活得好累好压抑怎么办(我该怎么度过我的低谷期)
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2024-06-01
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1. 活得好累好压抑怎么办,我该怎么度过我的低谷期?
心累,感觉迷茫。首先,使自己静下心来,理理头绪,找找方向,树立近期和长远目标,度过低谷期。
1.静下心来,理理头绪。
看看自己喜欢什么,做自己喜欢的,使自己安静下来。喜欢看书,就找一本喜欢的书读,钻入其中,会忘了身边的烦恼。或画画,将不快画于画中。或跑步锻炼,让烦恼随汗水排出体外。或逛街转转,或唱歌跳舞等,总之,让自己静下来。理理头绪,过去做了什么,将来要做什么。
2.找准方向,树立目标。
根据实际,结合自身特长,给自己定位,自己能做什么,喜欢做什么。定立近期目标和长远目标,一年达到什么程度,三年完成什么效果。根据目标,制定计划措施,想法完成。每天充实的过,就不迷茫了。
3.付诸努力,走出低谷。
心静下来了,也有了目标和方向,精神上已走出低谷。下一步,付诸实施,努力行动,把希望变成现实,想要的,努力得到。慢慢就走出了低谷。
凡事想有所成就的人,都得有目标,并努力奋斗,最终成功。历史上这样的人,数不胜数。象我们的周总理为中华崛起而读书,岳母刺字精忠报国等。
〔图片来自网络〕
2. 感到烦燥的时候怎么办?
以前我听过这么一个故事,那是来自很古老的一个小山庄,哪里有漫山遍野的花花草草,丛林铺天盖地,人烟特别稀少的地方,每次出行时都要经过一座又一座的大山。哪里的大山仿佛是由一层层的楼房叠起,就好如我们建筑人员自己建筑的一样,整齐划一,却又不显得单一,人们每一次经过这里都忍不住停下脚步观赏这里的美景。这里好比如皇宫一样,色彩艳丽,一眼望过去总有好看不完的东西,它绽放出的光芒特别的耀眼,但不管你怎么去看永远都看不出那个什么来的,难道这是传说中的镇妖镜吗,人们纷纷议论,不断质疑。 有一次,有个农村小男孩去登山,他看到前面有一个年迈将近80岁的老奶奶,那个老奶奶走路时候,不小心把脚扭到了,然而,这个小伙子走了过去去看,便把老奶奶扶起,可见这个小男孩是多么的勇敢,多么善良。于是,小男孩把自己的所有情况都跟老奶奶说,为什么我活着这么烦躁,这么压抑,当时老奶奶并没有直接把结果告诉他。其实,这个老奶奶还是蛮厉害的,精通很多的医术,曾经救过许多人,在这一片小山庄无人不认识,堪称再世赛华佗,可想而知名声多大,并且,她懂得易经,奇门遁甲,讲起话来好像大河里面的小条小溪一样,柔中带刚,刚中带柔,让人回味无穷。然而,在小男孩的一而再再而三的提问下,老者便告诉了他,假如让你抱着两块金砖跑3里地,你还觉得累吗。
欢迎留言与关注
谢谢哦――
3. 每天都感觉很累提不起兴趣应该怎么办?
每天都感觉很累,提不起兴趣,起码说明你已经出现了精力不足和兴趣减退,不知道其它方面还存在什么表现不,但这两点已经可以明确说明你很可能存在抑郁情绪,如果长此以往就不单单是情绪的问题了,很可能会成长为抑郁症,到那时问题就要严重的多了。
精力减退、兴趣缺乏你说的感觉很累,提不起兴趣,可能我们很多人也都曾经经历过,但显然不应该长期存在,起码不会对我们正常的生活造成影响。反之,如果这种感到很累,又对周围事物提不起兴趣会长时间持续存在,那么很大概率会对我们的日常生活或学习造成一种负担,而且这种负担还会越来越重,直到压的我们喘不过气,无法正常的学习或生活。
所以,偶尔存在的精力减退,兴趣缺乏不是病,是正常现象,或者是在我们遇到负面事件时候的正常情绪反应。但如果长时间爱你存在的精力减退、兴趣丧失,显然不能说是正常情绪反应,而有很大可能就是病,是情感出现问题的疾病。
说到这两种负性体验,可能很多躯体疾病时也都会出现,比如我们感冒的时候也会有明显的精力减退感觉,容易疲惫,而且也会表现出兴趣缺缺。但随着躯体疾病的改善,这一附带症状也会随之改善。但从你的问题分析,应该你也找不到感觉很累,提不起兴趣的原因,那么就很有可能与躯体疾病无关。在排除躯体疾病后,最大的可能就是抑郁情绪,或者比抑郁情绪更严重的多的抑郁症。
你应该怎么办?判断问题的严重程度,与解决问题的方式方法直接相关。如果确定只是偶尔的暂时性的感觉很累,提不起兴趣,也许你需要充分的休息,或者深度的放松。去度个假吧,远离生活的环境,到一个无忧无虑的地方好好放松一些,给自己冲一冲电,精神饱满的回到原本的生活中去。
如果你说的情况,是长时间持续存在的,那么怕不是就可能达到了抑郁症的诊断标准。这样就一定要去医院就诊,让专科医生帮你判断一下,是否达到了抑郁症的程度,是否需要开展药物治疗。如果确定中度以上抑郁发作,最大的帮助就是尽快开展药物治疗。这里面没有商量,如果你还要固执己见,去自我调整,去放松,去单纯的进行心理治疗,损害的只是你自己的利益,是健康的权利,是完全摆脱抑郁症的机会。
4. 心情时常会很低落?
