抑郁症和内向的区别(性格内向会发展成抑郁症吗)
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2024-06-13
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1. 抑郁症和内向的区别,性格内向会发展成抑郁症吗?
‘沒性格內向应该说与抑郁症关糸不太大。反而有些公开场合开朗幽默的得抑郁的不少,比如许多演员。內向性格的人会把他心理能量向外释放,即內向者的兴趣所在不光是外部世界,而是自己的內心世界,即他的观点思想情感和行为。內向性格可分健康与不健康两种。健`康的內向性格是自然和和谐的状态,处于这种状态的人对现状:没有太大的不满,內向者更有恒性,怀疑性,幻想性,自律性,愿意承受孤独,而有时孤独反而有助于他成功。內向者的这种注重深度,清晰淮确的表达,习惯孤独等,使他们更易成为卓越的领导者。
2. 不喜欢去人多的地方?
我想说的是,如果仅仅只是你描述的这种情况,我觉得还不到轻度抑郁的程度,现在的社会的压力越来越大,有许多人都有类似的转况,比较常见,但是你也要注意了,及时的调整自己的心态,多去做一些能让自己愉悦的事情,比如你如果喜欢听音乐,就多听听音乐放松自己;又或者说你喜欢运动,你就多去跑跑步,总之就是做能让自己放松愉悦的事情。
然后我想补充一些,关于早期抑郁症的症状分析。第一点,就是抑郁情绪或情绪低落,其实情绪低落大家都会有,但是一般人的情绪低落都是有原由的,且持续时间不会特别长,可以自我调节的,但是如果是毫无原由且持续时间较长,可能一两个月的那种,就要注意了,你比如说“早上起来,毫无缘故就是觉得今天是糟糕的一天,且每天都是如此的想法”,这就是比较典型的情况了。第二点,在思维方面,会特别迟缓,那体现很明显的就比如学习效率很低,甚至学不进去,工作效率也变得很低,本来以前一天的工作任务,现在需要两天甚至三天才能造成,和别人沟通,后知后觉。第三点,行为方面,没有任何想做的事,甚至以前特别喜欢的事,现在也不想去干了,甚至基本的事情也不愿意做了,比如洗衣、做饭等等。第四点,睡眠情况变化极大,不光是失眠,也有可能是嗜睡,一天到晚都想睡啊。第五点,身体上有疼痛和不适,比如头痛等等。如果出现以上的症状,且持续时间比较久,有可能一个月啊,甚至两个月,那么就有可能是患有轻度抑郁症了。
那这个是就需要及时的去专业的医院或者心理咨询室,寻求专业医生或者心理咨询师的帮助了,及时的了解自己是否患有抑郁症,如果去改善和治疗了。
希望能对你有所帮助。有任何心理问题都可以留言给我,我看到会第一时间,帮你分析,和提供意见。
3. 胆小不敢出门不愿意跟别人交流说话?
家庭:
我父亲也是一个内向少话说的人可以说是有点遗传吧!
家庭背景,家里比较穷或者家庭教育方式和父母为人处世环境影响
父母的矛盾或生活中的受父母的语言偏激,父母对子女的要求不好,
父母管的比较严,少了玩耍乐趣,子女习惯了一个人,
个人:
自卑,导致不敢面对别人,不想和别人交谈,慢慢走向内向
社交恐惧,内向的人都是不喜欢说话的,少了和别人接触,越来越内向
迷茫自己没目标,跟别人交谈是别人问起答不上造成被笑,
好吧!我想不出了,
我就是那种自卑胆小内向社交恐惧还有抑郁迷茫的人,
其实有很多的,那种感觉说不出来,没法在书面表达,
谢谢!
4. 属于胆汁质还是抑郁质?
根据提供的信息,无法准确确定是属于胆汁质还是抑郁质。胆汁质的人通常外向、活跃、喜欢社交,而抑郁质的人则更内向、沉思、情绪较低。然而,不擅长与同学交流可能是由于其他原因,如社交焦虑、自卑感或者缺乏自信等。
建议进行更全面的评估,包括观察个人行为、情绪和思维模式,以确定个体的性格类型。此外,寻求心理咨询师或专业人士的帮助也是一个好的选择,他们可以提供更准确的评估和指导。
5. 文静和内向有区别吗?
