熟人恐惧症(怕见人是社交恐惧症吗)
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2023-11-22
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1. 熟人恐惧症,怕见人是社交恐惧症吗?
大多数孩子在遇到陌生人时,会感到害羞、害怕或紧张,这其实是成长过程中一种培养和拥抱的人格特质,即使他们此刻对陌生人持谨慎态度,内心的平静仍然可以照耀自己。随着年龄的增长,他们似乎仍然和儿童时期一样,很少和人互动,尤其是陌生人,我们称他们为“慢热型”2. 如何克服社交恐惧症并能交到朋友?
现在很多人在社交中都会面临这样的问题,恐惧社交恐惧交流,一群人活动时反而更加感觉孤独与无助。如果可以选择的时候通常还是选择一个人待着,这样会比较舒服自由。
但是生活中我们又不可能遗世而独立的存在,学习与工作都要求我们能很好的处理好人际交往进行有效率的开展工作。那怎么才能克服恐惧慢慢的成长从而对社交活动游刃有余那。
首先要从思想上面改变认知,找到问题的根源所在。你要明白让你恐惧的是什么,是担心他们不喜欢你,还是担心你们没有共同的兴趣与爱好。我们生活成长的环境从小就是被苛刻被指责的,所以我们的成长一直被这些经历所笼罩,慢慢的我们开始厌倦与人交往恐惧与人交往。因为我们的过往总是这些失败的案例,我们恐惧失败恐惧被指责,我们能做的就是选择逃避。这是一种安全而有效的选择方式,不和别人交往把自己隔离开来别人就不能指责自己了。这就是为什么我们越来越恐惧社交的原因,即使我们现在已经长大了,但是成长中的那些指责依然在伴随着我们。
现在我们已经长大了,不能继续生活在过去的痛苦经历与情绪里面,我们应该走出来。去发现原来这个世界还有非常友好对自己非常友善的一面,我相信每个人都有自己的优点与长处,你要树立起对自己的信心,带着这份信心去尝试去探索,遇到自己想结交的人主动打招呼,慢慢的你会发现原来世界对你是挺友好的,而且你也已经长大了有足够的能力保护自己,渐渐地将自己的防御卸下来,没有保护壳只有一个柔软的自己去面对这个世界。
生活就是不断的去尝试与发现,愿你从旧我的躯壳里获得新生命大胆去挑战自己吧!
3. 有社交恐惧症的人?
如果觉得后面的文章长,看下面这一段也可以:
所有心理和精神疾病都不存在。比如,抑郁是每个人都会有的正常情绪,就像呼吸一样,只要活着就离不开。每个人都会今天开心,明天抑郁,后天开心,不是一成不变的。我们把正常的负面情绪当成问题去解决本身就是最大的问题。我们只要活着,就不可能解决掉,否则越解决问题越多,并恶性循环下去。今天不终止,明天还会更痛苦。唯有不把它当成问题,而是放下这个所谓问题,更不去解决它,就会自然恢复正常人。心情是可变的,今天情绪低落,明天完全可以很开心,不要把自己固化束缚住。对于一个正常人,要想摆脱各种负面情绪和想法,必须放下内心的各种执著,就是我们脑子里担心、怨恨等的那些想法,它是我们所有负面情绪和各种奇怪躯体症状的总根源。如果根除了,枝叶自然就不见了。那么,如何放下呢?过去的已经过去,我们必须接纳现在的结果。也不要执着未来非要达到某一个确定结果,无论结果好坏都能接受,现在尽力就好。在这个过程中,也许你很快就能体悟到心理疾病其实并不存在,那你就彻底好了。有一点必须强调,必须认识到我们现在的所有痛苦完全是自己的内心错误造成,千万不要在外面找原因。如果认识不到这一点,疗愈就不可能发生。认识到自己的错误,就要知错改错。千万不要把自己当成受害者。无论外在原因看起来多么合理都是表象,今天的结果真的是我们自己过去所创造的,我们必须坦然接受。这时,只要我们现在开始改变言行,我们的未来就已经改变。如果觉得改变自己很难,不要着急,那就请从一点一滴做起,方向没有错,坚持下去就好了。
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症以及精神分裂等所有心理、精神疾病的真相与解决之道
心理和精神问题是当前非常严重的一个社会现象,尤其是在孩子中也越来越多,实在让人痛心疾首。由于不明真相和解决之道,多少人沉浸在别人无法想象的内心痛苦和绝望当中,甚至想放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走出来的人,发自内心地想帮到更多和曾经的我一样痛苦的朋友。
首先,我想要告诉大家,选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命并不是痛苦的结束,而恰恰是另一个没有尽头的更加无数倍痛苦的开始。生命永远不会结束,每一段生命都有它的意义。
其次,我想告诉大家,所有心理和精神疾病,无论什么类型,无论自认为多么严重,无论身心症状多么复杂,都不过仅仅是一种外在表现而已,也就是说仅仅是症状,是结果,但并无实质病变。这些心理和精神疾病为什么难治愈?是因为我们大多数当事人并没有真正搞清楚心理和精神疾病的本质、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源,无论问题轻重,无论情况多么复杂而又与众不同,任何问题自然都会迎刃而解。所有心理和精神疾病本质上是一样的,只是不同的人的情绪、躯体症状表现不同而已。由于症状可谓千奇百怪,人人不同,也就有了不同的病名,但痊愈的过程和途径是完全一样的。
那么,心理和精神疾病的根源是什么呢?
心理和精神疾病首先表现为各种负面情绪,比如傲慢、刻薄、愤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐惧、焦虑、渴求、忧伤、无助、吝啬、贪婪、发火、怨恨、绝望、报复、自责等。这些负面情绪本来是所有人都有的正常情绪,就像呼吸一样。倘若能像正常人一样,不去理会它,让它们自然过去,也就不会产生心理和精神疾病了。可是我们却把它们当作一个问题去解决。本来就没有问题,因非要解决它反而产生了问题,并恶性循环下去,越陷越深。这些情绪又怎么可能解决掉呢?这本是人之常情啊。如果我们去关注它或解决它,只会产生更多的问题,这就是心理和精神疾病越解决越严重的原因,因为这是南辕北辙,方向反了,根本就不需要解决。只要我们不去关注它,解决它,随着时间它就很快自然消失了。如果非要去解决的话,除非把生命解决掉才能没有负面情绪。这也就是很多人越解决越严重,直至绝望,甚至最终选择走向绝路的原因。
一般的人遇到负面情绪很快就放下了,但我们不行,非要解决它,哪怕鱼死网破,结果越来越严重。殊不知,不去解决问题,转而放下问题就解决了。根本没有什么需要解决的,根本没有什么心理和精神疾病。这些压根就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去解决的过程中产生了所谓的各种心理和精神疾病。
情绪和身体是相关的,负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化,也就是所谓的各种检测结果和躯体症状。其实,这些变化只是负面情绪引起的生理变化,并无实质病变。如果负面情绪消失了,这些躯体症状也会很快随之消失。
当然,我说过,这些负面情绪和躯体症状只是症状而已,并非根源。要想疗愈心理和精神疾病,减少负面情绪发生,必须从根源入手。那么,根源又是什么呢?
根源在于我们的内心,在与错误的思维模式和思想观念,在于我们非要执着于某一个东西。其实,任何人和事都具有两面性,我们却总是执着于某一面,执着于非要得到某一个人、物、结果或目标,如果是别的结果就接受不了。比如一些孩子,非要考到某一个成绩,非要得到别人的评价和认可。得不到时会痛苦,得到了又怕失去,各种担忧、害怕、恐惧。
有的人后悔过去,可后悔有什么用呢?过去的事情已经过去了。
有的人特别怨恨别人过去对自己的伤害,可伤害已经造成,冤冤相报何时了?别人只是伤害我们一时,之后一直伤害我们的是自己,何苦自己与自己过不去呢?
有的人事因为自卑。其实,我们每一个人都是独一无二的,也都有自己的长处。如果世界上每个人都一样,那这个世界还有什么意思呢?每个人都有自己的特点,并没有好与坏。
有的人抱怨父母没给自己带来好的条件,可古今中外世界上出身卑微的伟人也比比皆是,我们必须学会接受现实。
有的人认为只要有钱了就会好了。但是,实际上有钱人抑郁的多的是,没钱人快乐的也多的很。快不快乐取决于自己。人的欲望时无穷的,如果思想观念不变,即便有了钱,还有会其它更大的新问题等着我们。
有的人认为只要换个环境就会好了。也许,换个新环境会带来暂时的缓解,但由于没有内心观念的改变,同样还会遇到新的问题。
有的人是因为身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病也是一样的,就和发烧一样,是人体的自我保护,提醒我们内心错了,都只是症状而已。如果我们改变了错误的内心,疾病也就完成了使命,离我们而去。包括传染病,看似随意,实际上没有无缘无故的。
有的人把心理和精神疾病归结于原生家庭。如果相信这个理论,那我们还能有什么希望?那些一个家庭几个孩子,个个性格不同,如何解释?其实,是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。
有的人把心理和精神疾病归结于遗传,这更是荒唐。谁生下来就有心理和精神疾病?得病之前算什么?这种理论害死人。其实这也是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。
总之,原因看似各种各样,但都可归结于执着于某有个东西,总事有东西放不下。所以,只要放下了,就什么都好了。
有人说,我不知道我的原因,我是莫名奇妙得的。那怎么可能?你仔细想想,你的的所有负面情绪一定是和某个东西在挂钩,那就是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西就是我们的执着。
有的孩子很小就得了心理问题,这也是和执着有关,这个执着很可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响有关,通过耳濡目染,孩子很小就形成了了一些错误观念,让孩子有学习压力,或让孩子产生自卑、攀比等心理。其实有时家长都不了解自己孩子在想什么。
任何痛苦背后一定都有一个执着或欲望,放下执着是解决任何问题的唯一之道。
由于错误的内心,带来负面情绪,进而带来各种身体变化。心是因,身是果,千万不可本末倒置。
我们要改变内心,不要过于追求物质,不要浏览不良网站,不要只知道索取而不知道人生的意义是奉献。奉献才是快乐之道。
很多家长不但自己观念错误,还把这些错误观念强加给孩子,自己把孩子害了还怨天尤人,还埋怨孩子。
所有的欲望和负面情绪都是负面能量,都会不断纠缠与放大,恶性循环,最终正向能量越来越少,最后甚至发展到以负面能量为荣,以正向能量为耻而毫不自知,这能不带来痛苦吗?这不就是现在社会的普遍现象吗?为什么大多数人活得很痛苦?这就是总根源。只是每个人的表现不一样,有的人身体得病,有人心理得病,有人遭受挫折或灾难等等。
一旦得了所谓心理疾病,我们就开始怨天尤人,就认为自己倒霉,就认为上天不公,都不认为是自己的原因,而把原因归罪于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等,逃避责任,让心理和精神疾病来替自己承担责任。不知错改错,又怎么能好呢?当然,这不是故意的,是没有认识到而已。我们在浑然不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁,并在痛苦中越陷越深。
其实,上天是最公平的。每个人做的错事,都必须要自己承担。如果不愿意承担,就得一直背着。我们很多人都选择了逃避责任,但怎么可能逃避得了呢?
