忧郁症的早期症状(什么是抑郁症躯体化障碍)
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2023-11-22
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1. 忧郁症的早期症状,什么是抑郁症躯体化障碍?
你好,我是熊猫君刘女士。
我是一名心理咨询师,希望我的回答能够给你一些帮助。
一个已经确诊为抑郁症的患者,会面临很多的心理困境和现实挫折。在罹患抑郁症期间,患者的不仅仅会感受到心理上的冲突,也有可能会由于心理上的痛苦对自己的生理产生影响。
人的身心是相辅相成,相互作用的。
一、什么是抑郁症的躯体化障碍。(一)躯体化障碍的概念。躯体化障碍严格来说是独立于抑郁症、焦虑症、双向情感障碍等心理疾病的一种神经症性障碍。
躯体化障碍的心理学概念为:
躯体化障碍是以持久的担心或相信各种躯体症状的观念为特征的一组神经症。
躯体化障碍的具体特点为:
患者会明显感觉到身体不适。很多患者会因为感觉到了自己身体不适症状,而选择患者反复就医。各种医学检查阴性和医生的解释均不能打消其疑虑。
患者实际身体状况和痛苦程度不匹配。患者确实存在某种躯体障碍,但其严重程度并不足以解释患者的痛苦与焦虑。
躯体话障碍患者多伴有社会、人际或家庭行为方面的严重障碍。
躯体化障碍是躯体形式障碍中的一种疾病。该病表现多种多样。经常变化的躯体症状,可涉及身体的任何系统和器官。常为慢性波动性病程。起病往往在成年早期,女性多于男性。
(二)抑郁症和躯体化障碍的关系。严格来说它们之间是相互独立的。也就是说,哪怕你并没有罹患抑郁症。也有可能会出现躯体化障碍。哪怕你有抑郁症也可能不会出现躯体化障碍。
它们之间也存在着相互作用和影响。一个有抑郁症的人。
长期处于消极心境中,感受到悲观痛苦,失去自我效能感。出现食之无味睡眠不足。长期下去身体提抗力下降,导致身体疾病,如胃溃疡、偏头痛等。在这样的身心压力下。就容易衍生出躯体化障碍。
一个有躯体化障碍的人。
一开始可能并没有抑郁心境。但是,由于躯体化障碍会带来成倍的身体不适感。而往往去寻医问药也迟迟不能痊愈。
这个时候,患者就会心情低落沮丧,对自己的健康忧心忡忡,就很容易得抑郁症。
二、如果一个人既有抑郁症又伴随有躯体化障碍的,会有哪些消极影响?(一)躯体化障碍加抑郁症,会导致患者感受到加倍的痛苦。患者不仅仅会感觉到心理问题的痛苦,还会体验到身体器官带来的反射性不适。给患者的身心状态雪上加霜。
(二)抑郁症的严重会加剧患者躯体化障碍最后影响患者的生理机能。抑郁情绪会影响一个人对生活的态度。而当抑郁症逐渐严重,患者的神经就会变得比正常人还敏感。这个时候患者往往会产生自弃之意。不能正常的饮食起居。
哪怕患者感受到躯体化障碍的器官并没有真正的出现问题,但是长久的心理压力,就会让患者的身体机能受损,最后会真真切切的损伤其脏器。
三、当一个人得了抑郁症,如何预防躯体化障碍?抑郁症本身就是一种心理折磨,如果再衍生出躯体化障碍,那么不仅仅抑郁症难以痊愈,还会增加新的疾病风险。所以,抑郁症患者一定要积极的治疗,避免躯体化障碍的产生,努力走出抑郁阴霾!
我提出如下建议:
建议一:一定要坚持对于抑郁症的治疗,只有坚持治疗抑郁症,才能预防躯体化障碍的产生。对于抑郁症,需要早发现早治疗,不能一拖再拖,往往抑郁症程度越重,躯体化障碍的伴随可能性就会更高。
建议务必要及时治疗抑郁症,但当地医院进行抑郁症的评估和确诊,定期进行心理咨询心理辅导。
不要讳疾忌医,强行中断抑郁症的治疗。不要在没有主治医生允许的情况下擅自停止抑郁症相关药物的服用。
只有积极治疗抑郁症,才能够尽可能的避免躯体化障碍的产生。
建议二:避免躯体化障碍,就一定要保证身体机能的稳定运行。很多有抑郁症的患者都会明显感觉到自己得了心理问题以后,身体也大不如前。
这是因为大脑神经功能紊乱,消耗了过度的心理资源,而影响了自己正常生活的意志力和自控能力。
越是抑郁症患者,越要保证自己的身体尽可能的健康。
所以,抑郁症患者在确诊以后,一定要保养好自己的身体。哪怕食不知味也要保障自己的一日三餐,多使用一些提高抵抗力的食物蔬菜水果等。
要尽可能的让自己保持充足的睡眠。
不要熬夜,更不要酗酒。
人的心理是软件,而身体是硬件。
硬件如果垮下去,那么后果会更严重。
建议三:抑郁症患者需要学会自我调节,减少焦虑感和孤独感。抑郁症患者我们一般建议尽可能不要独处,一方面是独处会加剧孤独的悲伤心态,另一方面如果出现身心不适的时候有家人或者伴侣陪伴照顾会降低风险。
当抑郁症患者感觉到身体不适木僵等躯体化反应的时候,一定要让自己从恐惧中平静下来,尝试给自己积极心理暗示,比如进行冥想等。然后去医院做全面的身体检查,确定身体机能指标的稳定。
抑郁症患者一定要尽可能的保持情绪的冷静,切莫大喜大悲。
如果有必要可以向自己信任的家人朋友求助,倾诉自己的痛苦。
抑郁症千万不能一个人扛。
这样只会加重躯体化反应的风险。
抑郁症给人带来的伤害是巨大的。我们需要重视抑郁症,并且积极的去治疗,面对抑郁症这条黑狗,千万不要因为痛苦和害怕就丢盔卸甲。
只要心怀希望,光明就在前方。
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2. 人为什么会抑郁?
