恐惧症治疗(社交恐惧症分几种)
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2024-02-11
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1. 恐惧症治疗,社交恐惧症分几种?
社交恐惧症没有种类的划分,对于社交产生恐惧心理,根源在于害怕交往中出现棘手、无法应付的情况,让自己难堪、出丑。当一个人对外界不确定时,就会出现恐惧心理。在这种时候,与其害怕,不如主动面对,主动寻求外界的刺激,以提高我们的心理素质和迈出第一步的勇气。要改变害羞内向的性格,应该多参加一些集体活动,尝试主动与同伴和陌生人交往,在交往的实际过程中,逐渐去掉羞怯、恐惧感,使自己成为开朗、乐观、豁达的人。最重要的一条就是,暂时转移引起社交恐惧症的外界刺激。由于外界刺激在一段时间内消失,其条件反射在头脑中的痕迹就会逐渐淡漠,有时还可消除。要对自己有正确的认识,过于自闭和盲目自卑都没有必要,事事处处得体、求全责备也是没有必要的。可以暗示自己,我只不过是集体中的一分子,谁也不会专门盯住我、注意我一个人的,我们要尽量摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。
我最近有几篇心理学提到了社交恐惧症,有兴趣的可以去看看,日后会继续更新心理学方面的知识
2. 心理上的恐惧真的能克服吗?
这是自己对自己缺乏自信的一种表现。有一个方法是,开发自己的智慧。多学习知识,那么你对于你自己就很有信心了。简单的比喻就是。如果你是一个很会游泳的人,那么你对江水。绝对是不害怕。
3. 社交恐惧症的自我治疗方法有哪些?
1、要学会战胜自己
世上无完人,每个人都有缺点,我们不该无限夸大别人的优点,也不应该随意扩大自己的缺点。其实你在别人眼里也是很好的,只要我们积极地与别人交往,那么你也是很好的成员之一。
2、不要害怕让别人失望
我们不可能满足每个人的愿望,所以只要我们尽力而为,就不必介意别人的想法和看法了。只要我们不必怕失败,放开对自己过分的要求,过多地关心成功,成功就会逐渐来到你身边,拥抱你。
3、适当有些阿Q精神
我们每天都在学习生存知识和技能,所以我们不要太关注意我们所做事情的好与坏、以及其他人是否能理解我们。在适当的时候,应该采取阿Q精神,不要太关注别人的评价,只要自己努力,并虚心听取别人合理的建议,并不断地改善自己,这样就可以克服和减轻社交时的紧张和恐惧。
4、要相信自己的能力
世上没有完全一样的两个人,每天个都有其存在的价值,能够找到存在的价值,要相信自己的能力,这样就可以使自己充满信心。坚持自己、并努力取得成功,持续的成功将使你看到自己的力量,变得自卑和自信。这样,无论如何,你会对自己说我能做得更好。在工作和生活中,拥有良好的自尊,快乐和胜利的态度,从而在工作和生活中取得成果。
5、勇于承认自己的缺点
没有人是完美的,所以不要太过于追求完美,并允许自己有缺点的存在,学会说我错了、我不如你好。只有这样,我们才能自由、轻松地拥有和享受生活。
6、多积极参与一些聚会
多参加一些聚会,一方面,可以丰富枯燥的生活,更重要的是,可以通过与人的自然接触,从而可以缓解自己在社交时产生的焦虑和紧张,只要踏出这一步,逐渐就可以改善自己社交恐惧的状态。
4. 幽闭症的治疗方法是什么?
幽闭恐惧症的治疗首先还需询问患者病史,明确第一次发病的原因与情境,其次进行相应的心理治疗与药物治疗,使患者逐渐克服这种特定环境下的紧张焦虑与恐惧,在处于幽闭的空间里,幽闭恐惧症患者表现是极度恐惧、惊恐发作,出现濒死感、心跳加剧等。
5. 精神分裂症该如何治疗?
一、药物治疗
五十年前,妄想、幻觉、失眠、躁狂这类精分的阳性症状,被认为和大脑皮层内多巴胺太多了有关。
所以治疗上较多使用多巴胺受体阻断剂类药物,代表药物有氯丙嗪、氟哌啶醇、奋乃静等。
多巴胺这货自己不成气候,非得找个多巴胺受体,双剑合璧才能发挥效能。
咱们把多巴胺想象成插头,把多巴胺受体想象成插座,只有插头插进插座,才能来电。
多巴胺不是太多了吗?多多生产假插头,把插座都占了,多出来的多巴胺就成了摆设,精分的阳性症状就缓解啦!