有人去找心理咨询师倾述。倾述本身又是在释放负面能量,这不但解决不了问题,虽有暂时缓解,但最终还会招致更多痛苦。因为并没有去改变内心,怎么会有用呢?
有人希望靠药物来解决。明明是内心的问题,药物又怎么可以解决呢?这不荒诞吗?还有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎么可能使上劲呢?内心只能靠自己去改变啊!在负面情绪下会产生各种天马行空的奇葩幻想,别人无论如何都是无法理解的,包括我们的父母。
言归正传,明白了这些所谓心理和精神问题的本质和真相,所有所谓心理和精神问题自然都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在,当然也就没什么要解决的。如果我们一开始有点人人都有的负面情绪不去管它,不要当成一个根本不存在的问题非要去解决,就不会制造出很多真实的身心问题,更不会不断恶性循环下去,直至身心无力而绝望。
如何解决呢,首先不要管看起看来无论怎样严重和无法忍受、解决的一切身心痛苦症状,找到它们背后的错误执着,努力把它放下就可以了,这样所有身心痛苦都会消失,人将获得重生,灰暗的天空重新阳关灿烂,人生充满希望、幸福、快乐!
有人说,心理和精神疾病怎么会不存在呢?我们内心煎熬的痛苦多么真实,我们现实面临的问题实实在在,我们就是睡不着觉,我们身上的症状和疾病也是真实的,我的人生就是看不到任何希望等等不一而足,这些痛苦就是明明存在啊?说不存在不是自欺欺人吗?
是的,对我们来说,一切都是那么真实。我想说的是,这些所谓真实情况都只是结果而已,并非原因,也只是表面现象,并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所有问题,都必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗,都是在用现象解决现象,用问题解决问题。不但解决不了问题,还会不断加重问题。
所有的心理和精神问题,无论什么样的负面情绪,都会表现为自己无法控制自己的头脑思维,想个不停,吃不下,睡不着,身心疲惫,就想去想明白,结果越想越多,恶性循环,无法控制,直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽,就越来越失去了对自己思维的控制能力,最后甚至连自己的生命都打算放弃。这是无论出现任何绝望的念头和想法,无论多么真实,包括所有的身心痛苦和外在障碍都是低能量状态的幻象,并不是真的。在那种能量状态下,就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
这种情况下,唯有提升能量才能改变。这个能量,不光是吃饭和休息,更重要的是停止负面能量(负面思维)的侵蚀,不断提升正向能量。就是要必须打破恶性循环,停止思考(我们是永远想不完,也永远想不出结果的),并转向正向思维,积聚正向能量。有了正向能量,就有力量掌控自己的思维,掌控自己生命的一切。有了正向能量,过去那些困扰我们的问题也就由西瓜变成了芝麻。
那么,如何停止头脑思维呢?有人说我们就是控制不住想啊!其实,控制不了头脑就是因为负能量(表现为所有负面情绪)太强大了,我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样,躯体症状更是千奇百怪,也就有了各种所谓心理和精神问题的病名,其实本质上都是一样的。
只要抓住了本质,所有所谓心理和精神问题自然就不存在了,也根本就不需要去解决,因为没有什么需要解决的。它是活人都有的正常现象,不需要解决,也解决不了,其实不管它它过去了。我们错就错在把它当成了问题,并非要去解决这个不存在的问题,结果越解决与麻烦,而不解决就是最好的解决。无论我们现在是什么情况,无论有多严重,无论现实问题多么真实和难以解决,无论躯体上有任何严重,哪怕得了绝症,根源都只有一个,解决办法也只有一个,就是不解决。找到了这个根源,人生中一切问题都是肥皂泡。人生中所有问题都要放下不去解决,要顺其自然,体悟什么是顺?什么是自然?
我们如同活在梦境里,唯有醒来。没人能把梦境解决了,其实只要醒来就是,人生中根本就本不存在任何问题,没有任何问题需要解决,放下是最好的解决。
要想放下这些问题,首先我们必须要明白自己错在哪了,要明白负面情绪是怎么产生的。要知道没有谁在惩罚我们,所有痛苦其实全是自己的错,那些看起来是引起自己痛苦的外面原因,其实都是自己错误内心感召来的,只是表面现象而已,千万不能被它所欺骗,否则永远找不到走出来的道路。
宇宙是最公平的,如果我们错了还能快乐,那才真是没天理了。其实,都是我们自己的错,不要怨天尤人,只能反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论,根本不存在,都是害人的理论。自己的命运是自己做主,不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负我们、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了,这些问题也都是现象,都是内心观念错误的结果,和我们的心理和精神问题一样都是同一根源的结果,都是表象,都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决,我们的心理和精神问题照样存在,而且还会出现更大的问题来提醒我们。内心错了,执着太多,太多的放不下,把我们的内心牢牢束缚住了。放下这下执着,解放内心。如果我们非把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等,那怎么会有希望?
其实,每一个痛苦,都是来提醒我们错了,让我们赶快回头。一旦回头,痛苦就失去了存在价值。我们一天不回头,痛苦就会如影随形。在每一个痛苦的背后,都必有一个执着,或有一个欲望。唯有放下执着,放下欲望才能摆脱痛苦。
过去的已经过去,接纳自己当前面对的一切,这是过去的果实,已经无法改变。未来也不存在,如果不非要执着得到一个好的结果或害怕失去什么,就不会有担忧和恐惧。我们快不快乐取决于自己,只要自己不愿意,也没有人能够伤害到我们。我们现在唯一能做的就是改变错误执着,从当下开始保持正向能量的心念、语言、和行为,不再传播和释负能量,包括家里和互联网上,从身边做起,从小事做起,从家务做起,帮助他人,奉献自己,放下自私自利,放下欲望,放下物欲执着。这些本来就是我们人生的真谛,是幸福的源泉。现在释放负面能量,将来自然结的苦果,现在播下正向能量的种子,我们的未来自然就已经改变,幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理和精神问题?哪里还有什么人生问题需要解决?哪里还有痛苦?哪里还有不平?
有的人说,我放不下怎么办?其实,无论多么艰难,没有什么是放不下的。想一想,当离开这个世界的时候,我们什么都带不走的,不放下也得放下,有什么可以放不下的呢?不放下就得继续背着,继续痛苦,我们别无选择,也没有别人可以帮我们放下。放下的最好方法就是接纳,接纳别人和自己经历的一切,接纳未来一切可能的结果,无论好坏。我们何苦要这么认真,何苦非要与自己过不去,非要不放过自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是,一般人没有当回事,没有拿起来,咱们不但拿了起来,还不愿放下,让我们痛苦不堪。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下,痛够了自然就放下了,话糙理不糙。
朋友们,如果此时你已经绝望到了极点,痛苦到了极点,喊是没有用的,也没别人能帮到你,唯有自己咬着牙也要把头转过来,一旦上路,坚持就好了,千万不要好了伤疤忘了痛,千万不要再回头了。只要坚持行动,放下任何执着,所有的负面情绪会很快消失,躯体症状也会随之不见。无论现在你多么痛苦绝望,无论你觉得多么真实,多么牢不可破,多么不可能改变,路有多绝,哪怕真真切切得了所谓绝症,但那都不是真的,在实相上都不存在,都是幻想。一旦醒来,阳光无比灿烂,一切都是那么美好。你要相信,天空再乌云密布,总有放晴的一天。世界上没有永痕不变的东西,你的心情也一样。正常人心情也是有好有坏,平常心对待就可以了。
还有,孩子有问题的父母,求您放过孩子,放下孩子,不要管的太多,别给孩子灌输错误的观念,会害孩子一辈子的。还孩子自由,别给孩子过多压力。互联网一代,少接触电子游戏等一切成瘾东西和所有不良网站,也别再用精神药物残害孩子了!!!