以下结论来自瑞士心理学家爱丽丝米勒的童年研究,在她的著作《天才儿童的悲剧》里就有探讨过抑郁与童年情感创伤的关系。
抑郁症的原因就是因为童年创伤性情境与遭遇中所导致的我们必须要压抑在那些关键遭受上的真实情感反应,而这些真实情感体验被压抑、遏制,以及对于糟糕情境的适应使得人们未能充分自由地发展自己情感上的自主性!也即真实自我其实是遭受了侵夺。而因为我们并不被允许依照自己的真实情感做法反应,从而得被迫屈从于父母无意识的情感体制的要求、适应其价值观、情感心理上的压抑与防御,在此情境孩子出于生存所需,往往得发展出一个“假自我”来适应环境,以此特定角色应对于关系。(温尼科特的概念)这个无形之中适应的角色后来承认了我们的基本“性格特征”,成为了我们在他人印象和观感之中不自觉维持或扮演的“人设”。它通常也都是我们内心将自身价值观所系之其上的“false self”(有时用“ego"),基于此而产生的身份上的优越感、幻象,或者 营造出的良好自我感觉。其存在的基础与依托是外界的认可,而非真实的自发自主的情感发展的状态,故而其并无真实的情感发展作为根基。(真实自我并未在成长过程当中有机会发展。)就像是水仙花的寓言里那喀索斯所爱上的自己映在水面上的美丽倒影一样,我们在头脑里为自己营造(且往往也被一些人配合着)的宏大的自我投影,并将此认为自己的真实身份!!在这种情况下,当假自我在后来的生活当中因为现实的挫折、出现动摇、坍塌、瓦解的时候,原本的假自我的感觉中所遮蔽下的问题就不免暴露了,抑郁的状态也就不免出现了。
抑郁症的状态表现为缺乏活力、对事物丧失兴趣,感受不到自己的真实情感体验,被挫败、沮丧、恐慌所笼罩着,并难以从中走出来。抑郁症与抑郁状态的区别就在于抑郁状态常常是阶段性、暂时性,而非是长时性和全面性。抑郁的反面并非是快乐等积极情感体验,而是活力的状态,是能够自发地感受到自己真实情感体验的自由。那种明显能够体验到痛苦感受的状态,恰恰并非是抑郁状态。
自童年乃至婴儿时期起便在情感上过度调整,照顾父母的情感需要与外界要求,导致的真实自我缺失。
抑郁的爆发最直接的促因常常是旧的虚假的自大幻觉的坍塌所引发,这些旧的自大幻觉由于借助一些外界的认可常常得以维系着。而真实的自我和情感发展程度的缺失与滞后永远是其背后的核心。
我们文化里由于特定原因没有尊重孩子的权利、意愿、感受的习惯,所以很多的创伤其实被隐匿在了我们的文化习惯和语言方式,也即是我们的意识之外了。事实上的创伤数量远比被揭露和公开讨论的极端情况多得多。少数被讨论的多为极端情况。比如被严重家暴等等,但是其它的情感虐待的做法通常因为习惯缘故并未被我们严正地用它的真名予以指陈。大多数孩子或多或少都会被自己的父母以自身的方式所要求着,部分父母本身的情感发展状态并未成熟的情况下则会将太多的情感需要寄托于孩子去满足,当孩子的自我发展是以照顾父母的情感需求为核心时,这时孩子便难以表达及发展出自己的真实自我了。为了维系与父母之间的联结,孩子会压抑自己的真实需要与感受,服务于父母的情感需要,在这种模式下发展出来的自我是一个以外界的目光和认可为依托的 false self,有时也称“假自我”。它与那个依托于孩子自身真实的感受与需要而发展出的 true self 相对。trueself是真实而富有内生的感受与活力的,假自我的状态则并不自由的。哪怕是感觉良好时不免也有踩高跷,或者膨胀的气球之感。抑郁的发生时常出现在内心幻象破灭,假自我里的 Ego 坍塌的之后。此时人们会意识到自己可能再也无法得到那些我们依赖着的认可,无法实现与维持我们理想自我当中的形象了。这个时候对于自小便活在父母(后来为别人所替代)的期待之中,并通过符合某些外在标准而不断获得认可以维系自我感觉的人来说常常是极为恐怖的。就像是我们的生命失去了“导航”、“锚”的感觉。此时自己的真实自我并未得到发展的缺陷就会暴露出来,这种梦醒时分的残酷现实是人们往往极难以接受的。在没其它的借助物以平衡这种窘状和落差的时候,抑郁 是必将接踵而至。
而应对这个问题的关键则在于对于自己自童年里的情感世界进行发掘,将那些在创伤过程当中所压抑与分离出去的真实情感与合理反应(如被伤害时的痛苦与绝望,受侵夺或遭受不公对待时的愤怒,以及委屈里的悲伤等等)进行重新体验及宣泄,如此才能带来真正的解脱。虚假的自大是对抑郁的抵御,而抑郁则是对那些深层的童年创伤中的悲痛、无助与愤恨的分离与抵御,当受创者能穿越恐惧(这些恐惧也是童年里的恐惧的延续与变种)触碰到内心压抑潜藏多年的真实的情感时,这个强烈的情感爆发常常会带来久违的释放与解脱。而对于真实自我的遗失的持续性哀悼可算作是在抑郁之中进行治愈的过程,那些原本处于无意识状态的情感才能得到重新的生长与发展,许多的活力才会重新从我们的内心生长出来。要知道抑郁的反面并不是没有快乐这么简单,抑郁的反面是活力、是去体验自己真实的自己与情感的自由,哪怕这些情感是痛苦、是悲伤。纵使是悲痛,那也是我们真实命运里的重要内容,它是我们自儿时里的故事的重要真相,那些被自己的虚假的 ego所把持着的人必须要依赖源源不断的来自外界的认可与关注进行补血,只要那个ego持续得以被维持着,他们是可以免于被抑郁困扰的,但是也无法触及他们内心深处压抑隐藏着的真实遭遇的及其情感真相。(emotional truth)
另一方面,抑郁情绪的出现有时又是一个信号,那是关于无意识的压抑经验(repressed experience)被靠近了的缘故,是那些潜意识中原本未能被触及的强烈感受,即将要被带到意识层面的感受中的先兆。(这同时也意味着原先关于这些压抑经验的心理防御、否认,将被动摇)这些内心深处压抑着的强烈的情感体验,有可能是痛苦、无助绝望,深切的悲伤、亦或是我们不敢触碰与表达的关于某些真实遭遇的强烈愤怒、憎恨、攻击性。这些情感体验都与特定的创伤性情境相关,而因为太过难于承受故、或者表达会遭遇惩罚的危险而被压抑着。而真实强烈的情感体验、情绪反应的压抑,常常都要以我们丧失部分生命活力作为代价,而抑郁就是这些自发的鲜活生命体验被无形禁锢着的状态。
2. 抑郁爆发也是我们这个时代社会转型的过程当中的伴随物
此话怎讲呢?因为在过去我们大多数的人所生长的环境都是自己的原生环境,我们只需要适应这个环境里的人与人的互动方式及其要求,适应和扮演好特定的角色 便可以免于抑郁的造访了。(虽然彼时同样也并没有“活出真实自我”)在现代社会,适应不同社会文化环境对人产生了全新的要求,而人们难以依托于旧的熟人社会中所具有的身份和角色去应对复杂动态的生活环境,此时人们内心真实自我缺失或发展滞后、低水平的缺陷才得以暴露。抑郁有时也会以人们走出熟悉适应的环境之后,原有的行为模式难以有效应对新的环境而产生,一个充分发展的独立自主的自我才能有效应对斡旋不同生活环境的各种挑战。而原生环境里其实人们只要适应了某种这个环境里的特定文化的期待、认定、要求,便基本可以应对各种社会交往了。因为虽然并无独立自我,但大家在关系中是“共生的”。有无真实的自我的意义与差别显现得并不算太大。(甚至于比较传统、僵化的环境之中,你有独立的自我、“个性”或“任性”有时反而是一件会引来批判的状态!因为你跟大家所普遍认为合适的状态“不一样!”)
