一招教你不会胡思乱想(如何停止太多思考)
资讯
2023-11-23
10
1. 一招教你不会胡思乱想,如何停止太多思考?
如何能够停止太多思考?这有两条主要路线图,一条是走到你思考的尽头,一条是回转心念,观察到底是谁在思考?观察这些思考的缘起,观察这些思考是不是你内心的妄念。
这两条路线,前者是思考力尽自然而亡的方法,这就好比孩童玩够了自然就回家了,虽然能治标但不治本。后者是佛家与道家的路线,简单有效,只有佛家与道家的这条反观自性的方法才是根本解决烦恼之法。
人的意识是不可能断掉的,断掉了人就没有智慧启用了,所以佛家修行比较好的人,是不讲断烦恼意识的,而是转烦恼为智慧,因为不管菩提还是烦恼都是真心所现。所以想要停止妄念纷云的最佳办法不是拒绝,也不是抵触,而是要明白一切都是真心光明的显现,只不过这些光有智光也有愚光而已。那么怎么才能使妄念顿歇,让智慧朗朗呢?那就要深入观察你的内心世界,观照这些思考是如何升起的,又是如何离开的。
譬如你总想赚钱,对如何赚钱思来计去,以至于日夜思维难以停歇,这往往都是人的妄念惯性导致的结果。人日常所求所思都会形成潜意识埋在心里,就像把一颗种子种在心地上,你常念它如授之慧光,常思它如授之以情水,常琢磨如授之以肥料,那么这颗思考的种子就必然会不断成长扶苏,最终形成潜意识流,就会逐渐主导控制你的心神,使你内心做不了主,想停都停不下来。
想要做自己内心的主人,那就要反观这些妄念,先观察这些思考是如何来去的,观察久了之后,你就会发现这些思考无非都是心中的一些欲求所成就的而已,大多都是妄念,心中欲求一停,妄念顿歇。所以古人云:无欲则刚,佛家讲破妄显真。这就好比你把内心思考的支点给拆卸了,思考也就自然瓦解,其实就是一个因果问题,你从思考的成因上下功夫,把思考成立的条件熄灭了,思考自然也就停止了,你把假的因去掉了,真实的内心就会自然呈现了。
由此继续深入观察下去,进一步问下自己的内心,了知这些思考的到底是什么?这就和佛家禅宗所问的“念佛者谁?”是一个道理,这时人就会向自己的本质贴近了。经过深入观察之后,你会发现自己的每一个念头都是互相推动才会成立的,如果你当下一念清净,不去推动下一个念头,那么思考就不会有相续性,就会自然瓦解,原来思考也不过是心中一念而已,停止思考不过就是心不随境转而已。
这时你对待烦恼就更简单一些了,可以任心中思考随意来去,但是我不跟思考走,也不陪思考玩,就像虚空面对这世间的尘埃起落一样,不住不随,不挡不遮,所谓的思考自然无法影响你的心神,自然会纷纷如尘埃落定,心地就会越来越清净,内心的境界也会越来越辽阔。
随着观察的继续深入,会明白思考来时是念动,思考离开时是念亡,思考的生灭不过就是念头的一动一静而已,当你再深入分析内心动静问题时,会渐渐发现两者原本浑然一体,发现内心就好像静静的湖水,念来是湖水泛起涟漪,念亡等于涟漪全体归于平静的湖水,都不过是水的变化而已,这时,你就会明了一切念头都从如如不动中生灭,由此又深悟动静不二之理。
明动静不二之理,自然念起念落具随本心,就会渐渐做自己内心的主人,日久就会心净如水,体用一如,观察事物洞若观火,智慧卓然,智慧的力量一显发,做事也会越来越顺利起来。
所以有太多思考并不是坏事,莲花出污泥而不染,没有污泥不生莲花。心随着思考跑,那就是尘劳烦恼,回慧光反观内心,那就是心莲盛开,福慧自足。
2. 怎样可以不每天胡思乱想?