最后,我可以告诉大家,我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者,长达二十多年,无论多么的绝望和无助都经历过。现在,通过这种方法,我很快重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家,希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
最后总结,认为自己存在所谓心理和精神问题,并想办法去解决它,是所有痛苦的真正原因和开始,随着解决的过程,痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别,正常人没有觉得出现负面情绪和小症状问题,很快就过去的。而我们非要去解决,结果愈演愈烈。其实,不光心理问题,我们人生中的所有所谓现实问题布置上都一样如此,不解决是最好的解决,无为而无不为。由于大多数人活反了,所以很痛苦。
当然,我也知道,处于负面情绪中的朋友对于我说的这些话是难以理解的,但我希望大家静下心来反复阅读,一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面想法层出不穷,愈演愈烈,常人是无法想象的,这种痛苦和绝望不身临其境也是无法想象的。但是,朋友,我告诉你们,所有这一切都只是幻想而已,千万不要相信那些幻想,赶快回头,向我指的方向走,否则一定会越陷越深。
其实,心理和精神疾病看似凶猛可怕,其实就是一个纸老虎,一旦我们认清了它的面目,它就什么都不是。它的能量是我们在关注它、解决它的过程中给它的。只要我们不理它,它很快就灰飞烟灭。
无论大家有多绝望,无论大家觉得问题多么严重和无法解决,无论大家觉得自己有多特殊。朋友,我告诉你,它就是个肥皂泡而已,千万不要害怕。
只要我们下定决心,放下执着,转向正向能量。这一念一起,我们就已经好了。万事开头难,咬着牙坚持一段时间,会越来越轻松的。一旦你慢慢体悟到了我说的话,你就醒了,并掌握了一把无比锋利的利刃,无论再遇到什么事都能轻松应对。要知道,无论如何,这是唯一能走出来的方向,只能坚持,别无选择,而且走出来也并不需要很长的时间。
倘能做到我说的这些,没有一个人走不出来。当然,只要自己迈开腿,别人也可以拉你,再加上前方幸福生活的希望和后面痛苦的鞭策,就一定会走出来。所以,朋友们,还可以关注下心向正觉幸福人生学院微信公众号,更多精彩文章可以帮到你!
一句话总结:我们之所以痛苦,就是因为我们非要执著我们有什么所谓的心理和精神疾病。它本身并不存在,但却因我们的执著而真实存在。我们非要去解决一个并不存在的问题,结果越解决问题越多、越大,恶性循环,深陷其中而不自知,直至把自己逼入绝境。其实,只要我们放下对心理和精神疾病的执著,它就很快消失了,就这么简单。过去的难是因为南辕北辙。整个过程就如同梦中醒来,你会发现就是一场空,纯粹是没事找事。一旦醒来,你也就不会再睡去,彻底解决其问题!
也就是说,心理问题在于把一些不存在的正常的事情当成问题去解决,从而产生了问题,并越陷越深,无法自拔,并出现了各种身心痛苦,从而更加坚信自己心理和精神问题的存在。唯有跳出这个怪圈,才能根本摆脱痛苦。不识庐山真面目,只缘身在此山中。只有跳出山外,才能看清真相。当局者迷,旁观者清。一定要想办法跳出来。在山里哪怕觉得再真实都不是真的那样。
有人不相信我说的这些,也有人认为很难。可以做一个小小实验就明白了。当你胡思乱想事,找一些具体的力所能及的小事去做,比如家务把时间安排满,不要停,坚持两到三小时,自己感觉一下心情的变化。体会到了,每当痛苦来临,咬着牙坚持下去,直至天空放晴。一旦你掌握了这个武器,以后就越来越轻松!
只要不要把所谓心理和精神问题这些正常情绪当成问题就好了,也就不会非要去解决了!千万不要认为是外在环境、家庭、遗传或别人等原因造成,这些仅仅是表面假象,一定要认识到本质上还是自己的负面能量链接而来。如果非要在外面找原因,只要不能认识到是自己内心错误,疗愈就不可能发生。反过来,只要认识到了,愿意知错改错,落实到行动中,疗愈就在一念之间。只要我们愿意接纳承担目前的一切遭遇,自己必须承担结果,坚持不再胡思乱想,从现在就去让自己忙起来!动起来!做事!做事!不停做事!用做事占满时间,使自己无暇胡思乱想。也许会忙会累,但很充实,充实的同时实现自身的价值,哪怕仅仅是做一些小事,心情很快会好起来,克服一次进步一次,最终就能体悟到心理和精神疾病并不存在,那时就彻底好了,以后遇到什么情况都不怕了!
一旦拿回了情绪的主权,你就拿回了生命的主权,你将脱胎换骨,人生也将发生翻天覆地的变化,相当于重生了!
记住,所有造成我们负面情绪的外在环境只是诱因,我们也可能无法改变,但抑不抑郁、焦不焦虑、快不快乐完全取决于自己,取决于自己的内心装了什么。
有些朋友说我没有告诉具体方法。你的内心你只要愿意就能改变,根本就不需要什么具体方法。大家像以前那样正常生活就行,该干啥还干啥,除了早睡早起,没什么额外特殊的事需要做。不同的是,虽然事不变,但我们的做事的发心要变,生活中所有的所思、所说、所做都是正能量的就可以了,所谓正能量简单说就是利他之心。我们的负能量很多就是因为过于计较自己。
一个人如果不想改变,那谁也救不了他;而一个人只要改变了他自己,就能改变身边的一切。所有问题都是自己内心的问题,也只有自己才能去解决。人生中任何问题要做到:没有问题,放下问题,顺其自然。体悟什么是顺,什么是自然。
我的话有些重,也很啰嗦,是反复强调希望能真正帮到大家,引起大家的警醒,如有不当之处还请你原谅!
有感触的朋友,希望能够多多转发,帮人就是在帮己,也不要再相信传统心理学害人的高大上理论和无数名词概念!
4. 什么是亲密恐惧症?
亲密可以让我们逃避自我,也可以让我们面对自我。逃避时,亲密成为轮回;面对时,亲密成为心灵自由的踏板。
当他试图给你一拥抱,你却觉得别扭;新朋友的热情邀约,只会令你尴尬无措;情愿选择与人群保持一定距离,也避免和他人建立亲密关系……如果以上情况你都有,那么亲密关系恐惧症很可能缠上了你!
这里的“亲密关系”,并非仅限于爱情或异性情感,而是泛指友情和各类社交关系。“亲密关系恐惧症”的主要表现是强烈的排他性,对事物保持距离,恐惧过度亲密,很难融入某个圈子。这样的心态,会让你失去享受各种情感的快乐,继而影响到工作和生活。
为何会产生亲密恐惧症?如何让你不再恐惧亲密?
心理分析:你为何会恐惧亲密关系
1 敏感型——怕背叛,怕伤害代表人物:“林黛玉”(《红楼梦》里的女主角)
有些人在人际交往中会表现出一种焦虑感,渴望与他人建立亲密关系,又担心他人不回应自己的感情付出,导致情绪上的焦虑和矛盾,慢慢就会倾向于回避社交、回避亲密关系,这种情况会让性格比较保守的人更难与人建立亲密关系。
性格激进的人,通常都又表现出一些占有欲,当占有欲望无法满足时,通常会产生嫉妒心理,也会演变为强烈的排斥,于是表现出不屑于与人交往及建立较亲密的关系。
无论是性格过于保守还是激进,都是“心灵过敏”的反映。由于在人际上对于“回报”、“独占”的过分敏感和在意,让他们最终选择独处,回避各类亲密关系。
原因:都是敏感惹的祸
1 抑郁型的气质类型
人的气质类型是天生的,分为4大类:多血质(令狐冲)、胆汁质(张飞)、黏液质(张无忌)和抑郁质(林黛玉)。性格过于敏感的人,多为抑郁性的气质,他们渴望亲密却有害怕亲密带来的伤害。
2 误读他人的“非言语信息”
敏感的你,在建立亲密关系的过程中,往往会误读他人的“非言语信息”:他都看我一眼,是瞧不起我啊!(实际上,他是高度近视);她是不是在嘲笑我?(实际上,她觉得你很可爱)
3 “自我攻击”的危害
内心敏感,真正的杀伤力其实不是外在带来的,而是你的“自我攻击”。“他怎么可以瞧不起我?”如果你在很多人那里解读到这个信息,那么最有可能是:你瞧不起自己。亲爱的,你看到的,实际上都是你内在就有的。
支招:降低敏感指数
1 懂得表达
敏感的你,总是在自认为被“伤害”后的瞬间,立即缩到自己的“心灵躯壳”里,默默地不再理他们,或远离人群。周围的人往往也会莫名其妙,不知你到底怎么了。与其双方都委屈和莫名,不如表达出来,在第一时间告诉他们:“你刚才这么说我,我心里会难受。”“我感到被嘲笑了,很尴尬。”真诚地表达,而非指责,这么做会让他们更懂你,你也更懂自己。
2 自我暗示
等哪一天,你忽然内心发展出了一个声音:“喂,敏感的家伙,他们不是这个意思啦,只是你自己这么认为的!不信,问他们啊?”那么,恭喜你,你的敏感指数已经下降很多了。从此,你不再会一受伤就逃避亲密关系了。
3 学会自嘲
与那些懂得自嘲的人在一起,会感到分外轻松和快乐,相反“一点也开不起玩笑”的朋友,往往相处起来,小心翼翼的,唯恐踩到雷区。所以,亲爱的,开始学着拿自己打趣吧:“看我又要神经过敏啦!”渐渐的,你也会变得不那么在意一些事情了,甚至感觉自己以往的“老受伤”有些可笑。
2 防御型——怕麻烦,自我捍卫 代表人物:“王菲”(歌手,代表作《红豆》、《因为爱情》)
无论性格如何,与人建立各种不同程度的亲密关系都是为了摆脱孤独。而今,当不安全感,厌恶感给人们带来的烦恼大于孤独时,有些人就情愿选择与人群保持一定距离,而尽量避免与人建立亲密关系带来的种种麻烦——缺乏私密性、没有安全感、不公平对等、信仰差异等等。对亲密关系的恐惧其实不是我们不再惧怕孤独了,而是让我们惧怕的不仅仅是孤独。
原因:都是孤独惹的祸
1 交往准则:“宁缺毋滥”
亲密关系中,过分防御的你,往往在交往中抱着“宁缺毋滥”的准则,对别人结交一大帮狐朋狗友,你很不屑:浪费生命!对你而言,和亲密的人在一起,要有一种精神层面的交流,很信任,很充实。
2 对“独立空间”的强烈需求
如果一时半会找不到可以亲密的对象,你会非常乐意和自己呆在一块儿,实际上,对“个人空间”你有着一种超于常人的需求,所以“孤独”在你的字电里,可能是个很快乐的东西。
支招:当王菲遇到那英
1 加入一个“志趣相投”的团体
你是一个“自我”很丰富的人,所以那类酒肉朋友很难走入你的内心,若要建立亲密关系,必须“志趣相投”。若你热爱篮球,不如加入一个“篮球俱乐部”,若你热爱骑行,不如加入一个“山地车俱乐部”……总之,先加入那个团体,对志同道合的人,你踩比较容易产生亲密感。
2 结交一位“温暖亲切”的朋友
曾有调查表明:情谊深厚的2个朋友,往往不是相同而是互补。比如,一位短发的女孩和一位长发的女生;一个寡言的人和一个健谈的人;冷峻的与温暖的。原因是双方会欣赏和认同自己所缺乏的那一面。所以,亲爱的,你是否有一位“温暖亲切”的朋友呢,她(他)像是一束阳光,温暖你的心间,减缓你的防御。
“王菲”般的你,是否找到那个“那英”了呢?