想一想我上面的这种描述,在我们的社会当中有多少人主要是活在别人的目光与期待之中而没有活出自己真实的自我,甚至其实根本就是缺失了真实的自我呢?数量其实是极为庞大的,只是许多问题暂且还处在潜在的阶段,尚未充分爆发出来而已。比如大多数人终其一生只是活在自己所熟悉的原生成长环境,或者在所谓新的环境其实也只是延续着 旧环境之中所适应的人际相处模式。我们文化里的习惯与价值观无形之中所导向出来的并不是鼓励我们去拥有自己的独立自我,不是鼓励我们去认真对待自己的真实感受与想法,而总是屈从于外界规范要求,压抑与隐藏自身真实自我与情感。几千年以来的传统观念,乃至早几十年的集体主义文化氛围(自我、真实的自我则是个体主义文化价值里的产物)要求我们的不过是去扮演好那个文化和群体所要求的角色。而现代化过程之中的中国,旧的价值体系不再能给我们容身以寄托安全的需求的情况下,那些潜藏着的问题就会得以暴露。曾经有一偏文章揭示 称 留学生群体中抑郁症的程度高,其实也是出于这个原因。抑郁症在某种程度上也是社会和时代发展才使之暴露而呈现的“问题”,在旧的时代纵使我们本身没有活出自己真实的自我也不致受抑郁困扰,因为有旧的价值体系和社会网络作为容身之所的缘故。
3.抑郁症患者常常还会出现许多人际关系上的问题,这也是创伤遗留的影响
虽然在前面说到传统的集体主义文化与价值正在失去对人的真实约束和容纳的功能,,但是它遗留的惯性依旧在很大程度影响着我们的思维和看待事实的方式。天下无不是的父母,在讲求以孝道为重的过去,并不鼓励父母给予孩子平等的对待,甚至默许父母将孩子当做自己的所有物,与财产几乎无异。此时父母尊重孩子的独立的情感发展简直是一个奢侈与例外,大多数情况下他们会滥用自己作为父母的权力给孩子强行摊派自己的意志,进行情感索取,社会并不将此当作错误或不当。如果孩子有反抗那将成为众矢之的,还会面临失去父母的“爱”的危险,在大多数的情况下孩子们都只能妥协。无形之中背负着父母潜在的情感债务,并受这些背负所塑造着,当孩子逐渐放弃自己本来的自我表达,将自己的真实需要压抑下去并努力扮演父母的要求与期许以为维持着父母接纳时,可以说这就是假自我形成的基础。而后在成长经历当中,父母被我们深度内化,成为我们发展自身人格的重要塑造力量。而我们所内化的父母的方式,也深刻地塑造着我们的人际关系模式。我们在与父母的关系之中真实感受与意愿越是被压制与侵夺,我们往后在社会当中的人际关系角色也会依此而形成。无形之中适应和默认那种自身感受和意愿遭受压制的关系默契。并身处其间难于挣脱抗争。
3. 抑郁症发作时什么感觉?
抑郁发作时的感受具体几点大概如下:
1 没有沟通的欲望,不想说话(现实和网上),也不想出门,消耗精力,本身就没有活力也没有精力。
2 害怕,也不知道在害怕什么。可能是害怕这种感觉,也害怕这个病永远好不了,也担心病好了之后有一天复发。思绪飘了很远,觉得抑郁症的药物让大脑变得迟钝,强迫自己不去思考。
3 自闭,不喜欢一切社交软件,不希望我父母联系自己,不会跟朋友出去,不喜欢接电话,收短信,恐惧检查邮件。
4 空虚,对一切事物没有兴趣,曾经让自己着迷的东西,自己的梦想自己的追求都显得苍白不堪,不知道活着还有什么意义。
5 麻木,整个人被抑郁情绪包围,没有追求没有意义,焦虑到一定程度变成麻木。
6 身体很累,打不起精神,就像是熬通宵后的早上很难集中注意力,大脑累,身体酸痛,伴随的有心悸和发抖,经常身体发麻,可能是从肚子到腿,从手臂衍生到小腿,手抖,有时候会打寒战。
抑郁症就是最难过,最孤独,最绝望,最空虚的瞬间柔和在一起。整天,长期的被这种感觉包围。有些人还有一些精神性,有时候会在人多的地方恍惚的看见一个人盯着我, 实则问任何人都是没有见过那个面孔的 。还会听到有人说一些侮辱和嘲讽的话,有时候很真实,感觉在我耳边说,有时候模糊 ,大多在事后就想不起来了,像是做梦醒了之后记不清一样。
重要提醒:抑郁症要及时积极配合治疗,不要拖延!
4. 抑郁症有哪些症状?
抑郁症,对大部分人来说,这是一个比较遥远的疾病,很多人认为自己不会患上这种疾病。然而,在现实生活中,抑郁症患者的数量在持续增加。
抑郁症如果应对有效,是可以治愈的,不会影响生命;但如果严重恶化,随时有轻生的危险!但抑郁症可防可控,只要积极应对,是不用害怕的!那么抑郁症是精神疾病吗?为什么有越来越多的人患上抑郁症呢?有哪些症状?生活中该如何预防抑郁症、如何治疗呢?下面为您带来详细内容!
1抑郁症与精神疾病的区别抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍,精神疾病是指以精神病性症状为主要表现的疾病,两者不是一回事。抑郁症的病人有一部分症状比较严重,可以合并情感、心情一致的症状,有精神病性症状,比如患者在心情低落的时候,出现了与心情低落一致的幻觉,听见有人说你做的什么事不对等,但是诊断仍然是精神病性症状的抑郁症,这一部分在抑郁症里面占的比例很小,在治疗方面除了用抗抑郁治疗药,适当的合并抗精神病药物。多数抑郁症患者是以心情低落、思维迟缓、意志活动减退为主要临床表现,并不会出现精神病性症状,临床表现和精神疾病是不一样的,治疗上使用抗抑郁药物合并心理治疗,所以它俩是不一样的,严重时可以有相同的地方。
2抑郁症患者人数增高有三方面原因抑郁症患病率越来越高,主要有三个方面的原因,分别为社会因素、身体因素、心理因素。
一是社会因素目前国家经济的发展越来越快,城镇化水平越来越高,人口密度越来越大,再加上环境污染,这些因素都导致人们生活的成本再不断增加,所承受的经济压力也不断增大。而且工作竞争方面也日渐剧烈,容易让人产生不安全感。这些直接或间接的压力,以及不安全感会导致人出现心理失调或精神紊乱的情况。
二是身体因素精神疾病并不是单纯由于人的心理因素造成的,有大量的研究证明,其实精神疾病的发生还和人大脑分泌的激素失调有关,特别是抑郁症,虽然目前的病因还不是很明确,但现在公认它是一种神经生化的失调,最主要的就是大脑里面的五羟色胺或去甲肾上腺素分泌失调,造成人行为、情绪、意志方面出现问题。
三是心理因素抑郁症的产生还和个性有很大关系,面对同样的压力,为什么有些人没有精神心理的异常,而有些人就有精神疾病呢?这就与个人的性格有关,人是没有完美的,在人的成长过程中,特别是幼年期,和父母、师长、朋友的互动会影响其个性的形成,如果个性成长不足,就有可能出现病理或病态的人格。
3抑郁症具体症状抑郁症,最典型的一个特征,就是明显的长时间的情绪低落,如果发现自己身边有人有出现相关异常,需提高警惕,及时就医。此外,抑郁症根据病情严重程度可分为轻、中、重度抑郁症。具体症状如下:
轻度抑郁症:情绪低落、不合群、食欲下降、失眠。
中度抑郁症:消极悲观、记忆力下降、注意力不集中。
重度抑郁症:敏感、易怒、拒绝社交、长期失眠、悲观厌世、有自杀倾向。
4如何预防抑郁症预防抑郁症主要要从自身条件入手,社会因素难以改变,唯有改变自己。
首先,在性格方面,要做一个乐观、开朗的人,当自己遇到困难和挫折时,不是一味地执着,钻牛角尖,而是要懂得去用另一个角度思考问题。
其次,多社交,多活动,学会拓宽自己的交际圈,建立更多良好的人际关系;在不同的人身上学习如何去调节自身,学会如何与他人沟通和以及学会相互理解,这样能够增强自己对于各种心理异常的识别和判断能力。
再次,面对抑郁症,不要恐慌,明白抑郁症是一种可以治疗的疾病,当出现抑郁症状时,要懂得及时就医。可以从各个方面学习基本的心理知识。对于心理疾病有一定的了解,这样不但可以减少疾病的发生,在疾病发生时,也能做出最适合的判断。
5如何治疗抑郁症如果你发现自己出现上述这些抑郁症相关症状,请及时到医院治疗。
目前,针对抑郁症,最主要的3种方法就是药物治疗、心理治疗、物理治疗。
1、药物治疗
药物治疗是治疗抑郁症的主要方法,尤其是中度以上抑郁症。
临床上可用来治疗抑郁症的药物还是比较多的,像选择性5-羟色胺再摄取抑制剂是比较多用的一种,此外,去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂等对抑郁症也有明显效果。
所以具体采取哪种药物还需根据个人情况而定。需要提醒大家的是:抑郁症药物治疗是有很多的讲究的,对剂量、搭配、禁忌是有很严格的要求的,所以大家一定要遵从医嘱服药,不可自己盲目使用,更不可擅自增减、甚至停药,以免带来严重后果。
2、心理治疗
心理治疗,也是抑郁症治疗过程中,必不可少的一项解决方法,可包括认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、支持性心理治疗等多种。该治疗通常需要比较长的一段时间才能见效,所以患者一定要坚持。
3、物理治疗
如果抑郁症情况比较轻微的话,还可以尝试重复经颅磁刺激治疗,有明显效果,是近年兴起的一种治疗方法。
总而言之,抑郁症具体怎么治,还得根据患者的具体情况才能确定,为了各方面能得到基础的保证,建议抑郁症患者就诊的时候尽量选择大型、正规,有经验的医生就诊。
5. 抑郁症前期要如何开导?
