抑郁症书籍(可以推荐十本你自己读过的)
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2024-06-23
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1. 抑郁症书籍,可以推荐十本你自己读过的?
先来一波干货:
如果你不是来地球找书看的外星人,上面的你应该都读过了,也是最受益的吧。
然后来点私货,小妹还年轻呀,不敢说目前阅读过的书就是最受益的,其实这问题可以补充一下,答主也写出自己读某本书时所处的年纪,说说不同年龄阶段对同一本书不同感悟,或许更有针对性和启发性。
小妹是在遭受重大挫折,沉迷和焦虑几年后,在25-28岁这几年阅读下面几本书的:
1.叔本华《人生的智慧》,如果你去阅读小妹的头条号发布的文章,多有受叔本华思想的影响,我追星就追他了,人们都说他最重要的著作是《作为意志和表象的世界》,奈何小妹还读不懂。2. 黄易《大唐双龙传》,听说有500万字,小妹已在前后十多年的时间里,刷了不下10遍,大概情节能背下来,近视眼就是由此而来,什么体验?你看过就看过了,想看就去看了,小妹认为爱阅读,爱吸收知识的人,都应该去看看,让人特别深刻的天下第一巧匠“鲁妙子”,我也挺爱这位老爷爷的。3.孙皓晖《大秦帝国》,听说也是500万字,小妹也是在前后十多年的时间里,刷了不下5遍,大概情节能背下来,如果你曾收听收音机电台(记得是珠江经济电台)郑达大叔讲《东周列国志》等故事,如果你爱看《三十六计之绝境》(这名字我编的,因为这本书的找不到了,曾经看过N次)这样的书籍,《大秦帝国》必不能错过了,第一部电视剧也拍得特别好看,雅言说得小妹也“男儿热血沸腾”!可惜后面拍的不好看了。4.第4、5本分别是《如何阅读一本书》《奇特的一生》,其实这两本书小妹还没看完或没看懂,然而刚上路已经受益匪浅了,学生时代语文从未优秀过,作文一直是拖后腿的小妹我,近一年内已写出上百遍文章(最近半个月头条号发布部分文章),均利益于这两本书,一本是关于如何阅读的,一本是关于如何记录时间的,这两本书是值得任何人读一辈子的,无论你的出身地位、学识专业。
5.这三本就有点个人化了,谁喜欢谁合适就见仁见智,对于小妹来说,这三本书使得小妹我具备了从“入得厨房”到“出得厅堂”以及“上得了床”的可能性。
它们分别是:改变了,或者说让小妹拥有了财富观的《富爸爸穷爸爸》:让小妹可能一辈子都打光棍的《单身社会》(这本书小妹应该放前面,看起来对小妹影响最大)。让小妹改变了对自身作为一个男人的许多固有看法,顿时放下诸多沉重,特别是对于像小妹这样一个兼备诸多女人气质的男人,果真是对小妹的解放,这本书目前还难买到,小妹买的是二手的。
安利完毕。
相信后续小妹会阅读到更多的,对我产生更大影响的书籍。
2. 在抑郁和暴躁边缘的人应该看什么书?
抑郁和暴躁其实本质来说是一家人,抑郁了才会暴躁,暴躁不一定抑郁!我建议你出去走走,看书是爱好,也有可能是精神囚笼!我觉得是书把你困住了!本质来说你看透了某些东西,比如说人生!但这不是你暴躁和抑郁的理由,这更像是你成了书的奴隶,他改变了你,所以你要摆脱他!出去走走,跑步,去接近自然!当你发现更美好的自然和世界时,会孵化你内心的矛盾!加油^0^~,一切会好的!
3. 抑郁症适合学习心理学吗?