3 隔离型——对父母亲密不起来 代表人物:小陶虹(演员,代表作《阳光灿烂的日子》、《空镜子》、《买房夫妻》)
最近看一期小陶虹的访谈节目,她说到母亲的时候哽咽了,足足10秒的沉默,她说:“直到她走之前,我走没有抱过她,亲过她。就觉得不好意思,别扭。现在,我有和孩子以后,才发现拥抱和亲吻,其实是那么得重要!”
心中有深沉的爱,但就是表达不出来,无法用行动和言语去倾诉那份亲密,这个问题不仅小陶虹有,在中国很多70、80后在为人子女上,都存有这份纠结和不知所措。
原因:都是压抑惹的祸
1 过于含蓄的东方家庭文化
1985年,《成长的烦恼》在美国ABC电视台首播,大受欢迎,成为家庭情景喜剧的标志性作品,它也伴随着无数中国70、80后的成长。对剧中的老爸而言,每天当着孩子的面亲吻妻子,成了和吃法、睡觉一样平常又必须的事情,而孩子们也很习以为然。但,这件事即便放在30年后的中国家庭,估计也是个很前卫的事。
2 家族沟通模式的传承
对小陶虹而言,小时候爸妈也一定很少拥抱和亲吻自己。孩子对待父母的亲密方式,往往受到父母的巨大影响。沟通模式的传承,是一种无形却强大的力量,会影响到一代又一代。亲密隔离型的家庭,虽然彼此之间充满关爱,却不知如何让对方直接、真切地感受到。
3 对父母的“又爱又怕”
我们容易去亲吻和拥抱孩子,因为单纯的爱和喜欢,但是对父母,这份爱却复杂了很多。中国父母看中权威、威信,所以往往在成长过程中,会希望孩子可以畏惧自己。长大后,我们对父母便会“又爱又怕”,爱让我们想去照顾他们,怕又让我们像隔了一层什么,不敢也不知道怎么真正走近他们。
支招:亲密技术也需练习
1 和宝宝一起说:“妈(奶奶/外婆),我爱你!”
小陶虹说,现在每天晚上,她都带着儿子一起走到爸爸的房间,拥抱他,亲吻他。也许自己一个人做,还是会胆怯和尴尬,但是你的宝贝却会给你力量和勇气。对宝贝而言,亲吻和拥抱是再自然不过的事情了,跟着他(她)一起做,画面也更温馨、舒适。
2 循序渐进,从触碰开始
与父母的关系,是最亲密的一种,而肢体的接触,会显得十分重要和神奇。如果你真的很难做到拥抱和亲吻,那就从握手、怕肩膀、揉肩膀开始吧。循序渐进,让你和父母的身体,都渐渐地来熟悉、接受这份“迟到的亲密”。
4 创伤型——不愿意和男性亲密 代表人物:李莫愁(金庸小说《神雕侠侣》里的悲情角色)
有一类人,闺密一大群,但就是恐惧和异性建立亲密关系。她们或有着“男人都用下半身思考问题!”的极端偏见,或怀有“男人没一个好东西!”“爱情太可怕了!”式的愤怒、恐惧之情。最后,往往成为剩女,或婚恋失败。究其原因,有很大一部分人,是因为曾经遭受过心理创伤。
原因:都是创伤惹的祸
1 过分偏执的性格
同样是面对一段失败的感情,性格温顺的人,往往比性格强硬、偏执的人,更容易走出来。伤害都一样深,不同的是,你是否愿意放过别人,放过自己?温顺的人,更愿意相信造成这个结局,双方都不愿意看到,很多事情没有谁对谁错;但是偏执的人,往往充满愤怒,觉得自己被出卖,一切都是对方的错,原谅对方,自己就对不住曾付出的感情。
2 强烈的占有欲
男人都害怕找一个李莫愁般的女子,不是不够貌美,不够性感,不够女人,而是她的占有欲实在太强大了,足以吞噬一切。可怜之人必有可恨之处,容易沉溺在伤痛里的女子,往往也是因为抓着过往不放,潜意识里渴望占有那个人。
3 创伤心理未曾修复
若遇到合适的爱人,或有知心的朋友,或得到父母智慧的指引,也许那段创伤反而修炼了你,走出来,生活得会更笃定、智慧。但有些人没那么幸运,伤痕一直都在,未曾修复。
支招:莫做李莫愁
1 放下“非黑即白”的观念
如果你认为谁对谁错,如果你觉得那段经历全是伤痛,如果你不再相信有爱情,那么亲爱的,在你头脑里还保留着孩子般“非黑即白”的世界。童话,不是现实。女巫有她的智慧和坚持,公主有她的愚蠢和可笑。
好好想想:这段经历中难道真的没有快乐的部分吗,没有带来好处吗?一次失败,代表着永远失败吗?到今天为止没有遇到爱情,就代表爱情不存在吗?
2 寻觅爱情得意的“闺密”
如果你的“闺蜜”都是李莫愁,那么还是劝你,和她们都保持一段距离,你们都中了“痛苦的毒”!
寻找一位乐观可爱的“黄蓉”做自己的闺蜜,她的洒脱和阳光,会带着你看到爱情的另一面,原来“郭靖”式的男孩这么憨厚、可爱,自己又何必总活在对“杨康”(某些方面,显得薄情寡义)的仇恨中呢?
温馨贴士一 、VOICE 关于亲密
“在亲密关系中,无论看起来多么恐惧、冷漠的外表之下,都隐藏着爱。”——武志红,心理学家,著有《为何家会伤人》、《为何越爱越孤独》等!
“上段恋情,全心投入,结果重伤。于是这次恋爱怕受伤,就很保留。这意味着:上次那个伤你的烂人,得到最完整的你,而这次这个发展中的情人,得到个很冷淡的你。我知你是保护自己,但这若是做生意,你这店一定倒的。永不再来的恶客,得到最好服务,而新客上门,却备受冷落,这店怎么不倒?”——摘自蔡康永的《康永,给未知恋人的爱情短信》!
“亲密可以让我们逃避自我,也可以让我们面对自我。逃避时,亲密成为轮回;面对时,亲密成为心灵自由的踏板。”——摘自《幸福心理学》!
二 、从今天起,享受亲密!
1 养一个宠物,鱼儿、猫咪、小狗都可以,重要的是享受那份亲密。
2 双手在胸前交叉,和自己来一次“亲密接触”吧!
3 在小区里,冲一个可爱的小孩没心没肺地笑,那是只属于你和它的单纯亲密。
4 这一周,主动去拥抱一个人,无论谁。
5 亲手做个手工活,送给某个人,无论美丑。
6 告诉他(她),我爱你。
5. 社交恐惧症是在人与人之间交往受挫伤引起的吗?
你这里提到的“社交恐惧症”是指你对人与人之间关系的失望。
你可能遇见了一些不好的人。可能听说一些不好的事。
但是你所说的其实只是一种以偏概全。
某一个人对你不友好,某一个人编排你。这些不良好的人际体验,让你觉得人际交往就是不好的。所以你开始远离人,慢慢的对人产生恐惧。
但不是所有的人都是不好的,也有很多善良的人在做着善良的事,不要因为“几个人”就有社恐的心理,你只是你自己,你改变不了别人的相处模式,但是你可以改变自己。
6. 我的了社交恐惧症?
最关键的问题出在:自信。
你对自已的状态不满意或心理方面的阴影时就会出现,人与人不一样。也不用强求改变,做自已的事就好了,把你手上的事做的出色,有了自信处境自然就不一样了。胡思乱想是因为你没把心思放在正地方。7. 得了熟人社交恐惧症十几年了?
你好:谢小悟空出的这道答题是,得了熟人社交恐惧症,银痛苦,怎么才能走出来?我倒是看了你的题有些纳闷;按道理说熟人的社交,怎比了解陌生人的,方方面面容易的多吧?怎么叫熟人呢,因为是熟悉的人基本上,大概对方的情况都会比较了解一些;你却惧怕这熟人的社交,意思就是怕见到那种熟人;那就存在问题了;那我猜则就是一种原因,你根本不了解这熟人的另一面,也许在某件事上把你坑苦了,还让你说不出道理来,还逼迫无奈要和对方打交道,如果真是这种情况,只要你在对方身上没做什么错事,没有什么把柄在外人手里怕什么?大不了换份工作离开那种社交:天下之大难不成除了,那熟人恐惧的社交,就别无选择了?以我看天天活在恐惧里,那就不是什么好鸟熟人社交了,那是天天在受伤害,那就选择没恐惧的社交,也兔得神经紧张,在哪儿都是一样能挣口饭吃,怎还可以的;以上是个人的猜想~可能不对你的思路;那就当聊了玩~好~
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1. 熟人恐惧症,怕见人是社交恐惧症吗?
