,建议大家对自己经常吃的食物,要认真的观察、感受,最好能够做一下记录,找出会伤害到自己的食物,因为每个人的肠道菌群,都大不相同,所以食物不耐受,也是非常个性化的。别人的美食,完全可以是你的毒药。
如果你无法确定,哪些食物会让自己的肠道,产生不良反应,可以采取“低FODMAP”膳食,避免肠道菌群产气过多,这种饮食方法限制了不少原本健康食物的摄入,建议在症状明显的时候采用,如果能够改善你的症状,那么或许你可以尝试着,在这些食物中确定那种,或者几种,让你不舒服的“坏蛋”。
2.多样化、均衡饮食
均衡而多样化的饮食,能够让我们的肠道菌群维持稳定和平衡,避免某些菌种“一家独大”,从而威胁其它菌种的生存,还能让你的肠道菌群也多样化起来。
吃太多肉以及完全吃素,甚至连蛋奶都不吃,这些情况都不利于肠道菌群的健康,大家可以按照《中国居民平衡膳食宝塔 2016》的建议,来安排自己的饮食。
【麦芽来总结】我们每天正常情况下,平均放屁14次,只要不超过20次,都属于正常情况,之所以会觉得自己放屁变多,多是因为肠道运动加快,导致放屁前后的动静过大,以及放屁太臭,让人很难忽略放屁了的事实。
而放屁的多少以及屁臭的程度,通常是由摄入的食物和肠道菌群共同决定的,所以,一般来说,不需要特别担心,自己是不是患上了严重的胃肠道疾病,但是如果长期放屁多、放屁臭,就说明肠道可能持续的,遭受了一段时间的损伤,就有了消化系统功能受损的可能,从这个角度来说,长期经常放屁,的确可能预示着身体状况要变差,因为消化系统功能的正常,是我们身体健康的基础。
找出使得肠道受到长期伤害的饮食和生活习惯、自己经常吃却不耐受的食物,将它们进行纠正,保持均衡而多样化的健康饮食方式,是让肠道菌群稳定,让肠道恢复健康的不二选择。
科普创作不易,如果回答对您有用,别忘记点赞、转发、收藏和评论噢,您的鼓励,是麦芽坚持科普的动力。我是麦芽,一个专注肠道、睡眠、代谢的注册营养师,关注@注册营养师麦芽,获取更多肠道问题解决方案吧。6. 剖腹产要不要用镇痛泵?
怀胎十月一朝分娩,但不是每一个准妈妈都可以通过自然分娩的方式进行生产的,这样为了宝宝和大人的安全医生都会建议准妈妈进行剖宫产手术分娩。但是大家都清楚,剖宫产手术虽然可以最大限度的确保产妇和胎儿的安全,可是众所周知,剖宫产也是有自己的一些缺陷,其中手术后的刀口的疼痛就足矣让产妇疼的死去活来肝肠寸断。
那么剖腹产要不要用镇痛泵?医生不会告诉你的3个副作用,宝妈你了解吗?◆ 什么是镇痛棒?
相信有过剖腹产经验的妈妈们可能听说过镇痛泵,镇痛泵顾名思义就是帮助产妇降低疼痛的输液设备,有些产妇可能没使用过,因为镇痛泵的使用完全是坚持产妇自愿的原则。分娩过程中,无论产妇采取哪种分娩方式都会经历巨大的疼痛,只不过疼得时间长短不同。但是在剖腹产过程中产妇因为有麻醉或者镇痛泵的作用,所以疼痛感会比较弱,但是分娩过后随着麻醉剂的消失了,剧烈的疼痛就会袭来。
但是是否要用镇痛泵,还要根据自己的情况决定,但是它的利弊主要体现在以下几点,准妈妈们可以看完再做决定:◆ 镇痛棒的优点
① 有助于术后恢复,减轻疼痛剖腹产使用镇痛泵最明显的效果就是帮助孕妇减轻疼痛了,一方面可以帮助准妈妈减少由疼痛带来的身体不适和心理恐惧,另一方面准妈妈可以早日出院,方便照顾宝宝,还能够进行一些大幅度的身体锻炼。② 有助于睡眠,促进母乳分泌除此之外,使用镇痛泵可以减轻疼痛的同时,宝妈可以安然入睡,提高睡眠质量。情绪也会很快稳定下来,而且还能够促进奶水分泌,这对宝妈和宝宝来说都是很好的。③ 降低产妇的焦虑感使产妇尽可能的心情愉悦,这样有助于术后的恢复和母乳质量的提升。如果产妇忍受着疼痛在床上不敢动,那么血液循环就会变慢,对于术后的恢复是不利的。而且用了镇痛泵的产妇精神也会好很多,这样不光照顾产妇的家人轻松,对产妇本人也是非常好的。◆ 镇痛泵的弊端
镇痛泵之所以能够减轻疼痛,是因为有药物在起作用。在使用过程中可能会有一些副作用,比如会出现呕吐、恶心、皮肤痒、嗜睡等问题。总的来说,镇痛泵之所以能够广泛地应用于临床上,其药用效果是很明显的,用药过程中能够得到很大的保障,这也是为什么我们说它利大于弊的原因。但是我们依然要指出的是完全遵循自愿原则,孕妈妈仔细权衡利弊之后做出的选择,对大人负责、对宝宝负责。一些产妇在使用镇痛泵后之所以会引起不适,这是自身体质的原因,因为止痛的药物有很多种,使用后感觉不适可以让医生换一种止痛药,换药以后不适感就会减轻了。这个事情跟我们打点滴的时候做皮试的原理是一样的,用这个药物会有过敏反应,那么医生给换药以后就可以使用。而妇产科医生说过了,镇痛泵是绝对不会影响到母乳质量的,所以再也不用忍受着身体的折磨去跟疼痛对抗了。医生注入的药量是经过计算的,并不会在产妇体内残留,除了一部分用来止疼以外,另外的药物会被免疫系统排出体外。这正是一段时间后镇痛泵就会失去作用的原因,那是因为它已经被身体内免疫系统分解掉了,所以说大家放宽心,安心分娩就好,其它一切交给医生。