如果身边有抑郁症患者,并不一定需要你来开导他,他更需要的是关心和爱护。
首先,我们要对抑郁症有常识。
他们不是“不开心”这么简单,而是已经失去了"开心、想开"的精神调节机制,他们对什么都提不起兴趣。
这时候,你的开导,可能并不会起到作用。
而且千万不要去劝说“没什么大不了的,开心一点”、“多想想你的家人吧,为了他们要振作”、“你想开一点”等等之类的话,这样的开导不仅毫无作用,还会让已经抑郁的人更难受,这些话让他觉得自己根本不被理解,劝说的人只是“站着说话不腰疼”,的确,如果他们能自己开心起来,还会得抑郁症吗?
其次,多陪伴他,关心他。
抑郁症患者有时候很排斥和人相处,那么这时候你不需要长时间待在他身边,只是需要时给予帮助和照顾就好了。
让他感受到关心,而不仅仅只是给提供一日三餐。不要着急,他的症状不会那么快好转,如果他需要服药,要帮助监督,也不要在他面前叹息:“你这毛病什么时候能好”之类的话。
要让他知道,你会一直支持他,陪伴他。
再次,和他一起运动、晒太阳。
和他一起去运动,最好是中等强度的运动量,运动可以激发大脑分泌内啡肽,内啡肽作为快乐元素,每天坚持运动,能让抑郁症得到有效的缓解。
如果他不愿意运动,也可以散步,多晒太阳,因为光线会影响人的下丘脑视交叉、松果体和降黑素释放的活动。
但愿我的回答对你有帮助,如果你觉得我说得有道理,也欢迎你转给自己关心的朋友看。
欢迎关注“一点心理学”,让生活轻松一点。6. 抑郁症和焦虑症会有什么躯体化症状?
首先说脾气比较急得人容易有抑郁和焦虑的情况出现。
记得我四十岁那年突然莫名其妙失眠,每天脑子里就想一句话:不想做的事天天都要做(就是上班),想做的事却做不了(玩)。那个时候医院还没有精神科,我听同事说家人吃一种叫劳拉的药挺好的,结果就去了安定医院。没想到的是那时的安定医院都是接待的严重的精神分裂病人,到那里因为没有家属陪同,又因为那里的病人眼睛发直,看着就害怕,我就放弃了。
那时还没有抑郁症的概念,我只好每天上班,下班的时间都是在躺着,总是担心上班没精神。持续了一段时间后,后来上初中的女儿教我玩网络游戏,从此我就不到困的万不得已不睡觉,玩游戏心情也好多了,放松多了,状态也就好多了。
再过一个时期我就开始调整自己,那时有QQ中老年交流群组织的活动我都参加,唱歌,出游,聚会,一个时期整个人都好了。
人生许多路口都需要自己摸索,其实每个人的病因自己都能知道根源,假如给自己制定一些措施坚持下去一定会有效,只是我们有时坚持不了。包括我自己现在睡觉的药物还是不能断,因为自己的坏习惯,每天2点睡,给自己安排的比较忙。
会休息的人才能更好的工作,长期疲劳对身心不易,工作还没有效率,疲惫感不断。
愿我们每个人都能得体的安排好自己的生活和工作,不给自己施加过大的压力,力所能及没有过不去的坎儿!
最后祝每一位有抑郁焦虑倾向的朋友,都不要把自己当病人,尽量在生活中减轻压力,减少想法,必要时三甲医院都有神内科,配合点药物,相信我们都会重新看到生活中的美好无处不在!
7. 抑郁症一般要多久才会好?
抑郁症瞬间就能好。
抑郁症不是一点一点变好的。
也不是被治好的。
抑郁症是经年累月的情绪垃圾堆积在一起,没有了情感力量,失去了感觉和兴趣, 没有了行动力。
抑郁症是内在精神停止成长,不想面对现实。压力过大、没有动力、逃避的一种状态,或者说是缺爱的表现。抑郁不是因为某一件事儿,因为压倒骆驼的是一根小草。
抑郁症是身体孱弱,思想偏激,情绪爆满,没有情感力量。是情感缺失的一种生命状态。
恢复健康需要释放积累的情绪,启动自愈功能。具体的操作方法:
1-增加身体的运动或者身体的流动。任何一项自己能够接受的体能运动都可以打破身体、思想和情绪的负循环。最好的方式是瑜伽、太极、站桩等。
2-思想上不要讲太多的大道理,反而会增加患者的负担。越是自认为自己出现问题,越容易增大心理压力,这种负面的自我确认,会成为一个怪圈。
3-情绪上的表现不仅仅是一个形容词,长久的积累会在心、肝系统形成混沌的能量团。心为君主之位,心神不在,主我不发挥作用,客我肆意横行的时候,就会胡思乱想,情绪失控,导致周期性的释放。可采用中医的方法,拔罐儿针灸,促进气血的循环。甚至这是解决问题的根本。
4-启动情感力量,找生命状态好的人有分寸的激活患者。当他对生活感兴趣有感兴趣事情的时候,生命能量提升,生命状态调整。瞬间康复。
因为身体、思想、情感进入良性循环。
切记抑郁不是病,只是排解情绪垃圾的一个过程。周围的家人不要惊慌失措,爱是一切的答案。
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1. 忧郁症的早期症状,什么是抑郁症躯体化障碍?