大多数孩子在遇到陌生人时,会感到害羞、害怕或紧张,这其实是成长过程中一种培养和拥抱的人格特质,即使他们此刻对陌生人持谨慎态度,内心的平静仍然可以照耀自己。随着年龄的增长,他们似乎仍然和儿童时期一样,很少和人互动,尤其是陌生人,我们称他们为“慢热型”2. 如何克服社交恐惧症并能交到朋友?
现在很多人在社交中都会面临这样的问题,恐惧社交恐惧交流,一群人活动时反而更加感觉孤独与无助。如果可以选择的时候通常还是选择一个人待着,这样会比较舒服自由。
但是生活中我们又不可能遗世而独立的存在,学习与工作都要求我们能很好的处理好人际交往进行有效率的开展工作。那怎么才能克服恐惧慢慢的成长从而对社交活动游刃有余那。
首先要从思想上面改变认知,找到问题的根源所在。你要明白让你恐惧的是什么,是担心他们不喜欢你,还是担心你们没有共同的兴趣与爱好。我们生活成长的环境从小就是被苛刻被指责的,所以我们的成长一直被这些经历所笼罩,慢慢的我们开始厌倦与人交往恐惧与人交往。因为我们的过往总是这些失败的案例,我们恐惧失败恐惧被指责,我们能做的就是选择逃避。这是一种安全而有效的选择方式,不和别人交往把自己隔离开来别人就不能指责自己了。这就是为什么我们越来越恐惧社交的原因,即使我们现在已经长大了,但是成长中的那些指责依然在伴随着我们。
现在我们已经长大了,不能继续生活在过去的痛苦经历与情绪里面,我们应该走出来。去发现原来这个世界还有非常友好对自己非常友善的一面,我相信每个人都有自己的优点与长处,你要树立起对自己的信心,带着这份信心去尝试去探索,遇到自己想结交的人主动打招呼,慢慢的你会发现原来世界对你是挺友好的,而且你也已经长大了有足够的能力保护自己,渐渐地将自己的防御卸下来,没有保护壳只有一个柔软的自己去面对这个世界。
生活就是不断的去尝试与发现,愿你从旧我的躯壳里获得新生命大胆去挑战自己吧!
3. 有社交恐惧症的人?
如果觉得后面的文章长,看下面这一段也可以:
所有心理和精神疾病都不存在。比如,抑郁是每个人都会有的正常情绪,就像呼吸一样,只要活着就离不开。每个人都会今天开心,明天抑郁,后天开心,不是一成不变的。我们把正常的负面情绪当成问题去解决本身就是最大的问题。我们只要活着,就不可能解决掉,否则越解决问题越多,并恶性循环下去。今天不终止,明天还会更痛苦。唯有不把它当成问题,而是放下这个所谓问题,更不去解决它,就会自然恢复正常人。心情是可变的,今天情绪低落,明天完全可以很开心,不要把自己固化束缚住。对于一个正常人,要想摆脱各种负面情绪和想法,必须放下内心的各种执著,就是我们脑子里担心、怨恨等的那些想法,它是我们所有负面情绪和各种奇怪躯体症状的总根源。如果根除了,枝叶自然就不见了。那么,如何放下呢?过去的已经过去,我们必须接纳现在的结果。也不要执着未来非要达到某一个确定结果,无论结果好坏都能接受,现在尽力就好。在这个过程中,也许你很快就能体悟到心理疾病其实并不存在,那你就彻底好了。有一点必须强调,必须认识到我们现在的所有痛苦完全是自己的内心错误造成,千万不要在外面找原因。如果认识不到这一点,疗愈就不可能发生。认识到自己的错误,就要知错改错。千万不要把自己当成受害者。无论外在原因看起来多么合理都是表象,今天的结果真的是我们自己过去所创造的,我们必须坦然接受。这时,只要我们现在开始改变言行,我们的未来就已经改变。如果觉得改变自己很难,不要着急,那就请从一点一滴做起,方向没有错,坚持下去就好了。
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症以及精神分裂等所有心理、精神疾病的真相与解决之道
心理和精神问题是当前非常严重的一个社会现象,尤其是在孩子中也越来越多,实在让人痛心疾首。由于不明真相和解决之道,多少人沉浸在别人无法想象的内心痛苦和绝望当中,甚至想放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走出来的人,发自内心地想帮到更多和曾经的我一样痛苦的朋友。
首先,我想要告诉大家,选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命并不是痛苦的结束,而恰恰是另一个没有尽头的更加无数倍痛苦的开始。生命永远不会结束,每一段生命都有它的意义。
其次,我想告诉大家,所有心理和精神疾病,无论什么类型,无论自认为多么严重,无论身心症状多么复杂,都不过仅仅是一种外在表现而已,也就是说仅仅是症状,是结果,但并无实质病变。这些心理和精神疾病为什么难治愈?是因为我们大多数当事人并没有真正搞清楚心理和精神疾病的本质、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源,无论问题轻重,无论情况多么复杂而又与众不同,任何问题自然都会迎刃而解。所有心理和精神疾病本质上是一样的,只是不同的人的情绪、躯体症状表现不同而已。由于症状可谓千奇百怪,人人不同,也就有了不同的病名,但痊愈的过程和途径是完全一样的。
那么,心理和精神疾病的根源是什么呢?
心理和精神疾病首先表现为各种负面情绪,比如傲慢、刻薄、愤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐惧、焦虑、渴求、忧伤、无助、吝啬、贪婪、发火、怨恨、绝望、报复、自责等。这些负面情绪本来是所有人都有的正常情绪,就像呼吸一样。倘若能像正常人一样,不去理会它,让它们自然过去,也就不会产生心理和精神疾病了。可是我们却把它们当作一个问题去解决。本来就没有问题,因非要解决它反而产生了问题,并恶性循环下去,越陷越深。这些情绪又怎么可能解决掉呢?这本是人之常情啊。如果我们去关注它或解决它,只会产生更多的问题,这就是心理和精神疾病越解决越严重的原因,因为这是南辕北辙,方向反了,根本就不需要解决。只要我们不去关注它,解决它,随着时间它就很快自然消失了。如果非要去解决的话,除非把生命解决掉才能没有负面情绪。这也就是很多人越解决越严重,直至绝望,甚至最终选择走向绝路的原因。
一般的人遇到负面情绪很快就放下了,但我们不行,非要解决它,哪怕鱼死网破,结果越来越严重。殊不知,不去解决问题,转而放下问题就解决了。根本没有什么需要解决的,根本没有什么心理和精神疾病。这些压根就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去解决的过程中产生了所谓的各种心理和精神疾病。
情绪和身体是相关的,负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化,也就是所谓的各种检测结果和躯体症状。其实,这些变化只是负面情绪引起的生理变化,并无实质病变。如果负面情绪消失了,这些躯体症状也会很快随之消失。
当然,我说过,这些负面情绪和躯体症状只是症状而已,并非根源。要想疗愈心理和精神疾病,减少负面情绪发生,必须从根源入手。那么,根源又是什么呢?
根源在于我们的内心,在与错误的思维模式和思想观念,在于我们非要执着于某一个东西。其实,任何人和事都具有两面性,我们却总是执着于某一面,执着于非要得到某一个人、物、结果或目标,如果是别的结果就接受不了。比如一些孩子,非要考到某一个成绩,非要得到别人的评价和认可。得不到时会痛苦,得到了又怕失去,各种担忧、害怕、恐惧。
有的人后悔过去,可后悔有什么用呢?过去的事情已经过去了。
有的人特别怨恨别人过去对自己的伤害,可伤害已经造成,冤冤相报何时了?别人只是伤害我们一时,之后一直伤害我们的是自己,何苦自己与自己过不去呢?
有的人事因为自卑。其实,我们每一个人都是独一无二的,也都有自己的长处。如果世界上每个人都一样,那这个世界还有什么意思呢?每个人都有自己的特点,并没有好与坏。
有的人抱怨父母没给自己带来好的条件,可古今中外世界上出身卑微的伟人也比比皆是,我们必须学会接受现实。
有的人认为只要有钱了就会好了。但是,实际上有钱人抑郁的多的是,没钱人快乐的也多的很。快不快乐取决于自己。人的欲望时无穷的,如果思想观念不变,即便有了钱,还有会其它更大的新问题等着我们。
有的人认为只要换个环境就会好了。也许,换个新环境会带来暂时的缓解,但由于没有内心观念的改变,同样还会遇到新的问题。
有的人是因为身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病也是一样的,就和发烧一样,是人体的自我保护,提醒我们内心错了,都只是症状而已。如果我们改变了错误的内心,疾病也就完成了使命,离我们而去。包括传染病,看似随意,实际上没有无缘无故的。
有的人把心理和精神疾病归结于原生家庭。如果相信这个理论,那我们还能有什么希望?那些一个家庭几个孩子,个个性格不同,如何解释?其实,是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。
有的人把心理和精神疾病归结于遗传,这更是荒唐。谁生下来就有心理和精神疾病?得病之前算什么?这种理论害死人。其实这也是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。
总之,原因看似各种各样,但都可归结于执着于某有个东西,总事有东西放不下。所以,只要放下了,就什么都好了。
有人说,我不知道我的原因,我是莫名奇妙得的。那怎么可能?你仔细想想,你的的所有负面情绪一定是和某个东西在挂钩,那就是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西就是我们的执着。
有的孩子很小就得了心理问题,这也是和执着有关,这个执着很可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响有关,通过耳濡目染,孩子很小就形成了了一些错误观念,让孩子有学习压力,或让孩子产生自卑、攀比等心理。其实有时家长都不了解自己孩子在想什么。
任何痛苦背后一定都有一个执着或欲望,放下执着是解决任何问题的唯一之道。
由于错误的内心,带来负面情绪,进而带来各种身体变化。心是因,身是果,千万不可本末倒置。
我们要改变内心,不要过于追求物质,不要浏览不良网站,不要只知道索取而不知道人生的意义是奉献。奉献才是快乐之道。
很多家长不但自己观念错误,还把这些错误观念强加给孩子,自己把孩子害了还怨天尤人,还埋怨孩子。
所有的欲望和负面情绪都是负面能量,都会不断纠缠与放大,恶性循环,最终正向能量越来越少,最后甚至发展到以负面能量为荣,以正向能量为耻而毫不自知,这能不带来痛苦吗?这不就是现在社会的普遍现象吗?为什么大多数人活得很痛苦?这就是总根源。只是每个人的表现不一样,有的人身体得病,有人心理得病,有人遭受挫折或灾难等等。
一旦得了所谓心理疾病,我们就开始怨天尤人,就认为自己倒霉,就认为上天不公,都不认为是自己的原因,而把原因归罪于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等,逃避责任,让心理和精神疾病来替自己承担责任。不知错改错,又怎么能好呢?当然,这不是故意的,是没有认识到而已。我们在浑然不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁,并在痛苦中越陷越深。
其实,上天是最公平的。每个人做的错事,都必须要自己承担。如果不愿意承担,就得一直背着。我们很多人都选择了逃避责任,但怎么可能逃避得了呢?