感谢邀请。下面谈下这两者的区别:
1、内向与文静的使用范畴不一样。
内向多用于说一个人的性格内向,可以说女人内向也可以说男人内向。
文静一般多用于形容女孩子的性格,尤其指十五六岁到三十岁之间的女孩子。
2、内向多是中性词,文静多是褒义词。
内向在文学作品中和现实生活中出现,多是说一个人内向既没有褒义也没有贬义,只是平铺直叙的说某个人的性格。
文静也大多时候是作为褒义词出现的。因为中国的传统文化中崇尚女子无才便是德,更有窈窕淑女君子好逑的美好愿景,由此可见文静的女孩子是符合窈窕淑女的标准的,所以多少褒义词。
3、内向是可以后天加以训练和改变,而文静则是天性使然。
内向的人大多数话语比较少,越是人多越不愿意多说话,这是一个人的性格使然,或者是由于后天的某些原因不愿意和别人做过多的交流与沟通。但是内向之人通过后天的努力和训练也是可以逐渐变得外向的。比如生活中有的培训师生活中不善言谈,但工作中却可以侃侃而谈,这就是通过后天的训练和环境造就的外向型性格。再比如喜剧演员,喜剧一般表演都是比较夸张的,需要很外向的性格,可是生活中的喜剧演员们都还是相对内向的性格,这就说明内向和外向可以根据工作和环境的变化而通过一定训练做转换。
文静则是一个人真正的性格使然,这和环境,工作都没有太大的关系。有的人就是喜欢安静,遇到吵闹的环境就会很不适应,这就是天性,所以文静是性格使然,也是这个社会对淑女的一种赞美之词。
6. 性格内向不爱说话的人会更容易抑郁吗?
你好,性格内向的人,不爱说话并不是真的不爱说话,只是他们怕说错话,怕得罪人,怕不被人接纳,也没有一个愿意听他说话,懂他的人,所以他们渐渐的不愿意轻易说出自己的心事,他们把烦恼和痛苦都放在心里,当心里的空间被负能量填满的时候,抑郁就随之而来。
相比,一些性格外向的人,他们普遍活泼乐观积极主动,他们乐于分享,心里藏不住事儿,有什么烦恼说出来,发泄掉,转头就忘记了,他们的内心有很多的空间去装填开心和未知。
把心里的悲伤、委屈、想法、需求说出来对于“抑郁”来说有预防和治疗的作用,为什么这么说呢,我们来看两种人:
第一种,是情绪暴躁,很容易就发火,一不顺心就会暴跳如雷的人,他们很容易跟人发生口角,但他们很少会抑郁的,因为他们会在第一时间表达他的愤怒,宣泄出来之后他心里就舒坦了,所以很难抑郁。
第二种,是整天絮絮叨叨,像个怨妇一样跟人诉说他的委屈,抱怨别人对他不公,这种人满身负能量,虽然极为讨厌不被待见,但他们也很少会抑郁,因为他把内心的垃圾全都强制性倒给别人了,所以也很少抑郁。
所以性格内向的人一定要找到一个出口去疏解内心的苦闷,不论是发展一项兴趣爱好,还是建立一段亲密关系,宣泄心理垃圾有利于身心健康,预防心理抑郁。
7. 内向和外向的性格哪一个更好?