首先作为心理医生我要告诉你的是没有严格意义上的读心术,根据百科词条揭示所谓的读心术,就是根据人们其无意识的活动所引起的反应来探测其物品隐藏的地方的一种技术",会读心术的人一般较会察言观色,懂得心理学,一般会给被试者心理暗示。
这里要知道每个人的成长经历跟成长背景都不相同的,所以每个人潜意识层面的东西也不尽相同,打个比方,在西方社会,只要你说自己是基督徒,那么从人们潜意识层面,大家对会认为你是一个有信仰的好人,但是这一套搬到中国来未必管用,同时你也不可能进入所有人的潜意识层面,临床上我们即便做催眠也是需要2-3年的沟通期,才能建立起信任感!
我的一个学员是做地产销售的,因为要做销售需要察言观色,所以涉猎了读心术,然后给我分享了他的经历,在去年9月份的时候他在售楼大厅接待了一个客人,这个人粗布鞋穿着一件做工不是很好的冒牌T恤,神情有些紧张,围着沙盘看了好几圈,根据经验,大家认为这就是一个凑热闹的围观群众,所以众人也不受待见,这个学员却不以为然, 因为他也听说过有煤老板也是这幅德行,于是上前套近乎,果不其然,那人指着一栋房子的沙盘说:这一栋几个单元。聊了几句感觉口气这么大,显然是个深藏不露的大主顾,于是又是端茶倒水又是送小礼品,末了那学员为了拿下订单还请这人吃饭,在饭局上七弯八拐才套出真相,原来是竞争楼盘的一个托过来打探行情的,只好自认倒霉。
在中医理论中诸如抑郁等情志病是思虑过多导致的,所谓的读心术只会给你的头脑增加负担,抑郁症本来对于别人的言行比较敏感害怕被人贴标签,读心术其实就是反过来对号入座,给别人贴标签,别人的一举一动穿着打扮,你都会在脑海里为别人对号入座,你增强了这种意识,同时你反过来也会感觉别人戴有色眼镜在看你,在给你贴标签。
在佛教里这也称之为见,头脑运用思维在身体相遇的地方产生“见”,比如我们常常说的偏见,还有“知障见”佛教基督教等宗教本来是反对偶像崇拜的,可大家见到的宗教人物形象都是宝相庄严,披金挂银,同时现些神迹让人相信,这就是钻了知障见的空子,因为人们只会相信自己见到的显化的东西,相信眼见为实,还有“见取见”,“成见”等等,一旦我们选择相信我们的所“见”就称为“住相”,而这相就是由我们脑海意识创造出来的,他会刻意掩盖事物的本来面目,就好比我们手里拿着一片叶子放在眼前看泰山,这时会觉得我们手里的叶子比泰山还要大,骑着白马的未必是王子,可能是唐僧!
综上所述,处于抑郁症中的你组好还是不要去研究读心术,但对于心理学还是需要多多了解,特别是认知行为疗法,比如弗洛伊德容格的精神分析,还有CBT认知疗法,对你现在的状态帮助很大!
希望回答对你有所帮助!
4. 大学患抑郁症怎样正常生活?
如果在大学期间患有抑郁症,那真是很让人心疼的,不过不要悲观和绝望,积极治疗(可以采用药物或者心理干预),一定可以过正常的学习生活的。
1.自己真的有抑郁症吗?
首先,你要先判定自己是否真的患有抑郁症。是一段时间内,因受到了打击或者遇到了伤心的事,而导致的短期情绪受挫?还是毫无原因的长期精神压抑、情绪低落?抑郁症是有明确的医学定义和临床病症的。
抑郁症以显著而持久的心情低落为主要临床特征,尤其表现在患者的心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,有自杀企图;甚至发生木僵;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年,多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性(摘自百度百科)。
你可以对照着看看自己的情况是否与抑郁症的病症相同,即使相同也要去正规医院,最好是三甲医院找相关科室的医生,由医生来下诊断为准。如果不是抑郁症,就不用整天胡思乱想了,如果真是抑郁症,就一定要配合医生正规治疗。
2.在大学里面真的患上抑郁症该咋办?