有人去找心理咨询师倾述。倾述本身又是在释放负面能量,这不但解决不了问题,虽有暂时缓解,但最终还会招致更多痛苦。因为并没有去改变内心,怎么会有用呢?
有人希望靠药物来解决。明明是内心的问题,药物又怎么可以解决呢?这不荒诞吗?还有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎么可能使上劲呢?内心只能靠自己去改变啊!在负面情绪下会产生各种天马行空的奇葩幻想,别人无论如何都是无法理解的,包括我们的父母。
言归正传,明白了这些所谓心理和精神问题的本质和真相,所有所谓心理和精神问题自然都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在,当然也就没什么要解决的。如果我们一开始有点人人都有的负面情绪不去管它,不要当成一个根本不存在的问题非要去解决,就不会制造出很多真实的身心问题,更不会不断恶性循环下去,直至身心无力而绝望。
如何解决呢,首先不要管看起看来无论怎样严重和无法忍受、解决的一切身心痛苦症状,找到它们背后的错误执着,努力把它放下就可以了,这样所有身心痛苦都会消失,人将获得重生,灰暗的天空重新阳关灿烂,人生充满希望、幸福、快乐!
有人说,心理和精神疾病怎么会不存在呢?我们内心煎熬的痛苦多么真实,我们现实面临的问题实实在在,我们就是睡不着觉,我们身上的症状和疾病也是真实的,我的人生就是看不到任何希望等等不一而足,这些痛苦就是明明存在啊?说不存在不是自欺欺人吗?
是的,对我们来说,一切都是那么真实。我想说的是,这些所谓真实情况都只是结果而已,并非原因,也只是表面现象,并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所有问题,都必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗,都是在用现象解决现象,用问题解决问题。不但解决不了问题,还会不断加重问题。
所有的心理和精神问题,无论什么样的负面情绪,都会表现为自己无法控制自己的头脑思维,想个不停,吃不下,睡不着,身心疲惫,就想去想明白,结果越想越多,恶性循环,无法控制,直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽,就越来越失去了对自己思维的控制能力,最后甚至连自己的生命都打算放弃。这是无论出现任何绝望的念头和想法,无论多么真实,包括所有的身心痛苦和外在障碍都是低能量状态的幻象,并不是真的。在那种能量状态下,就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
这种情况下,唯有提升能量才能改变。这个能量,不光是吃饭和休息,更重要的是停止负面能量(负面思维)的侵蚀,不断提升正向能量。就是要必须打破恶性循环,停止思考(我们是永远想不完,也永远想不出结果的),并转向正向思维,积聚正向能量。有了正向能量,就有力量掌控自己的思维,掌控自己生命的一切。有了正向能量,过去那些困扰我们的问题也就由西瓜变成了芝麻。
那么,如何停止头脑思维呢?有人说我们就是控制不住想啊!其实,控制不了头脑就是因为负能量(表现为所有负面情绪)太强大了,我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样,躯体症状更是千奇百怪,也就有了各种所谓心理和精神问题的病名,其实本质上都是一样的。
只要抓住了本质,所有所谓心理和精神问题自然就不存在了,也根本就不需要去解决,因为没有什么需要解决的。它是活人都有的正常现象,不需要解决,也解决不了,其实不管它它过去了。我们错就错在把它当成了问题,并非要去解决这个不存在的问题,结果越解决与麻烦,而不解决就是最好的解决。无论我们现在是什么情况,无论有多严重,无论现实问题多么真实和难以解决,无论躯体上有任何严重,哪怕得了绝症,根源都只有一个,解决办法也只有一个,就是不解决。找到了这个根源,人生中一切问题都是肥皂泡。人生中所有问题都要放下不去解决,要顺其自然,体悟什么是顺?什么是自然?
我们如同活在梦境里,唯有醒来。没人能把梦境解决了,其实只要醒来就是,人生中根本就本不存在任何问题,没有任何问题需要解决,放下是最好的解决。
要想放下这些问题,首先我们必须要明白自己错在哪了,要明白负面情绪是怎么产生的。要知道没有谁在惩罚我们,所有痛苦其实全是自己的错,那些看起来是引起自己痛苦的外面原因,其实都是自己错误内心感召来的,只是表面现象而已,千万不能被它所欺骗,否则永远找不到走出来的道路。
宇宙是最公平的,如果我们错了还能快乐,那才真是没天理了。其实,都是我们自己的错,不要怨天尤人,只能反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论,根本不存在,都是害人的理论。自己的命运是自己做主,不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负我们、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了,这些问题也都是现象,都是内心观念错误的结果,和我们的心理和精神问题一样都是同一根源的结果,都是表象,都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决,我们的心理和精神问题照样存在,而且还会出现更大的问题来提醒我们。内心错了,执着太多,太多的放不下,把我们的内心牢牢束缚住了。放下这下执着,解放内心。如果我们非把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等,那怎么会有希望?
其实,每一个痛苦,都是来提醒我们错了,让我们赶快回头。一旦回头,痛苦就失去了存在价值。我们一天不回头,痛苦就会如影随形。在每一个痛苦的背后,都必有一个执着,或有一个欲望。唯有放下执着,放下欲望才能摆脱痛苦。
过去的已经过去,接纳自己当前面对的一切,这是过去的果实,已经无法改变。未来也不存在,如果不非要执着得到一个好的结果或害怕失去什么,就不会有担忧和恐惧。我们快不快乐取决于自己,只要自己不愿意,也没有人能够伤害到我们。我们现在唯一能做的就是改变错误执着,从当下开始保持正向能量的心念、语言、和行为,不再传播和释负能量,包括家里和互联网上,从身边做起,从小事做起,从家务做起,帮助他人,奉献自己,放下自私自利,放下欲望,放下物欲执着。这些本来就是我们人生的真谛,是幸福的源泉。现在释放负面能量,将来自然结的苦果,现在播下正向能量的种子,我们的未来自然就已经改变,幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理和精神问题?哪里还有什么人生问题需要解决?哪里还有痛苦?哪里还有不平?
有的人说,我放不下怎么办?其实,无论多么艰难,没有什么是放不下的。想一想,当离开这个世界的时候,我们什么都带不走的,不放下也得放下,有什么可以放不下的呢?不放下就得继续背着,继续痛苦,我们别无选择,也没有别人可以帮我们放下。放下的最好方法就是接纳,接纳别人和自己经历的一切,接纳未来一切可能的结果,无论好坏。我们何苦要这么认真,何苦非要与自己过不去,非要不放过自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是,一般人没有当回事,没有拿起来,咱们不但拿了起来,还不愿放下,让我们痛苦不堪。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下,痛够了自然就放下了,话糙理不糙。
朋友们,如果此时你已经绝望到了极点,痛苦到了极点,喊是没有用的,也没别人能帮到你,唯有自己咬着牙也要把头转过来,一旦上路,坚持就好了,千万不要好了伤疤忘了痛,千万不要再回头了。只要坚持行动,放下任何执着,所有的负面情绪会很快消失,躯体症状也会随之不见。无论现在你多么痛苦绝望,无论你觉得多么真实,多么牢不可破,多么不可能改变,路有多绝,哪怕真真切切得了所谓绝症,但那都不是真的,在实相上都不存在,都是幻想。一旦醒来,阳光无比灿烂,一切都是那么美好。你要相信,天空再乌云密布,总有放晴的一天。世界上没有永痕不变的东西,你的心情也一样。正常人心情也是有好有坏,平常心对待就可以了。
还有,孩子有问题的父母,求您放过孩子,放下孩子,不要管的太多,别给孩子灌输错误的观念,会害孩子一辈子的。还孩子自由,别给孩子过多压力。互联网一代,少接触电子游戏等一切成瘾东西和所有不良网站,也别再用精神药物残害孩子了!!!