谦妈自己当时顺产所以说没有用到它,但是当时分娩时我隔壁床的的两位产妇都是剖宫产,分别是倒胎和产妇无力导致无法正常分娩,最后采取了剖宫产手术,但是两位产妇都是采用了镇痛棒进行缓解疼痛,第一晚上的确挺安静的,但是一到半夜应该是麻药和镇痛棒的药效过了,各种撕心裂肺的疼痛,说实话我一个顺产的妈妈看的我快疯了的节奏。最后没办法,只能是自己硬撑,因为医生也说了镇痛棒虽然可以在一定程度上缓解产妇的痛感,但是不能一直用,否则也是没效果。我是眼巴巴的看着她们狂吼了整整一晚上直到第二天半夜才叫的慢点了。所以说镇痛棒的利弊都是相互的,合理使用不会对产妇身体造成伤害。最后祝大家好孕!
文|沐谦妈妈育儿经
我是谦妈,用自己的实际经历只分享大家最为关心的孕产期及育儿知识,感兴趣的孕妈妈可以@ 关注我一起分享有趣的又有料的孕育知识。(文章配图均来源于网络,如有侵权请联系删除)今日话题:各位孕妈妈们在剖宫产手术时是否用了镇痛棒呢?都有哪些感受?欢迎在评论区留言讨论7. 男人长期久坐的危害有哪些?
不仅男人,女人久坐也会成问题。以下是久坐不动给健康带来的危害,值得大家重视起来:
1、易得前列腺炎
久坐时,人体上半身的重量全压在下半身,位于会阴部的前列腺深受“重压”之害,容易导致前列腺血液循环不好,代谢产物堆积,使得前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,造成前列腺慢性充血,进而引发前列腺炎。
2、使心脏机能衰退
人体对心脏工作量的需求随之减少,血液循环减慢,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明,坐着工作的脑力劳动者,冠心病发病率为12%,而体力劳动者仅为3%。
3、使血液循环不良
久坐不动会使静脉回流受阻,直肠肛管静脉出现扩张,血液瘀积,导致静脉曲张而出现痔疮,发生肛门疼痛,滴血或血便等。
4、提前进入更年期
久坐不动的男性因缺乏锻炼的机会,容易出现腹型肥胖,即将军肚。久坐压迫前列腺和睾丸,影响局部的血液循环,容易导致性功能障碍。久坐不动,还会产生心理压抑、无精打采、倦怠无力、哈欠连天。因此总是“黏”在椅子上的男性脑力劳动者会比其他男性更早步入更年期。
5、会引发颈椎僵硬
久坐会影响颈动脉对头部的供血,还破坏了正常生理弯曲,出现弓背或骨质增生等。
6、久坐易患癌症
人体免疫细胞的数量会随着活动量增加而上升,久坐不动导致免疫细胞功能低下,对外界致病因子抵抗力下降,因此易得癌症。研究发现,久坐的人患结肠癌的风险明显高于经常运动的人和体力劳动者。这是因为久坐的人肠道蠕动减弱减慢,粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜,再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,可导致肠道免疫屏障功能下降,从而增加了结肠癌的发病危险。
7、会致脑部供血不足
血液循环变慢,会导致脑供氧和营养物质减少,可引起人体乏力、失眠、记忆力减退,并增大患老年性痴呆症的可能性。若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。
8、易发生肌肉痉挛
由于血流不畅,肌肉僵硬、酸痛、萎缩,使肌肉失去力量和弹性而发生痉挛。
9、会引起腰、背部疼痛
久坐会使得整个躯体重量全部压在腰骶部,压力分布不均,脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛,使腰背肌长期处于紧张状态,从而出现痉挛、缺血、水肿等,引起腰、背部疼痛。
10、容易发胖
久坐不动,肌体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存起来,致人肥胖。
11、造成消化功能减退
易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振、腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
上面为大家介绍了久坐的11个危害,久坐伤身,需要长期久坐工作的男性,要注意每隔一段时间起来走动走动,家与公司距离不远的话可以选择走路上班,这样既环保又健康。
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1. 肛门滞留人格,长期咖啡灌肠应注意什么?