这是个深度无法确定的问题。从我的个人观点出发,想了可以适当的自卫一下!如果感觉不行了,可以直接去找你老公,或者叫你老公回来,未尝不可!那种出轨的事不要干,纸里包不住火!成立一个家庭不容易,好好善待自己现在的生活!
3. 你有方法吗?
谢谢邀请。首先看到这个题目,我还是感到非常的欣慰的。从心理学的角度来说,你能够认识到自己的这方面的问题,并且积极的想要去改变这种现状,这种状态是非常好的。比起很多人身处其中而不自知来说,你已经进步很大了。我从以下几个方面给你一些建议。
一.首先要正视自己的这种问题,七情六欲都是人类很正常的反应,不要觉得焦虑,只有我们正确的认识到问题本身,才能够真正的改变它。
二.培养一到两个自己的兴趣、爱好,让工作以外的时间充实起来,或者多陪陪家人,把更多得精神慰藉转移到别的地方。
三.可以多看看书,不管是跟自己工作相关,还是跟生活相关的书都可以,看工作相关的有利于提高工作能力,看生活相关的有助于正确对待生活,工作顺利了,生活充实了,自然就不会多去想色欲方面的事情了。
四.马斯洛需求理论中,生理需求只是最低的需求,当你达到最高需求自我实现的时候,自然就不会沉沦于最低需求了。
综上,希望你能够早日走出这种困境,运动、看书、陪家人相结合,相信你会越来越好的。
4. 控制不了自己的感情?
谢谢邀请!
控制不了自己的感情,总是胡思乱想怎么办?
这个没有别的办法,让自己忙起来,没有时间去,胡思乱想,你这是生活的压力,给你带来的,这样长此下去对你身体不好。
别总胡思乱想,有什么想不开的,别憋在心里,如有好朋友聊聊,互相谈谈心,天南海北,唠一唠,说一说幽默风趣的话,这些都能解除胡思乱想的心情。
人活着很不容易,面临着各种压力,那也得挺着,生活下去,你就想,你比那些困难的强百倍,懂得知足,方能快乐,简单一些思想,才会幸福。
人生能有几回青春年华,每天给自己一个微笑,会给你带来工作上的满足,有良好的心态,你会対生活更有信心,那样你就会天天看到美丽的风景多好啊!
我们有时都有胡思乱想的时候,不能总胡思乱想别样这种心情,打乱你每天的日常生活,那样是划不来的,总胡思乱想,天长日久会得抑郁症,这我可不是吓唬你,所以你必须得开心,找一些幽默的朋友和你在一起,改变你的心态,这样就不会胡思乱想了。
世界之大,风景都很优美,旅旅游,散散心,你会有不一样的感觉,心情会大好!
一定解除胡思乱想的毛病,看一些幽默的书,搞笑的电影,会给你很大的帮助,这也是解除胡思乱想的方法。你要知道,有事业心的人,永远也不会胡思乱想的,因为他没有时间胡思乱想。
原创:纯属个人意见,仅供参考!
5. 怎样可以让自己静下心来不瞎想呢?