如果不幸,您真的患有抑郁症,也不用悲观绝望,一定要听从医生的指导,积极主动的对抗抑郁,并且争取家人和老师的帮助,共同走出抑郁的泥潭。我给你以下一些建议:
(1)首先积极治疗,该用药用药,该进行定期心理治疗的也一定要坚持心理治疗。抑郁症是一种顽症,常常反复发作,所以不要嫌麻烦而轻易停药或者放弃心理疏导。如果是轻症或者是初次犯病,经过积极治疗,是可以很好地走出抑郁的。如果错失治疗的契机,三次以上反复发作的,则变成慢性的抑郁症,通常需要终生服药。
(2)在大学里,一定要跟辅导员老师介绍自己的病情,千万不要隐瞒,当然也可以由父母帮忙跟辅导员老师谈谈此事,可能更为方便一些。这样辅导员老师会格外的关心、关爱你,绝对有利于控制病情。在大学里,辅导员老师就像中小学时期的班主任一样,她是和你接触最多的老师,常常会陪伴你走过2、3年甚至是4年的大学时光,她管理班级活动、照顾学生们的生活起居。如果有了辅导员老师的理解和帮助,时常谈谈心,派遣一下郁闷的心境,对预防和控制抑郁症非常有帮助。特别是对在异地求学的患有抑郁症大学生,辅导员老师绝对是最好的亲人,她会守护你,帮你顺利度过大学时光的。
(3)目前,由于患有心理问题的学生和老师的数量逐年增多,几乎所有的大学里面都有心理辅导室,所以我们可以寻求学校心理辅导室的老师的帮助,定期去心理辅导室找老师给自己减减压力、舒缓一下压抑的心情、讲讲心里的苦闷,并接纳一些专业的指导,会对抑郁症有很大帮助的,而且如果遇到病情有加重的趋势,老师也会尽全力想办法保护你,救治你的。
(5)一定要在大学期间培养一项喜爱的运动项目,有研究表明,热爱运动的人患抑郁症的比例非常低,而且激烈的有氧运动对治疗抑郁非常有效,每天运动一小时可以使全身肌肉放松,促进大脑内啡肽的分泌,使人快乐充满阳光,而且运动还可以转移注意力,帮助我们拜托不良情绪,对治疗抑郁症非常有效。
(4)患有抑郁症的同学自己也要学会给自己减压。目前我国约有5%的人患有抑郁症,实际恐怕要高于此数,因为在贫困和欠发达地区甚至是一线城市的许多人的眼里,抑郁症根本不是病,既不确诊也不去治疗,这是完全错误也是非常可怕的。既然我们知道自己有抑郁这个问题,我们就一定要正确对待,也不要羞于启齿,更要有坚强的意志和信心来对抗抑郁;那种怨天尤人、对自己放任不管、听之任之的做法是非常错误的。
(5)大学里要多交朋友,多参加社团活动,让自己每天都有各种有意义的事可做,通过让自己忙起来:参与公益劳动、联欢晚会的彩排、运动会的筹备等等工作,尽量减少自己独处的时间,这样会在无意中忘了忧愁,无暇抑郁了。
有抑郁症的同学,经常笑一笑吧!每个人的一生中,都有可能在某个时期出现抑郁,不要怕、不要愁,积极治疗,经常锻炼,一定会摆脱抑郁症的困扰!愿我的回答对您有帮助!
我是“V静待花开V”,高校一线教师,22年的教育心得期待与您分享!欢迎关注我,共同探讨教育问题!
5. 低层次人格书籍?