咖啡灌肠的注意事项
1.灌肠的时间不要太匆促,时间可自行控制於15至30分钟,过程中可听音乐放松心情。 2.进行咖啡灌肠的次数最理想为早晚各1次,最适合的时机为饭后1小时。如果是刚开始进行的人,一天进行1次即可。 3.对于咖啡因等化学物质会产生过敏的人,应将咖啡稀释成4倍之后再使用。灌肠后,大肠如果发生过度蠕动的情形,应暂停进行并请教专业人员。 4.咖啡中的酸会刺激肛门的皮肤,可能会使痔疮恶化,或引起裂痔、脱肛、肛门炎等。因此在灌肠结束之后,建议将沾了肥皂的手指伸入肛门内约2~ 3,再以温水清洗,擦拭干净后於肛门部位涂抹凡士林,以预防痔疮的发生。 5.进行咖啡灌肠会让大肠的水份流失,灌肠前后应多喝水或蔬果汁,可搭配纤维素、益生菌及竹碳微粒加强效果。 6.上厕所时一定要做腹式按摩以贯彻效果。 7.灌肠液以1000㏄左右最理想。但可依个人情况,逐渐增加灌肠液的容量至1000㏄左右。 8.咖啡灌肠是协助将大肠内的废物排除干净,缩短废物在肠内的滞留时间,并无法取代每日正常的排便。
2. 全麻是一种什么样的感觉?
这辈子已经做过三次手术了,感受各不相同。
听说,全麻和死亡其实是相似的感觉。三次手术,特别是后两次全麻手术,让我对死亡有了一点点体验,感觉好像死亡这件事,对我来说也不那么可怕了。
第一次是剖腹产,半麻,下半身没有知觉,头脑清楚,手术中途还可以跟医生聊天。手木做完后除了刀口有疼痛感,别的没有特别不舒服的感觉,可能是年轻时体质好吧!
第二次胆囊切除术,全麻,微创。记得是吊着输液瓶进的手术室,在手术开始前麻醉师在输液管里打进了什么,然后什么都不知道了,醒来已经在手术室外,有护士在旁边叫着名字。
那一次手术,真正感受到了麻药过后的威力,我可能对疼痛的感觉有些迟钝,伤口的疼痛都是在可忍受范围。那次是日间手术,在医院观察一晚上第二天就出院了。
回去以后,那才真的是遭罪。恶心、无力、呕吐,说不出的难受,我觉得应该是麻醉后遗症吧!
第三次,宫腔镜手术,微创。这一次是躺在手术台上后,麻醉师拿了一个面罩一样的东西,吸了几口,慢慢地没了知觉。
这一次手术醒过来后,感觉是睡了一个好觉,没有梦,也没有时间概念,手术一个小时的时间,就像一分钟那么短暂。
第三次手术没有给我留下不舒服的感觉,我认为是麻醉师对麻醉药的份量控制得刚刚好的缘故。
麻醉药用得太多,就像我第二次手术一样,会恶心呕吐,直到麻醉药代谢完了人才缓过来,如果麻醉药的量控制得恰到好处,整个人就会感觉像睡了香甜的一觉醒来。
所以,我觉得,手术中麻醉师的作用很大,非常感谢第三次手术的麻醉师!
听说,人类死亡的过程其实与全身麻醉十分相似。那么,这样的“死亡"真的没什么可怕,也就一闭眼一睁眼之间,睁眼了,就是又活过来了,永远地闭上再也睁不开了,那就是死亡。
好像,死亡这件事,就是相当于睡了一个很长很长很长的觉,再也不用醒过来了,这也挺好。
3. 女性长期便秘危害有什么?
便秘的感觉其实很多人都体会过,一般情况下,正常人每天排便1—2次为宜,但多数人每天排便一次。一般来说,早上起床时即有如厕排便最佳,称为“晨便”,而也有那么一些人,几天都没有拍便或者感觉……尤其对女性来说,会发生什么呢?
一、影响美观
由于便秘,杂物长时间滞留肠道,腐败后产生了大量有害的毒素,面部色素沉着、皮疹等,影响女士们整体的面部美容效果。此外,肠道毒素还可导致大肠水肿,使下半身血液循环减慢,形成可恶的梨形身材及大胖肚子。
二、产生体臭
肠道有毒素,可引起口臭和体臭,这对女性来说非常尴尬,尤其当毒素聚集的时候,口臭和体臭更加严重。便秘还能使腹部胀满,产生恶心、厌食、食而无味的感觉,久而久之,形成恶性循环。
三、痛经
便秘的人通常会有烦燥不安、心神不安、失眠等症状,长期的失眠将使人的体质和抵抗力迅速下降,从而出现神经衰弱的现象。女性朋友们由于长期盆腔肌肉刺激,经常会引发痛经。
四、当心患乳腺癌
经常便秘的女性,由于粪便在肠道中保留时间较长,粪便的某些物质在大肠微生物的作用下,分解出一种化合物,导致人体卵巢雌激素和雄激素分泌失调,血液中雌激素含量增高,刺激乳腺组织,导致乳腺增生。
此外,在大肠粪便中栖息着100多种细菌,长期便秘容易形成致癌物质,而且会导致坏细菌大量繁殖,从而引起大肠癌或者乳腺癌,长期便秘还会导致女性皮肤粗糙,色斑形成。
如何调理便秘1、养成良好的生活习惯。
养成每天定时蹲厕所的习惯(不管当时有无便意,能不能排出大便),有便意时不要忍,马上去大便,这样有利于形成正常排便的条件反射
2、多食水果
饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等
3、多食新鲜蔬菜
各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便
4、少吃肉类,多运动
少食动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物;生活上劳逸结合,保持心情舒畅,经常参加体育运动
5、可选用辣木籽
营养医师介绍,辣木籽中含有大量的纤维素、胶浆、木质素、果胶等食用纤维素,可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化,对于便秘的朋友来说,可以有效通便。
辣木籽中含有的木质素能够提高巨噬细胞吞食细菌的活力,可杀菌消炎;果胶则能加速体内有毒物质的排泄。
用法如下:早、中、晚空腹时直接嚼碎吞服辣木籽(nnyygf)各3粒,同时饮水约400—500毫升(少量多次)。
4. 总放臭屁是肠道健康状况在预警吗?