你好,我是熊猫君刘女士。
我是一名心理咨询师,希望我的回答能够给你一些帮助。
一个已经确诊为抑郁症的患者,会面临很多的心理困境和现实挫折。在罹患抑郁症期间,患者的不仅仅会感受到心理上的冲突,也有可能会由于心理上的痛苦对自己的生理产生影响。
人的身心是相辅相成,相互作用的。
一、什么是抑郁症的躯体化障碍。(一)躯体化障碍的概念。躯体化障碍严格来说是独立于抑郁症、焦虑症、双向情感障碍等心理疾病的一种神经症性障碍。
躯体化障碍的心理学概念为:
躯体化障碍是以持久的担心或相信各种躯体症状的观念为特征的一组神经症。
躯体化障碍的具体特点为:
患者会明显感觉到身体不适。很多患者会因为感觉到了自己身体不适症状,而选择患者反复就医。各种医学检查阴性和医生的解释均不能打消其疑虑。
患者实际身体状况和痛苦程度不匹配。患者确实存在某种躯体障碍,但其严重程度并不足以解释患者的痛苦与焦虑。
躯体话障碍患者多伴有社会、人际或家庭行为方面的严重障碍。
躯体化障碍是躯体形式障碍中的一种疾病。该病表现多种多样。经常变化的躯体症状,可涉及身体的任何系统和器官。常为慢性波动性病程。起病往往在成年早期,女性多于男性。
(二)抑郁症和躯体化障碍的关系。严格来说它们之间是相互独立的。也就是说,哪怕你并没有罹患抑郁症。也有可能会出现躯体化障碍。哪怕你有抑郁症也可能不会出现躯体化障碍。
它们之间也存在着相互作用和影响。一个有抑郁症的人。
长期处于消极心境中,感受到悲观痛苦,失去自我效能感。出现食之无味睡眠不足。长期下去身体提抗力下降,导致身体疾病,如胃溃疡、偏头痛等。在这样的身心压力下。就容易衍生出躯体化障碍。
一个有躯体化障碍的人。
一开始可能并没有抑郁心境。但是,由于躯体化障碍会带来成倍的身体不适感。而往往去寻医问药也迟迟不能痊愈。
这个时候,患者就会心情低落沮丧,对自己的健康忧心忡忡,就很容易得抑郁症。
二、如果一个人既有抑郁症又伴随有躯体化障碍的,会有哪些消极影响?(一)躯体化障碍加抑郁症,会导致患者感受到加倍的痛苦。患者不仅仅会感觉到心理问题的痛苦,还会体验到身体器官带来的反射性不适。给患者的身心状态雪上加霜。
(二)抑郁症的严重会加剧患者躯体化障碍最后影响患者的生理机能。抑郁情绪会影响一个人对生活的态度。而当抑郁症逐渐严重,患者的神经就会变得比正常人还敏感。这个时候患者往往会产生自弃之意。不能正常的饮食起居。
哪怕患者感受到躯体化障碍的器官并没有真正的出现问题,但是长久的心理压力,就会让患者的身体机能受损,最后会真真切切的损伤其脏器。
三、当一个人得了抑郁症,如何预防躯体化障碍?抑郁症本身就是一种心理折磨,如果再衍生出躯体化障碍,那么不仅仅抑郁症难以痊愈,还会增加新的疾病风险。所以,抑郁症患者一定要积极的治疗,避免躯体化障碍的产生,努力走出抑郁阴霾!
我提出如下建议:
建议一:一定要坚持对于抑郁症的治疗,只有坚持治疗抑郁症,才能预防躯体化障碍的产生。对于抑郁症,需要早发现早治疗,不能一拖再拖,往往抑郁症程度越重,躯体化障碍的伴随可能性就会更高。
建议务必要及时治疗抑郁症,但当地医院进行抑郁症的评估和确诊,定期进行心理咨询心理辅导。
不要讳疾忌医,强行中断抑郁症的治疗。不要在没有主治医生允许的情况下擅自停止抑郁症相关药物的服用。
只有积极治疗抑郁症,才能够尽可能的避免躯体化障碍的产生。
建议二:避免躯体化障碍,就一定要保证身体机能的稳定运行。很多有抑郁症的患者都会明显感觉到自己得了心理问题以后,身体也大不如前。
这是因为大脑神经功能紊乱,消耗了过度的心理资源,而影响了自己正常生活的意志力和自控能力。
越是抑郁症患者,越要保证自己的身体尽可能的健康。
所以,抑郁症患者在确诊以后,一定要保养好自己的身体。哪怕食不知味也要保障自己的一日三餐,多使用一些提高抵抗力的食物蔬菜水果等。
要尽可能的让自己保持充足的睡眠。
不要熬夜,更不要酗酒。
人的心理是软件,而身体是硬件。
硬件如果垮下去,那么后果会更严重。
建议三:抑郁症患者需要学会自我调节,减少焦虑感和孤独感。抑郁症患者我们一般建议尽可能不要独处,一方面是独处会加剧孤独的悲伤心态,另一方面如果出现身心不适的时候有家人或者伴侣陪伴照顾会降低风险。
当抑郁症患者感觉到身体不适木僵等躯体化反应的时候,一定要让自己从恐惧中平静下来,尝试给自己积极心理暗示,比如进行冥想等。然后去医院做全面的身体检查,确定身体机能指标的稳定。
抑郁症患者一定要尽可能的保持情绪的冷静,切莫大喜大悲。
如果有必要可以向自己信任的家人朋友求助,倾诉自己的痛苦。
抑郁症千万不能一个人扛。
这样只会加重躯体化反应的风险。
抑郁症给人带来的伤害是巨大的。我们需要重视抑郁症,并且积极的去治疗,面对抑郁症这条黑狗,千万不要因为痛苦和害怕就丢盔卸甲。
只要心怀希望,光明就在前方。
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2. 人为什么会抑郁?