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多巴胺受体阻断剂类药物就是这假插头,就是副作用大,患者会出现眼上翻、斜颈、肢体抖动、坐立不安等症状,现在用得少了。
第一代抗精神病药物只针对多巴胺这种神经递质,第二代抗精神病药物就能同时调节多巴胺和五羟色胺的功能啦,医学上称之为多巴胺/五羟色胺受体阻断剂,代表药物就是利培酮、奥氮平、氯氮平等。
针对阳性症状,该类药物能阻断多巴胺和受体结合,让搞事情的多巴胺少一点,再少一点;针对阴性症状,该类药物能阻断五羟色胺与受体结合,让多出来的五羟色胺统统下岗,顺手也把不太靠谱的多巴胺调控一下。
该类药物对阴性和阳性精分症状都有治疗效果,副作用还比第一代小得多。
二、电休克治疗
治疗原理就是给予大脑短暂的电刺激,诱导大脑皮层广泛放电,使大脑功能恢复正常,有点像电脑的重启。
该方法一般不常用,多用于患者出现砍人、自杀、异常躁狂等极端情况时的紧急处理,也可作为精分的辅助疗法。
电休克治疗是在患者麻醉状态下进行的,不会太痛苦,对记忆力会有所损伤,几周后便能恢复。
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6. 如何能克服心理恐惧?
恐惧是每个人几乎每天都会遇到的情绪,也是每个人一生中积压最多的一种情绪。毫不夸张地说,恐惧多了,人活着都会很“困难”!处处是禁忌、处处是戒律,处处提心吊胆、处处谨小慎微。Oh, God!人活着可真难啊!
恐惧让人的生命力处于整体受压的状态,在这种情况下,身体不可能好起来;
恐惧让人无法伸开拳脚、施展抱负,在各种“前怕狼后怕虎”中度完一生,无法过上由自己内心指引的生活;
恐惧让人眼睁睁地看着别人的精彩,在唉声叹气中走向“羡慕嫉妒恨”;
恐惧让人不停地纠结过去、担忧未来,遗失掉当下正在经历的所有美好;
恐惧让活着的人害怕死亡、不能好好活,让将死之人又遗憾枉来一生,留下不同版本的“临终几大遗言”;
恐惧让人无法活出生命的尊贵,把本是一场尊贵的旅行搞成痛苦挣扎!
人人都有恐惧,承认它才是有勇气!恐惧就像是一只纸老虎,你若被它吓住,就永远别想有出头之日。如果你去直面和穿越它,会发现恐惧就像是一层窗户纸,一捅就破!
向你内心的恐惧“开炮”,不再受制于你心中的恐惧,把恐惧连根拔起!让我们没有恐惧地活着。
“受害者意识”是一种思维惯性,即总是在第一时间把自己解读成“受害者”,而把别人解读为是专门对自己使坏的“加害者”。
“受害者意识”主要源于弱的自我价值感和恐惧情绪。弱的自我价值感会天然地让人把自己置于不利的位置,把自己列为弱者,而把别人列为强者。“受害者意识”是一种隐秘的“自我保护程序”和心理防御机制。因为做一名“受害者”,意味着占据了道义上的优势和有正义感,是一种变相的“我比你强”,但代价是让自己越来越无力!
而内心的恐惧又会让人“先在”地制造出敌对情绪和敌意,在没有正式交往之前,就已经制造出敌我双方,这容易曲解别人的意图,用自己的情绪解读别人的意思,使误会更加加深。恐惧过大,人甚至会出现“被害妄想”,把周边的人都解读成是对自己加以迫害的敌人,严重影响自己的工作和生活。
弱的自我价值感和恐惧情绪叠加在一起,就生出“受害者意识”。对于“受害者意识”人可以有正当防范,但要尽力避免因为情绪的曲解,而给自己的生活带来影响和不便!