奇葩说第5季总决赛中,
如晶这段发言说出了内向者的心声:
不知道多少人和我一样,
是奇葩说的铁粉,从第1季到第5季期期不落。
看着有选手丢了自己,有选手人设崩塌,
有选手恋情分分合合。
但只有如晶,依然是那个热爱辩论如生命的辩手,
尽管偶尔也会学着皮一下,
但纯洁温暖的内心没任何改变。
现在我还记得如晶参加海选时,
害羞到不知所措的接受采访,
但一打开辩论开关,评委们目瞪口呆的样子。
不了解如晶的人可能不知道,
她自小就有点自闭,连与人交流都有问题。
在英国念书那一年,她除了上课,
几乎没出过房间,吃的用的全靠室友帮忙。
有一次室友实在有事,让她去帮忙买鱼,
因为不想和鱼贩多说话,给了钱拿了鱼就走,
却忘记了室友再三嘱咐,
记得让卖鱼的人清理鱼鳞内脏。
一次偶然的机会接触到辩论,
她的人生就此发生改变。
“如果没有辩论,我会去当警察,因为不用说太多话。”
接触辩论前,如晶没有主动和陌生人聊过天,
接触辩论后,她和陌生人聊天的方式就是打辩论。
因为在辩论的规则里,如晶有了安全感,
她不用应付和陌生人说话的不确定感,
不用担心说错话而给人带来麻烦。
她的逻辑、思辨能力有了用武之地。
和如晶一样,我从小就是一个内向的人。
内向到什么程度?
在大街上遇到认识的人,宁愿装作没看见,也不愿尴尬地和对方打招呼。
无法理解聚餐上的各种敬酒,还要连带一串不重样的客套说辞,不这么做,就会被认为没礼貌、没教养。
不愿意参加5人以上且有陌生人的聚会,不然就会浑身不自在。
为这些事,没少挨家里数落。
也试图去假装自己外向过,
但真是应了那句“彼之蜜糖,吾之砒霜”。
看着那些在人群中高谈阔论,
在聚会上和陌生人谈笑风生的人,
自己反而越来越焦虑。
现在的我,完全没有对内向性格的焦虑,
也了解自己的优势,说说我是如何改变认知的:
01 明白内外向没有好坏之分
小时候,一个品学兼优但不爱说话的小孩,
期末往往会收到这样的评语:
各方面都很优秀,就是性格太内向,希望下学期活泼开朗一些。
相亲时,姑娘会评价:
这男的话太少了,以后肯定不懂情调。
职场中,同事会说:
你在办公室怎么都不聊天,一点都不融入大家。
内向被默认为是一种性格缺陷,
而内向的人通常被看做异类。
但事实真是如此吗?
心理学研究发现,外向者通过与人社交来获取能量,
他们热情、爱说话、喜欢交友。
他们不能忍受独处,必须要把自己投身于人群中,
比如在大型聚会、饭局、演说中感到快乐,
这样才能给自己“充电”。
对于内向者来说,与人社交是一个消耗能量的过程,
我们会本能回避无意义社交。
我们在独自的活动中感到快乐,
比如阅读、写作、绘画、看电影等。
就拿我来说,工作了一周,
周末只想宅在家写写东西,
看看电影,不想出门社交。
你不能说我这样就是孤僻或社交障碍,
因为独处是我“充电”的手段,
和吃饭睡觉作用是一样的。
而世界上有30%到50%的人是偏内向的,
内向者绝对不是少数派。
所以,内外向只是一种性格倾向,没有好坏之分。
这甚至不是我们的个人选择,
而像是一个人脸上的痣一样,是天生的。
不可能说脸上有痣,就觉得这个人有问题吧。
02 发现内向的优势
如果你是一个内向者,你要做的,
不是逼自己改掉内向性格,
而是在保有自身优势基础上,尝试更多突破。
每个人都有自己的长短板,
你不需要兴师动众的把自己的长板砍掉,
费力劳心的去补那块短板。
你要做的是把长板发挥到极致。
内向者对内心世界兴趣更大,更喜欢安静独处。
所以我们思考问题比外向者更深入,
做事更细致专注。
这就是我们的长板。
将这个长板发挥到极致,就是我们的核心竞争力。
很多看似外向的人,私下也都是内向害羞的,
“永远的女神”奥黛丽赫本曾说:
我喜欢独处,喜欢和我的狗一起散步,一起欣赏树木、花朵、天空……如果给我机会让我从周六晚上独自一人待到周一早晨,我会很开心。
喜剧之王周星驰在电影里嬉笑怒骂,搞怪耍宝。
但私下却是沉默寡言,害羞木讷。
《大话西游》的导演刘镇伟说过一件事:
拍《大话西游》时,有次收工想跟我谈戏,还偷偷往我酒店房间门下塞纸条。他经常被人误会耍大牌,其实他非常害羞,平时害怕接触陌生人,不够主动,所以容易被人误会。
商业领域,乔布斯、马化腾、任正非等都是内向者。
正因如此,他们有更多精力投入到自己专注的领域,
拥有更深刻的洞察力,能捕捉被他人忽略的细节,
从而取得了更大的成就。
作为内向者,你完全没必要为此而羞愧。
03 内向者的生存之道
有人会说,在职场,和同事关系很重要,
我性格内向可怎么办啊。
首先,你需要明白一点:
在职场中,决定你发展的一切基础都是业绩和能力。
你的能力不行,业绩不好,
就算整个公司的人都喜欢你,也不可能有太大发展。
作为内向者,要如何扬长避短,在职场如鱼得水呢?