心静不下来,胡思乱想,导致失眠,注意力无法集中容易涣散,这是现代人的通病,胡思乱想其实也就是一种焦虑情绪的表现。引起焦虑的原因很多,主要是各种压力源的刺激。工作生活中的压力,欲望,他人的评价,还有自己性格上的一些弱点,自卑,敏感,过高的期待,完美主义等等。
其实说到底,我们的心(自性)是永远宁静和清明的,并不会胡思乱想,胡思乱想其实是头脑在无意识的状态下空转,试图解决问题,但又解决不了,原地打转转而空耗能量的状态。
这在心理学里称为“思维反刍”。很多抑郁症焦虑症患者容易陷入思维反刍里,在佛学里也有一个对应的词汇就是“思维散乱”,指的是注意力无法集中在当下,不断地回想过去或者担忧未来。
胡思乱想本质上是对自己丧失了觉察,头脑处于无意识的游离状态,当觉察缺位的时候,头脑思维就像一匹脱缰的野马,不断的联想。而这种漫无目地的联想,又会引发情绪,让自己不知不觉陷入抑郁和焦虑中。
想要静下来,当务之急就是要提高对自己起心动念的觉察力。增强觉察力的练习有很多,其中最有效的就是学习“内观正念”,
我们都有一种通病,就是习惯于用脑而屏蔽了内心感受,变得理性麻木,情感隔离,象机器人一样活着,无知无觉。很多时候,无法察觉到自己的内在感受,正念就是要唤醒对自己感受的觉察。让自己成为观察者,而不是卷入意识流中迷失自我。
下面教三个正念静心的方法,不管哪个方法,原理就是将注意力锚定在当下,增强觉察力,发展“定”的能力,三个方法是先易后难,每次半个小时左右,经常练习不但可以让自己静下来,还可以非常有效的对治抑郁症焦虑症,这已经被科学研究所证明。更多更全面的了解请自行查阅关键词正念。
正念练习一内观数息:
在安静放松的状态下,双腿盘坐,把注意力放在呼吸上。注意力集中在鼻孔中的气息出入,每次呼吸一次,在心里默数一个一,再次呼吸再默数一个二,依次进行,直到100后再从头开始数,要让每一次呼吸都被自己的意识所觉察到。没有一个数字是错误的,如果感觉自己数错了,就要从头再来。
正念练习二内观身体:
在放松的状态下双腿盘坐,从头顶开始扫描全身,依次注意头皮,前额,眉头,眼睛,脸颊,嘴巴,下巴,脖子,双肩,上臂,肘部,手腕,手指,胸部,腹部,臀部,大腿,膝盖,小腿,脚掌,脚趾。注意力要集中此处的感觉,认真投入的去做,每扫描一个地方,就有意识的放松此处的肌肉。
正念练习三内观念头:
在安静放松的状态下双腿盘坐。在心里面问自己一个问题。“此时此刻,我头脑里正在想什么”?把注意力放在觉察起心动念上,每注意到一个念头,这个念头就断了,再注意下一个念头的升起,循环往复。有的时候会认同这个念头,卷入念头迷失了自己,发现了不要气馁,也不要批评责备自己,重新开始即可。
6. 怎样可以治好自己的强迫症?
首先建议你寻找一个适合自己宣泄情绪的方式,不要把不开心的情绪憋在心里,可以和信任的人沟通交流,也可以写微博、记日记把烦恼宣泄,还可以到空旷的地方呼喊、怒吼或是痛苦等不伤害自己和他人的方式;
其次,可以根据自己的兴趣爱好多参加集体活动,转移注意力,缓解焦虑和紧张的情绪;
再者,你可以听听舒缓的音乐,让自己安静、放松下来;也可以寻求心理医生的帮助,把自己的真实想法倾诉出来。
最后,当你觉得以上方法都不能帮助到你,一定要尽早去医院寻求专业医生的帮助,临床上,强迫症可通过认知行为治疗、精神动力学治疗、支持性心理治疗及森田疗法等治疗方法,多数患者可以通过获得良好的疗效。
当然你还得明确自己是不是有强迫症。我们很多人会说我有强迫症,最常见的就是我锁好门后,总反复地质疑自己到底有没有锁门;对一件没有正确答案的事情总是把自己困在其中不能自拔;有的时候明明自己要做某件事情,脑子里却有另一种想法就是一定不能这么做。
我们暂且称以上的集中表现为“胡思乱想”,那么出现胡思乱想,就能断定自己是强迫症吗?其实不然。大家要知道,其实我们每个人都会胡思乱想,看看下面两张图片,很显然,正常人不会和自己的胡思乱想较劲,想完之后该干嘛就干嘛去了,而有强迫症的人呢?拼命和胡思乱想较劲,告诉自己不能想,不能想,慢慢地胡思乱想反而成为了重点,变成了停不下来的胡思乱想。
所以说,正常人也会有强迫的想法或是行为,如果表现程度低,不会影响正常生活,那就不能称为强迫症。举个例子,洗手是一种正常行为,你比别人洗手次数多些,我们只能说你比别人爱干净,但是如果你会因为极度担心细菌感染不停地洗手,直至手因此破皮受伤,那你就要第一时间去医院请专业的医生为你诊断并接受相关治疗了。
7. 经常胡思乱想?