人一生中有过的最多的情绪恐怕就是恐惧。恐惧对人生活影响的广度和深度是其他情绪所难以比拟的。正是恐惧,让人无法过上自己想要的生活;正是恐惧,让人活得越来越凄惨。
人在恐惧、害怕的时候,几乎会无意识地、条件反射般地立即避开自己的真实感觉,而是用找快感的方式去掩盖和逃避恐惧,比如狂吃一通或是借酒浇愁等。这是通过外在的方式找快感。
还有更为隐秘的内在的方式,比如大脑会自动制造出一些和恐惧的感觉相反的具有快感和刺激、让人兴奋的想法、场景等来麻醉和欺骗人,转移注意力。
人在大脑不停地给自己制造快感的时候,可以觉察一下:其实这背后往往是有很深层的恐惧,尤其是关于生存的恐惧。快感的程度和恐惧的程度成正比!就像一个钟摆,恐惧的幅度有多大,用来平衡的快感的幅度就有多大。
用外在找快感的方式来应付恐惧,时间长了容易伤身,比如带着情绪吃东西容易把身体吃坏,也容易形成一些不良的嗜好,如酒瘾等。
对付恐惧最好的方式就是直面、穿越。因为恐惧在人的心里,逃避恐惧只能延误对问题的解决,从而付出高额的人生代价。要有意识地一个个卸载掉影响自己的恐惧,一步上一个台阶,而不是被恐惧驱使着一步下一个台阶,走下坡路。
7. 焦虑症有哪些治疗的方法呢?
爱自己,就听一听自己的感受!啊漫老师催眠治疗焦虑抑郁症
2019年8月_啊漫老师催眠培训
一个个案在治疗结束时,她正在跟我分享她的好转,分享她的收获。突然,她又感觉到莫名的心慌、焦虑。
我问她,当这个时候,我们需要怎么做呢?
“跟随感受,听一听感受,看看感受要告诉我们什么。”她回答。
当她跟随感受,她突然意识到,她是担心会忘记在治疗当中所学到的东西。
先不说她这个担心对不对,当她意识到自己焦虑心慌的原因时,她焦虑心慌的感觉就已经降低了很多。
当我们意识到情绪产生的原因时,情绪的程度自然就会降低很多。当意识到这个原因是什么时,我们再处理这个原因,看这个原因是否有必要。
而上面那个个案,她意识到她焦虑心慌的原因,是担心会忘记治疗中所学到的东西。处理这个原因:她的潜意识告诉她,任何时候需要某些力量时,潜意识自然出来帮到她,她的感受自然会提醒她,因为感受会自然的出来,不需要刻意记忆。所以她放下心来。
我们的感受、情绪会来得很直接,焦虑、愤怒、难过、抑郁、压抑等等,它们不在计划中,也不在控制中。它们也不需要在计划中,也不需要在控制中。它们来了,我们就听一听它们要说什么。
跟随它们,听一听它们说什么,就知道发生了什么,就知道是什么样的原因引起了这样的情绪,我们再看看这样的原因是否需要处理。
怎么做呢?
第一步,
它们是我们的一个部分,
你的情绪焦虑了,不是你焦虑了。
你的情绪愤怒了,不是你愤怒了。
你的情绪难过了,不是你难过了。
你的情绪抑郁了,不是你抑郁了。
你的情绪压抑了,不是你压抑了。
情绪也像你内心的小孩,小孩焦虑了,小孩愤怒了,小孩难过了,小孩抑郁了,小孩压抑了。
第二步,
(你可以闭上眼睛)感受情绪,告诉情绪,告诉你内心的小孩,
我知道你焦虑了,我知道你难过了,没关系,可以焦虑,可以难过!发生了什么吗?你想要告诉我什么吗?