我结合自身经历给你3点建议:
1. 大胆承认自己内向,用干货和事实说话。
直接了当告诉同事,你就是内向的人。
化解与人沟通紧张最有效的办法,
就是把让你紧张的因素摆在台面。
承认自己内向,同事们会建立印象,
在沟通时也会有心里预设。
内向这个特点,是他人最能接受的,
也是很多人都有的,只不过有人为了融入集体,
假装自己活泼开朗。你大胆承认自己内向,
既拉进了和其他同事的距离,
还让自己不那么紧张,一举多得。
如晶在辩论场上观点独特、逻辑清晰让观众折服,
更是多届辩论大赛冠军。
她人气一直很高,恰恰是因为她的实在,
她就是一门心思辩论来的,没有娱乐属性,
很少搞气氛讲段子,结果反而特别有效。
同理,内向的人专注自己的工作,
不容易受外在环境影响,反而有优势。
数据和事实的干货,就是你的武器,
而你呈现这些干货的手段越简朴,
就越体现出他们的价值。
千万别跟人学套路,
每天想段子、找话题,绞尽脑汁的取悦同事。
因为人们直觉上,就是信任那些内向,但实诚的人。
而信任是取得职场成功的关键。
2. 选择合适的沟通方式
职场上沟通协作的重要性不言而喻,
作为内向者,我们口头表达能力不强。
但我们对信息更敏感客观,更喜欢经过思考后发言。
我们不擅长快速反应的对话,
但更可能是一个好的写作者。
所以,在沟通时,
可以尽量避免面谈或打电话,而用微信或电邮。
比如你想向同事表达关心,
可以发条简短文字微信问候。
不想在会上发言评论,可以在会后,
用邮件形式表达你的想法和建议。
我自己就经常把思考整理后的文字,
用微信发给我希望它能被看到的人。
3. 选择合适的环境和目标
我们不太适合很多人的大Party、
夜店等过分的喧嚣的环境。
书店、咖啡馆、不超过5人的小型饭局等,
让我们放松的环境,
更适合发挥我们深度思考的优势,聊深度的话题。
如果你不得不参加大型聚会,要清楚你的目的,
不是让很多人认识你,
找到几个聊得来的人就行,不必紧张。
可以尝试找离你近的,或有亲近感的人,
聊你擅长的话题。
总之进入少数人的沟通环境。
认为外向是优点,内向是缺点,
为了外向而外向,是从小被灌输的扭曲价值观。
受这种价值观影响,很多人生怕被打上内向的标签,
于是把时间浪费在无意义的社交上。
却把专注自己的业务技能,了解自己需求,
深度思考问题,等这些更重要的事,抛在脑后。
我见过太多能说会道的人,
在商务、销售这些岗位上也一事无成。
希望和我一样内向的人,
能坦然接受自己的性格特点。
我们不必焦虑,是金子,总会发光的。
千万不要背离自己天性,强行改变自己性格,
如果很多内向的人都这样做,
不仅是我们自己的遗憾,
更是社会的损失。
因为这个世界需要那些捕捉到洛神之美,
并能用辞赋来传达之人。
也需要能用文字来抚慰内向者敏感心思之人。
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1. 抑郁症和内向的区别,性格内向会发展成抑郁症吗?