大家都知道臭屁不响,响屁不臭这个道理。
放屁这是一个既尴尬又无法避免的现象,如果在人群中放屁,还是个不响的屁,那就尴尬完。
而且如果频繁的放屁,还有可能是身体已经发出了预警,就有著名大学杂志盘点过排臭屁可能身体出现5个问题,需及时解决。
1、细菌均衡
只要是一放屁,许多人第一时间就会想起肠胃不好,其实这都是细菌在人体内的肠道处作祟,也就是细菌在对我们吃的食物进行发酵这么一个过程。但是有些结肠细菌由于过度的繁殖,然后进行小肠进行循环过程导致,肠道内的菌群组成发生变化,肠道内细菌失衡,也会排气增多。
ps:网上普遍销售的酵常青复合菌酵液、微生慧益生菌菌粉,酵常青中富含动物双歧杆菌,具有有着抑制腐败菌的生长、促进营养吸收、抗癌、保护肝脏、调理肠胃、降低胆固醇、抗衰老的作用。经过发酵后得出的次级代谢产物,更是给益生菌作用最大化,更有效的解决菌体均衡问题。
2、吃饭急促
吃饭是快是慢?吃饭的时候会和身边朋友聊天?如果边吃饭边聊天是很容易造成吸入大量气的,到一定的程度也就会形成屁排出体内。
3、乳制品吃太多
乳制品虽然是很好的营养品,但是吃多的话,体内消化的乳酸酶会有所减少,这样就容易让人感到不舒服,气比较多。
ps:少吃些含气比较多的食物,乳制品、豆类等。
4、便秘
当粪便在肠道无法移动,这时候往往会觉得自己排气特别多,而且很臭。因为粪便主要由各式各样的细菌构成,这样堆积得更多,气排出来也越多。有一些甚至会造成腹胀等问题。
ps:促排是重点,前面说到的动物双歧杆菌、益生菌就是一个很好的作用。
5、激素分泌转变
对于成年人,尤其是更年期女性来说,肠胃运动大不如年轻的时候那么活跃,这时候也会出现排气多的情况。
ps:坚持多运动、有必要就服用些益生菌缓解改善下。
5. 经常放屁是预示着身体状况变差吗?
这个问题的答案,可能取决于,你这种自带“气场”的情况,持续的时间长短。
大多数人,都有突然觉得自己放屁变多的感受,尤其是屁多且臭的情况,不光经常好不尴尬,还特别担心自己的肠胃,是不是出了什么问题,忍不住心里默念几句,“千万别是结肠癌啥的呀”。
到底需不需要担心呢,就让专注于肠道健康的@注册营养师麦芽,来为大家解惑吧。
麦芽接下来要试着为大家解决以下几个关键问题:
①你的确是放屁变得更多了吗?
②放屁多,究竟是什么原因,是不是肠道气体,也变多了呢?
③放屁臭,又是因为什么,是不是跟胃肠道疾病有关系?
④为什么说,是否需要因为,放臭臭这个让人郁闷的烦恼而担心,取决于这种情况持续的时间呢?
⑤怎么才能从饮食和习惯上进行调整,避免因为“气场太强大”,而误伤“观众”呢?
一、每天放屁的正常次数和频率只要我们活着,每天就要进气(要吸气,也会吞咽空气),也得出气(要呼气,还得放屁),就是美若天仙的女神们也不会例外。
我们每一天,经直肠排出的气体量约为500-1500mL,放屁的频率,大概是10-20次,平均起来是14次。快数一数,你有没有哪天放屁,是超过了20次的呢?多半是闹肚子了吧。什么?觉得自己平时正常的日子,放屁应该达不到10个?那是你没注意到,或者根本发现不了。
其实大多数觉得自己放屁过多的人,从屁屁排气的频率,一样超不过正常范围,之所以会认为,自己放屁突然变多,其实多半是因为,放的屁比平时更有存在感。
所以,是不是大家更应该关注,你的屁为什么会突然变得“顽皮”起来了呢?