“焦虑”你来了,“难过”你来了,你一定有什么想要跟我说的,你可以告诉我,我愿意听。
它说或不说,是它的事,你只是试着听一听。
当你听一听,也许它什么都不说,它就走了。也许,它会说点什么。
当你这样对待感受,感受自然会有它自己的变化,你也需要知道它一直想要告诉你的东西。
一般来讲,大部分人自己去练习都会有很好的反馈,可能有小部分人会自己刚开始练习会感觉不明显,这小部分人可能是症状特别严重,或者对感受不太敏感的人。
如果是症状特别严重的话,就需要在心理治疗师的引导下进行练习。因为症状特别严重的,他们往往陷入症状里,找不到方向。如果是对感受不太敏感的,也可以持续练习。因为方向是没有错的,你持续练习,必有收获。
但,我们从不催促感受变化。感受变化是感受自己的事,不是你的事,你只需要听一听。
听到了,自然就放下了。
抑郁症的治疗主要有这几个部分:处理潜意识影响事件和和因素;学会与症状相处;抑郁症失眠治疗;建立适宜的改善行为模式。
公众号:漫心自然心理催眠
【成都抑郁焦虑症心理催眠治疗_啊漫老师;外地:视频在线心理催眠治疗;漫心自然心理催眠 】
啊漫老师:
累计数千严重心理障碍案例实例,保存大量心理治疗实录,包括视频和文字,实战型心理障碍治疗专家。
专注及擅长领域:
抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症
儿童社交场合恐怖症及学校恐怖症
儿童抑郁焦虑,抽动症强迫症
产前产后抑郁症
人格梳理
心理催眠技术与疗愈课程培训
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1. 恐惧症治疗,社交恐惧症分几种?
社交恐惧症没有种类的划分,对于社交产生恐惧心理,根源在于害怕交往中出现棘手、无法应付的情况,让自己难堪、出丑。当一个人对外界不确定时,就会出现恐惧心理。在这种时候,与其害怕,不如主动面对,主动寻求外界的刺激,以提高我们的心理素质和迈出第一步的勇气。要改变害羞内向的性格,应该多参加一些集体活动,尝试主动与同伴和陌生人交往,在交往的实际过程中,逐渐去掉羞怯、恐惧感,使自己成为开朗、乐观、豁达的人。最重要的一条就是,暂时转移引起社交恐惧症的外界刺激。由于外界刺激在一段时间内消失,其条件反射在头脑中的痕迹就会逐渐淡漠,有时还可消除。要对自己有正确的认识,过于自闭和盲目自卑都没有必要,事事处处得体、求全责备也是没有必要的。可以暗示自己,我只不过是集体中的一分子,谁也不会专门盯住我、注意我一个人的,我们要尽量摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。
我最近有几篇心理学提到了社交恐惧症,有兴趣的可以去看看,日后会继续更新心理学方面的知识
2. 心理上的恐惧真的能克服吗?
这是自己对自己缺乏自信的一种表现。有一个方法是,开发自己的智慧。多学习知识,那么你对于你自己就很有信心了。简单的比喻就是。如果你是一个很会游泳的人,那么你对江水。绝对是不害怕。
3. 社交恐惧症的自我治疗方法有哪些?
1、要学会战胜自己
世上无完人,每个人都有缺点,我们不该无限夸大别人的优点,也不应该随意扩大自己的缺点。其实你在别人眼里也是很好的,只要我们积极地与别人交往,那么你也是很好的成员之一。
2、不要害怕让别人失望
我们不可能满足每个人的愿望,所以只要我们尽力而为,就不必介意别人的想法和看法了。只要我们不必怕失败,放开对自己过分的要求,过多地关心成功,成功就会逐渐来到你身边,拥抱你。
3、适当有些阿Q精神
我们每天都在学习生存知识和技能,所以我们不要太关注意我们所做事情的好与坏、以及其他人是否能理解我们。在适当的时候,应该采取阿Q精神,不要太关注别人的评价,只要自己努力,并虚心听取别人合理的建议,并不断地改善自己,这样就可以克服和减轻社交时的紧张和恐惧。
4、要相信自己的能力
世上没有完全一样的两个人,每天个都有其存在的价值,能够找到存在的价值,要相信自己的能力,这样就可以使自己充满信心。坚持自己、并努力取得成功,持续的成功将使你看到自己的力量,变得自卑和自信。这样,无论如何,你会对自己说我能做得更好。在工作和生活中,拥有良好的自尊,快乐和胜利的态度,从而在工作和生活中取得成果。
5、勇于承认自己的缺点
没有人是完美的,所以不要太过于追求完美,并允许自己有缺点的存在,学会说我错了、我不如你好。只有这样,我们才能自由、轻松地拥有和享受生活。
6、多积极参与一些聚会
多参加一些聚会,一方面,可以丰富枯燥的生活,更重要的是,可以通过与人的自然接触,从而可以缓解自己在社交时产生的焦虑和紧张,只要踏出这一步,逐渐就可以改善自己社交恐惧的状态。
4. 幽闭症的治疗方法是什么?