‘沒性格內向应该说与抑郁症关糸不太大。反而有些公开场合开朗幽默的得抑郁的不少,比如许多演员。內向性格的人会把他心理能量向外释放,即內向者的兴趣所在不光是外部世界,而是自己的內心世界,即他的观点思想情感和行为。內向性格可分健康与不健康两种。健`康的內向性格是自然和和谐的状态,处于这种状态的人对现状:没有太大的不满,內向者更有恒性,怀疑性,幻想性,自律性,愿意承受孤独,而有时孤独反而有助于他成功。內向者的这种注重深度,清晰淮确的表达,习惯孤独等,使他们更易成为卓越的领导者。
2. 不喜欢去人多的地方?
我想说的是,如果仅仅只是你描述的这种情况,我觉得还不到轻度抑郁的程度,现在的社会的压力越来越大,有许多人都有类似的转况,比较常见,但是你也要注意了,及时的调整自己的心态,多去做一些能让自己愉悦的事情,比如你如果喜欢听音乐,就多听听音乐放松自己;又或者说你喜欢运动,你就多去跑跑步,总之就是做能让自己放松愉悦的事情。
然后我想补充一些,关于早期抑郁症的症状分析。第一点,就是抑郁情绪或情绪低落,其实情绪低落大家都会有,但是一般人的情绪低落都是有原由的,且持续时间不会特别长,可以自我调节的,但是如果是毫无原由且持续时间较长,可能一两个月的那种,就要注意了,你比如说“早上起来,毫无缘故就是觉得今天是糟糕的一天,且每天都是如此的想法”,这就是比较典型的情况了。第二点,在思维方面,会特别迟缓,那体现很明显的就比如学习效率很低,甚至学不进去,工作效率也变得很低,本来以前一天的工作任务,现在需要两天甚至三天才能造成,和别人沟通,后知后觉。第三点,行为方面,没有任何想做的事,甚至以前特别喜欢的事,现在也不想去干了,甚至基本的事情也不愿意做了,比如洗衣、做饭等等。第四点,睡眠情况变化极大,不光是失眠,也有可能是嗜睡,一天到晚都想睡啊。第五点,身体上有疼痛和不适,比如头痛等等。如果出现以上的症状,且持续时间比较久,有可能一个月啊,甚至两个月,那么就有可能是患有轻度抑郁症了。
那这个是就需要及时的去专业的医院或者心理咨询室,寻求专业医生或者心理咨询师的帮助了,及时的了解自己是否患有抑郁症,如果去改善和治疗了。
希望能对你有所帮助。有任何心理问题都可以留言给我,我看到会第一时间,帮你分析,和提供意见。
3. 胆小不敢出门不愿意跟别人交流说话?
家庭:
我父亲也是一个内向少话说的人可以说是有点遗传吧!
家庭背景,家里比较穷或者家庭教育方式和父母为人处世环境影响
父母的矛盾或生活中的受父母的语言偏激,父母对子女的要求不好,
父母管的比较严,少了玩耍乐趣,子女习惯了一个人,
个人:
自卑,导致不敢面对别人,不想和别人交谈,慢慢走向内向
社交恐惧,内向的人都是不喜欢说话的,少了和别人接触,越来越内向
迷茫自己没目标,跟别人交谈是别人问起答不上造成被笑,
好吧!我想不出了,
我就是那种自卑胆小内向社交恐惧还有抑郁迷茫的人,
其实有很多的,那种感觉说不出来,没法在书面表达,
谢谢!
4. 属于胆汁质还是抑郁质?
根据提供的信息,无法准确确定是属于胆汁质还是抑郁质。胆汁质的人通常外向、活跃、喜欢社交,而抑郁质的人则更内向、沉思、情绪较低。然而,不擅长与同学交流可能是由于其他原因,如社交焦虑、自卑感或者缺乏自信等。
建议进行更全面的评估,包括观察个人行为、情绪和思维模式,以确定个体的性格类型。此外,寻求心理咨询师或专业人士的帮助也是一个好的选择,他们可以提供更准确的评估和指导。
5. 文静和内向有区别吗?