以下结论来自瑞士心理学家爱丽丝米勒的童年研究,在她的著作《天才儿童的悲剧》里就有探讨过抑郁与童年情感创伤的关系。
抑郁症的原因就是因为童年创伤性情境与遭遇中所导致的我们必须要压抑在那些关键遭受上的真实情感反应,而这些真实情感体验被压抑、遏制,以及对于糟糕情境的适应使得人们未能充分自由地发展自己情感上的自主性!也即真实自我其实是遭受了侵夺。而因为我们并不被允许依照自己的真实情感做法反应,从而得被迫屈从于父母无意识的情感体制的要求、适应其价值观、情感心理上的压抑与防御,在此情境孩子出于生存所需,往往得发展出一个“假自我”来适应环境,以此特定角色应对于关系。(温尼科特的概念)这个无形之中适应的角色后来承认了我们的基本“性格特征”,成为了我们在他人印象和观感之中不自觉维持或扮演的“人设”。它通常也都是我们内心将自身价值观所系之其上的“false self”(有时用“ego"),基于此而产生的身份上的优越感、幻象,或者 营造出的良好自我感觉。其存在的基础与依托是外界的认可,而非真实的自发自主的情感发展的状态,故而其并无真实的情感发展作为根基。(真实自我并未在成长过程当中有机会发展。)就像是水仙花的寓言里那喀索斯所爱上的自己映在水面上的美丽倒影一样,我们在头脑里为自己营造(且往往也被一些人配合着)的宏大的自我投影,并将此认为自己的真实身份!!在这种情况下,当假自我在后来的生活当中因为现实的挫折、出现动摇、坍塌、瓦解的时候,原本的假自我的感觉中所遮蔽下的问题就不免暴露了,抑郁的状态也就不免出现了。
抑郁症的状态表现为缺乏活力、对事物丧失兴趣,感受不到自己的真实情感体验,被挫败、沮丧、恐慌所笼罩着,并难以从中走出来。抑郁症与抑郁状态的区别就在于抑郁状态常常是阶段性、暂时性,而非是长时性和全面性。抑郁的反面并非是快乐等积极情感体验,而是活力的状态,是能够自发地感受到自己真实情感体验的自由。那种明显能够体验到痛苦感受的状态,恰恰并非是抑郁状态。
自童年乃至婴儿时期起便在情感上过度调整,照顾父母的情感需要与外界要求,导致的真实自我缺失。
抑郁的爆发最直接的促因常常是旧的虚假的自大幻觉的坍塌所引发,这些旧的自大幻觉由于借助一些外界的认可常常得以维系着。而真实的自我和情感发展程度的缺失与滞后永远是其背后的核心。
我们文化里由于特定原因没有尊重孩子的权利、意愿、感受的习惯,所以很多的创伤其实被隐匿在了我们的文化习惯和语言方式,也即是我们的意识之外了。事实上的创伤数量远比被揭露和公开讨论的极端情况多得多。少数被讨论的多为极端情况。比如被严重家暴等等,但是其它的情感虐待的做法通常因为习惯缘故并未被我们严正地用它的真名予以指陈。大多数孩子或多或少都会被自己的父母以自身的方式所要求着,部分父母本身的情感发展状态并未成熟的情况下则会将太多的情感需要寄托于孩子去满足,当孩子的自我发展是以照顾父母的情感需求为核心时,这时孩子便难以表达及发展出自己的真实自我了。为了维系与父母之间的联结,孩子会压抑自己的真实需要与感受,服务于父母的情感需要,在这种模式下发展出来的自我是一个以外界的目光和认可为依托的 false self,有时也称“假自我”。它与那个依托于孩子自身真实的感受与需要而发展出的 true self 相对。trueself是真实而富有内生的感受与活力的,假自我的状态则并不自由的。哪怕是感觉良好时不免也有踩高跷,或者膨胀的气球之感。抑郁的发生时常出现在内心幻象破灭,假自我里的 Ego 坍塌的之后。此时人们会意识到自己可能再也无法得到那些我们依赖着的认可,无法实现与维持我们理想自我当中的形象了。这个时候对于自小便活在父母(后来为别人所替代)的期待之中,并通过符合某些外在标准而不断获得认可以维系自我感觉的人来说常常是极为恐怖的。就像是我们的生命失去了“导航”、“锚”的感觉。此时自己的真实自我并未得到发展的缺陷就会暴露出来,这种梦醒时分的残酷现实是人们往往极难以接受的。在没其它的借助物以平衡这种窘状和落差的时候,抑郁 是必将接踵而至。
而应对这个问题的关键则在于对于自己自童年里的情感世界进行发掘,将那些在创伤过程当中所压抑与分离出去的真实情感与合理反应(如被伤害时的痛苦与绝望,受侵夺或遭受不公对待时的愤怒,以及委屈里的悲伤等等)进行重新体验及宣泄,如此才能带来真正的解脱。虚假的自大是对抑郁的抵御,而抑郁则是对那些深层的童年创伤中的悲痛、无助与愤恨的分离与抵御,当受创者能穿越恐惧(这些恐惧也是童年里的恐惧的延续与变种)触碰到内心压抑潜藏多年的真实的情感时,这个强烈的情感爆发常常会带来久违的释放与解脱。而对于真实自我的遗失的持续性哀悼可算作是在抑郁之中进行治愈的过程,那些原本处于无意识状态的情感才能得到重新的生长与发展,许多的活力才会重新从我们的内心生长出来。要知道抑郁的反面并不是没有快乐这么简单,抑郁的反面是活力、是去体验自己真实的自己与情感的自由,哪怕这些情感是痛苦、是悲伤。纵使是悲痛,那也是我们真实命运里的重要内容,它是我们自儿时里的故事的重要真相,那些被自己的虚假的 ego所把持着的人必须要依赖源源不断的来自外界的认可与关注进行补血,只要那个ego持续得以被维持着,他们是可以免于被抑郁困扰的,但是也无法触及他们内心深处压抑隐藏着的真实遭遇的及其情感真相。(emotional truth)
另一方面,抑郁情绪的出现有时又是一个信号,那是关于无意识的压抑经验(repressed experience)被靠近了的缘故,是那些潜意识中原本未能被触及的强烈感受,即将要被带到意识层面的感受中的先兆。(这同时也意味着原先关于这些压抑经验的心理防御、否认,将被动摇)这些内心深处压抑着的强烈的情感体验,有可能是痛苦、无助绝望,深切的悲伤、亦或是我们不敢触碰与表达的关于某些真实遭遇的强烈愤怒、憎恨、攻击性。这些情感体验都与特定的创伤性情境相关,而因为太过难于承受故、或者表达会遭遇惩罚的危险而被压抑着。而真实强烈的情感体验、情绪反应的压抑,常常都要以我们丧失部分生命活力作为代价,而抑郁就是这些自发的鲜活生命体验被无形禁锢着的状态。
2. 抑郁爆发也是我们这个时代社会转型的过程当中的伴随物
此话怎讲呢?因为在过去我们大多数的人所生长的环境都是自己的原生环境,我们只需要适应这个环境里的人与人的互动方式及其要求,适应和扮演好特定的角色 便可以免于抑郁的造访了。(虽然彼时同样也并没有“活出真实自我”)在现代社会,适应不同社会文化环境对人产生了全新的要求,而人们难以依托于旧的熟人社会中所具有的身份和角色去应对复杂动态的生活环境,此时人们内心真实自我缺失或发展滞后、低水平的缺陷才得以暴露。抑郁有时也会以人们走出熟悉适应的环境之后,原有的行为模式难以有效应对新的环境而产生,一个充分发展的独立自主的自我才能有效应对斡旋不同生活环境的各种挑战。而原生环境里其实人们只要适应了某种这个环境里的特定文化的期待、认定、要求,便基本可以应对各种社会交往了。因为虽然并无独立自我,但大家在关系中是“共生的”。有无真实的自我的意义与差别显现得并不算太大。(甚至于比较传统、僵化的环境之中,你有独立的自我、“个性”或“任性”有时反而是一件会引来批判的状态!因为你跟大家所普遍认为合适的状态“不一样!”)