你好,我是心理咨询师海德,很高兴回答你的问题。
性格内向不分年龄,也不分好坏。当然内向的人在适应这个更注重外向交际的社会环境,可能会有困扰。同时,内向者善于向内思考、反省,善于关注自己的感受和想法,因此有时会让他人或者自己觉得是在”胡思乱想”。
我也是一个内向的人,同时现在的我在外部表现上依然发展出了主动性,而内在的敏感也帮助我更好的感受他人的情绪情感体验,在心理咨询中,我的敏感,往往可以帮助我更好的理解来访者,同时也能觉察到自身情绪的变化。
因此所谓的内向者的敏感、胡思乱想、不善交际其实是一种刻板化的标签。
内向者有自己的先天优势。
内向者有属于自己的生活方式。
因此,作为内向的人,可以先学会面对自己的内向,同时看见自己虽然是内向但仍然坚持想要得到”外向的活法”。就如同一个苹果硬要塞进橙子的模型中,有些太难为苹果,也太难为橙子模型了。
然后内向的人可以尝试将自己内心中想到的内容,哪怕是只言片语,都可以用纸笔写出来,或者诉说出来。当然一开始或许会感觉不适应,那么可以先找个让其舒服的环境,比如独处时。
最后推荐给内向的朋友几本关于内向优势的书籍,可供参考阅读。
欢迎关注内向的我@心理咨询师海德
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!
1. 一招教你不会胡思乱想,如何停止太多思考?
如何能够停止太多思考?这有两条主要路线图,一条是走到你思考的尽头,一条是回转心念,观察到底是谁在思考?观察这些思考的缘起,观察这些思考是不是你内心的妄念。
这两条路线,前者是思考力尽自然而亡的方法,这就好比孩童玩够了自然就回家了,虽然能治标但不治本。后者是佛家与道家的路线,简单有效,只有佛家与道家的这条反观自性的方法才是根本解决烦恼之法。
人的意识是不可能断掉的,断掉了人就没有智慧启用了,所以佛家修行比较好的人,是不讲断烦恼意识的,而是转烦恼为智慧,因为不管菩提还是烦恼都是真心所现。所以想要停止妄念纷云的最佳办法不是拒绝,也不是抵触,而是要明白一切都是真心光明的显现,只不过这些光有智光也有愚光而已。那么怎么才能使妄念顿歇,让智慧朗朗呢?那就要深入观察你的内心世界,观照这些思考是如何升起的,又是如何离开的。
譬如你总想赚钱,对如何赚钱思来计去,以至于日夜思维难以停歇,这往往都是人的妄念惯性导致的结果。人日常所求所思都会形成潜意识埋在心里,就像把一颗种子种在心地上,你常念它如授之慧光,常思它如授之以情水,常琢磨如授之以肥料,那么这颗思考的种子就必然会不断成长扶苏,最终形成潜意识流,就会逐渐主导控制你的心神,使你内心做不了主,想停都停不下来。
想要做自己内心的主人,那就要反观这些妄念,先观察这些思考是如何来去的,观察久了之后,你就会发现这些思考无非都是心中的一些欲求所成就的而已,大多都是妄念,心中欲求一停,妄念顿歇。所以古人云:无欲则刚,佛家讲破妄显真。这就好比你把内心思考的支点给拆卸了,思考也就自然瓦解,其实就是一个因果问题,你从思考的成因上下功夫,把思考成立的条件熄灭了,思考自然也就停止了,你把假的因去掉了,真实的内心就会自然呈现了。