感谢邀请。下面谈下这两者的区别:
1、内向与文静的使用范畴不一样。
内向多用于说一个人的性格内向,可以说女人内向也可以说男人内向。
文静一般多用于形容女孩子的性格,尤其指十五六岁到三十岁之间的女孩子。
2、内向多是中性词,文静多是褒义词。
内向在文学作品中和现实生活中出现,多是说一个人内向既没有褒义也没有贬义,只是平铺直叙的说某个人的性格。
文静也大多时候是作为褒义词出现的。因为中国的传统文化中崇尚女子无才便是德,更有窈窕淑女君子好逑的美好愿景,由此可见文静的女孩子是符合窈窕淑女的标准的,所以多少褒义词。
3、内向是可以后天加以训练和改变,而文静则是天性使然。
内向的人大多数话语比较少,越是人多越不愿意多说话,这是一个人的性格使然,或者是由于后天的某些原因不愿意和别人做过多的交流与沟通。但是内向之人通过后天的努力和训练也是可以逐渐变得外向的。比如生活中有的培训师生活中不善言谈,但工作中却可以侃侃而谈,这就是通过后天的训练和环境造就的外向型性格。再比如喜剧演员,喜剧一般表演都是比较夸张的,需要很外向的性格,可是生活中的喜剧演员们都还是相对内向的性格,这就说明内向和外向可以根据工作和环境的变化而通过一定训练做转换。
文静则是一个人真正的性格使然,这和环境,工作都没有太大的关系。有的人就是喜欢安静,遇到吵闹的环境就会很不适应,这就是天性,所以文静是性格使然,也是这个社会对淑女的一种赞美之词。
6. 性格内向不爱说话的人会更容易抑郁吗?
你好,性格内向的人,不爱说话并不是真的不爱说话,只是他们怕说错话,怕得罪人,怕不被人接纳,也没有一个愿意听他说话,懂他的人,所以他们渐渐的不愿意轻易说出自己的心事,他们把烦恼和痛苦都放在心里,当心里的空间被负能量填满的时候,抑郁就随之而来。
相比,一些性格外向的人,他们普遍活泼乐观积极主动,他们乐于分享,心里藏不住事儿,有什么烦恼说出来,发泄掉,转头就忘记了,他们的内心有很多的空间去装填开心和未知。
把心里的悲伤、委屈、想法、需求说出来对于“抑郁”来说有预防和治疗的作用,为什么这么说呢,我们来看两种人:
第一种,是情绪暴躁,很容易就发火,一不顺心就会暴跳如雷的人,他们很容易跟人发生口角,但他们很少会抑郁的,因为他们会在第一时间表达他的愤怒,宣泄出来之后他心里就舒坦了,所以很难抑郁。
第二种,是整天絮絮叨叨,像个怨妇一样跟人诉说他的委屈,抱怨别人对他不公,这种人满身负能量,虽然极为讨厌不被待见,但他们也很少会抑郁,因为他把内心的垃圾全都强制性倒给别人了,所以也很少抑郁。
所以性格内向的人一定要找到一个出口去疏解内心的苦闷,不论是发展一项兴趣爱好,还是建立一段亲密关系,宣泄心理垃圾有利于身心健康,预防心理抑郁。
7. 内向和外向的性格哪一个更好?