1.《人格心理学》
西恩·贝洛克
机械工业出版社 2016-7
精神分析 认知心理学 心理学 人格心理学 研究方法 人格 华章心理 美国名校学生最喜爱的心理学教材 潜意识 自我 弗洛伊德 儿童 焦虑 荣格 分析心理学 性格 阿德勒 青春期 婚姻 青少年 情绪 人本主义 罗杰斯 心理咨询 社会学 积极心理学 幸福 抑郁
2.《万千心理-人格心理学(第8版)》
伯格
轻工 2014-9
人格心理学 万千心理 伯格 陈会昌 中国轻工 心理学 人格 精神分析 人本主义 社会学 社会心理学 儿童 研究方法 弗洛伊德 催眠 阿德勒 荣格 焦虑 人际关系 性格 情绪 教育 自我 心理治疗 抑郁 北京大学
3.《人格心理学笔记》
6. 自我调节情绪的方法的书籍?
1. 《情绪智商:自我调节的艺术》作者:丹尼尔·高尔曼
本书介绍了情绪智商的概念和作用,详细阐述了如何自我调节情绪、控制情绪,以及处理他人情绪等方面的方法。
2. 《情绪的语言》作者:吉尔·哈里森
本书介绍了情绪语言的概念和应用,详细阐述了如何通过语言表达情绪、理解他人情绪,以及应对情绪困境等方面的方法。
3. 《情绪管理:怎样掌控自己的情绪》作者:朱迅
本书介绍了情绪管理的基本原理和实用方法,详细阐述了如何控制情绪、化解情绪冲突,以及建立健康情绪体系等方面的技巧。
4. 《情绪的解析与疗愈》作者:约翰·戈特曼
本书介绍了情绪的本质和作用,详细阐述了如何识别和处理不同类型的情绪,以及通过情绪疗愈实现心理健康等方面的方法。
5. 《情绪的防线》作者:丹尼尔·高尔曼
本书介绍了情绪管理的重要性和方法,详细阐述了如何通过自我调节情绪、建立情绪支持系统,以及应对情绪挑战等方面的技巧。
以上书籍都是比较实用的情绪管理指南,可以帮助读者更好地调节情绪,提高情商和心理素质。
7. 孩子抑郁怎么办?
抑郁症已经成了现在的一个常见病症。尤其是工作压力大的中青年人和学习压力大的学生。
抑郁症的诱发有很多原因,我总结的是情绪没有一个正确的,适当的出口,不管是好情绪好事坏情绪,久而久之把情绪向内反噬自己,就有可能患抑郁症。
我表弟在小升初前后的时间,有抑郁症的倾向,因为在这段时间他遭遇了爷爷去世。爷爷对于表弟来说是胜过他父母一样的存在,爷孙两人的互动甚是有爱,在院子里,两个小板凳,太阳下,你剥瓜子喂我,我剥瓜子为你,说到开心的哈哈哈大笑,爷爷走到哪里都能看到表弟这个小尾巴跟着,有高兴的不高兴的都是第一时间和爷爷分享。就这样一个至亲的人,在非典那一年,我们作为学生都被家长以不想耽误学习的名头拒绝了参加爷爷的葬礼,甚至是知道爷爷病危的消息。
爷爷后事办理完之后,我们回到家中,表弟站在爷爷的遗像前,站了一晌,谁拉都不动,谁喊都不走。自打这件事之后,表弟就有了不讲话,讲话也是简单的“嗯”“好”“不”等等,碰到事情也是钻牛角尖,情绪反噬,因此我舅舅还带他去全国各地找心理医生做咨询,效果都不是很好。后来上了大学之后,孩子选择了学医,学的心内(爷爷就是心脏病走的)学习的动力,学业的压力等等,加上需要和老师,导师沟通,还有病人,慢慢的弟弟也走了出来。(爷爷给弟弟买的东西,从小到大的,都被弟弟用箱子尘封了,搬了几次家了,箱子谁都不让动,不管多忙,都会在清明时节回来给爷爷扫墓)
我也不是专业的心理医生,身边弟弟的情况,我认为抑郁还是需要知道抑郁的原因,帮助孩子去找到情绪的正确出口,才能去缓解这个症状,不能找到根源,很有可能就是越担心越着急帮助孩子解决抑郁症,越适得其反。
希望孩子身心健康!