想一想我上面的这种描述,在我们的社会当中有多少人主要是活在别人的目光与期待之中而没有活出自己真实的自我,甚至其实根本就是缺失了真实的自我呢?数量其实是极为庞大的,只是许多问题暂且还处在潜在的阶段,尚未充分爆发出来而已。比如大多数人终其一生只是活在自己所熟悉的原生成长环境,或者在所谓新的环境其实也只是延续着 旧环境之中所适应的人际相处模式。我们文化里的习惯与价值观无形之中所导向出来的并不是鼓励我们去拥有自己的独立自我,不是鼓励我们去认真对待自己的真实感受与想法,而总是屈从于外界规范要求,压抑与隐藏自身真实自我与情感。几千年以来的传统观念,乃至早几十年的集体主义文化氛围(自我、真实的自我则是个体主义文化价值里的产物)要求我们的不过是去扮演好那个文化和群体所要求的角色。而现代化过程之中的中国,旧的价值体系不再能给我们容身以寄托安全的需求的情况下,那些潜藏着的问题就会得以暴露。曾经有一偏文章揭示 称 留学生群体中抑郁症的程度高,其实也是出于这个原因。抑郁症在某种程度上也是社会和时代发展才使之暴露而呈现的“问题”,在旧的时代纵使我们本身没有活出自己真实的自我也不致受抑郁困扰,因为有旧的价值体系和社会网络作为容身之所的缘故。
3.抑郁症患者常常还会出现许多人际关系上的问题,这也是创伤遗留的影响
虽然在前面说到传统的集体主义文化与价值正在失去对人的真实约束和容纳的功能,,但是它遗留的惯性依旧在很大程度影响着我们的思维和看待事实的方式。天下无不是的父母,在讲求以孝道为重的过去,并不鼓励父母给予孩子平等的对待,甚至默许父母将孩子当做自己的所有物,与财产几乎无异。此时父母尊重孩子的独立的情感发展简直是一个奢侈与例外,大多数情况下他们会滥用自己作为父母的权力给孩子强行摊派自己的意志,进行情感索取,社会并不将此当作错误或不当。如果孩子有反抗那将成为众矢之的,还会面临失去父母的“爱”的危险,在大多数的情况下孩子们都只能妥协。无形之中背负着父母潜在的情感债务,并受这些背负所塑造着,当孩子逐渐放弃自己本来的自我表达,将自己的真实需要压抑下去并努力扮演父母的要求与期许以为维持着父母接纳时,可以说这就是假自我形成的基础。而后在成长经历当中,父母被我们深度内化,成为我们发展自身人格的重要塑造力量。而我们所内化的父母的方式,也深刻地塑造着我们的人际关系模式。我们在与父母的关系之中真实感受与意愿越是被压制与侵夺,我们往后在社会当中的人际关系角色也会依此而形成。无形之中适应和默认那种自身感受和意愿遭受压制的关系默契。并身处其间难于挣脱抗争。
3. 抑郁症发作时什么感觉?
抑郁发作时的感受具体几点大概如下:
1 没有沟通的欲望,不想说话(现实和网上),也不想出门,消耗精力,本身就没有活力也没有精力。
2 害怕,也不知道在害怕什么。可能是害怕这种感觉,也害怕这个病永远好不了,也担心病好了之后有一天复发。思绪飘了很远,觉得抑郁症的药物让大脑变得迟钝,强迫自己不去思考。
3 自闭,不喜欢一切社交软件,不希望我父母联系自己,不会跟朋友出去,不喜欢接电话,收短信,恐惧检查邮件。
4 空虚,对一切事物没有兴趣,曾经让自己着迷的东西,自己的梦想自己的追求都显得苍白不堪,不知道活着还有什么意义。
5 麻木,整个人被抑郁情绪包围,没有追求没有意义,焦虑到一定程度变成麻木。
6 身体很累,打不起精神,就像是熬通宵后的早上很难集中注意力,大脑累,身体酸痛,伴随的有心悸和发抖,经常身体发麻,可能是从肚子到腿,从手臂衍生到小腿,手抖,有时候会打寒战。
抑郁症就是最难过,最孤独,最绝望,最空虚的瞬间柔和在一起。整天,长期的被这种感觉包围。有些人还有一些精神性,有时候会在人多的地方恍惚的看见一个人盯着我, 实则问任何人都是没有见过那个面孔的 。还会听到有人说一些侮辱和嘲讽的话,有时候很真实,感觉在我耳边说,有时候模糊 ,大多在事后就想不起来了,像是做梦醒了之后记不清一样。
重要提醒:抑郁症要及时积极配合治疗,不要拖延!
4. 抑郁症有哪些症状?
抑郁症,对大部分人来说,这是一个比较遥远的疾病,很多人认为自己不会患上这种疾病。然而,在现实生活中,抑郁症患者的数量在持续增加。
抑郁症如果应对有效,是可以治愈的,不会影响生命;但如果严重恶化,随时有轻生的危险!但抑郁症可防可控,只要积极应对,是不用害怕的!那么抑郁症是精神疾病吗?为什么有越来越多的人患上抑郁症呢?有哪些症状?生活中该如何预防抑郁症、如何治疗呢?下面为您带来详细内容!
1抑郁症与精神疾病的区别抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍,精神疾病是指以精神病性症状为主要表现的疾病,两者不是一回事。抑郁症的病人有一部分症状比较严重,可以合并情感、心情一致的症状,有精神病性症状,比如患者在心情低落的时候,出现了与心情低落一致的幻觉,听见有人说你做的什么事不对等,但是诊断仍然是精神病性症状的抑郁症,这一部分在抑郁症里面占的比例很小,在治疗方面除了用抗抑郁治疗药,适当的合并抗精神病药物。多数抑郁症患者是以心情低落、思维迟缓、意志活动减退为主要临床表现,并不会出现精神病性症状,临床表现和精神疾病是不一样的,治疗上使用抗抑郁药物合并心理治疗,所以它俩是不一样的,严重时可以有相同的地方。
2抑郁症患者人数增高有三方面原因抑郁症患病率越来越高,主要有三个方面的原因,分别为社会因素、身体因素、心理因素。
一是社会因素目前国家经济的发展越来越快,城镇化水平越来越高,人口密度越来越大,再加上环境污染,这些因素都导致人们生活的成本再不断增加,所承受的经济压力也不断增大。而且工作竞争方面也日渐剧烈,容易让人产生不安全感。这些直接或间接的压力,以及不安全感会导致人出现心理失调或精神紊乱的情况。
二是身体因素精神疾病并不是单纯由于人的心理因素造成的,有大量的研究证明,其实精神疾病的发生还和人大脑分泌的激素失调有关,特别是抑郁症,虽然目前的病因还不是很明确,但现在公认它是一种神经生化的失调,最主要的就是大脑里面的五羟色胺或去甲肾上腺素分泌失调,造成人行为、情绪、意志方面出现问题。
三是心理因素抑郁症的产生还和个性有很大关系,面对同样的压力,为什么有些人没有精神心理的异常,而有些人就有精神疾病呢?这就与个人的性格有关,人是没有完美的,在人的成长过程中,特别是幼年期,和父母、师长、朋友的互动会影响其个性的形成,如果个性成长不足,就有可能出现病理或病态的人格。
3抑郁症具体症状抑郁症,最典型的一个特征,就是明显的长时间的情绪低落,如果发现自己身边有人有出现相关异常,需提高警惕,及时就医。此外,抑郁症根据病情严重程度可分为轻、中、重度抑郁症。具体症状如下:
轻度抑郁症:情绪低落、不合群、食欲下降、失眠。
中度抑郁症:消极悲观、记忆力下降、注意力不集中。
重度抑郁症:敏感、易怒、拒绝社交、长期失眠、悲观厌世、有自杀倾向。
4如何预防抑郁症预防抑郁症主要要从自身条件入手,社会因素难以改变,唯有改变自己。
首先,在性格方面,要做一个乐观、开朗的人,当自己遇到困难和挫折时,不是一味地执着,钻牛角尖,而是要懂得去用另一个角度思考问题。
其次,多社交,多活动,学会拓宽自己的交际圈,建立更多良好的人际关系;在不同的人身上学习如何去调节自身,学会如何与他人沟通和以及学会相互理解,这样能够增强自己对于各种心理异常的识别和判断能力。
再次,面对抑郁症,不要恐慌,明白抑郁症是一种可以治疗的疾病,当出现抑郁症状时,要懂得及时就医。可以从各个方面学习基本的心理知识。对于心理疾病有一定的了解,这样不但可以减少疾病的发生,在疾病发生时,也能做出最适合的判断。
5如何治疗抑郁症如果你发现自己出现上述这些抑郁症相关症状,请及时到医院治疗。
目前,针对抑郁症,最主要的3种方法就是药物治疗、心理治疗、物理治疗。
1、药物治疗
药物治疗是治疗抑郁症的主要方法,尤其是中度以上抑郁症。
临床上可用来治疗抑郁症的药物还是比较多的,像选择性5-羟色胺再摄取抑制剂是比较多用的一种,此外,去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂等对抑郁症也有明显效果。
所以具体采取哪种药物还需根据个人情况而定。需要提醒大家的是:抑郁症药物治疗是有很多的讲究的,对剂量、搭配、禁忌是有很严格的要求的,所以大家一定要遵从医嘱服药,不可自己盲目使用,更不可擅自增减、甚至停药,以免带来严重后果。
2、心理治疗
心理治疗,也是抑郁症治疗过程中,必不可少的一项解决方法,可包括认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、支持性心理治疗等多种。该治疗通常需要比较长的一段时间才能见效,所以患者一定要坚持。
3、物理治疗
如果抑郁症情况比较轻微的话,还可以尝试重复经颅磁刺激治疗,有明显效果,是近年兴起的一种治疗方法。
总而言之,抑郁症具体怎么治,还得根据患者的具体情况才能确定,为了各方面能得到基础的保证,建议抑郁症患者就诊的时候尽量选择大型、正规,有经验的医生就诊。
5. 抑郁症前期要如何开导?