二、肠道气体总量与肠道运动先来看看,我们的肠道里究竟有多少气体存在吧。
1.肠道气体总量
有研究,对总是感觉自己腹胀得厉害,放屁明显增多的人,进行了肠道内气体量的测量,结果发现不论是空腹、还是餐后,不论自我感觉,处于正常状态,还是正胀气得厉害,甚至出现腹部膨隆(肉眼可见、或可测量的腹部鼓起),肠道气体量测定的结果,都差不多是200mL左右。
也就是说,不管你饿着肚子,还是在吃饱了之后,也无论你有没有觉得自己肚子胀,甚至是在,的确能够看到肚皮,正在鼓着气的时候,你肠道的气体总量,其实都是差别不大的。
你可能会表示怀疑,肚皮都鼓起来了,肠道里的气体量仍然没有变得更多吗?这是因为腹部鼓胀,多是由于挤压,或者是气体集中到某一局部肠段导致的。有疑问或者感兴趣的,欢迎大家看看麦芽的另一篇问答:《肚子长期有胀气是怎么回事?》
既然你的肠道气体量并没有明显增加,你放屁的次数也在正常范围之内,那么大家想想看,你是不是确实放屁次数变多了呢?现在有没有也能认同,麦芽认为的,问题其实是出在,你的屁“存在感”变强了,这个观点呢?
为什么平时比较“安分”的屁,突然开始“刷起存在感”来了呢?
2.肠道运动与排气感知增强
大多数人大概不会注意到,自己每天要放10个以上的屁,除了不会无聊到,没事数着放屁次数玩,还说明放屁这个事情,很多时候都在安安静静的状态下,就完成了。
你能明显的注意到自己放屁了,通常是因为2个原因:
第1个原因:屁在被放出来之前,就开始给自己“鼓吹造势”——肠道运动加快。
顺便为大家科普一下大肠的运动形式,便于大家更好的理解,放屁动静大小的取决因素。
大肠有3种运动形式:
空腹的时候叫做“袋状往返运动”,没什么规律,就是活动活动,因为也不需要推着什么东西往前走。
在我们吃东西的时候,大肠“收到消息”,要它给快要从小肠过来的“新住客”,腾出来点空间,于是大肠开始进行“分节运动”,这时候就得“卖力”一点了,如果结肠存货比较多,吃完饭就差不多要上厕所了;受到药物刺激的时候也可能发生这种运动。
既不是空腹,距离吃东西也有那么一会的时候,大肠的运动就是“蠕动”啦,通常是稳定、缓慢的“顺顺气”,也有比较“生猛”一些的蠕动,叫做“集团蠕动”,常常发生在饭后,最常见的是在早餐后的一个小时之内。
在正常情况下,肠道运动加快一般是受到了进食的刺激,所以餐后其实是上厕所,给“肠道减压”的最佳时机之一噢,还有一个好时机,就是刚刚起床的时候啦,这个叫做“体位刺激”,当我们休息了一个晚上,起床的时候从躺着,到站起来离开床,这个变化也会立刻唤醒肠道,所以也有很多人会规律的,在起床之后便便。
这些时候,随着肠道运动加快,屁也会多一点,这很正常;另外在大肠“蠕动”的时候,也会放屁,因为这种运动通常都是,温和而缓慢的排挤大肠空气,感觉不到自己放屁也很正常。
但是如果你的肠道蠕动加快了,甚至能听到肚子在咕噜咕噜叫,这个时候你当然会注意到自己要放屁了。所以,感觉到自己放屁多的第一个原因,自然是肠道的运动加快,甚至屁在放出来的时候也会变得更“凶猛”。
肠道蠕动变快,常常是因为进食、体位变化、药物的刺激引起的,但是这种变化,正常是不会特别剧烈的,如果出现剧烈的肠道运动,并因此而腹泻,就有可能是饮食不洁、局部着凉、食物过敏、食物中毒造成的,吃点东西就要拉肚子,还可能是肠易激综合征,拉肚子,放屁也会变多,不过如果是这种情况,腹泻问题才是应该关注的焦点啦。
第2个让放屁变得更有存在感的原因,大家一定能猜到,没错,是因为——臭。
为什么放屁会臭,放臭屁是不正常的吗?