情志出了问题,心神不宁,脾意虚弱,肾志不坚,先让心神安定下来,让神经不要绷紧,做减法,舍掉一些放不下的东西,再调理脾胃,让胃口好起来,精力充沛起来,最后,少些欲望,少争强好胜,量力而行,保留精力,储备能量,不过度消耗肾气!
5. 工作做的很压抑很累想离职?
感谢头条邀请
其实说句心里话,我之前也是这种心态,迷茫,压力大,年龄也不小了,工资一月三千多块钱,想辞职,又不知道下一步做什么,觉得每天上班压力很大,每天都不想上班,但是不上班又没有钱,(本人是做销售的,自己每天不开单同事一天好几单的那种压力,做过销售的应该都知道)其实每个人某个阶段都会有这个阶段,怎么度过呢?其实还是自己的心态比较重要,放平心态,什么都不要想,先把自己的工作做细做精,这样就算你换别的公司,换别的工作,也同样可以做好。不然,到时候工作找来找去,会觉得找的工作一份不如一份,心态也会越来越活,会照成每个工作干个几天觉得不合适就又想辞职找别的,其实到最后找来找去都一样,而自己也存不到钱,不如在一个公司把工作做好,不过如果真的到疲惫期了,或者真的觉得这一份工作不适合你,建议你,可以先放空一段时间,可以歇个一周或者半个月的时间,去外边走走,散散心,换种心态,重新开始,过后,你在想想现在的这种迷茫,其实都是自己想太多了,把简单的事情想的太复杂了。
6. 当你觉得你现在的一切都不近你意生活的很累?
你可以去听听戴荃的一首歌《老神仙》放松~~~呼吸~~~
7. 天天加班感觉很累?
学会合理分配时间,精神上给自己足够多的鼓励,忙过这一阵子,尽可能休息几天。
在成年人的世界当中,每个人都异常忙碌。我们在为了自己的幸福生活而努力,可是有些时候,来自于工作的压力跟那两人身心疲惫。
学会分配自己的时间,尽可能让自己多休息一下。
每个人能集中精力做工作的时间其实有限,虽然你现在每天都加班,可实际上非必能做出多少工作量来。把自己现在的工作合理分配一下时间,做一小时工作,尽可能休息几分钟,喝杯咖啡也好,起来走一走也好,不要让自己始终坐在椅子上。
在精神上要给自己足部的鼓励,这种鼓励没有人能帮你。或许是你现在奋斗的目标,或许是还没有实现的梦想,究竟什么东西能够给你足够的精神力量,只有你自己心里才最清楚。
当工作异常疲惫事,不要强迫自己继续下去,完全可以小憩一会儿,然后再继续工作。或许这并不容易,还要避免给领导发现,可是这是你能放松自己为数不多的方式之一。
在你的生活当中,健康应该要比生活更重要。
我以前就是上班太玩命,下班之后又总是做各种各样的事,每天的睡眠时间都不够,把自己身体又弄上熬垮了。
我觉得你现在的状态已经有些问题了,如果只是暂时加班的话,我觉得还可以接受,可如果每天都有加班的话,你或许应该考虑换工作。
抽时间去和你的领导好好聊一聊这个问题,忙完这段时间,你需要几天时间来休息。如果一直都处于这种高台之中,仅靠精神状态的调整没有意义,你早晚都会把自己身体熬垮。
及时调整精神状态,需要你自己不断给自己加油打气,而调整身体状,必须要你抽出一些时间来好好休息。
重新审视一下你的工作吧,不要因为工作熬垮了身体。
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1. 活得好累好压抑怎么办,我该怎么度过我的低谷期?