如果身边有抑郁症患者,并不一定需要你来开导他,他更需要的是关心和爱护。
首先,我们要对抑郁症有常识。
他们不是“不开心”这么简单,而是已经失去了"开心、想开"的精神调节机制,他们对什么都提不起兴趣。
这时候,你的开导,可能并不会起到作用。
而且千万不要去劝说“没什么大不了的,开心一点”、“多想想你的家人吧,为了他们要振作”、“你想开一点”等等之类的话,这样的开导不仅毫无作用,还会让已经抑郁的人更难受,这些话让他觉得自己根本不被理解,劝说的人只是“站着说话不腰疼”,的确,如果他们能自己开心起来,还会得抑郁症吗?
其次,多陪伴他,关心他。
抑郁症患者有时候很排斥和人相处,那么这时候你不需要长时间待在他身边,只是需要时给予帮助和照顾就好了。
让他感受到关心,而不仅仅只是给提供一日三餐。不要着急,他的症状不会那么快好转,如果他需要服药,要帮助监督,也不要在他面前叹息:“你这毛病什么时候能好”之类的话。
要让他知道,你会一直支持他,陪伴他。
再次,和他一起运动、晒太阳。
和他一起去运动,最好是中等强度的运动量,运动可以激发大脑分泌内啡肽,内啡肽作为快乐元素,每天坚持运动,能让抑郁症得到有效的缓解。
如果他不愿意运动,也可以散步,多晒太阳,因为光线会影响人的下丘脑视交叉、松果体和降黑素释放的活动。
但愿我的回答对你有帮助,如果你觉得我说得有道理,也欢迎你转给自己关心的朋友看。
欢迎关注“一点心理学”,让生活轻松一点。6. 抑郁症和焦虑症会有什么躯体化症状?
首先说脾气比较急得人容易有抑郁和焦虑的情况出现。
记得我四十岁那年突然莫名其妙失眠,每天脑子里就想一句话:不想做的事天天都要做(就是上班),想做的事却做不了(玩)。那个时候医院还没有精神科,我听同事说家人吃一种叫劳拉的药挺好的,结果就去了安定医院。没想到的是那时的安定医院都是接待的严重的精神分裂病人,到那里因为没有家属陪同,又因为那里的病人眼睛发直,看着就害怕,我就放弃了。
那时还没有抑郁症的概念,我只好每天上班,下班的时间都是在躺着,总是担心上班没精神。持续了一段时间后,后来上初中的女儿教我玩网络游戏,从此我就不到困的万不得已不睡觉,玩游戏心情也好多了,放松多了,状态也就好多了。
再过一个时期我就开始调整自己,那时有QQ中老年交流群组织的活动我都参加,唱歌,出游,聚会,一个时期整个人都好了。
人生许多路口都需要自己摸索,其实每个人的病因自己都能知道根源,假如给自己制定一些措施坚持下去一定会有效,只是我们有时坚持不了。包括我自己现在睡觉的药物还是不能断,因为自己的坏习惯,每天2点睡,给自己安排的比较忙。
会休息的人才能更好的工作,长期疲劳对身心不易,工作还没有效率,疲惫感不断。
愿我们每个人都能得体的安排好自己的生活和工作,不给自己施加过大的压力,力所能及没有过不去的坎儿!
最后祝每一位有抑郁焦虑倾向的朋友,都不要把自己当病人,尽量在生活中减轻压力,减少想法,必要时三甲医院都有神内科,配合点药物,相信我们都会重新看到生活中的美好无处不在!
7. 抑郁症一般要多久才会好?
抑郁症瞬间就能好。
抑郁症不是一点一点变好的。
也不是被治好的。
抑郁症是经年累月的情绪垃圾堆积在一起,没有了情感力量,失去了感觉和兴趣, 没有了行动力。
抑郁症是内在精神停止成长,不想面对现实。压力过大、没有动力、逃避的一种状态,或者说是缺爱的表现。抑郁不是因为某一件事儿,因为压倒骆驼的是一根小草。
抑郁症是身体孱弱,思想偏激,情绪爆满,没有情感力量。是情感缺失的一种生命状态。
恢复健康需要释放积累的情绪,启动自愈功能。具体的操作方法:
1-增加身体的运动或者身体的流动。任何一项自己能够接受的体能运动都可以打破身体、思想和情绪的负循环。最好的方式是瑜伽、太极、站桩等。
2-思想上不要讲太多的大道理,反而会增加患者的负担。越是自认为自己出现问题,越容易增大心理压力,这种负面的自我确认,会成为一个怪圈。
3-情绪上的表现不仅仅是一个形容词,长久的积累会在心、肝系统形成混沌的能量团。心为君主之位,心神不在,主我不发挥作用,客我肆意横行的时候,就会胡思乱想,情绪失控,导致周期性的释放。可采用中医的方法,拔罐儿针灸,促进气血的循环。甚至这是解决问题的根本。
4-启动情感力量,找生命状态好的人有分寸的激活患者。当他对生活感兴趣有感兴趣事情的时候,生命能量提升,生命状态调整。瞬间康复。
因为身体、思想、情感进入良性循环。
切记抑郁不是病,只是排解情绪垃圾的一个过程。周围的家人不要惊慌失措,爱是一切的答案。
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