最后,我可以告诉大家,我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者,长达二十多年,无论多么的绝望和无助都经历过。现在,通过这种方法,我很快重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家,希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
最后总结,认为自己存在所谓心理和精神问题,并想办法去解决它,是所有痛苦的真正原因和开始,随着解决的过程,痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别,正常人没有觉得出现负面情绪和小症状问题,很快就过去的。而我们非要去解决,结果愈演愈烈。其实,不光心理问题,我们人生中的所有所谓现实问题布置上都一样如此,不解决是最好的解决,无为而无不为。由于大多数人活反了,所以很痛苦。
当然,我也知道,处于负面情绪中的朋友对于我说的这些话是难以理解的,但我希望大家静下心来反复阅读,一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面想法层出不穷,愈演愈烈,常人是无法想象的,这种痛苦和绝望不身临其境也是无法想象的。但是,朋友,我告诉你们,所有这一切都只是幻想而已,千万不要相信那些幻想,赶快回头,向我指的方向走,否则一定会越陷越深。
其实,心理和精神疾病看似凶猛可怕,其实就是一个纸老虎,一旦我们认清了它的面目,它就什么都不是。它的能量是我们在关注它、解决它的过程中给它的。只要我们不理它,它很快就灰飞烟灭。
无论大家有多绝望,无论大家觉得问题多么严重和无法解决,无论大家觉得自己有多特殊。朋友,我告诉你,它就是个肥皂泡而已,千万不要害怕。
只要我们下定决心,放下执着,转向正向能量。这一念一起,我们就已经好了。万事开头难,咬着牙坚持一段时间,会越来越轻松的。一旦你慢慢体悟到了我说的话,你就醒了,并掌握了一把无比锋利的利刃,无论再遇到什么事都能轻松应对。要知道,无论如何,这是唯一能走出来的方向,只能坚持,别无选择,而且走出来也并不需要很长的时间。
倘能做到我说的这些,没有一个人走不出来。当然,只要自己迈开腿,别人也可以拉你,再加上前方幸福生活的希望和后面痛苦的鞭策,就一定会走出来。所以,朋友们,还可以关注下心向正觉幸福人生学院微信公众号,更多精彩文章可以帮到你!
一句话总结:我们之所以痛苦,就是因为我们非要执著我们有什么所谓的心理和精神疾病。它本身并不存在,但却因我们的执著而真实存在。我们非要去解决一个并不存在的问题,结果越解决问题越多、越大,恶性循环,深陷其中而不自知,直至把自己逼入绝境。其实,只要我们放下对心理和精神疾病的执著,它就很快消失了,就这么简单。过去的难是因为南辕北辙。整个过程就如同梦中醒来,你会发现就是一场空,纯粹是没事找事。一旦醒来,你也就不会再睡去,彻底解决其问题!
也就是说,心理问题在于把一些不存在的正常的事情当成问题去解决,从而产生了问题,并越陷越深,无法自拔,并出现了各种身心痛苦,从而更加坚信自己心理和精神问题的存在。唯有跳出这个怪圈,才能根本摆脱痛苦。不识庐山真面目,只缘身在此山中。只有跳出山外,才能看清真相。当局者迷,旁观者清。一定要想办法跳出来。在山里哪怕觉得再真实都不是真的那样。
有人不相信我说的这些,也有人认为很难。可以做一个小小实验就明白了。当你胡思乱想事,找一些具体的力所能及的小事去做,比如家务把时间安排满,不要停,坚持两到三小时,自己感觉一下心情的变化。体会到了,每当痛苦来临,咬着牙坚持下去,直至天空放晴。一旦你掌握了这个武器,以后就越来越轻松!
只要不要把所谓心理和精神问题这些正常情绪当成问题就好了,也就不会非要去解决了!千万不要认为是外在环境、家庭、遗传或别人等原因造成,这些仅仅是表面假象,一定要认识到本质上还是自己的负面能量链接而来。如果非要在外面找原因,只要不能认识到是自己内心错误,疗愈就不可能发生。反过来,只要认识到了,愿意知错改错,落实到行动中,疗愈就在一念之间。只要我们愿意接纳承担目前的一切遭遇,自己必须承担结果,坚持不再胡思乱想,从现在就去让自己忙起来!动起来!做事!做事!不停做事!用做事占满时间,使自己无暇胡思乱想。也许会忙会累,但很充实,充实的同时实现自身的价值,哪怕仅仅是做一些小事,心情很快会好起来,克服一次进步一次,最终就能体悟到心理和精神疾病并不存在,那时就彻底好了,以后遇到什么情况都不怕了!
一旦拿回了情绪的主权,你就拿回了生命的主权,你将脱胎换骨,人生也将发生翻天覆地的变化,相当于重生了!
记住,所有造成我们负面情绪的外在环境只是诱因,我们也可能无法改变,但抑不抑郁、焦不焦虑、快不快乐完全取决于自己,取决于自己的内心装了什么。
有些朋友说我没有告诉具体方法。你的内心你只要愿意就能改变,根本就不需要什么具体方法。大家像以前那样正常生活就行,该干啥还干啥,除了早睡早起,没什么额外特殊的事需要做。不同的是,虽然事不变,但我们的做事的发心要变,生活中所有的所思、所说、所做都是正能量的就可以了,所谓正能量简单说就是利他之心。我们的负能量很多就是因为过于计较自己。
一个人如果不想改变,那谁也救不了他;而一个人只要改变了他自己,就能改变身边的一切。所有问题都是自己内心的问题,也只有自己才能去解决。人生中任何问题要做到:没有问题,放下问题,顺其自然。体悟什么是顺,什么是自然。
我的话有些重,也很啰嗦,是反复强调希望能真正帮到大家,引起大家的警醒,如有不当之处还请你原谅!
有感触的朋友,希望能够多多转发,帮人就是在帮己,也不要再相信传统心理学害人的高大上理论和无数名词概念!
4. 什么是亲密恐惧症?
亲密可以让我们逃避自我,也可以让我们面对自我。逃避时,亲密成为轮回;面对时,亲密成为心灵自由的踏板。
当他试图给你一拥抱,你却觉得别扭;新朋友的热情邀约,只会令你尴尬无措;情愿选择与人群保持一定距离,也避免和他人建立亲密关系……如果以上情况你都有,那么亲密关系恐惧症很可能缠上了你!
这里的“亲密关系”,并非仅限于爱情或异性情感,而是泛指友情和各类社交关系。“亲密关系恐惧症”的主要表现是强烈的排他性,对事物保持距离,恐惧过度亲密,很难融入某个圈子。这样的心态,会让你失去享受各种情感的快乐,继而影响到工作和生活。
为何会产生亲密恐惧症?如何让你不再恐惧亲密?
心理分析:你为何会恐惧亲密关系
1 敏感型——怕背叛,怕伤害代表人物:“林黛玉”(《红楼梦》里的女主角)
有些人在人际交往中会表现出一种焦虑感,渴望与他人建立亲密关系,又担心他人不回应自己的感情付出,导致情绪上的焦虑和矛盾,慢慢就会倾向于回避社交、回避亲密关系,这种情况会让性格比较保守的人更难与人建立亲密关系。
性格激进的人,通常都又表现出一些占有欲,当占有欲望无法满足时,通常会产生嫉妒心理,也会演变为强烈的排斥,于是表现出不屑于与人交往及建立较亲密的关系。
无论是性格过于保守还是激进,都是“心灵过敏”的反映。由于在人际上对于“回报”、“独占”的过分敏感和在意,让他们最终选择独处,回避各类亲密关系。
原因:都是敏感惹的祸
1 抑郁型的气质类型
人的气质类型是天生的,分为4大类:多血质(令狐冲)、胆汁质(张飞)、黏液质(张无忌)和抑郁质(林黛玉)。性格过于敏感的人,多为抑郁性的气质,他们渴望亲密却有害怕亲密带来的伤害。
2 误读他人的“非言语信息”
敏感的你,在建立亲密关系的过程中,往往会误读他人的“非言语信息”:他都看我一眼,是瞧不起我啊!(实际上,他是高度近视);她是不是在嘲笑我?(实际上,她觉得你很可爱)
3 “自我攻击”的危害
内心敏感,真正的杀伤力其实不是外在带来的,而是你的“自我攻击”。“他怎么可以瞧不起我?”如果你在很多人那里解读到这个信息,那么最有可能是:你瞧不起自己。亲爱的,你看到的,实际上都是你内在就有的。
支招:降低敏感指数
1 懂得表达
敏感的你,总是在自认为被“伤害”后的瞬间,立即缩到自己的“心灵躯壳”里,默默地不再理他们,或远离人群。周围的人往往也会莫名其妙,不知你到底怎么了。与其双方都委屈和莫名,不如表达出来,在第一时间告诉他们:“你刚才这么说我,我心里会难受。”“我感到被嘲笑了,很尴尬。”真诚地表达,而非指责,这么做会让他们更懂你,你也更懂自己。
2 自我暗示
等哪一天,你忽然内心发展出了一个声音:“喂,敏感的家伙,他们不是这个意思啦,只是你自己这么认为的!不信,问他们啊?”那么,恭喜你,你的敏感指数已经下降很多了。从此,你不再会一受伤就逃避亲密关系了。
3 学会自嘲
与那些懂得自嘲的人在一起,会感到分外轻松和快乐,相反“一点也开不起玩笑”的朋友,往往相处起来,小心翼翼的,唯恐踩到雷区。所以,亲爱的,开始学着拿自己打趣吧:“看我又要神经过敏啦!”渐渐的,你也会变得不那么在意一些事情了,甚至感觉自己以往的“老受伤”有些可笑。
2 防御型——怕麻烦,自我捍卫代表人物:“王菲”(歌手,代表作《红豆》、《因为爱情》)
无论性格如何,与人建立各种不同程度的亲密关系都是为了摆脱孤独。而今,当不安全感,厌恶感给人们带来的烦恼大于孤独时,有些人就情愿选择与人群保持一定距离,而尽量避免与人建立亲密关系带来的种种麻烦——缺乏私密性、没有安全感、不公平对等、信仰差异等等。对亲密关系的恐惧其实不是我们不再惧怕孤独了,而是让我们惧怕的不仅仅是孤独。
原因:都是孤独惹的祸
1 交往准则:“宁缺毋滥”
亲密关系中,过分防御的你,往往在交往中抱着“宁缺毋滥”的准则,对别人结交一大帮狐朋狗友,你很不屑:浪费生命!对你而言,和亲密的人在一起,要有一种精神层面的交流,很信任,很充实。
2 对“独立空间”的强烈需求
如果一时半会找不到可以亲密的对象,你会非常乐意和自己呆在一块儿,实际上,对“个人空间”你有着一种超于常人的需求,所以“孤独”在你的字电里,可能是个很快乐的东西。
支招:当王菲遇到那英
1 加入一个“志趣相投”的团体
你是一个“自我”很丰富的人,所以那类酒肉朋友很难走入你的内心,若要建立亲密关系,必须“志趣相投”。若你热爱篮球,不如加入一个“篮球俱乐部”,若你热爱骑行,不如加入一个“山地车俱乐部”……总之,先加入那个团体,对志同道合的人,你踩比较容易产生亲密感。
2 结交一位“温暖亲切”的朋友
曾有调查表明:情谊深厚的2个朋友,往往不是相同而是互补。比如,一位短发的女孩和一位长发的女生;一个寡言的人和一个健谈的人;冷峻的与温暖的。原因是双方会欣赏和认同自己所缺乏的那一面。所以,亲爱的,你是否有一位“温暖亲切”的朋友呢,她(他)像是一束阳光,温暖你的心间,减缓你的防御。
“王菲”般的你,是否找到那个“那英”了呢?