由此继续深入观察下去,进一步问下自己的内心,了知这些思考的到底是什么?这就和佛家禅宗所问的“念佛者谁?”是一个道理,这时人就会向自己的本质贴近了。经过深入观察之后,你会发现自己的每一个念头都是互相推动才会成立的,如果你当下一念清净,不去推动下一个念头,那么思考就不会有相续性,就会自然瓦解,原来思考也不过是心中一念而已,停止思考不过就是心不随境转而已。
这时你对待烦恼就更简单一些了,可以任心中思考随意来去,但是我不跟思考走,也不陪思考玩,就像虚空面对这世间的尘埃起落一样,不住不随,不挡不遮,所谓的思考自然无法影响你的心神,自然会纷纷如尘埃落定,心地就会越来越清净,内心的境界也会越来越辽阔。
随着观察的继续深入,会明白思考来时是念动,思考离开时是念亡,思考的生灭不过就是念头的一动一静而已,当你再深入分析内心动静问题时,会渐渐发现两者原本浑然一体,发现内心就好像静静的湖水,念来是湖水泛起涟漪,念亡等于涟漪全体归于平静的湖水,都不过是水的变化而已,这时,你就会明了一切念头都从如如不动中生灭,由此又深悟动静不二之理。
明动静不二之理,自然念起念落具随本心,就会渐渐做自己内心的主人,日久就会心净如水,体用一如,观察事物洞若观火,智慧卓然,智慧的力量一显发,做事也会越来越顺利起来。
所以有太多思考并不是坏事,莲花出污泥而不染,没有污泥不生莲花。心随着思考跑,那就是尘劳烦恼,回慧光反观内心,那就是心莲盛开,福慧自足。
2. 怎样可以不每天胡思乱想?
这是个深度无法确定的问题。从我的个人观点出发,想了可以适当的自卫一下!如果感觉不行了,可以直接去找你老公,或者叫你老公回来,未尝不可!那种出轨的事不要干,纸里包不住火!成立一个家庭不容易,好好善待自己现在的生活!
3. 你有方法吗?
谢谢邀请。首先看到这个题目,我还是感到非常的欣慰的。从心理学的角度来说,你能够认识到自己的这方面的问题,并且积极的想要去改变这种现状,这种状态是非常好的。比起很多人身处其中而不自知来说,你已经进步很大了。我从以下几个方面给你一些建议。
一.首先要正视自己的这种问题,七情六欲都是人类很正常的反应,不要觉得焦虑,只有我们正确的认识到问题本身,才能够真正的改变它。
二.培养一到两个自己的兴趣、爱好,让工作以外的时间充实起来,或者多陪陪家人,把更多得精神慰藉转移到别的地方。
三.可以多看看书,不管是跟自己工作相关,还是跟生活相关的书都可以,看工作相关的有利于提高工作能力,看生活相关的有助于正确对待生活,工作顺利了,生活充实了,自然就不会多去想色欲方面的事情了。
四.马斯洛需求理论中,生理需求只是最低的需求,当你达到最高需求自我实现的时候,自然就不会沉沦于最低需求了。
综上,希望你能够早日走出这种困境,运动、看书、陪家人相结合,相信你会越来越好的。
4. 控制不了自己的感情?
谢谢邀请!
控制不了自己的感情,总是胡思乱想怎么办?
这个没有别的办法,让自己忙起来,没有时间去,胡思乱想,你这是生活的压力,给你带来的,这样长此下去对你身体不好。
别总胡思乱想,有什么想不开的,别憋在心里,如有好朋友聊聊,互相谈谈心,天南海北,唠一唠,说一说幽默风趣的话,这些都能解除胡思乱想的心情。
人活着很不容易,面临着各种压力,那也得挺着,生活下去,你就想,你比那些困难的强百倍,懂得知足,方能快乐,简单一些思想,才会幸福。
人生能有几回青春年华,每天给自己一个微笑,会给你带来工作上的满足,有良好的心态,你会対生活更有信心,那样你就会天天看到美丽的风景多好啊!