奇葩说第5季总决赛中,
如晶这段发言说出了内向者的心声:
不知道多少人和我一样,
是奇葩说的铁粉,从第1季到第5季期期不落。
看着有选手丢了自己,有选手人设崩塌,
有选手恋情分分合合。
但只有如晶,依然是那个热爱辩论如生命的辩手,
尽管偶尔也会学着皮一下,
但纯洁温暖的内心没任何改变。
现在我还记得如晶参加海选时,
害羞到不知所措的接受采访,
但一打开辩论开关,评委们目瞪口呆的样子。
不了解如晶的人可能不知道,
她自小就有点自闭,连与人交流都有问题。
在英国念书那一年,她除了上课,
几乎没出过房间,吃的用的全靠室友帮忙。
有一次室友实在有事,让她去帮忙买鱼,
因为不想和鱼贩多说话,给了钱拿了鱼就走,
却忘记了室友再三嘱咐,
记得让卖鱼的人清理鱼鳞内脏。
一次偶然的机会接触到辩论,
她的人生就此发生改变。
“如果没有辩论,我会去当警察,因为不用说太多话。”
接触辩论前,如晶没有主动和陌生人聊过天,
接触辩论后,她和陌生人聊天的方式就是打辩论。
因为在辩论的规则里,如晶有了安全感,
她不用应付和陌生人说话的不确定感,
不用担心说错话而给人带来麻烦。
她的逻辑、思辨能力有了用武之地。
和如晶一样,我从小就是一个内向的人。
内向到什么程度?
在大街上遇到认识的人,宁愿装作没看见,也不愿尴尬地和对方打招呼。
无法理解聚餐上的各种敬酒,还要连带一串不重样的客套说辞,不这么做,就会被认为没礼貌、没教养。
不愿意参加5人以上且有陌生人的聚会,不然就会浑身不自在。
为这些事,没少挨家里数落。
也试图去假装自己外向过,
但真是应了那句“彼之蜜糖,吾之砒霜”。
看着那些在人群中高谈阔论,
在聚会上和陌生人谈笑风生的人,
自己反而越来越焦虑。
现在的我,完全没有对内向性格的焦虑,
也了解自己的优势,说说我是如何改变认知的:
01 明白内外向没有好坏之分
小时候,一个品学兼优但不爱说话的小孩,
期末往往会收到这样的评语:
各方面都很优秀,就是性格太内向,希望下学期活泼开朗一些。
相亲时,姑娘会评价:
这男的话太少了,以后肯定不懂情调。
职场中,同事会说:
你在办公室怎么都不聊天,一点都不融入大家。
内向被默认为是一种性格缺陷,
而内向的人通常被看做异类。
但事实真是如此吗?
心理学研究发现,外向者通过与人社交来获取能量,
他们热情、爱说话、喜欢交友。
他们不能忍受独处,必须要把自己投身于人群中,
比如在大型聚会、饭局、演说中感到快乐,
这样才能给自己“充电”。
对于内向者来说,与人社交是一个消耗能量的过程,
我们会本能回避无意义社交。
我们在独自的活动中感到快乐,
比如阅读、写作、绘画、看电影等。
就拿我来说,工作了一周,
周末只想宅在家写写东西,
看看电影,不想出门社交。
你不能说我这样就是孤僻或社交障碍,
因为独处是我“充电”的手段,
和吃饭睡觉作用是一样的。
而世界上有30%到50%的人是偏内向的,
内向者绝对不是少数派。
所以,内外向只是一种性格倾向,没有好坏之分。
这甚至不是我们的个人选择,
而像是一个人脸上的痣一样,是天生的。
不可能说脸上有痣,就觉得这个人有问题吧。
02 发现内向的优势
如果你是一个内向者,你要做的,
不是逼自己改掉内向性格,
而是在保有自身优势基础上,尝试更多突破。
每个人都有自己的长短板,
你不需要兴师动众的把自己的长板砍掉,
费力劳心的去补那块短板。
你要做的是把长板发挥到极致。
内向者对内心世界兴趣更大,更喜欢安静独处。
所以我们思考问题比外向者更深入,
做事更细致专注。
这就是我们的长板。
将这个长板发挥到极致,就是我们的核心竞争力。
很多看似外向的人,私下也都是内向害羞的,
“永远的女神”奥黛丽赫本曾说:
我喜欢独处,喜欢和我的狗一起散步,一起欣赏树木、花朵、天空……如果给我机会让我从周六晚上独自一人待到周一早晨,我会很开心。
喜剧之王周星驰在电影里嬉笑怒骂,搞怪耍宝。
但私下却是沉默寡言,害羞木讷。
《大话西游》的导演刘镇伟说过一件事:
拍《大话西游》时,有次收工想跟我谈戏,还偷偷往我酒店房间门下塞纸条。他经常被人误会耍大牌,其实他非常害羞,平时害怕接触陌生人,不够主动,所以容易被人误会。
商业领域,乔布斯、马化腾、任正非等都是内向者。
正因如此,他们有更多精力投入到自己专注的领域,
拥有更深刻的洞察力,能捕捉被他人忽略的细节,
从而取得了更大的成就。
作为内向者,你完全没必要为此而羞愧。
03 内向者的生存之道
有人会说,在职场,和同事关系很重要,
我性格内向可怎么办啊。
首先,你需要明白一点:
在职场中,决定你发展的一切基础都是业绩和能力。
你的能力不行,业绩不好,
就算整个公司的人都喜欢你,也不可能有太大发展。
作为内向者,要如何扬长避短,在职场如鱼得水呢?