心累,感觉迷茫。首先,使自己静下心来,理理头绪,找找方向,树立近期和长远目标,度过低谷期。
1.静下心来,理理头绪。
看看自己喜欢什么,做自己喜欢的,使自己安静下来。喜欢看书,就找一本喜欢的书读,钻入其中,会忘了身边的烦恼。或画画,将不快画于画中。或跑步锻炼,让烦恼随汗水排出体外。或逛街转转,或唱歌跳舞等,总之,让自己静下来。理理头绪,过去做了什么,将来要做什么。
2.找准方向,树立目标。
根据实际,结合自身特长,给自己定位,自己能做什么,喜欢做什么。定立近期目标和长远目标,一年达到什么程度,三年完成什么效果。根据目标,制定计划措施,想法完成。每天充实的过,就不迷茫了。
3.付诸努力,走出低谷。
心静下来了,也有了目标和方向,精神上已走出低谷。下一步,付诸实施,努力行动,把希望变成现实,想要的,努力得到。慢慢就走出了低谷。
凡事想有所成就的人,都得有目标,并努力奋斗,最终成功。历史上这样的人,数不胜数。象我们的周总理为中华崛起而读书,岳母刺字精忠报国等。
〔图片来自网络〕
2. 感到烦燥的时候怎么办?
以前我听过这么一个故事,那是来自很古老的一个小山庄,哪里有漫山遍野的花花草草,丛林铺天盖地,人烟特别稀少的地方,每次出行时都要经过一座又一座的大山。哪里的大山仿佛是由一层层的楼房叠起,就好如我们建筑人员自己建筑的一样,整齐划一,却又不显得单一,人们每一次经过这里都忍不住停下脚步观赏这里的美景。这里好比如皇宫一样,色彩艳丽,一眼望过去总有好看不完的东西,它绽放出的光芒特别的耀眼,但不管你怎么去看永远都看不出那个什么来的,难道这是传说中的镇妖镜吗,人们纷纷议论,不断质疑。 有一次,有个农村小男孩去登山,他看到前面有一个年迈将近80岁的老奶奶,那个老奶奶走路时候,不小心把脚扭到了,然而,这个小伙子走了过去去看,便把老奶奶扶起,可见这个小男孩是多么的勇敢,多么善良。于是,小男孩把自己的所有情况都跟老奶奶说,为什么我活着这么烦躁,这么压抑,当时老奶奶并没有直接把结果告诉他。其实,这个老奶奶还是蛮厉害的,精通很多的医术,曾经救过许多人,在这一片小山庄无人不认识,堪称再世赛华佗,可想而知名声多大,并且,她懂得易经,奇门遁甲,讲起话来好像大河里面的小条小溪一样,柔中带刚,刚中带柔,让人回味无穷。然而,在小男孩的一而再再而三的提问下,老者便告诉了他,假如让你抱着两块金砖跑3里地,你还觉得累吗。
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谢谢哦――
3. 每天都感觉很累提不起兴趣应该怎么办?
每天都感觉很累,提不起兴趣,起码说明你已经出现了精力不足和兴趣减退,不知道其它方面还存在什么表现不,但这两点已经可以明确说明你很可能存在抑郁情绪,如果长此以往就不单单是情绪的问题了,很可能会成长为抑郁症,到那时问题就要严重的多了。
精力减退、兴趣缺乏你说的感觉很累,提不起兴趣,可能我们很多人也都曾经经历过,但显然不应该长期存在,起码不会对我们正常的生活造成影响。反之,如果这种感到很累,又对周围事物提不起兴趣会长时间持续存在,那么很大概率会对我们的日常生活或学习造成一种负担,而且这种负担还会越来越重,直到压的我们喘不过气,无法正常的学习或生活。
所以,偶尔存在的精力减退,兴趣缺乏不是病,是正常现象,或者是在我们遇到负面事件时候的正常情绪反应。但如果长时间爱你存在的精力减退、兴趣丧失,显然不能说是正常情绪反应,而有很大可能就是病,是情感出现问题的疾病。
说到这两种负性体验,可能很多躯体疾病时也都会出现,比如我们感冒的时候也会有明显的精力减退感觉,容易疲惫,而且也会表现出兴趣缺缺。但随着躯体疾病的改善,这一附带症状也会随之改善。但从你的问题分析,应该你也找不到感觉很累,提不起兴趣的原因,那么就很有可能与躯体疾病无关。在排除躯体疾病后,最大的可能就是抑郁情绪,或者比抑郁情绪更严重的多的抑郁症。
你应该怎么办?判断问题的严重程度,与解决问题的方式方法直接相关。如果确定只是偶尔的暂时性的感觉很累,提不起兴趣,也许你需要充分的休息,或者深度的放松。去度个假吧,远离生活的环境,到一个无忧无虑的地方好好放松一些,给自己冲一冲电,精神饱满的回到原本的生活中去。
如果你说的情况,是长时间持续存在的,那么怕不是就可能达到了抑郁症的诊断标准。这样就一定要去医院就诊,让专科医生帮你判断一下,是否达到了抑郁症的程度,是否需要开展药物治疗。如果确定中度以上抑郁发作,最大的帮助就是尽快开展药物治疗。这里面没有商量,如果你还要固执己见,去自我调整,去放松,去单纯的进行心理治疗,损害的只是你自己的利益,是健康的权利,是完全摆脱抑郁症的机会。
4. 心情时常会很低落?