三、臭屁与肠道疾病在排出的胃肠道气体中,氮气(N2)、氧气(O2)、二氧化碳(CO2)、氢气(H2)和甲烷(CH4)这5种气体,占99%以上。而这5种主要气体都是没有特殊臭味的,因此通常呼出的气体,打嗝打出的气体,都是不臭的。不过,如果你憋了臭屁没放,呼吸、打嗝“别有一番风味”,也是正常的噢。
对了,在我们排出的气体中,通常只有屁会是臭的,其实即便是偶尔放出恶臭的屁,也很少和重大疾病有关,大家不必太过紧张。
1.为什么屁会臭
屁会臭,是因为屁里面那1%的微量气体成分,它们包括:含硫化合物,如甲硫醇、二甲基硫醚和硫化氢,以及短链脂肪酸、粪臭素、吲哚、挥发性胺类和氨。
这些成分的多少,决定了你放的屁有多臭,是哪种类型的臭,而你吃的食物种类,以及你肠道菌群的构成,决定了这些微量成分的产量和比例。
也就是说,这是由食物和肠道菌群共同决定的。你放的屁臭不臭,有多臭,是看你吃了什么,以及你肠道的菌群把你吃下的食物,最终代谢出了哪些“臭气”。其实这里面涉及的各种代谢反应,还挺复杂的,麦芽就举个大家容易理解的例子吧:
臭鸡蛋的味道,大家应该会比较熟悉,肉放久了,鸡蛋坏了,都能让大家闻到这种,很不愉快的味道,学理科的人,大概还曾经在化学实验课上,因为这种气体,留下过心理阴影,没错,这种气体就是硫化氢。这种味道,也可能明显的在你放屁之后出现,特别是在你吃下,很多肉的那一天。
这是因为,当肠道中出现较多的富含硫元素的蛋白质时,一种古老的细菌,叫做硫酸盐还原菌,会把硫酸盐还原成硫化氢,蛋白质越多,硫酸盐还原菌越给力,肠道中积攒起来的硫化氢也就越多,这种恶臭的味道,就越能在放出的臭屁里,显得“一骑绝尘”、“一枝独秀”。
其实在我们的肠道里,菌群们无时无刻不在进行着资源争夺大战,各类菌群是此消彼长的,当运送到肠道中的食物中,碳氢化合物(糖类和脂肪等)很多时,依赖它们的菌群会迅速的将它们,氧化分解成二氧化碳和水,生产能量;当越来越多的二氧化碳开始积聚,氧气消耗完,肠道就成了产甲烷菌的天堂,它们开始大量制造甲烷;当运到肠道中的蛋白质多一些,硫酸盐还原菌就开始活跃起来了。
之前说过,二氧化碳、甲烷和氢气都是不臭的,所以,当我们吃肉多的时候,屁就不可避免的,会变得臭一些了。
但是豆类、谷薯类、十字花科蔬菜(甘蓝,卷心菜,芦笋,西兰花等)和大蒜、洋葱等比较多刺激气味的蔬菜,以及大多数水果,这些食物吃得多的时候,虽然屁不会那么臭,可是却有可能会放个不停,因为肠道细菌,产二氧化碳和甲烷的效率,要比产硫化氢的效率高的多。
因此,肉食主义者屁臭,素食者们往往可能屁多,你是哪一种呢?当你觉得自己放屁很多,或者放屁很臭,还是先想想自己最近的饮食中,是不是吃某些食物过多了些吧。
但是,当你长期放屁多、放屁臭,你的肠道菌群,或者胃肠道功能,就有可能出现问题。为什么这么说呢?
2.饮食习惯与肠道疾病
放屁多、放屁臭,持续的时间越长,就说明你可能有某个或者某些,对于你的肠道本身,或者肠道菌群的平衡,不那么友好的饮食、生活习惯,长期没有得到纠正。
大家可以认真的想一想,当你的肠道或者肠道菌群的平衡与多样性,长时间的遭受伤害,想要不出问题,恐怕都不容易吧?那得有多强大的修复能力才能做到。所以倒是可以说,长期经常放屁、放臭屁,预示着胃肠道可能会出现问题,消化系统的正常运行,是我们健康的基础,肠胃开始出现问题,身体状况自然就要每况愈下了,你说是不是这个道理呢?
哪些生活、饮食习惯,可能伤害到我们的消化系统和肠道菌群呢?其实真的有好多,麦芽觉得,“细节决定健康”,这话还真是很有道理。麦芽给大家列出一些常见的,好让大家可以自查一下,看看你正踩着多少坑:
吃饭的时间不规律,吃饭的速度太快,吃饭期间灌下太多的汤水,饭后喜欢躺着,或者相反,饭后爱做剧烈运动,躺在床上,嚼口香糖、嚼槟榔,抽烟等;长期偏爱腌制、过度加工、含糖过多的食物;不重视食物的不良反应,包括食物过敏和食物不耐受(这些问题远比大家认为的更常见,发生在自己身上却没有发现,也不一定);饮食结构单一、不均衡、不合理;长期的精神压力,焦虑不安,睡不好觉......当然还有不重视食品安全与卫生等,容易产生更大杀伤力的习惯,比如吃放置过久的食物,导致食物中毒等。
如何降低放屁的频率,怎样避免臭屁带来的尴尬呢?