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1. 抑郁症书籍,可以推荐十本你自己读过的?
先来一波干货:
如果你不是来地球找书看的外星人,上面的你应该都读过了,也是最受益的吧。
然后来点私货,小妹还年轻呀,不敢说目前阅读过的书就是最受益的,其实这问题可以补充一下,答主也写出自己读某本书时所处的年纪,说说不同年龄阶段对同一本书不同感悟,或许更有针对性和启发性。
小妹是在遭受重大挫折,沉迷和焦虑几年后,在25-28岁这几年阅读下面几本书的:
1.叔本华《人生的智慧》,如果你去阅读小妹的头条号发布的文章,多有受叔本华思想的影响,我追星就追他了,人们都说他最重要的著作是《作为意志和表象的世界》,奈何小妹还读不懂。2. 黄易《大唐双龙传》,听说有500万字,小妹已在前后十多年的时间里,刷了不下10遍,大概情节能背下来,近视眼就是由此而来,什么体验?你看过就看过了,想看就去看了,小妹认为爱阅读,爱吸收知识的人,都应该去看看,让人特别深刻的天下第一巧匠“鲁妙子”,我也挺爱这位老爷爷的。3.孙皓晖《大秦帝国》,听说也是500万字,小妹也是在前后十多年的时间里,刷了不下5遍,大概情节能背下来,如果你曾收听收音机电台(记得是珠江经济电台)郑达大叔讲《东周列国志》等故事,如果你爱看《三十六计之绝境》(这名字我编的,因为这本书的找不到了,曾经看过N次)这样的书籍,《大秦帝国》必不能错过了,第一部电视剧也拍得特别好看,雅言说得小妹也“男儿热血沸腾”!可惜后面拍的不好看了。4.第4、5本分别是《如何阅读一本书》《奇特的一生》,其实这两本书小妹还没看完或没看懂,然而刚上路已经受益匪浅了,学生时代语文从未优秀过,作文一直是拖后腿的小妹我,近一年内已写出上百遍文章(最近半个月头条号发布部分文章),均利益于这两本书,一本是关于如何阅读的,一本是关于如何记录时间的,这两本书是值得任何人读一辈子的,无论你的出身地位、学识专业。
5.这三本就有点个人化了,谁喜欢谁合适就见仁见智,对于小妹来说,这三本书使得小妹我具备了从“入得厨房”到“出得厅堂”以及“上得了床”的可能性。
它们分别是:改变了,或者说让小妹拥有了财富观的《富爸爸穷爸爸》:让小妹可能一辈子都打光棍的《单身社会》(这本书小妹应该放前面,看起来对小妹影响最大)。让小妹改变了对自身作为一个男人的许多固有看法,顿时放下诸多沉重,特别是对于像小妹这样一个兼备诸多女人气质的男人,果真是对小妹的解放,这本书目前还难买到,小妹买的是二手的。
安利完毕。
相信后续小妹会阅读到更多的,对我产生更大影响的书籍。
2. 在抑郁和暴躁边缘的人应该看什么书?
抑郁和暴躁其实本质来说是一家人,抑郁了才会暴躁,暴躁不一定抑郁!我建议你出去走走,看书是爱好,也有可能是精神囚笼!我觉得是书把你困住了!本质来说你看透了某些东西,比如说人生!但这不是你暴躁和抑郁的理由,这更像是你成了书的奴隶,他改变了你,所以你要摆脱他!出去走走,跑步,去接近自然!当你发现更美好的自然和世界时,会孵化你内心的矛盾!加油^0^~,一切会好的!
3. 抑郁症适合学习心理学吗?