幽闭恐惧症的治疗首先还需询问患者病史,明确第一次发病的原因与情境,其次进行相应的心理治疗与药物治疗,使患者逐渐克服这种特定环境下的紧张焦虑与恐惧,在处于幽闭的空间里,幽闭恐惧症患者表现是极度恐惧、惊恐发作,出现濒死感、心跳加剧等。
5. 精神分裂症该如何治疗?
一、药物治疗
五十年前,妄想、幻觉、失眠、躁狂这类精分的阳性症状,被认为和大脑皮层内多巴胺太多了有关。
所以治疗上较多使用多巴胺受体阻断剂类药物,代表药物有氯丙嗪、氟哌啶醇、奋乃静等。
多巴胺这货自己不成气候,非得找个多巴胺受体,双剑合璧才能发挥效能。
咱们把多巴胺想象成插头,把多巴胺受体想象成插座,只有插头插进插座,才能来电。
多巴胺不是太多了吗?多多生产假插头,把插座都占了,多出来的多巴胺就成了摆设,精分的阳性症状就缓解啦!
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多巴胺受体阻断剂类药物就是这假插头,就是副作用大,患者会出现眼上翻、斜颈、肢体抖动、坐立不安等症状,现在用得少了。
第一代抗精神病药物只针对多巴胺这种神经递质,第二代抗精神病药物就能同时调节多巴胺和五羟色胺的功能啦,医学上称之为多巴胺/五羟色胺受体阻断剂,代表药物就是利培酮、奥氮平、氯氮平等。
针对阳性症状,该类药物能阻断多巴胺和受体结合,让搞事情的多巴胺少一点,再少一点;针对阴性症状,该类药物能阻断五羟色胺与受体结合,让多出来的五羟色胺统统下岗,顺手也把不太靠谱的多巴胺调控一下。
该类药物对阴性和阳性精分症状都有治疗效果,副作用还比第一代小得多。
二、电休克治疗
治疗原理就是给予大脑短暂的电刺激,诱导大脑皮层广泛放电,使大脑功能恢复正常,有点像电脑的重启。
该方法一般不常用,多用于患者出现砍人、自杀、异常躁狂等极端情况时的紧急处理,也可作为精分的辅助疗法。
电休克治疗是在患者麻醉状态下进行的,不会太痛苦,对记忆力会有所损伤,几周后便能恢复。
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6. 如何能克服心理恐惧?
恐惧是每个人几乎每天都会遇到的情绪,也是每个人一生中积压最多的一种情绪。毫不夸张地说,恐惧多了,人活着都会很“困难”!处处是禁忌、处处是戒律,处处提心吊胆、处处谨小慎微。Oh, God!人活着可真难啊!
恐惧让人的生命力处于整体受压的状态,在这种情况下,身体不可能好起来;
恐惧让人无法伸开拳脚、施展抱负,在各种“前怕狼后怕虎”中度完一生,无法过上由自己内心指引的生活;
恐惧让人眼睁睁地看着别人的精彩,在唉声叹气中走向“羡慕嫉妒恨”;
恐惧让人不停地纠结过去、担忧未来,遗失掉当下正在经历的所有美好;
恐惧让活着的人害怕死亡、不能好好活,让将死之人又遗憾枉来一生,留下不同版本的“临终几大遗言”;
恐惧让人无法活出生命的尊贵,把本是一场尊贵的旅行搞成痛苦挣扎!
人人都有恐惧,承认它才是有勇气!恐惧就像是一只纸老虎,你若被它吓住,就永远别想有出头之日。如果你去直面和穿越它,会发现恐惧就像是一层窗户纸,一捅就破!
向你内心的恐惧“开炮”,不再受制于你心中的恐惧,把恐惧连根拔起!让我们没有恐惧地活着。
“受害者意识”是一种思维惯性,即总是在第一时间把自己解读成“受害者”,而把别人解读为是专门对自己使坏的“加害者”。
“受害者意识”主要源于弱的自我价值感和恐惧情绪。弱的自我价值感会天然地让人把自己置于不利的位置,把自己列为弱者,而把别人列为强者。“受害者意识”是一种隐秘的“自我保护程序”和心理防御机制。因为做一名“受害者”,意味着占据了道义上的优势和有正义感,是一种变相的“我比你强”,但代价是让自己越来越无力!