四、饮食干预措施其实,麦芽列出来的上述,不良的生活和饮食习惯,以及精神因素,都是希望大家能够,一一进行修正的。就放屁而言,最直接的还是食物的影响,所以接下来,麦芽为大家介绍一下,怎么从饮食上避免屁多、屁臭。
1.重视食物不耐受:
绝大多数人,或多或少的,都有食物不耐受这个问题,最常见也是大家最熟悉的,就是乳糖不耐受,除此之外,果糖不耐受的其实也非常多见,还有更多大家意想不到的食物,甚至不少健康的蔬果都能让你的肠道受损(具体有哪些食物,参见低FODMAP膳食图片)。
食物不耐受比食物过敏更隐蔽,时间稍微长一点,就会引起肠漏(肠道通透性增强),从而造成肠道和其它身体炎症,菌群紊乱。
发生了食物不耐受,有的人甚至在72小时内,都没有任何反应,有的人可能还没等吃完饭,已经觉得要拉肚子了,这就意味着,今天吃的食物,因为不耐受,不良反应可能会立即发生,也可能隔个一两天,才会发生。所以,很多人通常不知道自己对哪些食物不耐受。
但是,如果你长时间的意识不到,自己对哪些食物会产生不良反应,还继续经常吃它们,就会积累过度的炎症,这些炎症并不限于肠道,连你的其它组织和器官,都有可能发生慢性损伤。
所以,建议大家对自己经常吃的食物,要认真的观察、感受,最好能够做一下记录,找出会伤害到自己的食物,因为每个人的肠道菌群,都大不相同,所以食物不耐受,也是非常个性化的。别人的美食,完全可以是你的毒药。
如果你无法确定,哪些食物会让自己的肠道,产生不良反应,可以采取“低FODMAP”膳食,避免肠道菌群产气过多,这种饮食方法限制了不少原本健康食物的摄入,建议在症状明显的时候采用,如果能够改善你的症状,那么或许你可以尝试着,在这些食物中确定那种,或者几种,让你不舒服的“坏蛋”。
2.多样化、均衡饮食
均衡而多样化的饮食,能够让我们的肠道菌群维持稳定和平衡,避免某些菌种“一家独大”,从而威胁其它菌种的生存,还能让你的肠道菌群也多样化起来。
吃太多肉以及完全吃素,甚至连蛋奶都不吃,这些情况都不利于肠道菌群的健康,大家可以按照《中国居民平衡膳食宝塔 2016》的建议,来安排自己的饮食。
【麦芽来总结】我们每天正常情况下,平均放屁14次,只要不超过20次,都属于正常情况,之所以会觉得自己放屁变多,多是因为肠道运动加快,导致放屁前后的动静过大,以及放屁太臭,让人很难忽略放屁了的事实。
而放屁的多少以及屁臭的程度,通常是由摄入的食物和肠道菌群共同决定的,所以,一般来说,不需要特别担心,自己是不是患上了严重的胃肠道疾病,但是如果长期放屁多、放屁臭,就说明肠道可能持续的,遭受了一段时间的损伤,就有了消化系统功能受损的可能,从这个角度来说,长期经常放屁,的确可能预示着身体状况要变差,因为消化系统功能的正常,是我们身体健康的基础。
找出使得肠道受到长期伤害的饮食和生活习惯、自己经常吃却不耐受的食物,将它们进行纠正,保持均衡而多样化的健康饮食方式,是让肠道菌群稳定,让肠道恢复健康的不二选择。
科普创作不易,如果回答对您有用,别忘记点赞、转发、收藏和评论噢,您的鼓励,是麦芽坚持科普的动力。我是麦芽,一个专注肠道、睡眠、代谢的注册营养师,关注@注册营养师麦芽,获取更多肠道问题解决方案吧。6. 剖腹产要不要用镇痛泵?
怀胎十月一朝分娩,但不是每一个准妈妈都可以通过自然分娩的方式进行生产的,这样为了宝宝和大人的安全医生都会建议准妈妈进行剖宫产手术分娩。但是大家都清楚,剖宫产手术虽然可以最大限度的确保产妇和胎儿的安全,可是众所周知,剖宫产也是有自己的一些缺陷,其中手术后的刀口的疼痛就足矣让产妇疼的死去活来肝肠寸断。
那么剖腹产要不要用镇痛泵?医生不会告诉你的3个副作用,宝妈你了解吗?◆ 什么是镇痛棒?
相信有过剖腹产经验的妈妈们可能听说过镇痛泵,镇痛泵顾名思义就是帮助产妇降低疼痛的输液设备,有些产妇可能没使用过,因为镇痛泵的使用完全是坚持产妇自愿的原则。分娩过程中,无论产妇采取哪种分娩方式都会经历巨大的疼痛,只不过疼得时间长短不同。但是在剖腹产过程中产妇因为有麻醉或者镇痛泵的作用,所以疼痛感会比较弱,但是分娩过后随着麻醉剂的消失了,剧烈的疼痛就会袭来。
但是是否要用镇痛泵,还要根据自己的情况决定,但是它的利弊主要体现在以下几点,准妈妈们可以看完再做决定:◆ 镇痛棒的优点
① 有助于术后恢复,减轻疼痛剖腹产使用镇痛泵最明显的效果就是帮助孕妇减轻疼痛了,一方面可以帮助准妈妈减少由疼痛带来的身体不适和心理恐惧,另一方面准妈妈可以早日出院,方便照顾宝宝,还能够进行一些大幅度的身体锻炼。② 有助于睡眠,促进母乳分泌除此之外,使用镇痛泵可以减轻疼痛的同时,宝妈可以安然入睡,提高睡眠质量。情绪也会很快稳定下来,而且还能够促进奶水分泌,这对宝妈和宝宝来说都是很好的。③ 降低产妇的焦虑感使产妇尽可能的心情愉悦,这样有助于术后的恢复和母乳质量的提升。如果产妇忍受着疼痛在床上不敢动,那么血液循环就会变慢,对于术后的恢复是不利的。而且用了镇痛泵的产妇精神也会好很多,这样不光照顾产妇的家人轻松,对产妇本人也是非常好的。◆ 镇痛泵的弊端