我们有时都有胡思乱想的时候,不能总胡思乱想别样这种心情,打乱你每天的日常生活,那样是划不来的,总胡思乱想,天长日久会得抑郁症,这我可不是吓唬你,所以你必须得开心,找一些幽默的朋友和你在一起,改变你的心态,这样就不会胡思乱想了。
世界之大,风景都很优美,旅旅游,散散心,你会有不一样的感觉,心情会大好!
一定解除胡思乱想的毛病,看一些幽默的书,搞笑的电影,会给你很大的帮助,这也是解除胡思乱想的方法。你要知道,有事业心的人,永远也不会胡思乱想的,因为他没有时间胡思乱想。
原创:纯属个人意见,仅供参考!
5. 怎样可以让自己静下心来不瞎想呢?
心静不下来,胡思乱想,导致失眠,注意力无法集中容易涣散,这是现代人的通病,胡思乱想其实也就是一种焦虑情绪的表现。引起焦虑的原因很多,主要是各种压力源的刺激。工作生活中的压力,欲望,他人的评价,还有自己性格上的一些弱点,自卑,敏感,过高的期待,完美主义等等。
其实说到底,我们的心(自性)是永远宁静和清明的,并不会胡思乱想,胡思乱想其实是头脑在无意识的状态下空转,试图解决问题,但又解决不了,原地打转转而空耗能量的状态。
这在心理学里称为“思维反刍”。很多抑郁症焦虑症患者容易陷入思维反刍里,在佛学里也有一个对应的词汇就是“思维散乱”,指的是注意力无法集中在当下,不断地回想过去或者担忧未来。
胡思乱想本质上是对自己丧失了觉察,头脑处于无意识的游离状态,当觉察缺位的时候,头脑思维就像一匹脱缰的野马,不断的联想。而这种漫无目地的联想,又会引发情绪,让自己不知不觉陷入抑郁和焦虑中。
想要静下来,当务之急就是要提高对自己起心动念的觉察力。增强觉察力的练习有很多,其中最有效的就是学习“内观正念”,
我们都有一种通病,就是习惯于用脑而屏蔽了内心感受,变得理性麻木,情感隔离,象机器人一样活着,无知无觉。很多时候,无法察觉到自己的内在感受,正念就是要唤醒对自己感受的觉察。让自己成为观察者,而不是卷入意识流中迷失自我。
下面教三个正念静心的方法,不管哪个方法,原理就是将注意力锚定在当下,增强觉察力,发展“定”的能力,三个方法是先易后难,每次半个小时左右,经常练习不但可以让自己静下来,还可以非常有效的对治抑郁症焦虑症,这已经被科学研究所证明。更多更全面的了解请自行查阅关键词正念。
正念练习一内观数息:
在安静放松的状态下,双腿盘坐,把注意力放在呼吸上。注意力集中在鼻孔中的气息出入,每次呼吸一次,在心里默数一个一,再次呼吸再默数一个二,依次进行,直到100后再从头开始数,要让每一次呼吸都被自己的意识所觉察到。没有一个数字是错误的,如果感觉自己数错了,就要从头再来。
正念练习二内观身体:
在放松的状态下双腿盘坐,从头顶开始扫描全身,依次注意头皮,前额,眉头,眼睛,脸颊,嘴巴,下巴,脖子,双肩,上臂,肘部,手腕,手指,胸部,腹部,臀部,大腿,膝盖,小腿,脚掌,脚趾。注意力要集中此处的感觉,认真投入的去做,每扫描一个地方,就有意识的放松此处的肌肉。
正念练习三内观念头:
在安静放松的状态下双腿盘坐。在心里面问自己一个问题。“此时此刻,我头脑里正在想什么”?把注意力放在觉察起心动念上,每注意到一个念头,这个念头就断了,再注意下一个念头的升起,循环往复。有的时候会认同这个念头,卷入念头迷失了自己,发现了不要气馁,也不要批评责备自己,重新开始即可。
6. 怎样可以治好自己的强迫症?