我结合自身经历给你3点建议:
1. 大胆承认自己内向,用干货和事实说话。
直接了当告诉同事,你就是内向的人。
化解与人沟通紧张最有效的办法,
就是把让你紧张的因素摆在台面。
承认自己内向,同事们会建立印象,
在沟通时也会有心里预设。
内向这个特点,是他人最能接受的,
也是很多人都有的,只不过有人为了融入集体,
假装自己活泼开朗。你大胆承认自己内向,
既拉进了和其他同事的距离,
还让自己不那么紧张,一举多得。
如晶在辩论场上观点独特、逻辑清晰让观众折服,
更是多届辩论大赛冠军。
她人气一直很高,恰恰是因为她的实在,
她就是一门心思辩论来的,没有娱乐属性,
很少搞气氛讲段子,结果反而特别有效。
同理,内向的人专注自己的工作,
不容易受外在环境影响,反而有优势。
数据和事实的干货,就是你的武器,
而你呈现这些干货的手段越简朴,
就越体现出他们的价值。
千万别跟人学套路,
每天想段子、找话题,绞尽脑汁的取悦同事。
因为人们直觉上,就是信任那些内向,但实诚的人。
而信任是取得职场成功的关键。
2. 选择合适的沟通方式
职场上沟通协作的重要性不言而喻,
作为内向者,我们口头表达能力不强。
但我们对信息更敏感客观,更喜欢经过思考后发言。
我们不擅长快速反应的对话,
但更可能是一个好的写作者。
所以,在沟通时,
可以尽量避免面谈或打电话,而用微信或电邮。
比如你想向同事表达关心,
可以发条简短文字微信问候。
不想在会上发言评论,可以在会后,
用邮件形式表达你的想法和建议。
我自己就经常把思考整理后的文字,
用微信发给我希望它能被看到的人。
3. 选择合适的环境和目标
我们不太适合很多人的大Party、
夜店等过分的喧嚣的环境。
书店、咖啡馆、不超过5人的小型饭局等,
让我们放松的环境,
更适合发挥我们深度思考的优势,聊深度的话题。
如果你不得不参加大型聚会,要清楚你的目的,
不是让很多人认识你,
找到几个聊得来的人就行,不必紧张。
可以尝试找离你近的,或有亲近感的人,
聊你擅长的话题。
总之进入少数人的沟通环境。
认为外向是优点,内向是缺点,
为了外向而外向,是从小被灌输的扭曲价值观。
受这种价值观影响,很多人生怕被打上内向的标签,
于是把时间浪费在无意义的社交上。
却把专注自己的业务技能,了解自己需求,
深度思考问题,等这些更重要的事,抛在脑后。
我见过太多能说会道的人,
在商务、销售这些岗位上也一事无成。
希望和我一样内向的人,
能坦然接受自己的性格特点。
我们不必焦虑,是金子,总会发光的。
千万不要背离自己天性,强行改变自己性格,
如果很多内向的人都这样做,
不仅是我们自己的遗憾,
更是社会的损失。
因为这个世界需要那些捕捉到洛神之美,
并能用辞赋来传达之人。
也需要能用文字来抚慰内向者敏感心思之人。
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