首先作为心理医生我要告诉你的是没有严格意义上的读心术,根据百科词条揭示所谓的读心术,就是根据人们其无意识的活动所引起的反应来探测其物品隐藏的地方的一种技术",会读心术的人一般较会察言观色,懂得心理学,一般会给被试者心理暗示。
这里要知道每个人的成长经历跟成长背景都不相同的,所以每个人潜意识层面的东西也不尽相同,打个比方,在西方社会,只要你说自己是基督徒,那么从人们潜意识层面,大家对会认为你是一个有信仰的好人,但是这一套搬到中国来未必管用,同时你也不可能进入所有人的潜意识层面,临床上我们即便做催眠也是需要2-3年的沟通期,才能建立起信任感!
我的一个学员是做地产销售的,因为要做销售需要察言观色,所以涉猎了读心术,然后给我分享了他的经历,在去年9月份的时候他在售楼大厅接待了一个客人,这个人粗布鞋穿着一件做工不是很好的冒牌T恤,神情有些紧张,围着沙盘看了好几圈,根据经验,大家认为这就是一个凑热闹的围观群众,所以众人也不受待见,这个学员却不以为然, 因为他也听说过有煤老板也是这幅德行,于是上前套近乎,果不其然,那人指着一栋房子的沙盘说:这一栋几个单元。聊了几句感觉口气这么大,显然是个深藏不露的大主顾,于是又是端茶倒水又是送小礼品,末了那学员为了拿下订单还请这人吃饭,在饭局上七弯八拐才套出真相,原来是竞争楼盘的一个托过来打探行情的,只好自认倒霉。
在中医理论中诸如抑郁等情志病是思虑过多导致的,所谓的读心术只会给你的头脑增加负担,抑郁症本来对于别人的言行比较敏感害怕被人贴标签,读心术其实就是反过来对号入座,给别人贴标签,别人的一举一动穿着打扮,你都会在脑海里为别人对号入座,你增强了这种意识,同时你反过来也会感觉别人戴有色眼镜在看你,在给你贴标签。
在佛教里这也称之为见,头脑运用思维在身体相遇的地方产生“见”,比如我们常常说的偏见,还有“知障见”佛教基督教等宗教本来是反对偶像崇拜的,可大家见到的宗教人物形象都是宝相庄严,披金挂银,同时现些神迹让人相信,这就是钻了知障见的空子,因为人们只会相信自己见到的显化的东西,相信眼见为实,还有“见取见”,“成见”等等,一旦我们选择相信我们的所“见”就称为“住相”,而这相就是由我们脑海意识创造出来的,他会刻意掩盖事物的本来面目,就好比我们手里拿着一片叶子放在眼前看泰山,这时会觉得我们手里的叶子比泰山还要大,骑着白马的未必是王子,可能是唐僧!
综上所述,处于抑郁症中的你组好还是不要去研究读心术,但对于心理学还是需要多多了解,特别是认知行为疗法,比如弗洛伊德容格的精神分析,还有CBT认知疗法,对你现在的状态帮助很大!
希望回答对你有所帮助!
4. 大学患抑郁症怎样正常生活?
如果在大学期间患有抑郁症,那真是很让人心疼的,不过不要悲观和绝望,积极治疗(可以采用药物或者心理干预),一定可以过正常的学习生活的。
1.自己真的有抑郁症吗?
首先,你要先判定自己是否真的患有抑郁症。是一段时间内,因受到了打击或者遇到了伤心的事,而导致的短期情绪受挫?还是毫无原因的长期精神压抑、情绪低落?抑郁症是有明确的医学定义和临床病症的。
抑郁症以显著而持久的心情低落为主要临床特征,尤其表现在患者的心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,有自杀企图;甚至发生木僵;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年,多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性(摘自百度百科)。
你可以对照着看看自己的情况是否与抑郁症的病症相同,即使相同也要去正规医院,最好是三甲医院找相关科室的医生,由医生来下诊断为准。如果不是抑郁症,就不用整天胡思乱想了,如果真是抑郁症,就一定要配合医生正规治疗。
2.在大学里面真的患上抑郁症该咋办?