3 隔离型——对父母亲密不起来代表人物:小陶虹(演员,代表作《阳光灿烂的日子》、《空镜子》、《买房夫妻》)
最近看一期小陶虹的访谈节目,她说到母亲的时候哽咽了,足足10秒的沉默,她说:“直到她走之前,我走没有抱过她,亲过她。就觉得不好意思,别扭。现在,我有和孩子以后,才发现拥抱和亲吻,其实是那么得重要!”
心中有深沉的爱,但就是表达不出来,无法用行动和言语去倾诉那份亲密,这个问题不仅小陶虹有,在中国很多70、80后在为人子女上,都存有这份纠结和不知所措。
原因:都是压抑惹的祸
1 过于含蓄的东方家庭文化
1985年,《成长的烦恼》在美国ABC电视台首播,大受欢迎,成为家庭情景喜剧的标志性作品,它也伴随着无数中国70、80后的成长。对剧中的老爸而言,每天当着孩子的面亲吻妻子,成了和吃法、睡觉一样平常又必须的事情,而孩子们也很习以为然。但,这件事即便放在30年后的中国家庭,估计也是个很前卫的事。
2 家族沟通模式的传承
对小陶虹而言,小时候爸妈也一定很少拥抱和亲吻自己。孩子对待父母的亲密方式,往往受到父母的巨大影响。沟通模式的传承,是一种无形却强大的力量,会影响到一代又一代。亲密隔离型的家庭,虽然彼此之间充满关爱,却不知如何让对方直接、真切地感受到。
3 对父母的“又爱又怕”
我们容易去亲吻和拥抱孩子,因为单纯的爱和喜欢,但是对父母,这份爱却复杂了很多。中国父母看中权威、威信,所以往往在成长过程中,会希望孩子可以畏惧自己。长大后,我们对父母便会“又爱又怕”,爱让我们想去照顾他们,怕又让我们像隔了一层什么,不敢也不知道怎么真正走近他们。
支招:亲密技术也需练习
1 和宝宝一起说:“妈(奶奶/外婆),我爱你!”
小陶虹说,现在每天晚上,她都带着儿子一起走到爸爸的房间,拥抱他,亲吻他。也许自己一个人做,还是会胆怯和尴尬,但是你的宝贝却会给你力量和勇气。对宝贝而言,亲吻和拥抱是再自然不过的事情了,跟着他(她)一起做,画面也更温馨、舒适。
2 循序渐进,从触碰开始
与父母的关系,是最亲密的一种,而肢体的接触,会显得十分重要和神奇。如果你真的很难做到拥抱和亲吻,那就从握手、怕肩膀、揉肩膀开始吧。循序渐进,让你和父母的身体,都渐渐地来熟悉、接受这份“迟到的亲密”。
4 创伤型——不愿意和男性亲密代表人物:李莫愁(金庸小说《神雕侠侣》里的悲情角色)
有一类人,闺密一大群,但就是恐惧和异性建立亲密关系。她们或有着“男人都用下半身思考问题!”的极端偏见,或怀有“男人没一个好东西!”“爱情太可怕了!”式的愤怒、恐惧之情。最后,往往成为剩女,或婚恋失败。究其原因,有很大一部分人,是因为曾经遭受过心理创伤。
原因:都是创伤惹的祸
1 过分偏执的性格
同样是面对一段失败的感情,性格温顺的人,往往比性格强硬、偏执的人,更容易走出来。伤害都一样深,不同的是,你是否愿意放过别人,放过自己?温顺的人,更愿意相信造成这个结局,双方都不愿意看到,很多事情没有谁对谁错;但是偏执的人,往往充满愤怒,觉得自己被出卖,一切都是对方的错,原谅对方,自己就对不住曾付出的感情。
2 强烈的占有欲
男人都害怕找一个李莫愁般的女子,不是不够貌美,不够性感,不够女人,而是她的占有欲实在太强大了,足以吞噬一切。可怜之人必有可恨之处,容易沉溺在伤痛里的女子,往往也是因为抓着过往不放,潜意识里渴望占有那个人。
3 创伤心理未曾修复
若遇到合适的爱人,或有知心的朋友,或得到父母智慧的指引,也许那段创伤反而修炼了你,走出来,生活得会更笃定、智慧。但有些人没那么幸运,伤痕一直都在,未曾修复。
支招:莫做李莫愁
1 放下“非黑即白”的观念
如果你认为谁对谁错,如果你觉得那段经历全是伤痛,如果你不再相信有爱情,那么亲爱的,在你头脑里还保留着孩子般“非黑即白”的世界。童话,不是现实。女巫有她的智慧和坚持,公主有她的愚蠢和可笑。
好好想想:这段经历中难道真的没有快乐的部分吗,没有带来好处吗?一次失败,代表着永远失败吗?到今天为止没有遇到爱情,就代表爱情不存在吗?
2 寻觅爱情得意的“闺密”
如果你的“闺蜜”都是李莫愁,那么还是劝你,和她们都保持一段距离,你们都中了“痛苦的毒”!
寻找一位乐观可爱的“黄蓉”做自己的闺蜜,她的洒脱和阳光,会带着你看到爱情的另一面,原来“郭靖”式的男孩这么憨厚、可爱,自己又何必总活在对“杨康”(某些方面,显得薄情寡义)的仇恨中呢?
温馨贴士一 、VOICE 关于亲密
“在亲密关系中,无论看起来多么恐惧、冷漠的外表之下,都隐藏着爱。”——武志红,心理学家,著有《为何家会伤人》、《为何越爱越孤独》等!
“上段恋情,全心投入,结果重伤。于是这次恋爱怕受伤,就很保留。这意味着:上次那个伤你的烂人,得到最完整的你,而这次这个发展中的情人,得到个很冷淡的你。我知你是保护自己,但这若是做生意,你这店一定倒的。永不再来的恶客,得到最好服务,而新客上门,却备受冷落,这店怎么不倒?”——摘自蔡康永的《康永,给未知恋人的爱情短信》!
“亲密可以让我们逃避自我,也可以让我们面对自我。逃避时,亲密成为轮回;面对时,亲密成为心灵自由的踏板。”——摘自《幸福心理学》!
二 、从今天起,享受亲密!
1 养一个宠物,鱼儿、猫咪、小狗都可以,重要的是享受那份亲密。
2 双手在胸前交叉,和自己来一次“亲密接触”吧!
3 在小区里,冲一个可爱的小孩没心没肺地笑,那是只属于你和它的单纯亲密。
4 这一周,主动去拥抱一个人,无论谁。
5 亲手做个手工活,送给某个人,无论美丑。
6 告诉他(她),我爱你。
5. 社交恐惧症是在人与人之间交往受挫伤引起的吗?
你这里提到的“社交恐惧症”是指你对人与人之间关系的失望。
你可能遇见了一些不好的人。可能听说一些不好的事。
但是你所说的其实只是一种以偏概全。
某一个人对你不友好,某一个人编排你。这些不良好的人际体验,让你觉得人际交往就是不好的。所以你开始远离人,慢慢的对人产生恐惧。
但不是所有的人都是不好的,也有很多善良的人在做着善良的事,不要因为“几个人”就有社恐的心理,你只是你自己,你改变不了别人的相处模式,但是你可以改变自己。
6. 我的了社交恐惧症?
最关键的问题出在:自信。
你对自已的状态不满意或心理方面的阴影时就会出现,人与人不一样。也不用强求改变,做自已的事就好了,把你手上的事做的出色,有了自信处境自然就不一样了。胡思乱想是因为你没把心思放在正地方。7. 得了熟人社交恐惧症十几年了?
你好:谢小悟空出的这道答题是,得了熟人社交恐惧症,银痛苦,怎么才能走出来?我倒是看了你的题有些纳闷;按道理说熟人的社交,怎比了解陌生人的,方方面面容易的多吧?怎么叫熟人呢,因为是熟悉的人基本上,大概对方的情况都会比较了解一些;你却惧怕这熟人的社交,意思就是怕见到那种熟人;那就存在问题了;那我猜则就是一种原因,你根本不了解这熟人的另一面,也许在某件事上把你坑苦了,还让你说不出道理来,还逼迫无奈要和对方打交道,如果真是这种情况,只要你在对方身上没做什么错事,没有什么把柄在外人手里怕什么?大不了换份工作离开那种社交:天下之大难不成除了,那熟人恐惧的社交,就别无选择了?以我看天天活在恐惧里,那就不是什么好鸟熟人社交了,那是天天在受伤害,那就选择没恐惧的社交,也兔得神经紧张,在哪儿都是一样能挣口饭吃,怎还可以的;以上是个人的猜想~可能不对你的思路;那就当聊了玩~好~
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