情志出了问题,心神不宁,脾意虚弱,肾志不坚,先让心神安定下来,让神经不要绷紧,做减法,舍掉一些放不下的东西,再调理脾胃,让胃口好起来,精力充沛起来,最后,少些欲望,少争强好胜,量力而行,保留精力,储备能量,不过度消耗肾气!
5. 工作做的很压抑很累想离职?
感谢头条邀请
其实说句心里话,我之前也是这种心态,迷茫,压力大,年龄也不小了,工资一月三千多块钱,想辞职,又不知道下一步做什么,觉得每天上班压力很大,每天都不想上班,但是不上班又没有钱,(本人是做销售的,自己每天不开单同事一天好几单的那种压力,做过销售的应该都知道)其实每个人某个阶段都会有这个阶段,怎么度过呢?其实还是自己的心态比较重要,放平心态,什么都不要想,先把自己的工作做细做精,这样就算你换别的公司,换别的工作,也同样可以做好。不然,到时候工作找来找去,会觉得找的工作一份不如一份,心态也会越来越活,会照成每个工作干个几天觉得不合适就又想辞职找别的,其实到最后找来找去都一样,而自己也存不到钱,不如在一个公司把工作做好,不过如果真的到疲惫期了,或者真的觉得这一份工作不适合你,建议你,可以先放空一段时间,可以歇个一周或者半个月的时间,去外边走走,散散心,换种心态,重新开始,过后,你在想想现在的这种迷茫,其实都是自己想太多了,把简单的事情想的太复杂了。
6. 当你觉得你现在的一切都不近你意生活的很累?
你可以去听听戴荃的一首歌《老神仙》放松~~~呼吸~~~
7. 天天加班感觉很累?
学会合理分配时间,精神上给自己足够多的鼓励,忙过这一阵子,尽可能休息几天。
在成年人的世界当中,每个人都异常忙碌。我们在为了自己的幸福生活而努力,可是有些时候,来自于工作的压力跟那两人身心疲惫。
学会分配自己的时间,尽可能让自己多休息一下。
每个人能集中精力做工作的时间其实有限,虽然你现在每天都加班,可实际上非必能做出多少工作量来。把自己现在的工作合理分配一下时间,做一小时工作,尽可能休息几分钟,喝杯咖啡也好,起来走一走也好,不要让自己始终坐在椅子上。
在精神上要给自己足部的鼓励,这种鼓励没有人能帮你。或许是你现在奋斗的目标,或许是还没有实现的梦想,究竟什么东西能够给你足够的精神力量,只有你自己心里才最清楚。
当工作异常疲惫事,不要强迫自己继续下去,完全可以小憩一会儿,然后再继续工作。或许这并不容易,还要避免给领导发现,可是这是你能放松自己为数不多的方式之一。
在你的生活当中,健康应该要比生活更重要。
我以前就是上班太玩命,下班之后又总是做各种各样的事,每天的睡眠时间都不够,把自己身体又弄上熬垮了。
我觉得你现在的状态已经有些问题了,如果只是暂时加班的话,我觉得还可以接受,可如果每天都有加班的话,你或许应该考虑换工作。
抽时间去和你的领导好好聊一聊这个问题,忙完这段时间,你需要几天时间来休息。如果一直都处于这种高台之中,仅靠精神状态的调整没有意义,你早晚都会把自己身体熬垮。
及时调整精神状态,需要你自己不断给自己加油打气,而调整身体状,必须要你抽出一些时间来好好休息。
重新审视一下你的工作吧,不要因为工作熬垮了身体。
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