如果不幸,您真的患有抑郁症,也不用悲观绝望,一定要听从医生的指导,积极主动的对抗抑郁,并且争取家人和老师的帮助,共同走出抑郁的泥潭。我给你以下一些建议:
(1)首先积极治疗,该用药用药,该进行定期心理治疗的也一定要坚持心理治疗。抑郁症是一种顽症,常常反复发作,所以不要嫌麻烦而轻易停药或者放弃心理疏导。如果是轻症或者是初次犯病,经过积极治疗,是可以很好地走出抑郁的。如果错失治疗的契机,三次以上反复发作的,则变成慢性的抑郁症,通常需要终生服药。
(2)在大学里,一定要跟辅导员老师介绍自己的病情,千万不要隐瞒,当然也可以由父母帮忙跟辅导员老师谈谈此事,可能更为方便一些。这样辅导员老师会格外的关心、关爱你,绝对有利于控制病情。在大学里,辅导员老师就像中小学时期的班主任一样,她是和你接触最多的老师,常常会陪伴你走过2、3年甚至是4年的大学时光,她管理班级活动、照顾学生们的生活起居。如果有了辅导员老师的理解和帮助,时常谈谈心,派遣一下郁闷的心境,对预防和控制抑郁症非常有帮助。特别是对在异地求学的患有抑郁症大学生,辅导员老师绝对是最好的亲人,她会守护你,帮你顺利度过大学时光的。
(3)目前,由于患有心理问题的学生和老师的数量逐年增多,几乎所有的大学里面都有心理辅导室,所以我们可以寻求学校心理辅导室的老师的帮助,定期去心理辅导室找老师给自己减减压力、舒缓一下压抑的心情、讲讲心里的苦闷,并接纳一些专业的指导,会对抑郁症有很大帮助的,而且如果遇到病情有加重的趋势,老师也会尽全力想办法保护你,救治你的。
(5)一定要在大学期间培养一项喜爱的运动项目,有研究表明,热爱运动的人患抑郁症的比例非常低,而且激烈的有氧运动对治疗抑郁非常有效,每天运动一小时可以使全身肌肉放松,促进大脑内啡肽的分泌,使人快乐充满阳光,而且运动还可以转移注意力,帮助我们拜托不良情绪,对治疗抑郁症非常有效。
(4)患有抑郁症的同学自己也要学会给自己减压。目前我国约有5%的人患有抑郁症,实际恐怕要高于此数,因为在贫困和欠发达地区甚至是一线城市的许多人的眼里,抑郁症根本不是病,既不确诊也不去治疗,这是完全错误也是非常可怕的。既然我们知道自己有抑郁这个问题,我们就一定要正确对待,也不要羞于启齿,更要有坚强的意志和信心来对抗抑郁;那种怨天尤人、对自己放任不管、听之任之的做法是非常错误的。
(5)大学里要多交朋友,多参加社团活动,让自己每天都有各种有意义的事可做,通过让自己忙起来:参与公益劳动、联欢晚会的彩排、运动会的筹备等等工作,尽量减少自己独处的时间,这样会在无意中忘了忧愁,无暇抑郁了。
有抑郁症的同学,经常笑一笑吧!每个人的一生中,都有可能在某个时期出现抑郁,不要怕、不要愁,积极治疗,经常锻炼,一定会摆脱抑郁症的困扰!愿我的回答对您有帮助!
我是“V静待花开V”,高校一线教师,22年的教育心得期待与您分享!欢迎关注我,共同探讨教育问题!
5. 低层次人格书籍?