镇痛泵之所以能够减轻疼痛,是因为有药物在起作用。在使用过程中可能会有一些副作用,比如会出现呕吐、恶心、皮肤痒、嗜睡等问题。总的来说,镇痛泵之所以能够广泛地应用于临床上,其药用效果是很明显的,用药过程中能够得到很大的保障,这也是为什么我们说它利大于弊的原因。但是我们依然要指出的是完全遵循自愿原则,孕妈妈仔细权衡利弊之后做出的选择,对大人负责、对宝宝负责。一些产妇在使用镇痛泵后之所以会引起不适,这是自身体质的原因,因为止痛的药物有很多种,使用后感觉不适可以让医生换一种止痛药,换药以后不适感就会减轻了。这个事情跟我们打点滴的时候做皮试的原理是一样的,用这个药物会有过敏反应,那么医生给换药以后就可以使用。而妇产科医生说过了,镇痛泵是绝对不会影响到母乳质量的,所以再也不用忍受着身体的折磨去跟疼痛对抗了。医生注入的药量是经过计算的,并不会在产妇体内残留,除了一部分用来止疼以外,另外的药物会被免疫系统排出体外。这正是一段时间后镇痛泵就会失去作用的原因,那是因为它已经被身体内免疫系统分解掉了,所以说大家放宽心,安心分娩就好,其它一切交给医生。
谦妈自己当时顺产所以说没有用到它,但是当时分娩时我隔壁床的的两位产妇都是剖宫产,分别是倒胎和产妇无力导致无法正常分娩,最后采取了剖宫产手术,但是两位产妇都是采用了镇痛棒进行缓解疼痛,第一晚上的确挺安静的,但是一到半夜应该是麻药和镇痛棒的药效过了,各种撕心裂肺的疼痛,说实话我一个顺产的妈妈看的我快疯了的节奏。最后没办法,只能是自己硬撑,因为医生也说了镇痛棒虽然可以在一定程度上缓解产妇的痛感,但是不能一直用,否则也是没效果。我是眼巴巴的看着她们狂吼了整整一晚上直到第二天半夜才叫的慢点了。所以说镇痛棒的利弊都是相互的,合理使用不会对产妇身体造成伤害。最后祝大家好孕!
文|沐谦妈妈育儿经
我是谦妈,用自己的实际经历只分享大家最为关心的孕产期及育儿知识,感兴趣的孕妈妈可以@ 关注我一起分享有趣的又有料的孕育知识。(文章配图均来源于网络,如有侵权请联系删除)今日话题:各位孕妈妈们在剖宫产手术时是否用了镇痛棒呢?都有哪些感受?欢迎在评论区留言讨论7. 男人长期久坐的危害有哪些?
不仅男人,女人久坐也会成问题。以下是久坐不动给健康带来的危害,值得大家重视起来:
1、易得前列腺炎
久坐时,人体上半身的重量全压在下半身,位于会阴部的前列腺深受“重压”之害,容易导致前列腺血液循环不好,代谢产物堆积,使得前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,造成前列腺慢性充血,进而引发前列腺炎。
2、使心脏机能衰退
人体对心脏工作量的需求随之减少,血液循环减慢,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明,坐着工作的脑力劳动者,冠心病发病率为12%,而体力劳动者仅为3%。
3、使血液循环不良
久坐不动会使静脉回流受阻,直肠肛管静脉出现扩张,血液瘀积,导致静脉曲张而出现痔疮,发生肛门疼痛,滴血或血便等。
4、提前进入更年期
久坐不动的男性因缺乏锻炼的机会,容易出现腹型肥胖,即将军肚。久坐压迫前列腺和睾丸,影响局部的血液循环,容易导致性功能障碍。久坐不动,还会产生心理压抑、无精打采、倦怠无力、哈欠连天。因此总是“黏”在椅子上的男性脑力劳动者会比其他男性更早步入更年期。
5、会引发颈椎僵硬
久坐会影响颈动脉对头部的供血,还破坏了正常生理弯曲,出现弓背或骨质增生等。
6、久坐易患癌症
人体免疫细胞的数量会随着活动量增加而上升,久坐不动导致免疫细胞功能低下,对外界致病因子抵抗力下降,因此易得癌症。研究发现,久坐的人患结肠癌的风险明显高于经常运动的人和体力劳动者。这是因为久坐的人肠道蠕动减弱减慢,粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜,再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,可导致肠道免疫屏障功能下降,从而增加了结肠癌的发病危险。
7、会致脑部供血不足
血液循环变慢,会导致脑供氧和营养物质减少,可引起人体乏力、失眠、记忆力减退,并增大患老年性痴呆症的可能性。若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。
8、易发生肌肉痉挛
由于血流不畅,肌肉僵硬、酸痛、萎缩,使肌肉失去力量和弹性而发生痉挛。
9、会引起腰、背部疼痛
久坐会使得整个躯体重量全部压在腰骶部,压力分布不均,脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛,使腰背肌长期处于紧张状态,从而出现痉挛、缺血、水肿等,引起腰、背部疼痛。
10、容易发胖
久坐不动,肌体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存起来,致人肥胖。
11、造成消化功能减退
易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振、腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
上面为大家介绍了久坐的11个危害,久坐伤身,需要长期久坐工作的男性,要注意每隔一段时间起来走动走动,家与公司距离不远的话可以选择走路上班,这样既环保又健康。
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