首先建议你寻找一个适合自己宣泄情绪的方式,不要把不开心的情绪憋在心里,可以和信任的人沟通交流,也可以写微博、记日记把烦恼宣泄,还可以到空旷的地方呼喊、怒吼或是痛苦等不伤害自己和他人的方式;
其次,可以根据自己的兴趣爱好多参加集体活动,转移注意力,缓解焦虑和紧张的情绪;
再者,你可以听听舒缓的音乐,让自己安静、放松下来;也可以寻求心理医生的帮助,把自己的真实想法倾诉出来。
最后,当你觉得以上方法都不能帮助到你,一定要尽早去医院寻求专业医生的帮助,临床上,强迫症可通过认知行为治疗、精神动力学治疗、支持性心理治疗及森田疗法等治疗方法,多数患者可以通过获得良好的疗效。
当然你还得明确自己是不是有强迫症。我们很多人会说我有强迫症,最常见的就是我锁好门后,总反复地质疑自己到底有没有锁门;对一件没有正确答案的事情总是把自己困在其中不能自拔;有的时候明明自己要做某件事情,脑子里却有另一种想法就是一定不能这么做。
我们暂且称以上的集中表现为“胡思乱想”,那么出现胡思乱想,就能断定自己是强迫症吗?其实不然。大家要知道,其实我们每个人都会胡思乱想,看看下面两张图片,很显然,正常人不会和自己的胡思乱想较劲,想完之后该干嘛就干嘛去了,而有强迫症的人呢?拼命和胡思乱想较劲,告诉自己不能想,不能想,慢慢地胡思乱想反而成为了重点,变成了停不下来的胡思乱想。
所以说,正常人也会有强迫的想法或是行为,如果表现程度低,不会影响正常生活,那就不能称为强迫症。举个例子,洗手是一种正常行为,你比别人洗手次数多些,我们只能说你比别人爱干净,但是如果你会因为极度担心细菌感染不停地洗手,直至手因此破皮受伤,那你就要第一时间去医院请专业的医生为你诊断并接受相关治疗了。
7. 经常胡思乱想?
你好,我是心理咨询师海德,很高兴回答你的问题。
性格内向不分年龄,也不分好坏。当然内向的人在适应这个更注重外向交际的社会环境,可能会有困扰。同时,内向者善于向内思考、反省,善于关注自己的感受和想法,因此有时会让他人或者自己觉得是在”胡思乱想”。
我也是一个内向的人,同时现在的我在外部表现上依然发展出了主动性,而内在的敏感也帮助我更好的感受他人的情绪情感体验,在心理咨询中,我的敏感,往往可以帮助我更好的理解来访者,同时也能觉察到自身情绪的变化。
因此所谓的内向者的敏感、胡思乱想、不善交际其实是一种刻板化的标签。
内向者有自己的先天优势。
内向者有属于自己的生活方式。
因此,作为内向的人,可以先学会面对自己的内向,同时看见自己虽然是内向但仍然坚持想要得到”外向的活法”。就如同一个苹果硬要塞进橙子的模型中,有些太难为苹果,也太难为橙子模型了。
然后内向的人可以尝试将自己内心中想到的内容,哪怕是只言片语,都可以用纸笔写出来,或者诉说出来。当然一开始或许会感觉不适应,那么可以先找个让其舒服的环境,比如独处时。
最后推荐给内向的朋友几本关于内向优势的书籍,可供参考阅读。
欢迎关注内向的我@心理咨询师海德
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!