1.《人格心理学》
西恩·贝洛克
机械工业出版社 2016-7
精神分析 认知心理学 心理学 人格心理学 研究方法 人格 华章心理 美国名校学生最喜爱的心理学教材 潜意识 自我 弗洛伊德 儿童 焦虑 荣格 分析心理学 性格 阿德勒 青春期 婚姻 青少年 情绪 人本主义 罗杰斯 心理咨询 社会学 积极心理学 幸福 抑郁
2.《万千心理-人格心理学(第8版)》
伯格
轻工 2014-9
人格心理学 万千心理 伯格 陈会昌 中国轻工 心理学 人格 精神分析 人本主义 社会学 社会心理学 儿童 研究方法 弗洛伊德 催眠 阿德勒 荣格 焦虑 人际关系 性格 情绪 教育 自我 心理治疗 抑郁 北京大学
3.《人格心理学笔记》
6. 自我调节情绪的方法的书籍?
1. 《情绪智商:自我调节的艺术》作者:丹尼尔·高尔曼
本书介绍了情绪智商的概念和作用,详细阐述了如何自我调节情绪、控制情绪,以及处理他人情绪等方面的方法。
2. 《情绪的语言》作者:吉尔·哈里森
本书介绍了情绪语言的概念和应用,详细阐述了如何通过语言表达情绪、理解他人情绪,以及应对情绪困境等方面的方法。
3. 《情绪管理:怎样掌控自己的情绪》作者:朱迅
本书介绍了情绪管理的基本原理和实用方法,详细阐述了如何控制情绪、化解情绪冲突,以及建立健康情绪体系等方面的技巧。
4. 《情绪的解析与疗愈》作者:约翰·戈特曼
本书介绍了情绪的本质和作用,详细阐述了如何识别和处理不同类型的情绪,以及通过情绪疗愈实现心理健康等方面的方法。
5. 《情绪的防线》作者:丹尼尔·高尔曼
本书介绍了情绪管理的重要性和方法,详细阐述了如何通过自我调节情绪、建立情绪支持系统,以及应对情绪挑战等方面的技巧。
以上书籍都是比较实用的情绪管理指南,可以帮助读者更好地调节情绪,提高情商和心理素质。
7. 孩子抑郁怎么办?
抑郁症已经成了现在的一个常见病症。尤其是工作压力大的中青年人和学习压力大的学生。
抑郁症的诱发有很多原因,我总结的是情绪没有一个正确的,适当的出口,不管是好情绪好事坏情绪,久而久之把情绪向内反噬自己,就有可能患抑郁症。
我表弟在小升初前后的时间,有抑郁症的倾向,因为在这段时间他遭遇了爷爷去世。爷爷对于表弟来说是胜过他父母一样的存在,爷孙两人的互动甚是有爱,在院子里,两个小板凳,太阳下,你剥瓜子喂我,我剥瓜子为你,说到开心的哈哈哈大笑,爷爷走到哪里都能看到表弟这个小尾巴跟着,有高兴的不高兴的都是第一时间和爷爷分享。就这样一个至亲的人,在非典那一年,我们作为学生都被家长以不想耽误学习的名头拒绝了参加爷爷的葬礼,甚至是知道爷爷病危的消息。
爷爷后事办理完之后,我们回到家中,表弟站在爷爷的遗像前,站了一晌,谁拉都不动,谁喊都不走。自打这件事之后,表弟就有了不讲话,讲话也是简单的“嗯”“好”“不”等等,碰到事情也是钻牛角尖,情绪反噬,因此我舅舅还带他去全国各地找心理医生做咨询,效果都不是很好。后来上了大学之后,孩子选择了学医,学的心内(爷爷就是心脏病走的)学习的动力,学业的压力等等,加上需要和老师,导师沟通,还有病人,慢慢的弟弟也走了出来。(爷爷给弟弟买的东西,从小到大的,都被弟弟用箱子尘封了,搬了几次家了,箱子谁都不让动,不管多忙,都会在清明时节回来给爷爷扫墓)
我也不是专业的心理医生,身边弟弟的情况,我认为抑郁还是需要知道抑郁的原因,帮助孩子去找到情绪的正确出口,才能去缓解这个症状,不能找到根源,很有可能就是越担心越着急帮助孩子解决抑郁症,越适得其反。
希望孩子身心健康!
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