而内心的恐惧又会让人“先在”地制造出敌对情绪和敌意,在没有正式交往之前,就已经制造出敌我双方,这容易曲解别人的意图,用自己的情绪解读别人的意思,使误会更加加深。恐惧过大,人甚至会出现“被害妄想”,把周边的人都解读成是对自己加以迫害的敌人,严重影响自己的工作和生活。
弱的自我价值感和恐惧情绪叠加在一起,就生出“受害者意识”。对于“受害者意识”人可以有正当防范,但要尽力避免因为情绪的曲解,而给自己的生活带来影响和不便!
人一生中有过的最多的情绪恐怕就是恐惧。恐惧对人生活影响的广度和深度是其他情绪所难以比拟的。正是恐惧,让人无法过上自己想要的生活;正是恐惧,让人活得越来越凄惨。
人在恐惧、害怕的时候,几乎会无意识地、条件反射般地立即避开自己的真实感觉,而是用找快感的方式去掩盖和逃避恐惧,比如狂吃一通或是借酒浇愁等。这是通过外在的方式找快感。
还有更为隐秘的内在的方式,比如大脑会自动制造出一些和恐惧的感觉相反的具有快感和刺激、让人兴奋的想法、场景等来麻醉和欺骗人,转移注意力。
人在大脑不停地给自己制造快感的时候,可以觉察一下:其实这背后往往是有很深层的恐惧,尤其是关于生存的恐惧。快感的程度和恐惧的程度成正比!就像一个钟摆,恐惧的幅度有多大,用来平衡的快感的幅度就有多大。
用外在找快感的方式来应付恐惧,时间长了容易伤身,比如带着情绪吃东西容易把身体吃坏,也容易形成一些不良的嗜好,如酒瘾等。
对付恐惧最好的方式就是直面、穿越。因为恐惧在人的心里,逃避恐惧只能延误对问题的解决,从而付出高额的人生代价。要有意识地一个个卸载掉影响自己的恐惧,一步上一个台阶,而不是被恐惧驱使着一步下一个台阶,走下坡路。
7. 焦虑症有哪些治疗的方法呢?
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2019年8月_啊漫老师催眠培训
一个个案在治疗结束时,她正在跟我分享她的好转,分享她的收获。突然,她又感觉到莫名的心慌、焦虑。
我问她,当这个时候,我们需要怎么做呢?
“跟随感受,听一听感受,看看感受要告诉我们什么。”她回答。
当她跟随感受,她突然意识到,她是担心会忘记在治疗当中所学到的东西。
先不说她这个担心对不对,当她意识到自己焦虑心慌的原因时,她焦虑心慌的感觉就已经降低了很多。
当我们意识到情绪产生的原因时,情绪的程度自然就会降低很多。当意识到这个原因是什么时,我们再处理这个原因,看这个原因是否有必要。
而上面那个个案,她意识到她焦虑心慌的原因,是担心会忘记治疗中所学到的东西。处理这个原因:她的潜意识告诉她,任何时候需要某些力量时,潜意识自然出来帮到她,她的感受自然会提醒她,因为感受会自然的出来,不需要刻意记忆。所以她放下心来。
我们的感受、情绪会来得很直接,焦虑、愤怒、难过、抑郁、压抑等等,它们不在计划中,也不在控制中。它们也不需要在计划中,也不需要在控制中。它们来了,我们就听一听它们要说什么。
跟随它们,听一听它们说什么,就知道发生了什么,就知道是什么样的原因引起了这样的情绪,我们再看看这样的原因是否需要处理。
怎么做呢?
第一步,
它们是我们的一个部分,
你的情绪焦虑了,不是你焦虑了。
你的情绪愤怒了,不是你愤怒了。
你的情绪难过了,不是你难过了。
你的情绪抑郁了,不是你抑郁了。
你的情绪压抑了,不是你压抑了。
情绪也像你内心的小孩,小孩焦虑了,小孩愤怒了,小孩难过了,小孩抑郁了,小孩压抑了。
第二步,
(你可以闭上眼睛)感受情绪,告诉情绪,告诉你内心的小孩,
我知道你焦虑了,我知道你难过了,没关系,可以焦虑,可以难过!发生了什么吗?你想要告诉我什么吗?
“焦虑”你来了,“难过”你来了,你一定有什么想要跟我说的,你可以告诉我,我愿意听。
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